Zmiešané signály: Hladný, ale bez chuti do jedla

Mnoho ľudí bojuje s nechutenstvom. Príznaky môžu mať rôznu intenzitu a trvanie, príležitostne trvajú iba pár okamihov alebo niekedy trvajú dlhšie a problematickejšie časové úseky. V druhom prípade môže pocit hladu, ale dlhodobá nechuť do jedla viesť k problémom s fyzickým, emocionálnym a duševným zdravím. Je dôležité preskúmať možné príčiny a následky nedostatku chuti do jedla, aby ste sa naučili, ako udržiavať zdravý životný štýl a dobre sa o seba starať.

Bežná príčina nechutenstva: úzkosť

Viaceré poruchy ktoré spadajú pod dáždnik úzkosti, sú spôsobené pretrvávajúcim stresom. Patria sem obsedantno-kompulzívna porucha (OCD), posttraumatická stresová porucha (PTSD), sociálne fóbie, panické poruchy a mnoho ďalších. Úzkosť sa vyznačuje všeobecnými obavami, obavami alebo nervozitou, ale môže sa prejaviť rôznymi spôsobmi.

Zatiaľ čo niektoré z jeho najuznávanejších príznakov súvisia s náladou alebo emóciami, úzkosť sa môže prejaviť aj ako fyzické príznaky. Patria sem potenie, rýchly srdcový rytmus, poruchy spánku a strata chuti do jedla. Úzkostné poruchy môžu tiež spôsobiť žalúdočné ťažkosti, ktoré majú za následok nespočetné množstvo zažívacích problémov vrátane nevoľnosti a hnačiek.

Ak sú tieto spôsoby správania a fyzické účinky krátkodobé, nemusíte si s nimi robiť starosti. Ak však pretrvávajú, podvýživa, dehydratácia a zvýšené riziko smrti skutočné obavy. Hľadanie spôsobov, ako sa vyrovnať s alebo zmierniť úzkosť vám môže pomôcť prekonať nedostatok chuti do jedla spolu s ďalšími príznakmi úzkosti.

Zdroj: manikural.com

Desať ďalších možných príčin hladovania bez chuti do jedla

Ak ste hladní, ale nemáte chuť do jedla, je to dôvod. Ďalej uvádzame niektoré z najbežnejších príčin tohto problému.

1. Anorexia nervosa - Z medicínskeho hľadiska sa akákoľvek strata chuti do jedla považuje za anorexiu bez ohľadu na dôvod, ktorý ju vedie. Časté však je, že ľudia tento výraz používajúanorexykeď znamenajú výlučne poruchu stravovania nazývanú anorexia nervosa. Mentálna anorexia je spôsobená skresleným obrazom tela, v ktorom sa postihnutá osoba považuje za nadváhu, aj keď v skutočnosti môže mať značnú podváhu. Tento konkrétny stav je charakterizovaný intenzívnym strachom z priberania a averziou k jedlu.
2. Dehydratácia - dehydratácia je viac ako smäd. Potreba vody a tekutín môže viesť k bolestiam hlavy, nevoľnosti, únave, zmätenosti a nechutenstvu. Niektorí ľudia si môžu tieto príznaky všimnúť počas letných mesiacov. Keď stratíme viac vody potom, zažijeme hlad, ale nemusíme mať žiadnu chuť do jedla, čo nám bráni jesť tak pravidelne, ako by sme mali.

Zdroj: pexels.com

3. Krátkodobý stres- Niekedy môžete počas obzvlášť stresujúcich období svojho života pociťovať menší hlad ako obvykle alebo sa môžete stretnúť s opakom a prejedaním sa. Stresové situácie vedú vaše telo k tomu, aby uvoľnilo zmes hormónov vrátane adrenalínu. To spustí vašu reakciu na boj alebo útek, pri ktorej vaše telo zvýši srdcovú frekvenciu, zvýši dýchanie a pošle krv do svalov. Spomaľuje tiež trávenie, pretože to nie je okamžite dôležité pre prežitie. Ak bude telo vystavené stresu po dlhšiu dobu, môže byť vystavený riziku vzniku emocionálnych a fyzických komplikácií, ktoré ohrozujú vaše zdravie.
4. Depresia- Všetci občas cítime smútok, rovnako ako všetci vieme, aké je to byť hladný a bez chuti uspokojiť tento hlad. Depresia alebo dlhotrvajúci a silný smútok môžu viesť k pretrvávajúcemu nedostatku chuti do jedla. Depresia je vážne ochorenie, takže ak sa neustále cítite na dne a máte nedostatok chuti do jedla, mali by ste sa čo najskôr porozprávať so svojím lekárom. Za zmienku stojí, že v prípade depresie sa môže u jednotlivcov vyskytnúť aj opak - zvýšená chuť do jedla a priberanie na váhe.
5. Vírusová infekcia- Prechladnutie alebo chrípka vám môžu spôsobiť menšiu chuť k jedlu. Napríklad upchatý nos spôsobený nachladnutím znižuje váš čuch a môže sa vám jedlo zdať menej príťažlivým. Únava, ktorá často sprevádza chrípku, vám môže dať pocítiť, akoby ste jednoducho nemali energiu na jedlo. Hepatitída, vírusová infekcia pečene, je ďalším dôvodom, prečo môžete mať zníženú chuť do jedla.
6. Tehotenstvo- Máme sklon spájať si chute s tehotenstvom. Mnoho tehotných žien však trpí stratou chuti do jedla, najmä počas prvého trimestra. Na vine je nevoľnosť alebo ranné nevoľnosti (tzv. Preto, lebo sa najčastejšie vyskytujú ráno, ale v skutočnosti sa môžu vyskytnúť kedykoľvek). Pomôcť môže časté občerstvenie, malé jedlá a niečo na zahryznutie (napríklad sušienky).
7. Vek- S pribúdajúcim vekom môže viesť k zníženiu chuti do jedla niekoľko faktorov. Toto sa nazýva anorexia starnutia a medzi jej príčiny patrí spomalené trávenie, menej čuchové a chuťové vnemy, problémy so zdravím zubov a hormonálne zmeny. Ak staršia osoba vykazuje známky straty chuti do jedla, nezabudnite kontaktovať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý sa špecializuje na geriatrickú medicínu.
8. Lieky- Ak zistíte, že máte hlad bez chuti do jedla, jednou z prvých vecí, ktoré by ste mali urobiť, je skontrolovať všetky lieky, ktoré užívate. Niektoré lieky môžu spôsobiť stratu chuti do jedla. Patria sem lieky na migrény, depresie, CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc), niektoré druhy rakoviny, Parkinsonova choroba a vysoký krvný tlak. Ak užívate lieky a dlhodobo trpíte nechutenstvom, vyvolajte obavy u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aj keď potlačenie chuti do jedla nebolo pôvodne spomenuté ako jeden z možných vedľajších účinkov.
9. Rakovina- Ľudia, ktorí podstupujú rádioterapiu a chemoterapiu na rakovinu, môžu zistiť, že im zostáva nechutenstvo v čase, keď je najdôležitejšia výživa. Je tomu tak preto, lebo pri rakovinových terapiách môžete mať nevoľnosť alebo dokonca môžete ovplyvniť vôňu a chuť jedál. U niektorých ľudí sa v závislosti od typu rakoviny vyskytuje spomalený metabolizmus, falošný pocit plnosti, sucho v ústach a množstvo ďalších stavov, ktoré im môžu spôsobiť hlad bez chuti do jedla.
10. Anémia- Vaše červené krvinky prenášajú kyslík okolo tela a sú použité v procese dýchania a premieňajú vaše jedlo na energiu na podporu ďalších procesov v tele. Anémia, stav, pri ktorom máte nízky počet zdravých červených krviniek, vám môže dať pocit slabosti, únavy a bez chuti do jedla. Dá sa s ním bojovať stravou bohatou na železo a vitamín B12 alebo doplnkami, ktoré ich obsahujú.

Čo môžete urobiť so svojimi obavami z hladu?

Na vaše pocity hladu alebo sýtosti môže mať vplyv veľa vecí. Aj keď je dôležité riadiť sa pokynmi tela, niekedy je dôležité prijímať živiny, aj keď sa musíte k jedlu nútiť. Je dôležité uvedomiť si, že máte problém, a podniknúť kroky na jeho odstránenie. Čo môžete robiť, keď trpíte stratou chuti do jedla?

• Vytvorte si časovú os alebo si založte denník, ktorý vám pomôže presne určiť základné dôvody vášho pretrvávajúceho nedostatku chuti do jedla. Všímajte si jedlá, ktoré zvyknete vynechávať, a situácie, ktoré môžu prispieť k vášmu rozhodnutiu nejesť.
• Jedzte často malé porcie a diverzifikujte svoje možnosti výživy zdravým občerstvením.
• Počas jedla obmedzte príjem tekutín, pretože sa môžu cítiť sýty skôr, ako skonzumujete dostatok kalórií v jedle.
• Zahrňte jedlá rôznych farieb a textúr, aby boli vaše jedlá príťažlivejšie.
• Vypracujte si chuť do jedla cvičením alebo inými produktívnymi formami fyzickej aktivity.
• Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o používaní multivitamínov alebo tekutých doplnkov na získanie potrebných živín.
• Vyhľadajte odbornú pomoc prostredníctvom terapie alebo poradenstva.

Zdroj: pexels.com

Vyriešte problémy s chuťou pomocou BetterHelp

Možno si neuvedomujete, že základné problémy, ako napríklad situácie spôsobujúce stres alebo úzkosť, môžu prispievať k vášmu nechutenstvu. Môžete diskutovať o svojich obavách s poradcom, ktorý rozumie vašim potrebám a želaniam a má odborné znalosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť zdravšie denné návyky. Zistite, ako iným pomohla online podpora, v nasledujúcich recenziách poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Ingrid bola neuveriteľná! Podporuje a povzbudzuje moje zdravé správanie a skutočne mi pomáha vyriešiť problém, keď mám konkrétny problém. Nikdy sa necítim byť odsúdený, vždy je to bezpečný priestor na rozhovor o tom, ako sa cítim. Vďaka, Ingrid, je fantastické mať práve teraz potrebnú podporu. “

„Pracoval som s Alysonom 1 mesiac a bola som prvýkrát v práci s terapeutom. Od začiatku som sa cítil oveľa lepšie. Vo svojom vzťahu som sa stretával s frustráciami a tiež som bol neustále v strese a úzkosti. Alyson mi ukázala spôsoby, ako vo svojom vzťahu lepšie komunikovať a ako na nich pracovať. Pomohla mi aj s taktikou zvládania stresu a teraz mám naozaj dobrý pocit z toho, ako zvládať stres. Teraz už cítim oveľa menšiu úzkosť. Celkovo som na oveľa šťastnejšom mieste a prekážky sa cítia ako iba prekážky, pretože existujú spôsoby, ako sa bez problémov vyrovnať so životnými problémami. Ďakujem pekne, Alyson! “

Záver

Existuje veľa dôvodov, prečo môžete zažiť hlad bez chuti do jedla. Správna výživa je dôležitá pri riešení problémov ovplyvňujúcich vaše blaho. Už nemusíte trpieť, keď existujú produktívne spôsoby, ako dostať späť chuť do jedla. Urobte prvý krok ešte dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo môže spôsobiť nedostatok chuti do jedla?

Ak pociťujete stratu chuti do jedla, môže to byť niečo menšie alebo niečo vážne. Medzi niekoľko možných príčin patrí depresia, stres, úzkosť, preťaženie, zápcha, poruchy trávenia alebo niektoré lieky, ktoré užívate. Rakovina a cystická fibróza môžu tiež prispieť k strate chuti do jedla.

Čo robíte, keď nemáte chuť do jedla?

Ak máte stratu chuti do jedla, mali by ste stále robiť, čo môžete, aby ste prijali kalórie. Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je pripraviť si niečo, o čom viete, že chutí, a trochu toho zjesť. Aj keď nemáte hlad, neznamená to, že nemusíte jesť.

Aký typ rakoviny spôsobuje stratu chuti do jedla?

222 číslo anjela znamená 2021

Akýkoľvek typ rakoviny môže v podstate spôsobiť stratu chuti do jedla alebo zníženú chuť do jedla, ale je o niečo častejší pri rakovine gastrointestinálneho traktu alebo rakovine pľúc. Keď jete počas liečby rakoviny, mali by ste sa vždy riadiť diagnostikou alebo liečbou podľa lekára, aby ste vedeli, čo by ste mali jesť a koľko z toho by ste mali jesť.

Je strata chuti do jedla normálna?

Existuje veľa dôvodov, prečo pociťovať stratu chuti do jedla, a niektoré z nich sú v poriadku. Aj keď môžete mať z dôvodu choroby stratu chuti do jedla, pravdepodobne nebudete chcieť jesť ani kvôli počasiu alebo kvôli stresu.

Čo nie je príznakom chuti do jedla?

Existuje veľa stavov, ktoré môžu spôsobiť stratu chuti do jedla, ktoré sa pohybujú od ľahkých po ťažké. Ak máte často zníženú chuť do jedla, možno sa budete musieť stretnúť s lekárom, aby vás mohli skontrolovať. Budú schopní poskytnúť lekársku pomoc s diagnostikou, takže budete môcť presne určiť, prečo nemáte hlad.

Prečo klesá moja chuť do jedla?

Znížená chuť do jedla sa môže prejaviť z mnohých rovnakých dôvodov ako strata chuti do jedla. Niektoré z nich sú napríklad zdravotné ťažkosti, ako sú rakovina alebo žalúdočné ťažkosti, ale môže to byť len tým, že ste chorí alebo sa necítite najlepšie.

Čo to znamená, keď nemôžete jesť bez toho, aby vám bolo zle?

Ak nemôžete jesť bez pocitu nevoľnosti, môžete mať ťažkosti s gastrointestinálnym traktom. Napríklad ľudia s určitými problémami s črevom nie sú schopní jesť bez negatívnych účinkov. Ak je to váš prípad, zvážte diagnostiku alebo liečbu. Koniec koncov, musíte byť schopní jesť, inak budete trpieť náhlym úbytkom hmotnosti, ktorý môže byť nezdravý. Určite si všimnite, ako sa cítite, keď pocítite stratu chuti do jedla, takže môžete byť v strehu, ak sa tak budete cítiť znova. Mali by ste si tiež uvedomiť akékoľvek ďalšie škodlivé účinky, ktoré pociťujete, keď nemôžete jesť bez toho, aby ste sa cítili zle. Platí to najmä vtedy, ak medzi problémy s apetítom patrí neschopnosť jesť dlhšie obdobie alebo úplná strata chuti do jedla.

Čo môže spôsobiť nedostatok chuti do jedla?

Nedostatok alebo strata chuti do jedla môže byť spôsobený stresom, ľahšou chorobou alebo závažným stavom. Strata chuti do jedla by vás mala znepokojiť, až keď sa vám stane pomerne často. Ak zistíte, že takmer nikdy nejete, môže to byť skutočný problém, ktorý si vyžaduje diagnostiku lekárskej pomoci. Problémy s chuťou do jedla zahŕňajú neschopnosť jesť alebo nedostatočné stravovanie.

Môže anémia spôsobiť stratu chuti do jedla?

Strata chuti do jedla a strata hmotnosti môžu byť spôsobené anémiou. Ak si myslíte, že ste anemický, budete musieť navštíviť svojho lekára, aby ste sa dozvedeli viac. Existujú spôsoby, ako sa dá tento stav liečiť, takže môžete mať pocit, že ste opäť schopní jesť.

Čo spôsobuje stratu chuti do jedla a nevoľnosť?

Stratu chuti do jedla a nevoľnosť môže spôsobiť čokoľvek, od infekcie až po niektoré lieky, ktoré užívate. Ak sa u vás vyskytnú oba tieto príznaky, nezabudnite si zapísať, ako často sa vyskytujú, aby ste mohli vnímať, či sa tieto veci dejú pravidelne.

Môže stres spôsobiť nedostatok chuti do jedla?

Stres môže spôsobiť stratu chuti do jedla. Keď ste v strese, môže sa vám stať, že nebudete chcieť jesť ako obvykle. Môžete tiež vynechať jedlo alebo nebudete môcť pociťovať hlad. Ak nemáte chuť do jedla kvôli stresu, mali by ste urobiť všetko pre to, aby ste obmedzili množstvo stresu prítomného vo vašom živote. Ak vaša strata chuti do jedla obsahuje aj ďalšie príznaky, môže sa stať, že sa stane niečo iné.

Čo jesť, keď sa vám nechce jesť?

Ak nemáte chuť na jedlo kvôli zníženej chuti do jedla alebo strate chuti do jedla, je dôležité dávať si do tela správne jedlá. Jedzte malé vyvážené jedlo, aby ste dostávali vitamíny a živiny, aj keď nemáte vôbec chuť jesť. Určite pite aj vodu, takže vaše črevá budú pracovať tak, ako majú.

Aké sú 7 varovné príznaky rakoviny?

Sedem varovných príznakov rakoviny je vredy, ktoré sa nehoja, zmeny v močovom mechúre, kašeľ, ktorý nezmizne, bradavice, ktoré menia tvar alebo veľkosť, neschopnosť prehltnúť, neobvyklý výtok a niekde sa objavujúca hrčka. na vašom tele.

Nie je pocit hladu známkou rakoviny?

Nepociťovanie hladu môže byť príznakom rakoviny, ale môže to byť príznakom mnohých rôznych stavov. Ak máte stratu chuti do jedla, môžete mať len nachladnutie alebo infekciu. Ak zistíte, že nepociťujete hlad a máte tiež ďalšie príznaky rakoviny, mali by ste sa čo najskôr skontrolovať.

Je strata chuti do jedla znakom rakoviny hrubého čreva?

Strata chuti do jedla môže byť príznakom rakoviny hrubého čreva alebo iného druhu rakoviny. Stratu chuti do jedla však môže spôsobiť iba predpis, ktorý užívate, alebo preto, že ste pod nadmerným stresom. Medzi ďalšie dôležité problémy s chuťou do jedla patrí nechutenstvo alebo ťažkosti s žuvaním a prehĺtaním.

Je nedostatok chuti do jedla znakom tehotenstva?

Strata chuti do jedla môže byť znakom tehotenstva, pretože ide ruka v ruke s rannými nevoľnosťami. Ak nemáte chuť do jedla z dôvodu tehotenstva, môžete tiež pocítiť nevoľnosť a zvracanie. Majte na pamäti, že je dôležité jesť správny počet kalórií, keď ste tehotná, aj keď pocítite stratu chuti do jedla.

Môže dehydratácia spôsobiť stratu chuti do jedla?

Dehydratácia môže spôsobiť, že pocítite stratu chuti do jedla. Medzi ďalšie problémy týkajúce sa dehydratácie a chuti do jedla patrí neschopnosť prehĺtať, pretože máte málo vody v tele a máte podráždený žalúdok, pretože vaše črevá nepracujú správne. Medzi ďalšie príznaky súvisiace s dehydratáciou patria bolesti hlavy, zmätenosť, ospalosť a nepríjemné pocity.

Spôsobuje úzkosť stratu chuti do jedla?

Úzkosť môže spôsobiť stratu chuti do jedla a sama o sebe nie je dôvodom na obavy. Akonáhle sa úzkosť zmierni, pravdepodobne budete môcť znova jesť a budete mať hlad, ako by ste mali. Ak často pociťujete úzkosť a nemôžete jesť, môžete mať úzkostnú poruchu. Nezabudnite si zapísať všetky svoje príznaky, aby ste mohli urobiť ďalší výskum týkajúce sa vašej straty chuti do jedla.

Čo spôsobuje stratu chuti do jedla u starších ľudí?

Existuje pomerne veľa dôvodov, prečo môže mať starší človek stratu chuti do jedla. Niektoré príčiny sú spojené s liekmi, ktoré užívajú, stratili zmysel pre chuť, sú dehydratované alebo majú problémy so žuvaním. Človek môže po určitom veku začať pociťovať chudnutie kvôli tomu, že nemôže jesť toľko, koľko by predtým mohol.

Môže kyslý reflux spôsobiť stratu chuti do jedla?

Kyslý reflux alebo GERD, čo je gastroezofageálna refluxná choroba, môže spôsobiť stratu chuti do jedla. Môže tiež spôsobiť chudnutie. Ak máte obidva tieto príznaky a myslíte si, že máte kyslý reflux, je to niečo, čo musíte rýchlo vyriešiť.

Môžu problémy so srdcom spôsobiť stratu chuti do jedla?

Niektoré stavy srdca môžu spôsobiť stratu chuti do jedla. Napríklad ľudia so srdcovým zlyhaním môžu mať ťažkosti s prijímaním kalórií, ktoré potrebujú na udržanie zdravia. To tiež môže viesť k chudnutiu, čo nie je prekvapujúce, pretože strata chuti do jedla zvyčajne spôsobí zníženie počtu prijatých kalórií.

Môže menopauza spôsobiť stratu chuti do jedla?

Keď prechádzate menopauzou, strata chuti do jedla nie je častá. Ak je to skúsenosť, je to pravdepodobne kvôli niečomu ako úzkosť, čo môže byť problém, keď niekto prechádza hormonálnymi zmenami. Inými slovami, menopauza pravdepodobne nezníži vašu chuť k jedlu.

Čo spôsobuje hnačky a stratu chuti do jedla?

Strata chuti do jedla spojená s hnačkami môže znamenať, že máte ťažkosti s črevámi alebo trpíte otravou jedlom. Ak dôjde k úbytku hmotnosti aj po objavení sa týchto príznakov, môže to byť príznakom stavu, ktorý musí liečiť lekár.

Čo by som mal jesť, aby som zvýšil chuť do jedla?

Keď máte hlad a snažíte sa zvýšiť chuť do jedla, môžete jesť napríklad čerstvé ovocie a jedlá s bielkovinami, ako sú orechy a jogurt. Celkovo by ste sa mali snažiť zdravo jesť a prijímať potraviny, ktoré vaše telo dokáže stráviť. Mali by ste sa snažiť zostať hydratovaní, takže vaše telo vám bude dávať najavo, keď máte hlad. Strata chuti do jedla by mala zahŕňať ďalšie príznaky, ak ide o niečo vážne, pretože ak nemáte žiadne ďalšie príznaky, nie je to veľké znepokojenie.

Podeľte Sa S Priateľmi: