Ako byť premýšľavý vďaka uvedomeniu si samého seba
Sebauvedomenie je schopnosť poznať nielen svoje zvyky a myšlienky, ale aj svoje emócie. Pravda je, že väčšina z nás si vôbec nie je veľmi vedomá samého seba. Máme tendenciu si nevšimnúť svoje vlastné zlyhania alebo veci, ktoré robíme a ktoré môžu byť pre ostatných nepríjemné. Môžete však podniknúť kroky, aby ste si lepšie uvedomili svoje správanie a naučili sa ich formovať tak, aby ste neprestávali otravovať ľudí okolo seba tým, že budete viac premýšľať. Prostredníctvom sebauvedomenia sa vlastne môžete naučiť, ako byť menej otravní a premýšľavejší.
Zdroj: Dreamstime.com
Úloha sebauvedomenia
Vedomie seba samého je dôležité pre takmer akýkoľvek druh sebazdokonaľovania. Samozrejme, že je možné, aby niekto zlepšil svoje návyky bez toho, aby si bol zvlášť vedomý, ale budete mať oveľa lepšie výsledky pri zmene správania, ktoré vás naštve, ak v prvom rade pochopíte, čo robíte zle. Tu je niekoľko spôsobov, ako si uvedomiť nepríjemné návyky.
Zistite, aké sú na prvom mieste zlé návyky
Rozvíjanie sebauvedomenia nemusí byť vec, ktorú robíte všetko svojpomocne. Môžete si zaregistrovať priateľov, rodinu a spolupracovníkov, aby ste si lepšie uvedomili seba. To je obzvlášť užitočné, ak neviete, čo robíte, čo trápi ostatných. Pretože diskusie o zlyhaniach človeka môžu byť napäté, môžete požiadať o anonymnú spätnú väzbu.
Zdroj: pexels.com
Sayat.me je anonymná aplikácia na spätnú väzbu, ktorá vám umožňuje dať osobnú adresu URL ľuďom, od ktorých chcete získať názory. Pomocou formulárov na webe vám poskytujú odpovede bez toho, aby ste vedeli, kto čo povedal. To vám môže pomôcť zabrániť hádkam alebo ublížiť citom, ak ste na kritiku citliví.
Ďalšou možnosťou je požiadať pár ľudí, aby vám poskytli spätnú väzbu tvárou v tvár. Pripomeňte si, že žiadate o túto spätnú väzbu, aby sa zlepšilo vaše správanie, a počúvajte bez prerušenia. Skôr ako začnete, pripomeňte im iba kritiku funkcií, nad ktorými máte kontrolu, a ak je to možné, požiadajte o poskytnutie navrhovaného riešenia zlyhania.
Venujte pozornosť tomu, ako komunikujete s ľuďmi
Možno si neuvedomujete, že to, čo robíte, otravuje ostatných, ale stále môžete vedieť, kedy vás ostatní obťažujú. Sledujte ich reč tela. Ak sa trápia akoby nepohodlne, zvážte, či je to kvôli niečomu, čo ste povedali. Ak sa vyhýbajú očným kontaktom, možno s vami nebudú chcieť hovoriť práve teraz.
Podnikanie krokov na zvýšenie zamyslenia
Keď získate spätnú väzbu a začnete si viac uvedomovať, ako ľudia vo vašom okolí reagujú na vaše správanie, nezabudnite, že každý robí veci, pri ktorých sa ostatní niekedy cítia mrzutí. Nemusíte sa cítiť previnilo alebo sa musíte ľutovať. Namiesto toho vezmite túto spätnú väzbu a začnite s ňou konať. Vyrovnávajte jeden zlozvyk po druhom, aby ste sa mohli dopracovať k tomu, aký typ človeka chcete byť. Toto z vás urobí premyslenejšieho a príjemnejšieho človeka, ktorý vás obklopí.
Zdroj: rawpixel.com
Pamätajte, že by ste mali pracovať iba na návykoch, ktoré sa vám zdajú dôležité. Nemusíte byť tým, kým vás chcú mať všetci ostatní. Ak potrebujete pomoc s pretrvávajúcimi zlými návykmi, môžete sa porozprávať s licencovaným poradcom, aby ste sa dostali správnou cestou k sebazdokonaľovaniu.
Podeľte Sa S Priateľmi:
