Ako na vás pôsobí depresia: 15 príkladov depresívneho afektu

Medzi pochopenie príznakov depresie patrí preskúmanie toho, ako depresia ovplyvňuje telo. To dáva jedinečný pohľad na to, ako má depresia vplyv na to, ako sa rozhoduje od toho, čo jesť, až po výber, ktoré denné úlohy treba dokončiť. Depresívny vplyv sa bližšie zameriava na to, ako depresia ovplyvňuje psychické aj fyzické aspekty človeka, čo niekedy vedie k extrémnym činom alebo myšlienkam považovaným za nezdravé.

OPTAD-VIDEO

Zdroj: Dreamstime.com

anjel číslo 936

Niektoré prípady môžu viesť k sebapoškodzovaniu alebo samovražedným myšlienkam. Emočné aspekty môžu byť pre niekoho, kto sa zaoberá dôsledkami depresie, ohromujúce. Depresívny človek môže vyjadrovať činy alebo pocity, ktoré ukazujú, že má ťažkosti so zvládaním svojich emócií. Tu je prehľad depresie a príklady depresívnych účinkov, ktoré by ste mali vedieť, aby ste lepšie pochopili, ako je ovplyvnené telo.

Čo by ste mali vedieť o depresii

Depresia je definovaná ako porucha nálady, ktorá spôsobuje pretrvávajúce pocity smútku. Závažná forma môže byť známa ako klinická depresia alebo veľká depresívna porucha. Osoba s depresiou môže pociťovať emočné a fyzické príznaky, čo z každodenného života robí vážnu výzvu. Depresia môže byť niekedy dočasná, ak sa vyskytne pri udalosti, ktorá mení život, napríklad pri osobnej strate alebo pri niečom neočakávanom, napríklad pri traume. U osoby môže byť diagnostikovaná depresívna porucha, keď príznaky depresie trvajú viac ako dva týždne. Medzi ďalšie obavy týkajúce sa duševného zdravia, ktoré majú podobné príznaky, patrí bipolárna depresia a posttraumatická stresová porucha (PTSD).

U niekoho s príznakmi depresie sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• Cítite sa prázdny alebo smutný takmer každý deň
• Žiadny záujem o predtým aktivity
• Prírastok alebo úbytok hmotnosti v dôsledku zmien chuti do jedla
• Cítite sa pomaly, spomalene alebo rozrušene
• Únava spôsobená nízkou úrovňou energie
• Nedostatočné zameranie alebo schopnosť sústrediť sa a robiť rozhodnutia
• Myšlienky na sebapoškodzovanie, smrť alebo samovraždu

Diagnózu depresie diagnostikuje lekár, ak sa do dvoch týždňov vyskytnú viaceré príznaky. To, ako človek tieto príznaky pociťuje, sa môže časom meniť a líši sa podľa osobnej situácie.

Fyzické príklady depresívneho postihnutia

Rôzne štúdie poskytujú dôkazy o tom, ako depresia ovplyvňuje telo. Niekedy sa objavia fyzické problémy a človek si nemusí uvedomiť, že súvisia s pocitom depresie. Niektoré účinky depresie sa môžu vyskytnúť skôr ako u iných u ľudí, ktorí majú dlhodobé fyzické nepohodlie, než si uvedomia, že niečo nie je v poriadku. Ľudia s depresiou môžu mať fyzické účinky na zdravie, ako napríklad:

Zdroj: Dreamstime.com

1. Zápal vedúci k zvýšeným zdravotným rizikám, ako sú srdcové choroby, cukrovka a gastro problémy. Depresia môže spôsobiť zápal v niektorých prípadoch a zvyšuje tak u niektorých pravdepodobnosť vzniku stavov súvisiacich s chronickým zápalom, ako je cukrovka typu 2 alebo syndróm dráždivého čreva (IBS). Problémom môžu byť žalúdočné ťažkosti, ako je nevoľnosť, hnačky a zápcha. Riziko srdcových chorôb sa môže zvýšiť z dôvodu nedostatku motivácie a záujmu o lepší výber životného štýlu, ako je zlepšenie stravovacích návykov. Prebiehajú štúdie, aby sa zistilo, či sú depresia a zápal spojené a aký majú vplyv na imunitný systém.
2. Chronické zdravotné problémy sa zhoršujú. U ľudí, ktorí už majú diagnostikovaný chronický zdravotný stav, ako je cukrovka, sa môžu príznaky depresie zhoršiť. Niekto, kto žije s depresiou, nemusí dodržiavať príslušné preventívne opatrenia na zvládnutie svojich príznakov, ak dodržiava plán liečby. Môžu sa cítiť ohromení, izolovaní alebo príliš stresovaní na to, aby to dotiahli do konca.
3. Zmeny vzhľadu v dôsledku kolísania hmotnosti a pomalosti. Depresívny človek sa môže premôcť na jedlo ako na zdroj pohodlia, keď je ohromený svojimi emóciami. Emócie niekedy vytvárajú opačný efekt a depresívny človek zostáva menej hladný. Vďaka tomu je vzhľad človeka znateľný, ak pribral alebo schudol. Postavenie môže byť tiež zreteľné, ak sa cítite malátne s poklesnutými ramenami a zároveň držíte hlavu sklonenú s malým alebo žiadnym očným kontaktom s ostatnými.
4. Obavy z chronickej bolesti. Depresia môže bez príčiny viesť k bolestiam. Nevysvetliteľné bolesti však môžu u niekoho spôsobiť depresiu. Takéto fyzické nepohodlie možno opísať ako bolesti svalov, hlavy a kĺbov. Depresívny človek môže pociťovať horšiu bolesť, ak sa vyrovná s chronickou bolesťou zo známeho zdroja, napríklad z predchádzajúceho úrazu alebo zdravotného stavu.
5. Problémy so spánkom a zmeny energie. Trvalé pocity smútku a zmeny nálady môžu mať vplyv na schopnosť tela odpočívať. U niektorých sa vyskytuje nespavosť a zmeny spánkových vzorcov. Môže byť ťažké zaspať alebo zostať bdelý počas dňa. Nedostatok spánku ovplyvňuje schopnosť tela vytvárať prirodzenú energiu a zanecháva depresívneho človeka unaveného.
   
   Zdroj: rawpixel.com
6. Agitácia a úzkosť. Pocit nepokoja sťažuje telu relaxáciu. Keď človek nemôže spať, môže ísť vpred a vzad alebo sa hádzať a otáčať v posteli. Niektorí sa môžu cítiť na pokraji a môžu pociťovať svalové napätie a iné formy hyperaktivity. Niekedy je úzkosť výsledkom úzkostnej poruchy.
7. Znížené libido. depresia môže mať vplyv na to, ako je človek blízky voči svojmu partnerovi. Môže byť ťažké venovať sa objímaniu, bozkávaniu alebo akejkoľvek inej intimite z dôvodu nízkeho libida. Niektorí prežívajú menšie potešenie, žiadne orgazmy alebo ťažkosti so vzrušením.

Emocionálne príklady depresívneho postihnutia

Je známe, že depresia spôsobuje pocity pretrvávajúceho smútku, beznádeje a menej dôstojného pocitu. Takéto myšlienky robia z riešenia dňa problém, pretože nemajú pozitívny prístup. Pretože depresia ovplyvňuje emócie ľudí rôzne, je dôležité pochopiť, ako sa líšia a ako sa na ňu pozerajú ostatní. Emočné príznaky súvisiace s depresívnym afektom môžu zahŕňať nasledujúce:

1. Smútok so záchvatmi plaču alebo plačlivosti. Depresívny človek sa môže cítiť mizerne a nešťastne zo svojho života od svojej životnej situácie až po vzťahy s ostatnými. Niektorí sa tak môžu cítiť z osobných dôvodov, napríklad z dôvodu svojho výzoru alebo toho, prečo sa veci v ich živote vyvíjajú tak, ako chcú. Inokedy môže náhle bezdôvodne dôjsť k smútku.
2. Beznádej alebo prázdnota. Človek môže mať niekedy pocit, akoby to nikoho nezaujímalo alebo že sa veci nikdy nezmenia. Aj keď niekedy môže depresia spôsobiť zmeny nálady človeka, niekto môže povedať, že necíti nič ani v situáciách, keď by ostatní prejavovali emócie.
3. Výbuchy hnevu. V neočakávanom okamihu môže byť vyjadrený hnev, ktorý ostatných zastihne. Depresívny človek môže prejavovať hnev na niečo, čo sa považuje za malé alebo bezvýznamné. Existujú rôzne druhy hnevu, ktoré môžu upozorniť na to, že niečo nie je v poriadku, napríklad hnev, ktorý vedie k poškodeniu majetku, násiliu alebo fyzickému ublíženiu. Emocionálne výbuchy môžu byť výsledkom zadržiavania pocitov alebo zranenia spôsobeného niekým iným.
   
   Zdroj: rawpixel.com
4. Frustrácia a podráždenosť. Robiť každodenné úlohy, ktoré sa zdajú byť jednoduché, môže byť frustrujúce, keď sa nemôžete sústrediť kvôli nedostatku energie. Podráždenosť môže byť problémom, keď depresívny človek nechce byť okolo iných ľudí a chce byť sám.
5. Nedostatok motivácie kvôli apatii. Mnohí sa môžu cítiť znudení, emočne otupení alebo spochybniť svoju existenciu. Ľudia niekedy cítia, že im v živote niečo chýba, ale nemajú snahu alebo pozitívny prístup ísť za tým alebo to jednoducho vzdať. Iní sa môžu nudiť pri každodennom vykonávaní tých istých úloh, zatiaľ čo sa budú cítiť vyčerpaní v rovnakom čase, budú mať pocit, že sa nemajú na čo tešiť. Strach z neúspechu, odmietnutia alebo dokonca snahy odraziť sa od predchádzajúceho zlyhania môže spôsobiť apatiu.
6. Vina spojená so sebaobviňovaním a predchádzajúcimi zlyhaniami. Tieto pocity viny môžu byť spojené s činmi, ktoré sa človeku vymkli spod kontroly. Vina sa niekedy cíti, keď má človek pocit, že mal urobiť viac alebo urobiť lepšie, aby zabezpečil lepší výsledok situácie. K sebeobviňovaniu môže patriť aj to, že sa sami seba negatívne obraciame namiesto toho, aby sme sa na situáciu pozerali z pozitívnej perspektívy, aj keď veci nevychádzali podľa očakávaní.
7. Negatívne myšlienky spojené s nízkou sebaúctou a nedostatkom sebadôvery. Depresívny človek môže mať problém vidieť vlastnosti a vlastnosti, ktoré ostatní považujú za hodnotné pre seba. Môžu rýchlo potlačiť komplimenty alebo povzbudenie od ostatných.
8. Bezcennosť spojená s myšlienkami na samovraždu. Depresívny človek môže mať nutkanie ublížiť si na základe hnevu, viny alebo sebadisciplíny. Keď má niekto pocit, že nemá čo dať alebo má pocit, že ľuďom okolo je na tom lepšie bez nich, môžu byť také myšlienky samovražedné.

Pomoc a podpora pri depresiách je k dispozícii

Ignorovanie príznakov depresie môže mať na tele vážnu daň, čo povedie k zdravotným problémom a problémom duševného zdravia. Existujú možnosti liečby depresie, ktoré zahŕňajú spoluprácu s lekárskym špecialistom, priateľmi, rodinou a stratégie na zvládanie príznakov. Okamžitá podpora je k dispozícii online a prostredníctvom miestnych orgánov činných v trestnom konaní, ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, v kríze.

Ak máte podozrenie, že niekto môže mať depresiu, povedzte mu, že ste ochotní hovoriť o čomkoľvek, čo ho trápi, alebo mu pomôžte pri hľadaní pomoci. Možnosti, ako je terapia, skupiny technickej podpory online a fóra, a predpísané lieky sú účinné, keď sa používajú spoločne ako súčasť liečebného plánu. Naučiť sa, ako zlepšiť svoj životný štýl spolu so správnou podporou, vám pomôže zvládnuť fyzické a emočné aspekty depresívneho afektu.

Podeľte Sa S Priateľmi: