Ako sa vám darí prekonať niekoho, o kom si myslíte, že sa už nikdy nedostanete
Zdá sa, že nezáleží na tom, či ste spolu pár týždňov alebo pár rokov, prekonanie niekoho môže byť jednou z najťažších vecí, aké kedy zažijete. Je nemožné povedať svojmu srdcu, čo má cítiť, aj keď váš mozog vie, čo je najlepšie. Pravda je, že prekonať niekoho si vyžaduje čas, bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu, a bez ohľadu na to, z akého dôvodu sa vzťah skončil. Aj keď bolo vaše rozhodnutie alebo ak viete, že rozchod je najlepší, nič to nemení na skutočnosti, že rozchody sú bolestivé a budete potrebovať čas na smútok a smútok. Existuje však niekoľko spôsobov, ako vám pomôcť posunúť proces rýchlejšie, aby sa to menej bolelo.
Zdroj: pexels.com
Pamätajte na zlé časy
Je dôležité, aby ste mali vyrovnanú pamäť a racionálnu perspektívu vášho vzťahu. Niektorí ľudia majú tendenciu pamätať si iba na dobré časy a svoju bývalú postaviť na piedestál. Toto je veľmi neužitočný spôsob myslenia a vytvára myšlienku, že už nikdy nenájdete iný vzťah ako dobrý. Niektorí ľudia majú tendenciu sústrediť sa iba na zlé veci. To tiež nie je zdravé. Veľa ste sa naučili vo svojom vzťahu, o sebe a o tom, čo od nasledujúceho vzťahu chcete. To, že sa veci skončili, ešte neznamená, že si nemôžete uchovať spomienky na šťastné časy.
Pamätajte, že premýšľanie o negatívnych časoch, ktoré ste prežili s bývalým, vám pripomenie, prečo už nie ste spolu. To vám bráni postaviť ex na podstavec alebo mať pocit, že ste urobili chybu, alebo tráviť všetok čas nádejou, že sa obaja vrátite späť. Pamätanie na tieto veci vám pomôže udržiavať vyváženú perspektívu.
Odstráňte pripomienky
345 význam anjelského čísla
Prestaňte pozerať na tie fotografie a spať s ich tričkom. Vezmite všetky veci, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého, a skryte ich. Nemusíte ich vyhadzovať. Stačí ich dať tam, kde ich nemôžete vidieť. Vložte ich do škatule a odložte ju niekam, kde ju často nevidíte, napríklad hornú policu skrinky. Minimálne 30 dní sledujte svojho bývalého na všetkých platformách sociálnych médií. Nemôžete prekonať svojho bývalého tým, že mu neustále budete pripomínať. Je dôležité mať pripravený plán, čo môžete urobiť, ak dostanete chuť poslať SMS alebo zavolať svojmu bývalému. Je nejaký priateľ, ktorému môžete zavolať? Môžete vystúpiť z domu a ísť do telocvične, aby ste sa rozptýlili? Možno vy a vaša bývalá budete v určitom okamihu opäť kamaráti, ale najskôr dlžíte sami sebe, aby ste si dali šancu liečiť sa a ísť ďalej.
Zdroj: pexels.com
Buďte okolo iných ľudí
Spočiatku je úplne v poriadku, dokonca zdravé tráviť čas osamote. Je v poriadku byť sám sebou a túto zmenu spracovať a prijať. Nenechajte to však trvať príliš dlho, aby ste sa ocitli izolovaní. Keď ste pripravení, urobte niečo. Choď tam. Pripojte sa k skupine alebo klubu online. Skúste sa teraz nesústrediť na stretnutie s niekým iným. Teraz je vhodný čas zamerať sa na seba. Nájdite si záľubu, ktorá vám vyplní čas a budete sa cítiť dobre. Ďalšou možnosťou je dobrovoľníctvo v útulku pre zvieratá alebo v potravinovej komore. Môžete sa tiež zapojiť do posilňovne alebo jogového štúdia. Cvičenie posilňuje vaše endorfíny a pomáha vám cítiť sa lepšie, zatiaľ čo sa zbavujete úzkosti a depresie.
Porozprávajte sa s niekým
Rozhovor s niekým nikdy nebolí, či už ide o priateľa, člena rodiny alebo nového človeka, ktorého stretnete online. Čím viac o tom hovoríte, tým menej to bude bolieť. Môžete tiež využiť online rozhovor s vyškoleným terapeutom alebo poradcom, ktorý vám pomôže spracovať vaše pocity. Medzi vami dvoma môžete nájsť riešenia, ako sa zdravo posunúť vpred od svojho bývalého. K dispozícii sú tiež chatovacie miestnosti, kde sa môžete rozprávať s ľuďmi, ktorí sú v rovnakej situácii ako vy. Zdieľanie vášho príbehu môže niekedy pomôcť vám aj osobe, s ktorou ho zdieľate. Je skutočne dôležité pamätať na to, že to nemusíte robiť sami. Rozchody sú ťažké a čím viac máte ľudí, ktorí vás môžu podporiť a zdvihnúť, tým ľahšie sa posuniete ďalej.
Choďte ďalej so svojím životom
Je veľmi dôležité mať realistické očakávania. Nečakajte, že sa z toho hneď dostanete. Chce to čas, najmä ak ste spolu už dlhší čas a najmä ak bol rozchod prekvapením alebo nie vašou voľbou. Je to klišé, ale čas skutočne lieči rany, ak sa staráte aj o seba. Môže to trvať dlhšie, ako by ste chceli, ale nakoniec si uvedomíte, že na svojho bývalého nemyslíte tak ako predtým. A potom sa jedného dňa prebudíte a budete si myslieť: „Páni, dnes sa cítim naozaj dobre.“ A potom budete premýšľať o pokroku, ktorý ste dosiahli. V tom čase to môže byť pomalé, ale všetko sa to sčítava.
Zdroj: pexels.com
Žiadne doskoky
význam čísla 56
Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete prekonať svojho bývalého, neskočte hneď do iného vzťahu. Vzájomné vzťahy nie sú nikdy úspešné a budete riskovať, že sa znova zraníte a môžete v tomto procese zraniť niekoho iného. Najdôležitejšie je, že ak to urobíte, nedávate si šancu liečiť a hodnotiť vzťah a to, čo ste sa z neho naučili. Nebudete mať čas sústrediť sa na seba a prestavovať niektoré veci, ktoré ste počas vzťahu mohli dať na vedľajšiu koľaj. Môžu existovať koníčky, záujmy a priateľstvá, na ktoré sa môžeš tentoraz zamerať znova.
Ak potrebujete viac
Nie každý, kto sa rozpadne, siahne po poradenstve. Ale tí, ktorí to robia, často hovoria, že im to pomohlo napredovať rýchlejšie a zdravšie. Môžete sa porozprávať so svojím poradcom o vašom vzťahu a o tom, čo sa pokazilo. Váš poradca vám môže pomôcť udržiavať vaše myšlienky racionálne. Niekedy je počas rozchodu až príliš ľahké rozhodnúť sa, že všetko bola vaša chyba, alebo že nie ste dosť dobrí. Tu môže poradca skutočne pomôcť. Váš poradca vám tiež môže pomôcť preskúmať, čo si na vzťahoch vážite, a pomôcť vám vrátiť sa do starých koľají. Môže sa stať, že budete mať prospech z vykonania určitej práce na zvýšení sebaúcty. Ak sa z vášho rozchodu obzvlášť ťažko spamätáte a začnete prejavovať príznaky depresie alebo úzkosti, môže byť v procese zotavenia nesmierne nápomocný poradca. Na BetterHelp môžete byť okamžite skontaktovaní s poradcom. Začať môžete kdekoľvek, kde máte pripojenie na internet a potrebujete iba smartphone, tablet alebo počítač. Môžete komunikovať rôznymi spôsobmi: živým telefónom, videom a chatom, ako aj správami. Ak si myslíte, že by vám poradenstvo mohlo prospieť, nečakajte - začnite ešte dnes.
Podeľte Sa S Priateľmi:
