'Neznášam byť mamou!' Ako postupovať, keď je rodičovstvo ťažké

Rodičovstvo je nepochybne najťažšia práca na svete. Niekedy je to nevďačné a nekonečné. Zodpovednosť zanecháva u mnohých rodičov pocit ohromenia. Je ľahké cítiť sa zaťažený tlakom, zaťažený strachom zo zlyhania a nedocenený pre všetky neviditeľné veci, ktoré robíte, aby veci doma bežali hladko. Kombinujte to s celkovým pocitom únavy a nedostatkom voľného času, je normálne si občas myslieť: „Neznášam, keď som mama.“

Zdroj: unsplash.com

Uznávame, ako vás rodičovstvo ovplyvňuje

Rôzne aspekty materstva vyvolávajú nepríjemné pocity, ako sú frustrácia, zmätok a nežiaduci tlak. Či už ste prvorodičkou alebo ostrieľaným rodičom, každý prechádza prechodnými bojmi a ťažkými obdobiami. Ak sa vám ale nezdá, že by ste vyšli z hmly alebo ak naďalej zápasíte s nešťastím, zvážte ďalšie preskúmanie svojich pocitov. Posúďte svoju situáciu, urobte si poznámky o veciach, ktoré môžete zmeniť alebo vylepšiť, a získajte pomoc od vonkajších zdrojov, aby ste zvládli svoje emócie, a zároveň pracujte s hrubými záplatami.

Nie si jediná mama, ktorá sa cíti takto

Nie je hanba prejaviť svoje emócie, aj keď sú nepríjemné. Ak ste matkou, ktorá bojuje s pretrvávajúcou zníženou náladou, plačlivosťou, pocitmi nadmerného a neprimeraného stavu, extrémnou únavou, nízkou motiváciou alebo inými príznakmi, môžete a budete sa mať lepšie. Máte možnosti podpory, vrátane podporných skupín pre rodičov, online poradenstva, osobnej terapie a kontaktu s rodinou a priateľmi, ktorí sa o vás starajú, môžu vás podporovať a súvisieť s tým, čo prežívate. Aj keď sa to nezdá, byť mamou z teba robí každodenného superhrdinu. Kto iný ako superhrdina by mohol každý deň riešiť nepretržitú energiu, neporiadok a príležitosti na záchranu dňa? Toto máš.

Bežné dôvody nešťastného rodičovstva

Existuje veľa dôvodov, prečo sa matky môžu občas cítiť nešťastné. Niekedy je to len osamelá práca. Je bežné, že matky musia riešiť problémy samy, najmä ak sú osamelými rodičmi. Aj keď existujú opodstatnené dôvody, pre ktoré mamičky prežívajú emočné boje, je stále dôležité ich uznať. Tu je päť vecí, ktoré matkám často sťažujú rodičovstvo.

duchovný význam vidieť jeleňa

1. Únava. Keď ste unavení, všetko sa zhoršuje. Nedostatok spánku má výrazný vplyv na fungovanie mozgu a je s ním dokonca spojený klinická depresia. Regeneračný spánok je nevyhnutný pre zdravie mozgu. Ak nie ste schopní dostatočne sa vyspať, môže to mať vplyv na vaše fungovanie, a to fyzicky aj psychicky.

Zdroj: unsplash.com

2. Vzťahové problémy. Bez ohľadu na to, aký dobrý vzťah je, deti si veci komplikujú. Žiadni dvaja ľudia nemajú rovnaké názory na každú situáciu a pridanie detí do mixu vytvára viac príležitostí na nezhody v témach, ako je výchova detí a deľba práce v domácnosti. Vďaka zvýšenému stresu môže byť denný tlak na výchovu detí dokonalým receptom na vzťahové spory. Keď je okolo vás dieťa, najmä malé dieťa, ktoré je závislé na vás, zostáva menej času a energie na sústredenie sa na partnera. Môže to viesť k pohoršeniu, keď sa vaše emočné alebo fyzické potreby partnera budú zdať neuspokojené. Prispôsobiť sa rodičovstvu znamená upraviť aj váš vzťah.

3. Znížený zmysel pre účel alebo identitu. Ak ste sa vzdali zmysluplnej činnosti, aby ste vytvorili priestor pre materstvo, môže vám chýbať práca, dobrovoľnícke projekty, čas s priateľmi alebo pravidelný tréning. Časť vášho zmyslu pre seba mohla byť predbežne odstránená. Máte novú identitu - ste matkou - ale často to môže mať pocit, akoby sa ostatné časti vášho života na chvíľu stratili.

4. Tlak byť dokonalým. Výchova detí sa môže cítiť ako veľká záťaž. Pre mnohých z nás je to najdôležitejšia vec, ktorú sme kedy urobili, a tak sa zbehneme do zeme a snažíme sa byť dokonalí. Nechceme náhodou urobiť nezvratnú chybu, ktorá nejako poškodí vývoj nášho dieťaťa. Pri hľadaní rodičovskej dokonalosti zvyšujete svoju prácu ako rodiča intenzívnym a neutíchajúcim tlakom. Naša spoločnosť tiež zachováva mnoho neužitočných mýtov o tom, čo to znamená byť „dobrou“ alebo dokonalou matkou. Tieto mýty sa nezakladajú na skutočnosti, ale ak máte pocit, že nemeriate, tento pocit môže prispieť k sebapoškodzujúcim myšlienkam a presvedčeniam, ktoré vám veci ešte sťažia.

5. Práca je náročnejšia, ako si mnohí uvedomujú. Byť matkou je nepretržitá práca s malým alebo žiadnym časom dovolenky. Vždy je treba urobiť kus práce. Ako každá práca, aj tu musia byť splnené nepríjemné úlohy. Zmierte sa s tým - prebaľovanie a čistenie zvratkov nie sú zábava. Vaše deti prirodzene plačú a hnevajú na seba a niekedy máte pocit, že napriek vášmu maximálnemu úsiliu vaše deti nie sú šťastné. Je normálne, že deti pri svojom vývoji a vývoji prejavujú náročné správanie, ale môže byť ťažké vedieť, čo majú robiť, keď konajú a skúšajú limity.
   
   
6. Vaše dieťa vykazuje určité rušivé správanie.Je dôležité poznamenať, že ak vaše dieťa vykazuje určité rušivé správanie (napríklad neustále odmieta dodržiavať pravidlá), jenietvoja vina. Jedným z najbežnejších problémov duševného zdravia ovplyvňujúcich malé deti sú v skutočnosti rušivé poruchy správania (DBD). Ak vaše dieťa zápasí s príznakmi DBD, nie je to odrazom vás ako rodiča. Namiesto toho je to príležitosť, aby ste sa stali starostlivým rodičom a hľadali vhodné ošetrenie. Výskum ukazuje, že online terapia môže pomôcť znížiť príznaky DBD u detí. Nie všetky online terapeutické platformy budú liečiť deti, takže by ste sa mali ubezpečiť, že je akceptovaná veková skupina vášho dieťaťa. Ak je vaše dieťa vo veku od 13 do 18 rokov, mali by ste zvážiť sesterskú platformu BetterHelp (TeenCounseling), ktorá slúži tejto vekovej skupine.

Čo môžete urobiť, aby ste veci uľahčili

Rodičovstvo nemusí byť bolestivé, ale vyžaduje si to, aby si si bol vedomý svojich pocitov a presne určil kroky, ktoré môžeš urobiť, aby si si uľahčil ťažké veci. Niekedy vám krok späť a zhodnotenie situácie môže pomôcť vidieť veci, ktoré ste si predtým nevšimli, alebo vám prinajmenšom poskytne inú perspektívu, ktorú je potrebné zvážiť. Tu je niekoľko návrhov, ktoré ďalšie mamičky považovali za užitočné.

Buď úprimný. Vyberte si malú skupinu bezpečných ľudí vo svojom živote a podeľte sa s nimi o svoje sily. Buď úprimný ako sa cítiš. Možno vás prekvapí, ako si rozumejú; pravdepodobne zistíte, že mnohé sa týkajú vašich zážitkov osobne. Udržiavanie svojich myšlienok vo vnútri zvyšuje vaše pocity hanby, čo vedie k ďalšej nenávisti k sebe samému.

Zdroj: pexels.com

Nájdite si čas na starostlivosť o seba. Identifikujte malé veci, ktoré by ste chceli urobiť, aby ste sa cítili lepšie. Chceli by ste začať cvičiť? Chcete si dať kávu s priateľmi raz za mesiac? Chcete len sedieť a čítať knihu? Vypracujte plán, ako to dosiahnuť. Ak sa nemôžete dostať z domu, je dôležité nájsť si každý deň pre seba krátky čas. Dajte si dlhú sprchu, dajte si šálku čaju sami alebo si urobte prechádzku okolo bloku, aby ste si vyčistili hlavu.

Pustite dokonalosť. Prijmite, že dokonalosť je nemožná a že budete musieť nechať niektoré veci skĺznuť, aby ste si uchovali svoje osobné šťastie a duševné zdravie. Nech je dom trochu chaotickejší, ako by ste bežne mohli akceptovať. Doprajte svojim deťom sledovanie mimoriadnej šou, aby ste mohli pokojne vypiť svoju kávu, ak sa tak budete cítiť celkovo schopnejšia na matku. Zbavte sa pocitu viny, keď nemôžete byť dokonalou matkou. Ty si robí to najlepšie môžeš.

Jasne komunikujte o svojich potrebách. Váš partner nie je čitateľom mysle. Vyberte slová opatrne a vyjadrite, ako sa cítite. Uveďte konkrétne, čo od neho potrebujete. Povedzte niečo ako: „Momentálne bojujem a chcem sa cítiť lepšie. Myslíš si, že by si mi mohol každý štvrtok variť večeru? “ Potom im ich jemne pripomínajte, keď sa blíži deň - nečakajte len na to, že si to pamätajú.

Zdroj: unsplash.com

Ako vás môže BetterHelp podporovať

Vyrovnanie sa s peripetiami rodičovstva môže byť jednoduchšie s odborným vedením od Lepšia pomoc online poradcovia. Vedia, že rodičovstvo je stresujúca práca a chcú vám pomôcť získať užitočné nástroje a zdroje, vďaka ktorým budete mať veci lepšie. Títo poradcovia chápu, že rodičia potrebujú miesto na vyjadrenie svojich emócii a usporiadanie svojich pocitov, aby sa mohli sústrediť na starostlivosť o svoje rodiny. Prežívanie frustrácie ako rodiča je bežné a nemusíte si svoje myšlienky nechať iba pre seba.

význam čísla 69

Zdieľanie svojich pocitov s odborníkom je produktívny spôsob riešenia týchto problémov. Tiež dáte svojej rodine príklad, ako zdravo zvládať emócie. Vďaka BetterHelp môžete dôverne prediskutovať svoju situáciu, keď je to pre vás výhodné. Dozviete sa, aké výhody mali pre ostatných z práce s online poradcom prečítanie nasledujúcich recenzií od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Už nejaký čas používam lepšiu pomoc a práca s Rachel sa mi veľmi páčila. Som mama pre malé dieťa a schopnosť meniť jej správy alebo plánovať živé relácie mení hru. Je veľmi milá a pozorná k mojim pocitom a obavám a poskytuje mi užitočné informácie. Úprimne som ocenil jej podporu a veľmi mi prospel čas strávený prácou s ňou. “

„Lisa mi pomohla vyrovnať sa s popôrodnými problémami, ktoré mám od narodenia môjho najmladšieho syna pred 8 mesiacmi, najmä s úzkosťou. Dala mi správne nástroje, ktoré mám použiť na rozpoznanie mojich spúšťačov, a vybavila ma technikami, ako ich zvládať pozitívnejším spôsobom. Len za dva mesiace mi pomohla vytrhnúť z maminky funk a som za to večne vďačná. Ak máte problémy s popôrodnou depresiou a úzkosťou také, aké som bol (stále niekedy som), určite odporúčam porozprávať sa s Lisou. “

Záver

Aj keď je prioritou uspokojenie potrieb svojich detí, prioritou je aj starostlivosť o vaše osobné potreby a získanie primeranej emočnej podpory. Rady a návrhy v tomto článku ukazujú, že s rodičovskými problémami nemusíte ísť sami. Posilnite svoje rodičovské schopnosti uplatnením týchto cenných nástrojov a zdrojov, aby ste si mohli naplno vychutnať svoju úlohu rodiča. Vezmite Prvý krok dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

Ľutuje niekto, že sa stal matkou?

Ak zistíte, že si myslíte: „Neznášam, keď som mama.“ môžete mať pocit, že ste jediný, kto to tak cíti. Existujú však aj ďalšie mamičky, ktoré bojujú s pocitom rovnako ako vy. Možno sa to začalo počas tehotenstva. Tehotenstvo môže byť náročné a môže zanechať u žien pocit, že už samy nie sú. To môže sťažiť vzrušenie z pôrodu, vyberania mien detí, detskej výživy a všetkého, čo k matke patrí.

Možno vám budú chýbať veci, na ktoré ste predtým mali čas, kým ste sa stali mamou. Môže vám chýbať spôsob, akým bolo vaše telo pred otehotnením. Tehotenstvo pre vás mohlo byť prekvapením. Alebo ste sa možno snažili, ale potom ste prekvapení, že si materstvo neužívate tak, ako ste čakali.

Môžete tiež zápasiť s materstvom kvôli silnému tlaku, ktorý zvyšuje váš život. Sociálne médiá ako Pinterest vytvorili nový tlak na mamičky, aby cítili, že musia vytvárať dokonalé životy, aby boli sociálne médiá hodné. Detské narodeninové oslavy už dávno nie sú tortou a zmrzlinou, musia byť teraz z veľkej časti tematické od pozvánky po dobrú tašku. Mená detí musia byť účelné, zmysluplné a zaujímavé pre nové osoby. Všetko sa stalo o tom, čo je najlepšie v sociálnej oblasti. Zdá sa, že bezpečnosť zdravého dieťaťa a rodiny klesá v porovnaní so zabezpečením toho, aby všetko pre súdené oči ostatných vyzeralo správne.

Ak ľutujete, že ste sa stali matkou, nie ste jediní, kto sa tak predtým cítil. A to neznamená, že by ste nemali byť matkou. Môže to znamenať, že by vám prospelo stretnutie s odborníkom na duševné zdravie, ako je licencovaný terapeut.

Prečo niektoré matky nemajú rady svoje dcéry?

Existuje niekoľko rôznych dôvodov, prečo sa niektorým matkám ich dcéry nepáčia. Mohlo by sa stať, že budú pohoršovaní nad zodpovednosťou, ktorá prichádza s matkou. Aj keď sa niektoré ženy nevedia dočkať, až si vyberú mená detí, užívajú si tehotenstvo, učia sa vyrábať detskú výživu a podobné veci, sú niektoré, ktoré možno nechceli zostať doma a vychovávať deti. Možno nebudú chcieť robiť všetky veci, ktoré prichádzajú s rodičovstvom. Rodičovstvo sa pre nich môže javiť ako výzva a nakoniec ju vezmú na svoje deti.

Existujú aj niektoré matky, ktoré žiarlia na svoje dcéry. Možno majú pocit, že premeškali príležitosti, ktoré ich dospelé dieťa má. Nemajú radi, že sú mamou, pretože sú viac pohltení ich žiarlivosťou. Sociálne médiá ich dcéry môžu byť plné zábavných vzrušujúcich príspevkov, ktoré ukazujú dobrodružný život, a matka môže mať pocit, že tieto príležitosti na založenie rodiny premeškala.

Niekedy sa to stane, pretože matka je narciska. Chýba jej emocionálna zrelosť, aby sa mohla sústrediť na svoju dcéru namiesto seba. To môže spôsobiť napätie vo vzťahu spolu s emocionálnym zranením dcéry.

Ak bojujete so svojimi pocitmi k svojej dcére, neváhajte osloviť terapeuta, ktorý vám pomôže preskúmať, odkiaľ vaše pocity pochádzajú a ako ich správne a zdravo riešiť.

Stojí za to byť mamou?

Niektoré ženy sa nevedia dočkať, až budú mamou. Nemôžu sa dočkať, ako budú vyberať mená detí, sprchy a vybavovať všetku starostlivosť o novorodencov. Užívajú si výhody toho, že sú mamou natoľko, že to, ako keď sa učia spánok trénovať, používať odsávačky mlieka, výcvik nočník, príznaky z tehotenstva, škvrny od detskej výživy a prebdené noci stojí za to. Možno ste už počuli ženu, ktorá nemohla vydržať byť tehotná, ako hovorí, že by to urobila znova za chvíľu, keď drží svoje dieťa v náručí.

Nie je to však skúsenosť pre každého a nemali by ste sa hanbiť, ak sa tak necítite. Existuje niekoľko žien, ktoré si tajne myslia: „Neznášam, keď som mama.“ ale nechcem to nikomu povedať, pretože má pocit, že z neho robí zlého človeka. Existuje veľa dôvodov, prečo sa môžete cítiť takto. Môžete cítiť svoje vlastné pocity, aj keď nie sú také, aké ste očakávali.

Ak bojujete s povinnosťami byť mamou alebo sa cítite odpojení od svojich detí, môže vám pomôcť rozhovor s terapeutom. Ak ste čerstvá mama, či už ste milovali tehotenstvo, zdravie tehotenstva bolo dobré, alebo ste sa trápili od chvíle, keď ste zistili, že ste tehotná, vaše pocity mohli byť spôsobené popôrodnou depresiou.

Je 30 rokov na to, aby som bola mamou?

Ľudia majú deti v rôznom veku. Niektoré ženy majú malé deti a iné sú staršie, keď sa prvýkrát stanú mamou. Môže sa stať, že sa snažili otehotnieť. Alebo by sa mohlo stať, že ste mali ďalšie veci, ktoré ste chceli dosiahnuť, kým sa stanete čerstvou mamou. Neexistuje správny alebo nesprávny vek, v ktorom by som mohla byť mamou. Najdôležitejšie je, aby ste boli pripravení na rodičovstvo. Rodičovstvo môže byť výzvou a skutočnosť, že máš tridsať, namiesto toho, aby si bol tínedžerom, alebo keď ti bolo skoro dvadsať, keď máš matku, má niekoľko výhod.

Niektoré ženy zistia, že sú finančne stabilnejšie a pripravenejšie vziať si deti, keď majú 30 rokov. Ľahšou realitou môže byť poskytnutie vecí ako autosedačky, plienky a možnosť zostať doma. Môžete tiež zistiť, že ako staršia mama rozumiete viac zdraviu, vývoju dieťaťa a praktickým veciam, ako je zaobchádzanie so získaním čísla sociálneho poistenia pre vaše dieťa. Niektoré z vecí, ktoré by sa vám ako mladšej mame zdali ako veľká vec, sa môžu vo vašich 30 rokoch zvládať ľahšie.

7 anjelské číslo

Niektorí ľudia sa obávajú, že ak počkajú, kým sa stanú mamou, ich dospelé dieťa bude mať starých rodičov, čo im bude sťažovať život. Ale to má tendenciu byť obavou, ktorá je v mysliach ľudí väčšia ako v skutočnosti.

Prečo sa matky a dcéry stretávajú?

Dôvodov, prečo sa matky a dcéry stretávajú, môže byť veľa. Mnohokrát to môže byť spôsobené žiarlivosťou od matky. S pribúdajúcimi rokmi môže byť boj vidieť, ako sa vaša dcéra teší z vecí, ktoré vás bavili, ale už to nedokáže. S pribúdajúcim vekom sa môže cítiť ohrozená a vaša dcéra bude kvitnúť do dospelosti. Môže byť tiež ťažké sledovať, ako sa pre vašu dcéru otvárajú nové príležitosti, o ktoré máte pocit, že ste oň prišli. Ak si nedáte pozor, môže to spôsobiť odpor voči svojej dcére.

Spoločnosť tiež môže matkám a dcéram sťažiť vzájomné vychádzanie. Okolo panuje mylná predstava, že matky a dcéry by s pribúdajúcim vekom dcéry mali byť najlepšími priateľmi. To je pre mnohých ľudí nereálne a neplatí. Uverenie tomuto mýtu môže len zbytočný tlak na vzťah matky a dcéry.

Milujú matky svojich synov viac ako dcéry?

Existujú štúdie, ktoré zistili, že matky majú tendenciu byť kritickejšie k svojim dcéram ako k svojim synom. Verí sa, že veľa z toho je naučené správanie, ktoré sa dedí z generácie na generáciu. Iba pred pár generáciami v Spojených štátoch sa od matiek očakávalo, že všetky svoje vlastné potreby a túžby budú klásť na druhé miesto oproti svojej rodine. Očakávalo sa, že namiesto zamestnania zostanú doma. Pre matku, ktorá to urobila, môže byť ťažké sledovať, ako sa jej dcéra uberá iným smerom.

Tiež sa verí, že matky sú voči svojim dcéram kritické, pretože sú ich odrazom. Vyvíjajú tlak, ktorý cítia aj na svoje dcéry. Nie je to tak nevyhnutne tak, že matka miluje syna viac ako dcéru, ale je pravdepodobnejšie, že mu bude ľahšie, keď bude rásť, počas vývoja dieťaťa až po dospelé roky.

Prečo sú matky tak kritické k dcéram?

Existuje veľa dôvodov, prečo môžu byť matky voči svojim dcéram kritické. Môže sa stať, že veria, že ich dcéry sú pre nich priamym odrazom. Chcú teda, aby ich dcéry boli čo najviac „dokonalé“. Matky tento tlak často pociťujú a vyvíjajú ho na seba, a tak ho odovzdávajú nevedomky aj svojim dcéram.

Môže sa tiež stať, že matky chcú, aby ich dcéry uspeli a boli v živote šťastné. Cítia, že je potrebné ich tlačiť, aby sa stále zlepšovali a usilovali o viac, aby mohli využívať výhody príležitostí, ktoré dostali.

Niektoré matky kritizujú svoje dcéry aj kvôli žiarlivosti. Jedna vec je tešiť sa zo zábavných častí rodičovstva, ako je vymýšľanie mien detí, detské úsmevy a vtipné veci, ktoré robia, keď rastú. Ale keď dcéra začne dozrievať v dospelého dospelého človeka a začne jej venovať pozornosť súčasne, matka starne a má pocit, že stráca pozornosť, ktorú mala predtým, môže byť ťažké. Môže túto frustráciu vyviesť na svojej dcére.

Ak máte pocit, že sa môžete k svojej dcére príliš chovať kriticky, alebo ak jednáte s príliš kritickou mamou, môže vám pomôcť rozhovor s terapeutom. Môžete absolvovať individuálne sedenia alebo vám môže prospieť spoločné sedenie, ktoré vám pomôže pri zlepšovaní vášho vzťahu.

Čo je syndróm narcistickej matky?

Narcistická matka je žena, ktorá má narcistickú poruchu osobnosti (NPD). Toto je porucha duševného zdravia, ktorá môže sťažiť alebo takmer znemožniť zdravé vzťahy bez toho, aby sa zaoberalo chovaním, ktoré táto porucha spôsobuje.

212 anjelské číslo láska

Osoba s NPD je presvedčená, že svet by sa mal krútiť okolo nich. Očakávajú, že to budú mať pod kontrolou, a chcú, aby ostatní uspokojili ich potreby. Stretávajú sa so silnými a sebavedomými, ale pod tým všetkým majú sklon k nízkej sebaúcte. Rodičia s NPD majú emočné ťažkosti so starostlivosťou o svoje deti, pretože často zápasia s emóciami a chýba im empatia k ostatným.

Prečo rodičia milujú mladšie dieťa viac?

Deti si zvyčajne myslia, že ich rodičia uprednostňujú pred nimi súrodenca. Väčšina detí má pocit, že brat alebo sestra majú ľahší život, pretože ich rodičia od nich menej požadujú a dávajú im viac. Uskutočnili sa štúdie, ktoré zistili, že väčšina rodičov si nepripustí, že by mala niekoho obľúbeného, ​​ale iba tie, ktoré to odporúčajú, naznačujú, že ide o najmladšie dieťa, pretože je ľahším dieťaťom.

Je však dôležité vziať do úvahy, že uprednostňovanie jedného dieťaťa pred druhým neznamená, že rodič miluje jedno dieťa viac ako druhé. Je normálne, že rodičia majú s každým dieťaťom rôzne typy vzťahov, pretože každé dieťa je individualita. Nie je možné, aby medzi nimi bolo vždy všetko spravodlivé alebo rovnaké.

Podeľte Sa S Priateľmi: