Šťastie je voľba, ako byť šťastný
Bezpečne sa dá povedať, že každý by chcel byť šťastný. Nikto nechce ísť cez život smutný, skleslý, depresívny alebo akoby sa len prechádzal. Takže, ak chcú byť všetci šťastní, prečo tu nemáme viac šťastných ľudí? Je to preto, že veľa ľudí čaká, čo sa im stane, čo ich urobí šťastnými, keď v skutočnosti je šťastie voľbou.
Zdroj: pexels.com
Ralph Marston povedal:„Šťastie je voľba, nie výsledok. Nič vás neurobí šťastným, kým sa nerozhodnete byť šťastní. Nikto vás neurobí šťastným, pokiaľ sa nerozhodnete byť šťastní. Vaše šťastie k vám nepríde. Môže to pochádzať iba od vás. “Znie to príliš jednoducho, aby to bola pravda, ale nie je to tak. Šťastie je skutočne voľba.
Šťastie si ťa nenájde
V živote zažijete veľa náročných vecí. Niektorí idú tak ďaleko, že povedia, že ste buď uprostred búrky, práve prichádzate z búrky alebo sa chystáte do jednej. To znamená, že ak sa vo vašom živote momentálne darí, pripravte sa, pretože prichádza búrka.
To neznamená, že celý život je zlý, znamená to, že život nie je ľahký. Dospelí sa snažia varovať deti, že s pribúdajúcimi rokmi sa život len zhoršuje, ale deti im nikdy neveria. Zdá sa, že to je poučenie, z ktorého sa musíme všetci naučiť tvrdým spôsobom. To isté platí pre manželstvo a deti. Mnoho ľudí si lstí, že si budú myslieť, že budú šťastní, keď sa raz vydajú alebo sa stanú rodičmi. Ľudia, ktorí sú už vydatí alebo majú deti, sa ich však snažia varovať, že aj keď to môže byť užitočné, určite to nie je ľahké.
Ak čakáte, že vás šťastie nájde, budete čakať dlho a skončíte sklamaní. Šťastie nepochádza z vašich okolností alebo situácie. Šťastie pochádza z voľby, ktorú urobíte vo vnútri.
Na to, aby ste boli šťastní, sa nemusíte ‚cítiť‘ šťastne
Spoločnosť ako celok je zvyknutá žiť z našich pocitov. Robíme veci, pretože 'máme' chuť robiť ich. Nechceme, aby nám ktokoľvek iný hovoril, čo by sme mali alebo nemali robiť. Ich city ovládajú veľa ľudí. Ak takto žijete, budete vyčerpaní a bude pre vás ťažké zažiť skutočné šťastie v živote. Namiesto toho, aby ste boli ovládaní svojimi pocitmi, musíte sa naučiť, ako ovládať svoje pocity.
Bez ohľadu na to, ako veľmi sa môžeme pokúsiť skryť svoje city, nezmiznú. Sme ľudia a súčasťou toho, že sme ľuďmi, je to, že máme širokú škálu emócií a pocitov. Pocity nám môžu byť v niektorých ohľadoch nápomocné. Pocity nám pomáhajú tešiť sa z dobrých vecí v živote tým, že ich vzrušujeme. Cítiť strach alebo mať podozrenie na niečo vám môže pomôcť vyhnúť sa nebezpečnej situácii. Ak chcete niekomu prejaviť empatiu, pomôžu vám v tom pocity smútku alebo premyslenosti. Naše pocity tam budú vždy.
Prevezmite kontrolu nad svojím pocitom
Ak nie ste zvyknutí ovládať svoje pocity, bude to nepríjemné a zlé, keď to začnete robiť. Niekedy sa prevziať kontrolu nad svojimi pocitmi cíti vyslovene zle. Možno budete chcieť zo všetkých síl plakať a je vám ľúto, keď niečo nejde podľa vašich predstáv, ale budete sa chcieť rozhodnúť inak.
Zdroj: flickr.com
Kľúčom k ovládnutiu vašich pocitov je začať ovládaním svojich činov. Vaše pocity budú nasledovať vaše činy. Jedným z najbežnejších príkladov je odpustenie. Mnoho ľudí, ktorí si prešli skúšanými situáciami, sa musia vedome rozhodnúť odpustiť inej osobe, aj keď jej nechcú odpustiť.
Musia sa rozhodnúť prestať s danou osobou držať zle a prestať o tom hovoriť a premýšľať o tom. Keď sa rozhodnú a začnú konať spôsobom, ktorý preukáže odpustenie, nakoniec budú nasledovať pocity odpustenia. Ak však počkajú, kým „majú“ chuť odpustiť druhej osobe, možno by to nikdy neurobili a zostali uviaznutí vo svojom neodpustení navždy.
Voľba šťastia
Šťastie je voľba, čo znamená, že sa musíte naučiť, ako si ho zvoliť. Prvým krokom je rozhodnutie o ovládnutí svojich pocitov. Musíte sa rozhodnúť ovládať svoje činy bez ohľadu na to, ako sa cítite. Možno sa nebudete cítiť šťastní, ale musíte sa tým prestať zaoberať. Ak ste pripravení podniknúť kroky na výber šťastia, začnite takto:
Vyberte si, aby ste vo svojom živote hľadali pozitíva
Bez ohľadu na to, ako sa vám zdá, že sa vám život zhoršuje, vždy môžete nájsť niečo pozitívne. Môže sa stať, že máte dom, v ktorom žijete, oči, ktoré vidia, uši, ktoré počujú, alebo rodinu, ktorá vás miluje. Pretože šťastie je voľba, musíte vo svojom živote začať hľadať veci, ktoré vás robia šťastnými. Zamerajte sa na všetky malé veci, ktoré sa vo vašom živote vyvíjajú dobre. Môžete v živote hľadať veci, ktoré oceňujete. Patria sem napríklad kvety rastúce na jar alebo vôňa oceánskeho vzduchu, keď ste na dovolenke. Začnite proaktívne hľadať dobré veci v živote.
Usmievaj sa viac
Máme tendenciu myslieť si, že keď sme šťastní, usmejeme sa, ale môže to fungovať aj naopak. Keď sa usmejete, spustíte vo svojom mozgu chemickú reakciu. Zvyšuje hladinu dopamínu a serotonínu. Jedná sa o neurotransmitery, ktoré vám pomôžu cítiť sa šťastnejšie a zlepšia vašu náladu. Ak sú tieto hladiny nízke, existuje veľká šanca, že sa u vás vyskytnú príznaky depresie. Takže ak chcete byť šťastnejší, vyberte sa viac sa usmievať. Môže sa vám to zdať čudné, keď začínate prvýkrát, aj tak sa toho držte. Nakoniec zistíte, že sa cítite trochu šťastnejšie.
Usmievanie sa tiež môže pomôcť rozjasniť deň ľudí okolo vás. Mohlo by to zmeniť vaše interakcie s ľuďmi, ktorým pravidelne prechádzate, a podnietiť rozhovory.
Zdroj: pexels.com
Popremýšľajte, na čo myslíte
Ak neustále premýšľate o negatívnych veciach alebo sa zrazíte negatívnym rozprávaním samého seba, nebudete sa cítiť šťastní. Ak ste presvedčení, že šťastie je voľba, musíte si začať myslieť na veci, ktoré vás urobia šťastnými. Nebojte sa pochváliť za veci, ktoré robíte dobre. Naplňte si hlavu dobrými, pozitívnymi a produktívnymi myšlienkami. Je ľahké absolvovať deň snov a nechať každú náhodnú myšlienku visieť v našich hlavách. Ale keď začnete venovať pozornosť svojim myšlienkam, môžete zistiť, že veľa z týchto myšlienok je negatívnych alebo hodnotiacich vás alebo ostatných. Nahraďte záporné slovo kladným.
Obmedzte čas na obrazovke
Štúdia Nielson Total Audience zistila, že dospelí trávia každý deň pred obrazovkou okolo 10 hodín. Môže to byť váš laptop, smartphone, televízia alebo niektoré ďalšie zariadenia. Nezáleží na tom, aké zariadenie používate, ide skôr o to, na čo ho používate. Nespočetné množstvo štúdií zistilo, že čím viac času ľudia trávia na sociálnych sieťach, tým je pravdepodobnejšie, že budú mať depresie. Sociálne médiá považujeme za dobrú vec, pretože nám umožňujú nadviazať kontakt s ostatnými, majú však tendenciu robiť opak. Namiesto toho, aby nám pomáhal budovať skutočné vzťahy, spôsobuje to, že sa porovnávame s ostatnými.
Keď porovnáte celý svoj život vrátane skrytých častí s najdôležitejšou stránkou života niekoho iného na sociálnych sieťach, nikdy nevyhráte. Existuje len veľmi málo ľudí, ktorí zverejňujú na sociálnych sieťach dobré a zlé stránky. Namiesto toho ľudia trávia veľa času správnosťou svojich obrázkov a slovami, ktoré používajú, sú perfektné. Zverejnia niečo dobré, kedykoľvek sa stane, čo vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie. Je však pravdepodobné, že sa aj v ich živote zhoršujú veci; len to nevysielajú do sveta. Ak sa teda chcete cítiť šťastnejšie, urobte si prestávku v sociálnych sieťach.
Zdroj: pexels.com
Počas odpočinku od obrazovky znížte čas, ktorý strávite sledovaním správ. Médiá sa môžu sústrediť iba na negatívne veci, ktoré sa dejú lokálne a na celom svete. Je ťažké cítiť sa šťastní po vypočutí príbehu o príbehu celej strašnej situácie na celom svete. Takže si od toho všetkého oddýchnite. Obmedzte čas, ktorý venujete týmto informáciám.
Šťastie je voľba, ktorú musíte robiť každý deň
Nemôžete si iba raz zvoliť šťastie a nazvať ho dobrým. Ak chcete byť šťastní, je to niečo, čo budete musieť robiť každý deň. Ak si všimnete, že sa už necítite tak šťastní, nejaký čas si premyslite svoje kroky. Robíte veci, ktoré potrebujete, aby ste si vybrali šťastie, alebo jednoducho nechávate svoje emócie prevziať kontrolu?
Ak sa snažíte cítiť šťastne a nefunguje to, zvážte rozhovor s licencovaným terapeutom. Program Better Help má veľa terapeutov a poradcov, s ktorými môžete pracovať online. Môžu vám pomôcť vyriešiť vašu situáciu a vytvoriť plán na prekonanie akýchkoľvek prekážok. Šťastie je voľba a výber pomoci je skvelý krok k začiatku.
Podeľte Sa S Priateľmi:
