Ako dlho trvá PTSD? Získanie pomoci, ktorú potrebujete na zotavenie

PTSD alebo posttraumatická stresová porucha sa vyskytuje, keď jedinec nejakým spôsobom zažil vážnu tragédiu. Nemusia to priamo zažiť, ale poznajú niekoho, kto to urobil, inak im bol predstavený niekto, kto to urobil, alebo boli svedkami udalosti. Trauma je taká závažná, že spôsobuje zásah do ich bežného života, čo vedie k tomu, že tento zážitok znovu a znovu prežívajú. Pre tých, ktorí ňou trpia, je jedna z vecí, ktoré chcú vedieť, ako dlho to vydrží.

Pochopenie PTSD

Zdroj: needpix.com

PTSD sa môže vyskytnúť z niekoľkých rôznych dôvodov. Ľudia, ktorí ňou trpia, môžu zažiť rôzne traumatické situácie a môžu na ne reagovať rôznymi spôsobmi. Nie u každého, kto zažije traumu, sa rozvinie PTSD. Je dôležité poznamenať, že každý reaguje na situácie odlišne, a to nikoho neurobí „slabým“ alebo akokoľvek horším. Je to jednoducho tak, že každý z nás je zapojený trochu inak a každý z nás zažije veci trochu inak. Pri PTSD neexistuje spôsob, ako presne vedieť, čo to spôsobí alebo ako to ovplyvní každého človeka.

čo znamená 999 v anjelských číslach

Dokonca aj tí, ktorí vyvinú PTSD, aj keď majú rovnaké traumy, to zažijú rôznymi spôsobmi. Ak sa opýtate viacerých ľudí, ktorí sú svedkami rovnakej skúsenosti, pozitívnej alebo negatívnej, čo sa stalo, povedia vám niečo iné, pretože každý vidíme a prežívame veci rôznymi spôsobmi. To isté platí pre PTSD. Aj keď dvaja ľudia môžu zažiť rovnakú traumu, urobia to rôznymi spôsobmi a PTSD a pocity, ktoré si s touto traumou spájajú, nebudú rovnaké ako to, čo zažíva druhá osoba. Preto je ťažké pochopiť, čo robiť pri liečbe PTSD.

Ako dlho trvá PTSD?

Zdroj: flickr.com

význam 544

Odpoveďou je, bohužiaľ, to, že PTSD môže trvať celý život, ak nie je správne liečená, a dokonca ani vtedy, keď liečbu vyhľadáte, neexistuje záruka, že bude vyriešená navždy. Vo vašom živote alebo v skúsenostiach môžu vždy vzniknúť komplikácie, ktoré vám spôsobia, že si traumu spomeniete ešte raz. Aj keď môžete vyhľadať liečbu, a tým skrátiť čas, ktorý pravdepodobne utrpíte, môže trvať rôzne dlho, kým začnete vidieť zmeny alebo výsledky.

Pre niektorých znamená okamžité vyhľadanie liečby okamžité zlepšenie. Niektorí môžu vyhľadať liečbu okamžite a nemusí sa dlho dočkať zlepšenia. Iní nemusia dlho vyhľadávať liečbu alebo môžu čakať, či príznaky sami ustúpia, skôr ako sa rozhodnú, že potrebujú pomoc. Bez ohľadu na to, ako dlho budete čakať medzi traumou a získaním pomoci, neexistuje žiadna záruka, ako dlho potrvá, kým začnete vidieť akékoľvek zlepšenie, nehovoriac o tom, ako dlho predtým, ako sa začnete opäť cítiť oveľa lepšie alebo viac ako vy sami.

Aj po vyhľadaní liečby a absolvovaní terapeutických sedení a dokonca aj po pocite, že ste „späť v norme“, sa tiež môžete stretnúť so situáciami, skúsenosťami a inými podnetmi alebo spúšťačmi, ktoré vás môžu opäť vrátiť späť k tejto traume. Na PTSD neexistuje žiadny úplný „liek“, čo znamená, že by vás mohol ovplyvňovať rôzne dlho. To bude závisieť od traumy, jednotlivca a prostredia, v ktorom sa liečite. Niekto, kto má traumu z nevhodného vzťahu a ocitne sa v inom nevhodnom vzťahu, môže napríklad zaznamenať oživenie svojich príznakov.

Lieči sa

Ak trpíte PTSD, najlepšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, je čo najrýchlejšie vyhľadať liečbu. Aj keď to nie je zárukou ničoho, poskytuje to väčšiu šancu na začatie prekonávania príznakov, ktoré zažívate. Ak chcete mať diagnostikovanú PTSD, musíte mať príznaky spojené s traumou najmenej jeden mesiac, čo znamená, že zatiaľ čo pri závažných príznakoch môžete vyhľadať liečbu skôr, diagnostika PTSD sa v tom čase neurčí.

Pri liečbe PTSD môže ísť o niekoľko rôznych aspektov. Patria sem kognitívne procesy, terapia predĺženou expozíciou, desenzibilizácia pohybu očí a prepracovanie tréningu očkovania stresom a lieky. Môže sa použiť akákoľvek ich kombinácia, hoci najmenej jedna forma liečby sa zvyčajne používa v spojení s akýmikoľvek liekmi. Celkovo budú rôzne kombinácie všeobecne pre niektorých efektívnejšie a pre iných menej účinné. Preto je dôležité, aby ste sa pri návšteve terapeuta rozprávali, čo vám najlepšie vyhovuje.

414 význam anjelského čísla

Zdroj: Dreamstime.com

Lieky môžu zahŕňať antidepresíva, inhibítory monoaminooxidázy, beta-blokátory, antipsychotiká a benzodiazepíny. Aj keď mnohé z liekov vám môžu pomôcť pri pocitoch, ktoré máte, alebo pri príznakoch, ktoré prežívate, žiadny z nich nie je navrhnutý na „vyliečenie“ PTSD. Majú skôr za cieľ zamerať sa na niektoré špecifické vedľajšie účinky, ktoré súvisia s diagnostikou, a sťažiť vám zvládnutie bežného každodenného života. Môžu byť tiež dôležité, ak popri PTSD trpíte ďalšími poruchami duševného zdravia (napríklad úzkosť alebo depresia). Môžu pomôcť zmierniť niektoré príznaky a uľahčiť tak liečbu.

Nácvik stresovej inokulácie je jednou z metód, ktorá sa môže použiť v spojení s jedným z ďalších typov terapie. Táto tréningová metóda vám pomôže naučiť sa nové spôsoby riešenia stresu, keď k nemu dôjde. Môže to byť stres súvisiaci so spúšťačmi traumy alebo každodenný stres vo vašom živote. Naučíte sa techniky ako dýchanie, masáže a pozitívne myslenie, ako aj to, ako zastaviť negatívne myslenie, kedykoľvek k tomu dôjde. Prostredníctvom tohto procesu sa budete môcť lepšie naučiť, ako reagovať, ak dôjde k stresovej situácii, zobrazí sa vám spúšť alebo sa objaví pamäť.

Desenzibilizácia očí môže byť tiež metódou používanou v spojení s inými metódami, aj keď sa niekedy používa aj sama. Pri tomto type terapie nemusíte hovoriť o samotnej traume. Namiesto toho myslíte na traumu sami, keď sledujete alebo počúvate niečo opakujúce sa a pozitívne. Môže to byť zvuk alebo blikajúce svetlo alebo neškodná vec, ktorej môžete venovať pozornosť, aj keď si vo svojej mysli prechádzate traumou. Cieľom je spojiť tieto spomienky s pozitívnym alebo neutrálnym myšlienkovým procesom, aby sa odlúčili negatívne emócie.

Kognitívne spracovanie je najbežnejšou metódou liečby PTSD a mnohých ďalších porúch duševného zdravia. Tento konkrétny typ terapie ide mnohým spôsobom, ako by ste čakali. Sedeli by ste s terapeutom a diskutovali by ste o podrobnostiach traumy, ako aj o akýchkoľvek myšlienkach a pocitoch, ktoré ste v tom momente a odvtedy mali. Terapeut vám pomôže prepracovať tieto pocity a myšlienky, aby ste spojili pravdu s udalosťami a odstránili niektoré aspekty, ktoré vás vaša myseľ môže podvádzať (napríklad obviňovanie seba samého alebo rozširovanie udalostí).

anjelské čísla 1010

A konečne, expozičná terapia je metóda práce na prekonaní spúšťačov, ktoré by sa inak mohli vyskytnúť vo vašom živote. Ak máte ťažkosti s prekonaním bežného života kvôli spúšťačom vo vašom okolí, potom môže byť správnym spôsobom expozičná terapia. Pri tejto metóde budete v spolupráci s terapeutom postupne zavádzať rôzne spúšťače, počnúc menšími spúšťačmi a končiac náročnejšími. Pri prepracovávaní jednotlivých spúšťacích mechanizmov budete môcť získať späť časť svojho života a začať pracovať aj na samotnej traume.

Získate potrebnú pomoc

Zdroj: rawpixel.com

Ak máte PTSD, najlepšie urobíte, ak vyhľadáte terapeuta, ktorý vám môže pomôcť. Hľadajte niekoho, s kým sa budete cítiť dobre a s kým si budete chcieť pohovoriť. PTSD je mimoriadne závažná a pokiaľ nehľadáte liečbu, ktorú potrebujete, môže byť nebezpečná alebo dokonca smrteľná. Terapeut vám môže pomôcť prekonať vašu traumu a vaše skúsenosti a pomôže vám prekonať to, čo sa stalo, spôsobom, ktorý vám umožní ísť ďalej vo svojom živote.

Pre tých, ktorí hľadajú pomoc s liečbou PTSD, by ste mali vyhľadať pomoc BetterHelp a získať potrebnú pomoc. BetterHelp je úplne online platforma, ktorá vám umožňuje spojiť sa s terapeutmi po celej krajine. Budete sa môcť stretnúť s terapeutom, s ktorým sa cítite dobre, a uistite sa, že s ním hovoríte tiež úplne pohodlne. Koniec koncov, môžete sa prihlásiť do služby a rozprávať sa s nimi z pohovky, kuchyne alebo kdekoľvek, kde sa cítite najpríjemnejšie. Všetko je o tom, ako vám získať potrebnú pomoc.

Podeľte Sa S Priateľmi: