Príklady operatívnej úpravy, ktorá môže pomôcť pri kontrole OCD

OCD (obsedantno-kompulzívna porucha) môže zmeniť život, sťažiť hľadanie a udržiavanie vzťahov, spôsobiť katastrofu v kariére a znemožniť si život sám. Jednoduché práce a vybavovanie môže skončiť komplikovanými a stresujúcimi udalosťami. Získať popis OCD sa môže javiť ako nemožné, ale existuje pomoc. Operatívna klimatizácia je veľmi užitočným nástrojom pri liečbe OCD. Môže vám pomôcť vrátiť váš život do starých koľají a udržať ho tam. Príklady operatívneho podmieňovania, ktoré môže pomôcť pri kontrole OCD, možno nájsť v psychologických časopisoch. Operant Conditioning je liečba používaná mnohými terapeutmi a ďalšími odborníkmi na duševné zdravie.

Zdroj: pexels.com

Čo je OCD?

význam čísla 711

OCD alebo obsedantno-kompulzívna porucha je psychologický stav, ktorý spôsobuje, že človek opakovane opakuje úlohy, niekedy na stanovený počet opakovaní. Toto sa nazýva rituál. Medzi ďalšie príznaky OCD patria opakujúce sa myšlienky, ktoré sa ťažko ovládajú. Niektoré bežné rituály zahŕňajú umývanie rúk alebo kontrolu zamknutých dverí a svetiel, aby ste sa uistili, že sú zatvorené a vypnuté. Mnohé z opakujúcich sa prejavov zahŕňajú počítanie a konkrétne pohyby alebo kliešte.

Ak Vy alebo niekto, koho milujete, trpí OCD, potom viete, ako vás táto porucha môže rýchlo dostať do zajatia nekonečných rituálov a nutkaní. Pre outsidera by sa to mohlo zdať jednoduché. Ak sa neradi zapájate do tohto správania (t. J. Neustále umývanie rúk, hromadenie, kontrola dverí atď.), Jednoducho s tým prestaňte.

Bohužiaľ to nie je jednoduché. A dôvody siahajú až do 40. rokov 20. storočia a k slávnemu behavioristovi B. F. Skinnerovi, ktorého výskum nás viedol k pochopeniu princípov operantného podmieňovania.

Zdroj: pexels.com

Čo je operatívne kondicionovanie?

V roku 1948 urobil B. F. Skinner niekoľko dôležitých objavov pomocou takzvanej „Skinnerovej skrinky“. To mu umožnilo pozorovať správanie zvierat a spôsob, akým reagujú na svoje prostredie.

Zistil, že všetky stimuly možno rozdeliť do troch kategórií: neutrálni operanti, posilňovači a trestajúci.

Myšlienka je skutočne celkom jednoduchá: ak bude mať určité správanie pozitívnu odozvu, bude sa toto správanie ešte posilňovať. Ak však bude mať za následok negatívnu odpoveď, rovnaké správanie sa s najväčšou pravdepodobnosťou nebude opakovať.

V našom každodennom živote môžeme vidieť veľa príkladov. Keď dieťa hodí záchvat zúrivosti a dostane, čo chce, bude za svoje zlé správanie odmenené. Ak dieťa hodí záchvat zúrivosti a nedosiahne to, čo chce, nakoniec prestane prejavovať záchvaty zúrivosti. Ak zamestnanec získa bonus za vynikajúci pracovný výkon, bude naďalej tvrdo pracovať, aby sa pozitívna odpoveď mohla opakovať.

Tento princíp tiež vysvetľuje príznaky OCD. Zapojením sa do rituálneho správania trpí postihnutý OCD dočasnou úľavou od príznakov úzkosti. Tento pozitívny výsledok posilňuje rituálne správanie.

Povedzme napríklad, že počas detstva bol váš dom vykradnutý, zatiaľ čo vy a vaša rodina boli preč. Táto udalosť môže spôsobiť, že sa u vás objaví silná úzkosť z opustenia domova. Kontrola, či sú dvere zamknuté, vám pomôže cítiť sa menej úzkostlivo. Úľava od úzkosti je takým pozitívnym posilnením, že to začnete robiť čoraz častejšie, až kým sa z správania nestane nutkanie.

Zatiaľ čo operačné podmieňovanie vysvetľuje príčinu symptómov OCD, je to tiež behaviorálna terapia.

Zdroj: rawpixel.com

Ako funguje operačné kondicionovanie?

Účinkovanie operantov, založené na koncepcii posilnenia a odmien, sa snaží poskytnúť stimuly pre zdravé správanie a následky pre nežiaduce správanie.

V psychológii používajú psychiatri, psychológovia a terapeuti operatívne kondicionovanie, ktoré pomáha ľuďom prekonať obsedantno-kompulzívne správanie. Terapia je založená na pozorovaní environmentálnych stimulov, ktoré odmeňujú nežiaduce správanie, a potom sa vytvorí plán na kontrolu správania OCD pozitívnymi a negatívnymi stimulmi. Toto je ten istý základ pre riadenie OCD s operatívnym kondicionovaním.

Úzkosť nakoniec sama ustúpi, ak si jedinec zvykne na spúšťač. Inými slovami, ak prídete do kontaktu s choroboplodnými zárodkami, ale nebudete chorí, vaša úzkosť z choroboplodných zárodkov časom zmizne. Ak máte úzkosť v sociálnych podmienkach, ale dokážete si nájsť nových priateľov a viesť zaujímavé konverzácie na večierku, táto úzkosť začne slabnúť.

číslo anjela 644

Aby sa to však mohlo stať, musí jednotlivec ignorovať svoje nutkanie, aby sa vyhol úzkosti vyvolanej situáciou. Akonáhle sa zapoja do nutkavého správania, nikdy nezažijú „návyky“, a tak budú naďalej prežívať úzkosť, keď sa dostanú do kontaktu s ich spúšťačom.

Operatívne kondicionovanie vytvára pozitívne posilnenie pre nutkanie. Napríklad namiesto toho, aby si človek umýval ruky, mohol meditovať alebo čítať krásnu modlitbu alebo báseň. Namiesto toho, aby sa vrátil späť, aby skontroloval zámky, mohol zavolať priateľovi, aby sa zhováral. Tieto činnosti vytvárajú pozitívne reakcie okolia na ignorovanie nátlakov OCD.

Keď sa jedinec zapojí do svojho nátlaku, vytvorí sa negatívne posilnenie, pretože nedostane to, čo chce, čo je zastavenie nátlaku. Vyškolený terapeut, psychológ alebo psychiater, ktorý používa techniky modifikácie správania, bude presne vedieť, ako pomôcť niekomu prekonať OCD pomocou operantnej úpravy.

Zdroj: pxhere.com

Príklady operatívnej úpravy, ktorá môže pomôcť pri kontrole OCD

Príklady operatívnych kondičných terapií, ktoré pomáhajú kontrolovať OCD, ukazujú, ako pozitívne a negatívne odmeny môžu pomôcť pri kontrole OCD. Keď sa jedinec správa nutkavo, je odmenený znížením stresu. Stres sa vytvára, kým sa jedinec nepoddá a nevykoná nutkavé správanie, potom sa stres uvoľní. Nasledujú dva príklady operatívnej úpravy, ktorá môže pomôcť pri ovládaní OCD:

Expozičná terapia

Aby si človek zvykol na spúšťač úzkosti, musí sa naučiť naučiť sa s týmto spúšťačom sedieť a čeliť mu, kým úzkosť neprejde.

jašterica s významom duchovný

Expozičná terapia môže znamenať, že sa budete musieť dotknúť viacerých povrchov bez toho, aby ste si umyli ruky. Aj keď to zo začiatku môže byť strašidelné, stanete sa podmieneným na to, aby ste pochopili, že neochoriete len preto, že si po každom dotyku neumyjete ruky. Ak ste hromadiaci sa hromadiaci prostriedok, mohlo by to znamenať, že musíte čeliť strachu z upratovania a vyhodenia niektorých svojich vecí. Keď si uvedomíte, že vyhodením starých papierov a knick-ov sa nedeje nič strašné, začnete strácať úzkosť, ktorá vyvolala nutkavé správanie.

Použitím expozičnej terapie môže terapeut požiadať jednotlivca, aby sa zdržal nátlaku, kým sa stres nerozplynie. Toto je pozitívne posilnenie pre nezapájanie sa do nežiaduceho správania.

Behaviorálna terapia

Terapeut môže požiadať jednotlivca, aby svoje kompulzívne správanie nahradil iným zdravým správaním. Toto je pozitívne posilnenie, ktoré učí jednotlivca, že existujú aj iné metódy na zvládanie jeho úzkosti / stresu.

Ak potrebujete pomoc s prekonaním príznakov OCD, neváhajte kontaktovať vyškoleného poradcu v Lepšej pomoci. Máme skúsenosti s používaním expozičnej a / alebo behaviorálnej terapie na prekonanie príznakov OCD.

Podeľte Sa S Priateľmi: