Ako dosiahnuť, aby sa niekto cítil zle, ako sa to stalo mne

Keď vám niekto robí zle alebo vám robí zle, môžete chcieť, aby mu karma poslala malú odplatu. Podľa toho, ako sa hneváte, môžete dokonca vymýšľať svoju vlastnú pomstu a snažiť sa prísť na to, ako sa v nich cítiť tak strašne ako vy. Často sa cítime nespravodlivo a neoprávnene, ale to nás môže viesť k tomu, že sa budeme držať toxických zášť, ktoré nám nakoniec spôsobia viac škody.

Môžeme si položiť otázku: „Prečo sa niektorí ľudia správajú k druhým tak kruto?“ Ak vás niekto vždy vzbudzuje v nešťastí, smútku alebo hneve, mali by ste s tým niečo urobiť? Je lepšie to pokrčiť plecami a ísť ďalej, alebo by ste mali svoje negatívne pocity riešiť hlava nehlava? V tomto článku si povieme o najlepšom spôsobe riešenia oprávneného hnevu.

Zdroj: pexels.com

Pomôžte im realizovať ich nesprávne kroky

Ak ste presvedčení, že vám niekto spôsobil škodu, jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať, je pomôcť im uvedomiť si, ako vás jeho konanie ovplyvnilo. Ak s nimi hovoríte jeden na jedného, ​​budete môcť poskytnúť pohľad na to, čo sa medzi vami stalo, a ponúknuť inú perspektívu. V najlepšom prípade táto osoba uvidí, ako vás jej činy zrania, ospravedlní sa a vyhne sa tomuto správaniu v budúcnosti.

Aby ste mali čo najlepšiu šancu na úspech, nezabudnite si usporiadať myšlienky skôr, ako s nimi hovoríte, a pripravte sa na to, čo chcete osloviť. Najlepšie by ste mali byť v pokojnej, vyrovnanej nálade a hovoriť zreteľne a stručne bez toho, aby ste sa pustili do dotyčníc, ktoré nesúvisia s tým, čo sa stalo. Môže byť dokonca užitočné najskôr si precvičiť to, čo plánujete povedať, alebo sa zahrať rozhovor s niekým, komu dôverujete.

Existuje však šanca, že osoba, s ktorou sa stretnete, nepochopí alebo nebude súhlasiť s tým, že jej konanie bolo nesprávne. V takom prípade možno budete musieť súhlasiť, že nesúhlasíte, ale aspoň ste mali možnosť prevetrať svoje pocity. Dúfajme, že keď s rozumom hovoríte rozumom, pomôže to rozptýliť negatívne pocity, ktoré ste prežívali. Ak nie, existujú ďalšie spôsoby, ako môžete túto negatívnu energiu vyčistiť.

Zdroj: freepik.com

čo znamená 323

Odveta nie je cesta

Je možné, že táto osoba urobila niečo neodpustiteľné. Možno budete cítiť potrebu odplaty, aby ste si zachránili svoju hrdosť. Aj keď je to pochopiteľné, nie je to zdravá voľba pre nikoho, koho sa to týka. Nič také nedosahuje.

Aj keď sa v danom okamihu môžete cítiť obviňovaní, je nepravdepodobné, že ten pocit vydrží. Potom budete musieť okrem viny, ktorá bude sprevádzať odvetu, riešiť aj pocity z pôvodnej nespravodlivosti. Ak ste presvedčení, že to, čo urobili, je neodpustiteľné, je to niečo, čo by ste si nedokázali odpustiť? Si si istý? Nikdy neodporúčame nikomu emočne ani fyzicky ubližovať. Ak ste sa už s nimi pokúsili rozprávať, je načase zvážiť ďalšie možnosti.

Spracovanie emócií

Porozprávajte sa s priateľom alebo členom rodiny o tom, čo sa stalo. Pravdepodobne budú súhlasiť s tým, že sa vám stalo niečo zlé, a niekedy môže byť validácia práve to, čo potrebujete, aby ste niečo dali za seba. Prípadne môžu ponúknuť iný pohľad na vec, ktorý vám umožní ísť ďalej.

Je tiež dobré sedieť pri pocitoch, ktoré prežívate. Pocity nakoniec prejdú; ako vlna sa nakoniec zlomia na brehu. Čím lepšie budete sedieť s pocitmi a necháte ich prejsť, tým lepšie spoznáte, že vám tieto pocity neublížia. Najhoršie, čo môžu urobiť, je často to, že sa na chvíľu budete cítiť nepríjemne. Nie je to zábava, ale je to lepšie ako vyrovnať sa s následkami, ak sa im pomstíte. A myslite na to, ako sa na vás pomsta bude cítiť. Neuvedie vás to na rovnakú úroveň ako človeka, ktorý sa vám nepáči? Spracujte tieto pocity a choďte ďalej.

Zdroj: pexels.com

Súcit

Jedným z najlepších spôsobov, ako zmeniť svoje myslenie, je pokúsiť sa mať súcit s osobou, ktorá vám ublížila. Môže sa stať, že sa na vás bili, pretože reagovali na niečo, čo sa mu stalo? Nemusí to byť vôbec o vás. Možno ani nevie, že ste boli vedľajšou škodou v niečom, čo mu vyhodilo do života.

Súcit s ostatnými nám môže dať príležitosť lepšie porozumieť ostatným a zistiť, že sa od nás až tak nelíšia. Samozrejme, že niektoré kroky nie sú v poriadku, ale môže nám pomôcť pochopiť, čo ich spôsobilo.

Hranice

Na záver stanovte hranice. Zdravé hranice vo vzťahoch zabezpečujú, aby sa s každým jednotlivcom zaobchádzalo tak, ako si to zaslúži. Komunikujte svoje viery a pocity čestne, aby ste stanovili zdravé limity, aby ste sa obaja cítili rešpektovaní a pochopení. Učíme ostatných, ako sa majú k nám správať, a so zdravými hranicami môžu vzťahy prekvitať,

Hľadajte zatvorenie prostredníctvom poradenstva

Ak sa rozhodnete, že sa chcete zbaviť hnevu, ktorý voči tejto osobe cítite, môžete si všimnúť, že nie je ľahké urobiť to sám. Poradca vám môže pomôcť spracovať, čo vykonali, a pomôže vám vyrovnať sa s tým.

Lepšia pomoc sú tu poradcovia, ktorí vás podporia. Sú zruční v tom, aby pomohli ľuďom uvoľniť negatívne pocity, aj keď je to ťažké urobiť sami. Vaše pocity z toho druhého človeka sa nikdy nemôžu úplne zmeniť, ale môžete sa naučiť opustiť svoju zášť kvôli svojmu vlastnému šťastiu.

Zdroj: freepik.com

Recenzie poradcov

„Počas svojej krátkej práce s Tenekou sa cítim viac pochopený a podporený, ako som si myslel. Po našom prvom stretnutí na mňa toľko upozornila novým spôsobom, o čom som nikdy predtým nerozmýšľal. Naozaj sa veľmi teším na svoje sedenia a mám pocit, že mi pomohla odhaliť hlboké výzvy a zranenia, ktoré som ako dieťa zažila a ktoré skutočne zmenili a formovali môj pohľad na seba a svoj život. Páči sa mi, že je čestná, ale pozitívna. Pochádza z nízkeho miesta v živote a často je to ten malý svetelný deň, ktorý niekoho dokáže vymaniť z drvivej tmy. Som vďačný za to, že som požehnaný za spoluprácu s Tenekou. “

„Mary Smith je veľmi premýšľavá a skvelá poslucháčka. Môžem povedať, že má veľa skúseností s riešením mnohých situácií a ľudí, čo mi dáva útechu. Vždy zostáva na ceste k mojim obavám a cieľom a vždy ponúka dôležité návrhy a nástroje, ktoré mi pomôžu prekonať problémy. Mary Smith rozhodne odporúčam každému, kto sa cíti uviaznutý na svojich toxických cestách formovaných ťažkými minulými skúsenosťami, ale chcete to prekonať. Verím, že Mary má schopnosti pomôcť niekomu, kto sa chce skutočne zmeniť k lepšiemu.„

Záver

Cítiť, že sa potrebujeme niekomu vrátiť, môže byť jedovaté, ktoré ovplyvňuje naše myšlienky a činy v a negatívnym a nezdravým spôsobom. Všetci sme sa niekedy alebo neskôr dopustili krivdy, ale je pred nami svetlo. Skutočne sú možné napĺňajúce vzťahy - všetko, čo potrebujete, sú správne nástroje. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: