Ako sa líši reaktívna depresia od iných depresií?

Zažili ste niekedy udalosť, ktorá spôsobila značné emočné traumy? Zanechali ste vo vás pocit, že je nemožné pohnúť sa ďalej životom? Možno ste unavení, nemôžete jesť, ste neustále unavení a máte celkový pocit prázdnoty. Nechcete sa cítiť takto a ostatní si myslia, že ste sa už teraz mali okolo nej posunúť, ale zdá sa, že vás to už nezaujíma. Je to smútok, alebo to môže byť niečo viac?

Aj v tom, čo niektorí môžu nazvať jeho najjednoduchšou formou, môže byť smútok ohromujúci. Môže vo vás zanechať pocit ochrnutia alebo neschopnosť emočne reagovať na život. Keď sa bolesť spojená so smútkom alebo stratou priateľa alebo člena rodiny stane veľká a zdá sa, že smútok neprestáva, môže to byť znak stavu známeho ako reaktívna depresia.

Reaktívna depresia, tiež známa ako situačná depresia, je typom klinickej depresie. Nastáva, keď schopnosť človeka vyrovnať sa s traumatizujúcou udalosťou nie je účinná a nie je schopná prekonať smútok alebo depresiu.

Čo je reaktívna depresia?

Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných chorôb (DSM) je reaktívna depresia poruchou prispôsobenia vyvolanou konkrétnou stresovou udalosťou, ktorá zahŕňa depresívnu náladu. Môže to byť čokoľvek, čo zmení alebo hrozí, že zmení každodennú rutinu alebo očakávania niekoho. Iné typy depresie sa líšia, pretože sa môžu vyskytnúť z mnohých dôvodov, vrátane rodinnej anamnézy depresie. Na rozdiel od väčšiny ostatných typov depresie, ktorá môže trvať roky, pokiaľ nie je správne zvládnutá, je reaktívna depresia typom klinickej depresie, ktorá zvyčajne trvá niekoľko mesiacov. Príznaky však môžu byť v tomto období traumatizujúce, akútne alebo závažné. Niektoré udalosti, ktoré môžu spustiť reaktívnu depresiu, môžu zahŕňať:

• Smrť milovaného človeka
• Koniec vzťahu
• Strata zamestnania
• Dopravná nehoda
• Nejaké odmietnutie

Neexistuje spôsob, ako predvídať, ktoré udalosti spôsobia reaktívnu depresiu u jednej osoby, pretože každý identifikuje a zvláda stres inak.

Zdroj: unsplash.com

Ako sa líši reaktívna depresia od smútku

Niektoré zo situácií, ktoré spôsobujú reaktívne depresie, ako napríklad smrť milovaného človeka, sú tiež situáciami, keď je bežné trpieť smútkom. Preto nie je prekvapujúce, že sa príznaky depresie a smútku prekrývajú. To môže sťažiť rozpoznanie, kedy prežívate normálny smútok a kedy sa stáva problémom.

Medzi príznaky normálneho smútku patrí necitlivosť, horkosť, odlúčenie, podráždenosť, zažívacie ťažkosti, boľavé svaly, bolesti hlavy a únava. Toto sú tiež príznaky, ktoré môže človek s reaktívnou depresiou zažiť. Ako teda zistiť, či prežívate primeranú úroveň smútku alebo či ste v depresii prepadli depresii?

Normálny smútok vám môže na istý čas sťažiť pokračovanie v každodenných činnostiach. Normálny smútok sa však tiež prispôsobuje a spravidla sa časom zmenšuje. Ak žijete už dlhšiu dobu v smútku, je pravdepodobné, že ste prešli od smútku k depresii. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali a pohli sa vpred.

Príznaky reaktívnej depresie

Aj keď sa príčina reaktívnej depresie líši od príčin iných typov depresie, všetky typy depresie majú podobné príznaky. Podľa definície reaktívnej depresie patria medzi jej príznaky:

• Beznádej, smútok, úzkosť a nepokoj
• Kolísanie hmotnosti
• Bolesti hlavy a zažívacie problémy

Zdroj: unsplash.com

Toto v žiadnom prípade nie je komplexný zoznam príznakov. Keď máte do činenia s reaktívnou depresiou, môže to mať pocit, že na ničom v živote nezáleží. Možno vás nebude zaujímať vaša bežná rutina, takže môže byť ťažké upratať dom, ísť do práce alebo platiť účty. Len na to nevidíš účel. Stratíte tiež záujem o aktivity, ktoré vás predtým bavili.

Existujú vážnejšie príznaky reaktívnej depresie; niektorí ľudia prechádzajú do návykových látok alebo majú samovražedné myšlienky. Reaktívna depresia ako taká nie je niečo, čo by ste sa mali pokúsiť diagnostikovať sami, a nie je to nič, čo by sa malo brať na ľahkú váhu. Po niekoľkých terapeutických sedeniach môže kvalifikovaný poradca určiť, či máte alebo nemáte reaktívnu depresiu. Potom môžete spoločne vypracovať plán liečby.

Možnosti liečby reaktívnej depresie

Ak pociťujete príznaky a príznaky reaktívnej depresie, je dôležité vyhľadať pomoc. Depresia každého typu je veľmi liečiteľná a nie je dôvod ticho trpieť. Typické možnosti liečby zahŕňajú psychoterapiu, starostlivosť o seba, sociálnu podporu a antidepresíva. Najlepší plán liečby môže zahŕňať viac ako jednu možnosť liečby. Napríklad starostlivosť o seba by mala byť súčasťou plánu každého človeka, ale lieky môžu, ale nemusia byť vhodné. Je tiež pravdepodobné, že vám prospejú ďalšie techniky zvládania, ako napríklad pohyb, cvičenie, lepšie stravovanie, dobré spánkové návyky a čas na oddych a relaxáciu.

Čo môžete čakať od poradne pre reaktívnu depresiu

Počas poradenských stretnutí všetkého druhu vás najskôr vyhodnotia. Na začiatku stretnutí nemusí byť jasné, že trpíte depresiou. Keď sa stretnete so svojím terapeutom, budete hovoriť o svojich skúsenostiach s depresiou alebo s podobnými emóciami.

Zdroj: pexels.com

Je tiež dôležité spomenúť vašu históriu duševného zdravia, vašu genetiku a akékoľvek rodinné súvislosti s depresiou, pretože tieto informácie pomôžu vášmu terapeutovi identifikovať váš stav. Ak ste mali viackrát skúsenosti s depresiou alebo ste mali rodinných príslušníkov, ktorí s depresiou bojovali, nemusíte mať reaktívnu depresiu.

7 anjelské číslo dvojplamienok

Ak však dokážete identifikovať konkrétnu stresujúcu udalosť, ktorá sa stala približne v rovnakom čase, ako začala vaša depresia, môže vám byť diagnostikovaná reaktívna depresia. Talk terapia môže byť súčasťou vášho liečebného plánu. V terapii môžete vyjadriť svoje pocity z udalosti a môžete sa dozvedieť viac o technikách spánku a zvládania stresu, ktoré zlepšia vaše príznaky.

Hľadám pomoc

Ak hľadáte podporu pri akomkoľvek type depresie, zvážte hovorovú terapiu s licencovaným poradcom. Ľudia s depresiou niekedy zápasia s myšlienkou odísť z domu, aby sa stretli s cudzincom, ale môžete si tiež naplánovať online poradenské stretnutia s licencovaným terapeutom cez BetterHelp. Sú k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek prostredníctvom správ, telefónu alebo videohovoru, takže môžete získať pomoc kedykoľvek a kdekoľvek potrebujete. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Ryan vstúpil do môjho života, keď som bola stratená, depresívna, úzkostlivá a vystresovaná. Jeho pomoc bola okamžite k dispozícii, čo je presne to, čo som potreboval, keď sa situácia cítila beznádejne, a mohol som sa k nej dostať z pohodlia domova ... Ryan rýchlo odpovedá, naozaj počúva a je neposudzujúci, súcitný a vrúcny. Nerobí prácu za vás, ale dáva vám najlepšie možné nástroje na riešenie problémov a nápadov, na ktoré treba myslieť. ““

„Buddy je úplný profesionál, pretože ako niekto, kto bol vždy voči terapii skeptický, buddy vo mne okamžite vyvolal pocit pohody a dokázal mi pomôcť formulovať moje presné obavy. Buddyho veľmi odporúčam každému z mojich priateľov. Každý potrebuje kamaráta. “

Neignorujte svoje pocity

Ak sa necítite na seba alebo ak niekto, koho poznáte, vyjadril znepokojenie nad vašou situáciou, môžete získať pomoc. Reaktívna depresia (situačná depresia) je liečiteľný stav. Aj keď prežívate normálny smútok, existujú možnosti liečby, ktoré vám môžu pomôcť zdravo sa zotaviť.

Reaktívna depresia, tiež známa ako situačná depresia, je veľmi podobná iným formám depresie, ale je spôsobená konkrétnou situáciou. Nemalo by to trvať dlho, ale nemusíte trpieť sami. Urobte prvý krok ešte dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

význam čísla 18

Aká je reaktívna nálada?

O reaktívnej nálade svedčí zlepšenie nálady, keď sa stane niečo pozitívne. Na rozdiel od veľkej depresie, pri ktorej pozitívne udalosti nezlepšia náladu, je reaktívna nálada príznakom atypickej depresie.

Aké sú dva typy depresie?

Podľa Diagnostického a štatistického manuálu porúch duševného zdravia (DSM) existujú dva typy depresie, unipolárna a bipolárna depresia. Medzi unipolárnu depresiu patrí veľká depresívna porucha, dystýmia (depresívna nálada po väčšinu dní za posledné dva roky) a depresívna porucha, ktorá nie je uvedená inak. Depresívna porucha, ktorá nie je inak špecifikovaná, zahrnuje príznaky, ktoré nespĺňajú kritériá DSM pre iné depresívne poruchy. Bipolárna depresia zahŕňa príznaky mánie aj depresie, ktoré sa vyskytujú striedavo. Medzi typy bipolárnej depresie patria bipolárny typ I, bipolárny typ II, cyklotymia a zmiešaný stav.

Čo je to dysforická nálada?

Dysforická nálada je stav duševného zdravia, ktorý spôsobuje, že človek pociťuje chronický smútok, depresiu, úzkosť a osamelosť. Dysforická nálada môže existovať sama o sebe, ale nie je rozpoznaná v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných chorôb (DSM) ako samostatná diagnostikovaná porucha nálady. Je to skôr stav bytia, ktorý je často výsledkom inej duševnej nerovnováhy.

Čo je to atypický bipolárny systém?

Atypická bipolárna porucha je stav duševného zdravia, ktorý je formou bipolárnej poruchy, ktorá sa vyznačuje atypickými príznakmi, ako je zvýšená chuť do jedla, zvýšený spánok, mimoriadna citlivosť voči odmietnutiu a schopnosť zažiť zlepšenú náladu, keď zažijete niečo pozitívne.

Ako začínajú depresie?

Mnoho zdrojov týkajúcich sa depresie má odlišné názory na to, ako depresia začína. Niektoré štúdie naznačujú, že chemické zmeny v mozgu môžu prispieť k rozvoju depresie. Schopnosť človeka vyrovnať sa so životnými udalosťami môže mať tiež vplyv na to, či sa u neho prejaví depresia. Genetika, pohlavie, vek, zdravotné podmienky a história traumy a smútku tiež prispievajú k riziku vzniku depresie.

Prečo nazývajú depresiu čiernym psom?

„Čierny pes“ bol termín, ktorý Winston Churchill používal na opis svojej vlastnej depresie. V roku 2014 Svetová zdravotnícka organizácia spustila video na YouTube s názvom „Mám čierneho psa a volá sa depresia“ s cieľom zvýšiť povedomie o depresii. Vo videu neustále sledoval rozprávača čierneho psa, ktorý zastavil jeho snahu robiť čokoľvek produktívne. Čím viac sa rozprávač vzdal čiernemu psovi, tým horšia bola jeho nálada. Keď už nemohol zniesť zmätok, ktorý čierny pes spôsobil, vyhľadal odbornú pomoc (čo je prvý krok k zotaveniu) a postupom času začal vidieť, ako sa čierny pes zmenšuje a má menší vplyv na jeho každodenný život.

Prečo zrazu ľahko plačem?

Náhly plač môže byť prejavom niekoľkých vecí. Emočné reakcie na strach, hnev alebo úzkosť sú všetky príčiny plaču a môže sa vyskytnúť náhle. Navyše, ak trpíte akoukoľvek formou depresie, môže to zvýšiť pravdepodobnosť častého plaču. Aj keď ide o normálnu reakciu na emočné zmeny, ak často zažívate záchvaty plaču, najmä ak sú nekontrolovateľné, je dobré vyhľadať lekársku pomoc od svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti alebo odborníka na duševné zdravie, aby ste zistili, či nejaké existujú sú potrebné možnosti liečby, ktoré pomôžu znížiť obdobia plaču alebo pocitu emočnej nerovnováhy.

Čo je 5 emocionálnych znakov stresu?

Stres môže mať výrazný dopad na každodenný život a vzťahy. Medzi päť emocionálnych znakov stresu patrí:

1. Cítite sa podráždený alebo nahnevaný:Ak sa stanete ľahko frustrovanými z úloh alebo drsne reagujete na ostatných, môžete prežívať stres. Stresujúce emócie spôsobujú, že človek má pocit, akoby nemal emocionálnu rovnováhu. Ak sa človek cíti emočne vyčerpaný, ľahko reaguje negatívnymi emóciami alebo správaním.
2. Obtiažnosť pri rozhodovaní:Keď je úroveň stresu zvýšená, rozhodovanie sa môže cítiť ako ťažká úloha. Stres vás môže prinútiť uhádnuť vlastné pocity a premyslieť si veci, aby ste zabránili zlým rozhodnutiam. Keď sú hladiny stresu zvýšené, jasnosti myslenia sa často bránia.
3. Pocit impulzívnosti alebo chýbajúci úsudok:Zdá sa, že v období stresu má mozog ťažkosti s reguláciou správania. Mnoho ľudí koná viac na popud, ako by to robili za iných okolností. Môžu tiež použiť zlý úsudok, než aby si našli čas na premyslenie veci.
4. Cítiť sa unavený:Mozog nie je vždy schopný rozpoznať rozdiel medzi fyzickým a emocionálnym stresom. Aj keď sa nemusíte venovať nijakej fyzickej aktivite, dlhodobý stres môže spôsobiť, že máte pocit, že ste vyčerpaní a emocionálne ohromení.
5. Máte problémy s zapamätaním si vecí:Stres môže spôsobiť spomalenie mozgových reakcií, čo môže viesť k ťažkostiam s porozumením a zapamätaním si informácií.

Ak pociťujete príznaky depresie alebo úzkosti, vyhľadajte lekársku pomoc od svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti alebo odborníka na duševné zdravie.

Čo je 6 typov úzkostných porúch?

1. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)je úzkostná porucha, ktorá sa vyznačuje prehnanými starosťami a napätím a chronickou úzkosťou.
2. Panická poruchaje úzkostná porucha, ktorej výsledkom sú neočakávané a opakované epizódy intenzívneho strachu. Tento strach je často sprevádzaný fyzickými príznakmi, ako sú bolesť na hrudníku, rýchly srdcový rytmus, závraty, gastrointestinálne ťažkosti a dýchavičnosť.
3. Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) is úzkostná porucha charakterizovaná nežiaducimi, opakujúcimi sa myšlienkami a / alebo opakovaným správaním, známa ako nutkanie. Jedinci s obsedantno-kompulzívnou poruchou môžu prejavovať správanie, ako je opakované umývanie rúk, počítanie, čistenie alebo kontrola vecí. Toto rituálne správanie môže poskytnúť dočasnú úľavu od úzkosti, ale keď sa správanie zastaví alebo sa nevykoná, všeobecne spôsobí prudký nárast úzkosti.
4. Sociálna úzkostná porucha, známa tiež ako sociálna fóbia, je úzkostná porucha, ktorá v sociálnych situáciách spôsobuje extrémnu úzkosť a nadmerné pocity vedomia. Ľudia so sociálnou úzkostnou poruchou môžu mať príznaky v jednej konkrétnej situácii, napríklad pri hovorení na verejnosti, alebo môžu mať príznaky v akejkoľvek situácii, ktorá si vyžaduje sociálnu interakciu.
5. Posttraumatická stresová porucha (PTSD)je úzkostná porucha, ktorá je spôsobená vystavením traumatickej udalosti. Traumatická udalosť môže zahŕňať týranie, napadnutie, tragickú nehodu, prírodnú katastrofu alebo vystavenie boju.
6. Špecifické fóbiezahŕňajú príznaky úzkosti, ktoré sa vyskytujú pri vystavení konkrétnemu objektu alebo situácii, ako napríklad strach z výšok alebo strach z lietania. Výsledkom špecifických fóbií je spravidla vyhýbanie sa veci, ktorá spôsobuje úzkosť.

Čo sú spúšťače stresu?

Spúšťačmi stresu sú akékoľvek pocity, myšlienky alebo udalosti, ktoré spôsobujú, že sa človek cíti ohromený alebo prežíva úzkosť. Aj keď každý zažíva stresové spúšťače, niektorí ľudia majú zvýšenú reakciu na stres a môžu vyžadovať pomoc odborníka na identifikáciu zdroja stresu a úzkosti a na naučenie sa, ako znížiť účinok, ktorý na ne majú spúšťače.

Ako vyzerá psychický rozpad?

Príznaky psychického zlyhania sa zvyčajne líšia u jednotlivých osôb a môžu zahŕňať nasledujúce:

• Cítite sa bezmocní, beznádejní, depresívni alebo neustále podráždení
• Ťažkosti so sústredením alebo zapamätaním si vecí
• Pocit emocionálneho a / alebo fyzického vyčerpania, a to aj bez zjavnej príčiny
• Cítite sa neschopní tešiť sa z vecí, ktoré zvyčajne prinášajú pocit šťastia alebo uspokojenia
• Nevysvetliteľné bolesti
• Odstúpenie od bežných sociálnych situácií alebo predchádzanie týmto situáciám alebo situačná depresia
• Mať nočné mory alebo extrémny strach, keď nehrozí nebezpečenstvo

Ktorý typ depresie je najbežnejším typom poruchy nálady?

Ťažká depresívna porucha je najbežnejším typom depresie. Príznaky zvyčajne trvajú najmenej dva po sebe nasledujúce týždne. Vyznačuje sa negatívnymi dopadmi na každodenné činnosti, sociálnu interakciu a fyzické prejavy príznakov. Medzi fyzické príznaky patrí chudnutie alebo prírastok hmotnosti, únava alebo zníženie energie. Môžu sa vyskytnúť pocity bezcennosti alebo viny, ťažkosti so sústredením a samovražedné myšlienky. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte príznaky depresie a máte myšlienky na samovraždu, zavolajte na záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255 (TALK). Záchranné lano prevencie samovrážd ponúka bezplatnú a dôvernú podporu ľuďom, ktorí sú v emocionálnom nešťastí alebo prežívajú samovražednú krízu. Je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Čo je 7 typov duševných porúch?

Existuje niekoľko druhov duševných porúch. Medzi najbežnejšie typy patria:

1. Bipolárne a súvisiace poruchy:Bipolárna porucha je duševná porucha, ktorá sa vyznačuje epizódami nálady, ktoré prechádzajú z vysokých alebo vzrušených nálad, známych ako mánia alebo hypománia, k minimám depresie.
2. Poruchy úzkostiobvykle zahŕňajú znak, ktorý zahŕňa nadmernú úzkosť a strach.
3. Depresívne poruchy zahŕňajú prítomnosť podráždenej, prázdnej alebo smutnej nálady, ktorú často sprevádzajú fyzické a kognitívne zmeny. Tieto zmeny majú zvyčajne významný vplyv na schopnosť jednotlivca fungovať v rámci normálnej kapacity.
4. Trauma a poruchy súvisiace so stresomsú poruchy, ktoré zahŕňajú určitý druh vystavenia stresujúcej alebo traumatickej udalosti. PTSD je typ traumy súvisiacej s traumou, ktorú si niektorí ľudia vyvinú v reakcii na traumatické udalosti, ako je nehoda, napadnutie alebo boj proti prírodným katastrofám. Poruchy prispôsobenia sú typom duševných porúch súvisiacich so stresom, ktoré sa môžu vyskytnúť po bežnejšej záťaži, ako je strata zamestnania alebo rozvod. Príznaky adaptačnej poruchy sú zvyčajne kratšie než príznaky posttraumatickej stresovej poruchy.
5. Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) a súvisiace poruchy.OCD sa vyznačuje prítomnosťou obsesií (dotieravé myšlienky alebo nutkanie) a nutkania (opakujúce sa správanie). Môže ísť napríklad o počítanie, kontrolu, či sú dvere zamknuté alebo či sú veci vypnuté, hromadenie alebo trhliny na koži.
6. Poruchy osobnostisú duševné poruchy, ktoré sa vyznačujú nezdravými vzorcami myslenia a správania. Jednotlivci s poruchami osobnosti majú často problémy s porozumením a vzťahom k ľuďom a situáciám, čo môže viesť k závažným problémom vo vzťahoch, práci a škole. Niekoľko príkladov porúch osobnosti je hraničná porucha osobnosti, narcistická porucha osobnosti a asociálna porucha osobnosti.
7. Schizofrénia a iné psychotické poruchy:Tento typ porúch duševného zdravia zahŕňa abnormality, ako sú bludy a halucinácie a paranoja. Mnoho ľudí s týmto typom duševného zdravia zažíva dezorganizované myslenie a reč, má ťažkosti s cítením alebo prejavom emócií, môže mať problémy s neobvyklým pohybom alebo rečovými vzormi.

Podeľte Sa S Priateľmi: