Získajte telefonické poradenstvo, kedykoľvek a kdekoľvek to potrebujete

Nájdite terapeuta, ktorý ponúka telefonické poradenstvo

Či sa nám to páči alebo nie, naša nálada a stav mysle sa menia počas dní a týždňov. To je v najlepšom prípade iba čiastočne pod vašou kontrolou. Udalosti v práci, s rodinou alebo dokonca len čisto náhodné udalosti, vám môžu spôsobiť úzkosť, depresiu alebo iný stav, keď nedosahujete vrchol. Ak je to vo vašom živote častý problém, zvážte predplatné služby online terapie. Online terapia, známa tiež ako „terapia na diaľku alebo e-terapia“, je alternatívnou formou tradičnej terapie.

Keď sa zúčastňujete online terapie, môžete hovoriť s terapeutmi s licenciou prostredníctvom živého videa, telefónu, e-mailu alebo neobmedzených možností liečby pomocou SMS správ. Online terapia poskytuje rovnaké služby pre získanie individuálneho poradenstva, párovej terapie, manželského poradenstva a rodinného terapeutického poradenstva online. V tomto článku hovoríme o tom, ako získať telefonické poradenstvo alebo terapiu - kedykoľvek a kde to potrebujete. Na úvod si povieme, čo pre vás môžu urobiť online poradenské služby.

Zdroj: Dreamstime.com

Čo pre vás môže urobiť telefonické poradenstvo s kvalifikovaným odborníkom na duševné zdravie?

číslo anjela 93

To, že udalosti nie sú vždy pod vašou kontrolou, ešte neznamená, že musíte akceptovať, ako sa vďaka nim cítite pasívne. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste regulovali svoje emócie, len aby ste zabránili prenosu svojej frustrácie na svojich blízkych.

Online poradenstvo, telefonické poradenstvo a terapia na diaľku sú súčasťou širšej oblasti telepsychiatrie. Tieto podporné služby duševného zdravia založené na vzdialenosti môžu obsahovať prvky, ako napríklad textový chat alebo videokonferencie pre online terapiu. Online terapia, živé videoterapie a telefonické poradenské služby využívajúce zvuk sú dostupné pre všetkých - nielen pre tých, ktorí trpia vážnymi problémami duševného zdravia, ako sú chronická úzkosť alebo klinická depresia.

Predplatné telefónnych, e-mailových a SMS poradenských služieb je pomerne lacné (a v niektorých prípadoch dokonca bezplatné). Bezplatné telefonické poradenské služby, ako je manželské poradenstvo a párová terapia, sú k dispozícii vo forme služieb peer-to-peer podpory a bezplatných telefonických konzultácií s licencovaným terapeutom.

Vďaka výhodám máte prístup ku kvalifikovanému a licencovanému poradcovi kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Kedykoľvek narazíte na skalnatú plochu a potrebujete objektívne rady, podporu a niekoho, kto vám poskytne malý pohľad na životné udalosti, bude tu pre vás.

Spravidla budete pridelení konkrétnemu terapeutovi, ktorý bude sledovať váš pokrok a históriu. Ak vám prvý profesionál v oblasti duševného zdravia, s ktorým ste v kontakte, z akýchkoľvek dôvodov nevyhovuje, vyžiadať si iného poradcu nie je vôbec žiadny problém.

Prečo môže byť pre vás telefonické poradenstvo s licencovaným terapeutom to pravé

Aj keď sú mnohé výhody telefonického, e-mailového a SMS poradenstva rovnaké ako výhody, ktoré by ste dostali od osobného poradenstva, existujú výhody, ktoré môžete zažiť iba prostredníctvom tejto možnosti alebo podobných možností, ako je online poradenstvo.

Zdroj: Dreamstime.com

Schopnosť vyhnúť sa verejnej stigme

Existuje sociálne stigma, ktoré obklopuje duševné choroby a duševné zdravie. Príliš veľa ľudí v spoločnosti sledovalo filmy akoSybila potom si vytvoril nepresné názory na tých, ktorí bojujú s výzvami duševného zdravia. Začnú používať štítky pre ľudí, ktorí navštevujú terapeutov, ako napríklad „šialení“, „šialení“ alebo „slabí“. Týmto štítkom môžu čeliť aj ľudia, ktorí trpia „menšími“ problémami duševného zdravia, ako sú úzkostné poruchy a depresie.

Stigma je niečo, čo si veľa ľudí uvedomuje, aj keď si to neuvedomuje. Preto sú ľudia takí mrzutí, keď zistia, že niekto navštevuje terapeuta. Chcú vedieť, v čom je problém, pretože si nie sú istí, či by sa mali obávať, že budú okolo toho druhého.

Ľudia, ktorí zápasia s problémami duševného zdravia, môžu kvôli tejto stigme zažiť hlbokú hanbu. Hanba im bráni v tom, aby dostali potrebnú pomoc, ktorá spôsobí, že sa budú špirálovať ďalej dole.

Keď ľudia môžu využiť telefónne, e-mailové a SMS poradenské služby, nemusia chodiť do kancelárie a čeliť iným, aby sa dozvedeli o ich schôdzkach.

Ľahký prístup

Väčšina ľudí má v dnešnej dobe ľahký prístup k telefónu. Avšak nie každý má ľahký prístup k tomu, aby si sadol tvárou v tvár terapeutovi, z mnohých rôznych dôvodov. Medzi dôvody, prečo ľudia nemôžu vidieť poradcu vo svojej kancelárii, patria:

• telesné postihnutie
• žiadny prístup k preprave
• rušné plány
• úzkosť
• a oveľa viac

Ak pacient nie je schopný viesť vozidlo a nemá niekoho, kto by ho vzal, keď potrebuje ísť, nemusí mať žiadny spôsob, ako si dohodnúť schôdzku v kancelárii.

Ale aj keď tam môžu ľudia jazdiť, neznamená to, že je to ľahké. Napríklad pobyt matky s malými deťmi doma nemusí byť schopný nájsť opatrovateľku, ktorá je k dispozícii, alebo ktorú si môže dovoliť zostať so svojimi deťmi, keď ide na konzultáciu. Môže si však naplánovať telefonické spojenie na čas zdriemnutia a nemusí sa vôbec báť, že vyjde z domu.

Zdroj: flickr.com

Vyvarujte sa plánovaniu konfliktov

Medzi rovnováhou medzi osobným a pracovným životom môže byť ťažké dostať sa k návšteve terapeuta na pravidelné schôdzky. Pre ľudí s problémami duševného zdravia to však môže byť presne to, čo potrebujú. Ak medzi plánovanými termínmi počkáte príliš dlho, môže byť ťažké udržať si tempo v práci na riešení problému a nájdení liečebného plánu, ktorý vám pomôže na ceste k zotaveniu.

Môžete to robiť odkiaľkoľvek

Telefonické poradenstvo môžete mať kdekoľvek, kde máte prístup k telefónu. To znamená, že môžete sedieť v aute počas obedňajšej prestávky v práci, na pláži počas dovolenky s rodinou alebo plakať v skrini svojej spálne, keď momentálne neviete, ako pokračovať. Máte prístup k pomoci v okamihoch, keď to najviac potrebujete.

Je to cenovo dostupnejšie

Osobné sedenia, najmä stretnutia v súkromných ordináciách, môžu byť drahé. Platenie za telefonické, e-mailové alebo SMS poradenské služby je oveľa dostupnejšie, čo vám umožní získať potrebnú pomoc. Ak za každé stretnutie musíte zaplatiť stovky dolárov, môže vás to odradiť, pretože si môžete dovoliť iba obmedzený počet stretnutí. S dostupnejšou možnosťou však môžete získať potrebnú pomoc zakaždým, keď to potrebujete.

Ďalšie výhody telefonického poradenstva

Možno sa pýtate, prečo niektorí kvalifikovaní poradcovia a psychológovia v oblasti duševného zdravia uprednostňujú prácu online a nie prenájom kancelárie, aby im ponúkli svoje služby. Rovnako ako ostatní ľudia, aj odborníci na duševné zdravie majú deti, odchádzajú do dôchodku alebo uprednostňujú prácu z domu z iných dôvodov.

Telepsychiatria im umožňuje slobodu robiť to, zatiaľ čo stále poskytuje hodnotné služby tým, ktorí to potrebujú - výskumy v skutočnosti naznačujú, že poradenstvo prostredníctvom telefónu alebo textového chatu môže byť rovnako účinné ako terapeutické sedenia tvárou v tvár.

Okrem toho, že pomáha človeku v nevyhnutných skalných miestach života, môže psychoterapia pomôcť zlepšiť váš život a vzťahy, keď dôjde k rýchlemu zvratu. Väčšina ľudí bude počas svojho života trpieť určitou formou duševného ochorenia alebo utrpením a podpora pri klepnutí môže významne znížiť závažnosť aj intenzitu takýchto epizód.

S pokračujúcim vývojom technológií sa rozširuje aj náš prístup k lekárskej starostlivosti o fyzické i duševné zdravie. Aj keď by ste možno váhali, či to vyskúšať, pretože ide o iný koncept, ako ste zvyknutí, existuje veľa výhod a dôvodov, prečo by ste to mali vyskúšať.

Či už to urgentne potrebujete alebo vám to pôjde lepšie, predplatné telefónnej, e-mailovej alebo inej poradenskej služby na diaľku sa určite oplatí mať v čase, keď to potrebujete.

Často kladené otázky (FAQ) o telefonickom poradenstve

Vzťahuje sa poistenie na terapiu telefónom?

Závisí to od vášho poskytovateľa zdravotného poistenia. Niektoré plány veľkého skupinového zdravia poskytujú výhody bezplatných možností telefonického poradenstva a telefonických poradenských stretnutí s licencovaným terapeutom podľa federálneho zákona o parite duševného zdravia. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o možnostiach bezplatnej telefonickej podpory v rámci svojich zdravotných plánov, kontaktujte priamo poskytovateľa. Mnoho veľkých poskytovateľov tiež teraz poskytuje podporu v oblasti duševného zdravia prostredníctvom telefónu, e-mailu a živého videa ako kryté zložky zdravia v správaní.

Čo je to terapia telefónom?

Telefonická terapia je telefonické poradenstvo s licencovaným terapeutom. Telefonické poradenstvo sa môže vzťahovať na terapiu na diaľku, online terapiu, terapiu neobmedzenými správami alebo videohovory s terapeutom, ktorý je na vzdialenom mieste.

Je telefonické poradenstvo rovnako účinné ako tvárou v tvár?

Podľa výskumníkov a odborníkov v oblasti psychológie sa ukázalo, že telefonické poradenské služby a online terapeutické poradenské služby sú rovnako účinné ako pomocné terapeutické služby v ordinácii. Ak máte pochybnosti o efektívnosti telefonického poradenstva, využite možnosti bezplatného telefonického poradenstva na bezplatné telefonické konzultácie s terapeutmi alebo získajte bezplatnú telefonickú podporu od poradenských sietí typu peer-to-peer.

Ako funguje telefonické poradenstvo?

Telefonické poradenstvo je forma poradenstva, ktorá trvá tradičné poradenské stretnutia online. Ľudia, ktorí dostanú telefónne poradenské služby, majú prístup k rovnakým tradičným poradenským službám, ktoré sú k dispozícii v osobnom prostredí. Ľudia sa pripájajú k dištančným poradenským službám pre párovú terapiu, manželskému poradenstvu, individuálnym a rodinným poradenským službám. Stretnutie s online terapeutom sa vedie rovnakým spôsobom ako poradenské služby v kancelárii. Jediný rozdiel je v tom, že vaše podporné služby sú dostupné telefonicky, e-mailom a online.

Čo je domáce poradenstvo?

Domáce poradenstvo je forma poradenstva, pri ktorom sa klienti spoja s bezplatnými telefonickými podpornými službami alebo platenými poradenskými službami prostredníctvom telefónu, e-mailu a neobmedzených možností terapie zasielaním správ. Klienti poradenstva sa prihlasujú, aby sa mohli zúčastňovať na svojich poradenských službách z domova, kde sú spojení s licencovanými terapeutmi prostredníctvom telefónu, e-mailu a ďalších online poradenských služieb. Ľudia, ktorí majú záujem o domáce poradenstvo, si môžu vybrať z tohto sortimentu, od bezplatnej telefonickej podpory pre párovú terapiu až po neobmedzené sedenia na terapeutických sedeniach s licencovanými terapeutmi - k dispozícii 24 hodín denne.

Ako dlho trvá poradenské stretnutie?

Typické poradenské sedenie v kancelárii bude trvať štyridsaťpäť minút až hodinu. Využitie možností vzdialenosti, ako je neobmedzená terapia správ v reálnom čase, umožňuje ľuďom zúčastňovať sa rýchlych individuálnych a párových terapeutických sedení, ktoré trvajú iba niekoľko minút. Bezplatné telefonické alebo úvodné sedenia môžu trvať kratšie ako bežné sedenia. (Vaša bezplatná telefonická konzultácia s poradcom môže trvať od pätnásť do štyridsaťpäť minút.)

Je online psychoterapia účinná?

Áno! Vedci z oblasti psychológie ukazujú, že klienti, ktorí dostávajú podporné služby v oblasti duševného zdravia prostredníctvom telefónu, e-mailu alebo osobných stretnutí, hlásia podobné alebo lepšie odpovede na kvalitu svojho života po použití poradenských podporných služieb. Aj ľudia, ktorí využívajú bezplatnú telefonickú podporu a poradenské služby typu peer-to-peer, hlásia pozitívny vplyv na duševné zdravie a celkové zlepšenie (v porovnaní s ľuďmi, ktorí nepoužívajú poradenstvo alebo podobné podporné služby.)

Aký je rozdiel medzi terapeutom a poradcom?

V niektorých prípadoch sú pojmy terapeut a poradca zameniteľné. V iných prípadoch zistíte, že terapeut má licenciu na poskytovanie psychoterapie a terapeutického poradenstva. Terapeutov nájdete v nemocniciach, ordináciách lekárov, v súkromných ordináciách, na klinikách a v školách. Poradcovia (v závislosti od pravidiel a zákonov vášho štátu) spravidla nemajú licenciu na poskytovanie terapeutických podporných služieb. Poradcovia sú vyškolení odborníci, ktorí majú osvedčenie na poskytovanie všeobecných rád, zdrojov a odporúčaní. Môžete nájsť poradcov, ktorí bezplatne poskytujú telefonické krízové ​​intervenčné linky, alebo v prostredí poradenstva typu peer-to-peer, kde klientom odpovedajú prostredníctvom telefónu, e-mailu a videohovoru.

Ako sa pripravím na poradenstvo?

Najlepším spôsobom, ako sa pripraviť na poradenstvo (či už sa rozhodnete pre bezplatné telefonické poradenstvo, osobnú terapiu alebo online terapiu), je vopred si spísať svoje otázky a obavy. Týmto spôsobom, keď sa stretnete so svojím terapeutom alebo poradcom na bezplatnom telefonickom sedení, budete jasne rozumieť tomu, ako vám môžu pomôcť pri riešení vašich problémov. Ak máte pocit, že ide o urgentný stav a vy alebo niekto iný je vystavený riziku poškodenia - obráťte sa na miestnu pohotovosť, úrady alebo na niektorú z bezplatných možností telefonickej podpory uvedených nižšie.

Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia

Záchranné lano prevencie národných samovrážd

Ako sa môžem priblížiť k môjmu prvému poradenskému stretnutiu?

K svojej prvej poradenskej alebo terapeutickej relácii pristupujte s otvorenou mysľou. Pripravte sa na svoje písomné otázky, aby ste sa uistili, že ste vyriešili všetky svoje problémy. Využite bezplatné telefonické konzultácie a príležitosti kontaktovať svojho poradcu telefonicky, e-mailom a telefonicky, ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa toho, čo je potrebné na prípravu vašej relácie.

Často kladené otázky (FAQ) o terapii a terapeutoch

Čo je individuálna terapia?

Individuálna terapia je sedenie medzi terapeutom a klientom a nikým iným. Líši sa od párovej terapie, kedy terapeut hovorí s dvoma ľuďmi vo vzťahu. Rodinná terapia môže zahŕňať viacerých členov rodiny. Medzitým existuje skupinová terapia, ktorá môže zahŕňať jedného terapeuta so skupinou ľudí, ktorí môžu mať podobné problémy, ale nemajú k sebe žiadny vzťah.

Ako nájdem terapeuta v mojej oblasti?

Nájsť najlepšieho terapeuta vo vašej oblasti je dôležité, pretože vám nielen umožňuje získať pomoc v blízkosti, ale poskytuje vám aj miestne spojenie. Ak chcete nájsť terapeuta vo vašej oblasti, najskôr musíte urobiť trochu prieskumu. Je pravdepodobné, že keď vyhľadáte vo svojom okolí terapeuta, môžete si prečítať niekoľko recenzií.

Pomôcť môže aj požiadanie vašich priateľov a členov rodiny o odporúčanie. Niektorí ľudia chcú, aby ich terapia bola súkromná, a nie je na tom nič zlé, ale ak sa vaši priatelia alebo členovia rodiny otvoria o tom, akého terapeuta vidia, môžete dostať dobré odporúčanie. Ak nie, potom odporúčame lekára.

Kliniky verejného zdravotníctva sú tiež dobrým odporúčaním, ak nemáte veľa peňazí.

Ako nájdem terapeuta online?

Ak potrebujete nájsť terapeuta, ktorý vám môže poskytnúť služby, je vašou voľbou BetterHelp. V prípade, že to nemôžete urobiť, môže sa odporučiť, či môžu miestni terapeuti robiť vzdialené sedenia.

jašterica duchovný význam

Podeľte Sa S Priateľmi: