Chcem sa rozísť so svojím priateľom, ale ako?
Rozhodnutie pre romantický vzťah môže byť veľmi vzrušujúce. Čo sa však stane, keď si uvedomíte, že to pre vás nemusí byť najlepšia situácia, alebo keď zistíte, že vás život vedie iným smerom?
Zdroj: pexels.com
To, že ste vo vzťahu, v ktorom ste nešťastní, neprispieva k emočnej pohode. Možno už pociťujete negatívne účinky, ak je vzťah nezdravý. Akokoľvek to môže byť nešťastné, rozpoznať tieto pocity je dobrá vec. Zladiť sa so svojimi pocitmi a riešiť ich je dôležitým krokom pri prekonávaní prekážok pohody.
Robte to, pre čo je najlepšie Vy
Aj keď viete, že rozchod bude pre vás z dlhodobého hľadiska lepší, neznamená to, že z toho nebudete mať smútok alebo obavy. Počas tejto doby je dôležité trénovať starostlivosť o seba, fyzicky aj emocionálne.
Samošetrenie nie je niečo, čo by sa dalo praktizovať. Mnoho ľudí však prehliada svoje vlastné potreby, najmä keď sú vo vzťahu s niekým iným. Mnohí z nás majú z nejakého dôvodu pocit, že ak sa zameriame na to, aby sme druhému človeku urobili radosť, alebo uspokojili jeho potreby, vzťah sa tým zlepší. To nie je pravda.
Keď sa nachádzate v fyzickej aj emočnej pohode, zistíte, že zvládanie stresových situácií nie je také ťažké. Samošetrenie je spôsob podpory rovnováhy vo vašom tele a mysli. Táto rovnováha je nevyhnutná, najmä keď prežívate životnú zmenu, napríklad rozchod.
Niekoľko vecí, ktoré sú dôležité pri cvičení sebaobsluhy, zahŕňajú:
- Pokúste sa nahradiť nezdravé stravovacie návyky výživnejšími možnosťami.
- Cvičte každý týždeň aspoň niekoľkokrát. Cvičením sa uvoľňujú endorfíny. Endorfíny sú chemické látky v mozgu, ktoré ovplyvňujú náladu človeka vytváraním pocitu šťastia. Často sa im hovorí „šťastný džús“ tela.
- Odpočívaj! Nič nemôže ovplyvniť náladu človeka viac ako nedostatok spánku. Čím menej budete unavení, tým viac budete mať kontrolu nad svojou náladou. Je to dôležité, pretože bez ohľadu na dôvod rozchodu chcete robiť veci tak, aby ste neoľutovali.
Zdroj: pexels.com
Buďte čestní sami so sebou
Rozchod je vážne rozhodnutie. Tak ako by sa malo starostlivo zvážiť začatie vzťahu, aj s koncom by sa malo správne zachádzať.
Doprajte si trochu času pre seba. Pomysli na to, ako sa cítiš. Ako sa zmenili vaše pocity? Stala sa nejaká príhoda, vďaka ktorej si uvedomil, že tento vzťah nie je zdravý, alebo si náhle uvedomil, že sa tvoje pocity časom zmenili?
Je pravda, že nie ste nikomu dlžní vysvetlenie svojho rozhodnutia. Keď je však čas na rozchod, bude menej pravdepodobné, že budete mať nevyriešené problémy, ak ste si to poriadne premysleli. Spravte si inventár toho, čo teraz cítite a čo ste cítili, keď sa vzťah začal. Zvážte, či nedošlo k zmenám vo vašich minulých a súčasných pocitoch týkajúcich sa vášho priateľa a vášho vzťahu. Je potrebné vziať do úvahy niekoľko dôležitých vecí:
- Vyzval vás vzťah, aby ste sa chceli stať lepším človekom?
Na začiatku vzťahu je zvyčajne pocit eufórie. Obaja jedinci môžu byť nadšení a prekonaní emóciami jednoduchou myšlienkou, že sú spolu. Staré príslovie: „Nemôžete žiť len z lásky“ je však veľmi pravdivé. Zdravý vzťah je taký, vďaka ktorému sa nielen cítite šťastní a chcete to, čo je najlepšie pre niekoho iného, ale aj ten, vďaka ktorému chcete byť lepším človekom. Ak to tak nie je, jedná sa o červený príznak, ktorý by sa nemal ignorovať.
Zdroj: pexels.com
- Tešíte sa, že budete na čas osamote viac ako čas, ktorý trávite so svojím priateľom? Jedným z oznamovacích znakov, že môže byť čas na ukončenie vzťahu, je to, keď by ste boli radšej sami ako v prítomnosti svojho priateľa. Upozorňujeme, že každý potrebuje čas sám pre seba. Keď však začnete viac uprednostňovať čas iba ako spoločnosť svojho priateľa, vo vzťahu zjavne niečo chýba.
- Dokážete si predstaviť svoju budúcnosť bez toho, aby v nej bol váš priateľ?
Ak je vaša rýchla odpoveď „áno“, potom je čas vzťah ukončiť. Ak si nie ste istí, požiadaním svojho priateľa o nejaký čas od seba vám môžete dať príležitosť viac zhodnotiť svoje pocity. Časový odstup nemusí byť negatívna vec. Jednoducho vám dáva šancu znovu objaviť, kto ste nezávisle, a umožní vám zažiť, aké by to bolo žiť svoj život bez toho, aby v ňom bol váš priateľ. Pamätajte, že ak požiadate o nejaký čas a on odmietne, je pravdepodobné, že tam môžu byť nejaké problémy s kontrolou a už môžete mať svoju odpoveď.
Pripravte sa pred rozchodom
Aj keď možno nebudete schopní zaručiť reakciu svojho priateľa na rozchod, môžete urobiť určité kroky, aby ste sa pripravili. Jedna ľahká vec, ktorú môžete urobiť, je zostaviť zoznam kladov a záporov týkajúcich sa vášho vzťahu a toho, prečo sa chcete rozísť. Ak začnete hádať svoje rozhodnutie, pozrite si zoznam. Aj rozhodnutia, o ktorých viete, že sú určené pre najlepších, sa niekedy môžu cítiť ťažké. Je v poriadku cítiť sa emotívne.
Musíte byť tiež pripravení na reakciu svojho priateľa. Ak nechce, aby sa vzťah skončil, môže sa vás pokúsiť odhovoriť od rozchodu. Môže sa pokúsiť, aby ste sa cítili previnilo. Nebuďte prekvapení, keď sa vás spýta, prečo sa chcete rozísť. Preto vám bude užitočné premyslieť si veci a vytvoriť zoznam výhod a nevýhod. Zoznam mu samozrejme nechcete ukázať, ale ak ste si našli čas a vopred si vyhodnotili svoje pocity, budete pripravení sebavedome odpovedať na jeho otázky. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, byť úprimný niekedy bolí. Máte však voči sebe povinnosť zostať verný svojmu rozhodnutiu.
Nebojte sa požiadať o pomoc
Rozhovor s niekým iným vám niekedy dá priestor pre vaše emócie. Porozprávajte sa s priateľom alebo členom rodiny, ak máte niekoho, s kým vám vyhovuje. Určite svojmu dôverníkovi povedzte, že sa nepýtate na názory, ktoré by mohli ovplyvniť vaše rozhodnutie. Potrebujete skôr niekoho, komu môžete bez úsudku prejaviť svoje city.
Zdroj: pexels.com
Aj väčšina ľudí, ktorí sú spolu, môže mať počas rozchodu a po ňom ťažkosti. Je ľahké cítiť, že nikto nechápe, čo cítite. Avšak, tam sú ľudia, ktorí rozumejú a starajú sa o nich.
Zatiaľ čo niektorým ľuďom vyhovuje vyhľadanie osobného poradenstva, iní sa môžu cítiť pohodlnejšie vyhľadaním pomoci inými prostriedkami. BetterHelp ponúka možnosti online poradenstva pre jednotlivcov, ktorí potrebujú pomoc so zvládaním životných zmien vrátane problémov vo vzťahoch. Náš personál licencovaných, akreditovaných odborníkov ponúka veľké množstvo vedomostí a skúseností a platforma je úplne anonymná. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.
Recenzie poradcov
„Maria mi pomohla skutočne zmeniť môj život. Uprostred vzťahu, ktorý pre mňa nebol vhodný, som mal pocit, že sa do mňa život rúti a vymyká spod kontroly. S Mariinou pomocou som sa mohol vzdať sebadôvery, vymaniť sa zo vzťahu, ktorý pre mňa nebol vhodný, a pokračovať v ceste k sebarealizácii.
„Blaire bol úžasný. Je veľmi podporná, empatická a milá. Pomohla mi získať sebadôveru a dozvedieť sa, že je v poriadku presadzovať zdravé hranice vo svojich vzťahoch. “
Záver
Keď stojíte pred zložitým rozhodnutím o rozchode, môže to byť veľmi zdrvujúce. Je veľmi dôležité venovať si čas, aby ste zhodnotili svoje pocity a starali sa o seba. Ak máte pocit, že je situácia viac, ako zvládnete sami, existuje pomoc. Porozprávajte sa s priateľmi alebo rodinou a nebojte sa dosiahnúť aj pre odborné vedenie.
Podeľte Sa S Priateľmi:
