Je online test na dystýmiu spoľahlivý?

Zdá sa, že v online kvíze nájdete takmer všetko. Z rozbitia vzťahu: „Podvádza?“ na zábavnejšie a zábavnejšie: „Akej farby dúhy ste?“ internet je plný kvízov, ktoré vám majú povedať niečo viac o sebe. Spolu s kvízmi v kozmickom štýle a hlúpymi osobnostnými kvízmi prichádzajú aj kvízy a testy, ktoré vám hovoria, či trpíte alebo nie trpíte duševnými chorobami, ako je dystýmia. Sú tieto testy spoľahlivé?

Čo je to dystýmia?

Dystýmia je klinický názov pre pretrvávajúcu depresívnu poruchu. Dystýmia je oddelená od veľkej depresívnej poruchy a iných depresívnych porúch, pretože sa prejavuje trochu inak; predovšetkým je to chronická depresívna porucha, nie akútna. Dystýmia má často menej závažné príznaky ako iné depresívne poruchy, ale tieto mierne príznaky môžu pretrvávať roky a roky iba s malým obdobím úľavy (zvyčajne nepresahujúcim dva mesiace).

Aj keď veľa ľudí, ktorí sa nevenujú oblasti duševného zdravia, podrobne neskúma rôzne typy depresie, dystýmia je v skutočnosti depresívna porucha alebo jedna z mnohých porúch, ktoré sa vyznačujú podobným súborom príznakov. Rozdiel v depresívnych poruchách sa môže točiť okolo trvania symptómov, podmnožiny symptómov a reakcií na príznaky. Najnaliehavejšími zložkami dystýmie sú dlhé trvanie, malá alebo žiadna úľava od príznakov a intenzita príznakov na nízkej úrovni.

anjel číslo 12

Aké sú príznaky dystýmie?

Príznaky dystýmie sú väčšinou rovnaké príznaky ako depresia. Tie obsahujú:

• Beznádej
• Letargia
• Byli ohromení
• Obtiažnosť sústredenia
• Podráždenosť
• Vyhýbanie sa
• Vina
• Nadmerné (alebo nedostatočné) stravovanie
• Poruchy spánku

Nie každý z týchto príznakov musí byť prítomný, aby mohla byť diagnostikovaná dystýmia u jednotlivca, ale aby mohla byť kvalifikovaná ako dystýmia, musí byť ich kombinácia prítomná najmenej šesť mesiacov alebo dlhšie, a v mnohých prípadoch príznaky pretrvávali dokonca dlhšie.

Sú online testy na dystýmiu spoľahlivé?

Odpoveď na túto otázku je jemná a najlepšia odpoveď je pevná (a potenciálne záhadná): áno a nie. Aj keď online testy na dystýmiu nie sú spoľahlivým zdrojom diagnózy daného stavu, nezohľadňujte všetky možné faktory, aby ste vydali spoľahlivý a dobre informovaný názor, a nie sú legitímnou náhradou za odborné hodnotenie, online testy na dystýmiu majú svoje miesto za predpokladu, že sa používajú správne.

Online kvízy určené na testovanie príznakov duševných chorôb nie sú presvedčivé, ale majú miesto v hľadaní informácií o príznakoch, ktoré prežívate, pretože môžu poskytnúť istotu, že si nemyslíte, že si predstavujete zmeny vo vašom duševnom zdraví, a niečo môže byť oprávnene v poriadku. Opäť platí, že tieto kvízy nie sú vytvárané ako kvalitný profesionálny zdroj informácií, ale vo svojich radoch otázok veľmi často používajú známe príznaky depresie a dystýmie, aby im poskytli spektrum odpovedí, ktoré pre ne môžu byť pravdivé.

Pri absolvovaní online kvízu s otázkami o príznakoch duševných chorôb si nezabudnite skontrolovať otázky a výsledky týkajúce sa skutočného zdravotníckeho pracovníka, a to aj v prípade, že je to iba lekár primárnej starostlivosti alebo rodinný lekár. Aj keď títo lekári nie sú zvyčajne vyškolení na diagnostiku duševných stavov, sú vyškolení tak, aby boli schopní skríningu duševných chorôb, a môžu vám pomôcť nasmerovať správnu cestu pre ďalšie hodnotenie alebo vyšetrovanie. Môžete tiež preskúmať výsledky a obavy s licencovaným profesionálnym poradcom alebo iným licencovaným terapeutom.

Na čo by sa mali tieto testy používať?

Testy by mali slúžiť ako referenčný bod alebo východiskový bod pre ďalšie vyšetrenie príznakov. Online kvízy sú často ľahko prístupné, sú súkromné ​​a nevyžadujú veľa predchádzajúcich znalostí alebo dôkladných znalostí v oblasti duševného zdravia. Vďaka tomu sú kvízy ideálne pre ľudí, ktorí si práve začali všimnúť alebo majú podozrenie na príznaky veľkej depresie alebo iných depresívnych porúch, ako sú dlhotrvajúce pocity beznádeje, zvýšená podráždenosť alebo strata záujmu o predtým milované činnosti alebo veci. Kvízy možno použiť na zúženie zamerania a určenie toho, čo vaše príznaky najviac napodobňujú.

Kvízy môžu byť užitočné aj pri zhromažďovaní myšlienok. Ak napríklad čítate kvíz s otázkami o depresii a zistíte, že uvažujete v duchu: „Ó! Nerozmýšľal som nad tým, ale veľmi som sa tak cítil, “kvíz bol užitočným zdrojom. Platí to najmä pre menej známe príznaky depresie, ako sú zmeny stravovania, hnev a ťažkosti so sústredením. Keď kvíz spojí všetky možné príznaky a umiestni ich do jedného priestoru, ľudia môžu získať jasnejší obraz o svojich bojoch.

čo znamená aligátor vo sne biblicky

Aké sú ďalšie kroky?

Ak online kvíz naznačuje, že máte vysoké riziko dystýmie alebo že vykazujete významné príznaky dystýmie, ďalším krokom je vyhľadanie pomoci. Natiahnutie pomoci môže pre každého vyzerať inak. Hľadanie pomoci môže znamenať:

• Obraciam sa na dôveryhodného priateľa alebo mentora. Vyhľadať pomoc od svojich najbližších blízkych môže byť jednoduchý, ale dôležitý krok. Ak sa ozvete, aby ste niekomu, koho milujete alebo komu dôverujete, vedeli, že máte podozrenie, že máte príznaky dystýmie, môžete pochopiť závažnosť situácie. Môže vám pomôcť pri vedení alebo morálnej podpore pri vyhľadávaní odbornej pomoci v oblasti duševného zdravia. .
• Získanie pomoci náboženského vodcu. Niektorí náboženskí vodcovia majú školenie v oblasti poradenských služieb a môžu byť schopní pomôcť obrátiť farníkov alebo členov zhromaždenia na profesionála, ktorý môže pomôcť. Aj keď stretnutia s kňazom alebo iným typom náboženskej autority môžu trochu pomôcť, títo jedinci sú zriedka trénovaní na liečbu celého rozsahu duševných chorôb a porúch a nemalo by sa na ne spoliehať ako na jedinú formu terapie.
• Angažovanie licencovaného odborníka na duševné zdravie. Priamy kontakt s odborníkom na duševné zdravie môže byť pre niektorých ľudí najlogickejším ďalším krokom. Terapeutov nájdete prostredníctvom poisťovacích spoločností, rýchleho vyhľadávania terapeutov v okolí pomocou vyhľadávača Google alebo dokonca online prostredníctvom stránok ako BetterHelp, ktoré na diaľku ponúkajú profesionálne terapeutické služby.
• Registruje sa u skupín podpory. Podporné skupiny môžu ponúknuť úžasné zdroje zdrojov pre niekoho, kto práve začína hľadať informácie a pomoc pri depresívnych príznakoch. Aj keď by sa na tieto skupiny nemalo pozerať ako na alternatívu k liečbe alebo dokonca ako na smerodajný zdroj informácií, podporné skupiny vám môžu pomôcť pri hľadaní ďalších krokov, liečby, ktorá môže zahŕňať, a ako skoro môžete očakávať zmeny. .

Poznámka o hľadaní pomoci

Ak máte príznaky depresie a potrebujete pomoc, je vyhľadanie pomoci úžasným krokom. Niektorí dôveryhodní poradcovia - rodičia, priatelia, náboženskí vodcovia alebo iné autorizované osoby - bohužiaľ, môžu ťažko uznať oprávnenosť obáv o duševné zdravie a nemusia poskytovať podporu a vedenie, ktoré potrebujete alebo v čo dúfate. Ak je to tak,hľadaj ďalej.Nie je slabé alebo hlúpe hľadať pomoc pri riešení akýchkoľvek problémov v oblasti duševného zdravia a často existuje veľa spôsobov, ako získať poradenstvo alebo terapiu. Ak prvá osoba, ktorú navštívite, nie je schopná byť ochotná pomôcť, pokračujte k ďalšiemu, kým nenájdete potrebnú pomoc, vedenie alebo ošetrenie.

To isté sa dá povedať o kvízoch o veľkej depresii a iných online hodnoteniach duševného zdravia. Niektoré sú ponúkané ako rýchla reklama, niektoré sú zverejnené ako súčasť marketingovej kampane tímom pre duševné zdravie a niektoré sú zverejnené bez skutočného odkazu na oblasť duševného zdravia. Pri absolvovaní kvízu si urobte rýchle domáce úlohy, aby ste určili zdroj kvízu. Žiada platbu? Poskytuje sa to prostredníctvom stránky ponúkajúcej terapiu? Vyžaduje to osobné informácie, ako je vaše meno, adresa alebo číslo kreditnej karty? To všetko môžu byť červené vlajky, ktoré by nemali zostať ignorované.

Online testy na dystýmiu

Online testy na dystýmiu by sa nemali zamieňať za legitímne zdroje diagnózy. Namiesto toho sú tieto testy navrhnuté tak, aby ponúkali jemné „možno“ príznaky a ich význam. Online kvízy nie sú spoľahlivými ukazovateľmi určitej diagnózy alebo duševného ochorenia, ale namiesto toho ponúkajú ľuďom, ktorí hľadajú odpovede, určitý pohľad na to, prečo sa správajú alebo cítia tak, ako sú, čo ich môže povzbudiť k vyhľadaniu odbornej pomoci. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako dospieť k poznaniu, že vaše duševné zdravie môže potrebovať pomoc. Rýchle online kvízy sú len jedným z týchto spôsobov. Ak sa koniec koncov kvíz vráti pozitívne a navštívite terapeuta, len aby ste zistili, že nemáte depresiu alebo nevyžadujete nepretržitú intenzívnu liečbu, môžete odísť s čistým psychickým stavom bez ujmy na zdraví. . Online kvízy by nemali byť jediným zdrojom informácií o duševnom zdraví a duševných chorobách, ale môžu byť užitočným odrazovým mostíkom pre jednotlivcov, ktorí majú podozrenie na príznaky dystýmie.

modrá volavka duchovné zviera

Podeľte Sa S Priateľmi: