Kričíme na tých, ktorých máme radi: Ako ovládať svoje pocity hnevu
Kričať na tých, ktorých milujeme: nie je to nič, čo by ktokoľvek z nás robil rád. Ak zistíte, že sa to niekedy stane, potom nepochybne nastal čas urobiť vo svojom živote nejaké zmeny. Ak ste psychicky a psychicky vyrovnaní, potom nie je dôvod, aby ste sa rozbili na ľudí, na ktorých vám záleží, alebo na kohokoľvek iného. Budeme diskutovať o niektorých bežných aspektoch života, ktoré môžu spôsobiť frustráciu ľudí, a tiež o niektorých spôsoboch, ako dostať svoj hnev pod kontrolu. Je to nevyhnutné, aby ste tak urobili, ak chcete zlepšiť alebo dokonca zachrániť niektoré zo svojich vzťahov, ktoré sú na vratkej zemi.
Zdroj: rawpixel.com
Čo vás nahnevá?
Najdôležitejšie je, aby ste pochopili a identifikovali čokoľvek, čo vás v živote hnevá. Môže to byť jedna vec alebo veľa, ale ak ste sa dostali do bodu, keď na ľudí kričíte, potom to zjavne prešlo do úrovní, ktoré presahujú podráždenie alebo mrzutosť.
anjel číslo 944
Vašou úlohou
Vaša práca by mala byť súčasťou vášho života, od ktorej získate veľkú osobnú spokojnosť. Malo by to vo vás vyvolať pocit naplnenia. Koľko jednotlivcov však môže povedať, že je to tak? Najlepšia situácia je, keď máte kariéru, v ktorej sa cítite vášniví, ale veľa ľudí má zamestnanie, ktoré vydrží len ťažko. Desia sa každodenného vstupu do práce a v agónii čakajú na svoje dni, aby sa mohli vrátiť domov. Možno sa im nepáči podstata samotnej práce, alebo je to možno ich šéf alebo spolupracovníci, na ktorých nedajú dopustiť.
Ak to znie ako to, čo prežívate, potom nečudo, že prídete domov a vytiahnete to na svojich blízkych. Pravdepodobne nechcete, ale predstavujú vám ľahké ciele. Nemôžete sa bičovať nad šéfom alebo spolupracovníkmi, pretože potom by vás mohli vyhodiť. Preto sa cítite bezpečne nadávaný svojmu partnerovi, manželskému partnerovi alebo deťom.
Niekoľko možných riešení problémov pri práci
Ide o to, že sa vás nemusí stať, že vás vyhodia za to, že ste kričali na svoju rodinu, ale ak to urobíte, poškodíte to vaše vzťahy s nimi, a to je rovnako škodlivé ako sebazničovanie v pracovnom živote. Ak je vaša práca hlavnou príčinou vášho hnevu, musíte si rýchlo nájsť inú prácu.
Ak nemáte pocit, že máte školenie na zmenu kariéry, musíte premýšľať o návrate do školy. Ak vysoká škola nie je odpoveďou, potom vám môže viac vyhovovať odborná škola. Všetko závisí od toho, aké máte kariérne ciele. Spýtajte sa sami seba, aké by bolo vaše ideálne zamestnanie, a potom rodine vysvetlite, že chcete podniknúť kroky, aby ste sa tam dostali. Keď už ste pri tom, môžete sa ospravedlniť za to, ako ste sa k nim správali.
Čo ak je problémom vaša rodina?
Možno váš hnev nemá nič spoločné s vašou prácou. Môže sa stať, že konkrétny člen rodiny alebo viacerí členovia rodiny spôsobia, že ste tak rozrušení, že máte pocit, že sa často musíte uchýliť k tomu, aby ste na nich zvýšili hlas.
Zdroj: rawpixel.com
Faktom je, že bez ohľadu na to, ako nespravodlivo máte pocit, že s vami zaobchádzajú, alebo s akýmkoľvek chovaním vo vašich rodinných príslušníkoch, ktoré považujete za také nepríjemné, nikdy neexistuje nijaká výhovorka, aby ste na nich kričali. Je to kontraproduktívne a nikdy na to nie je oprávnený dôvod. Spôsobuje to zranené pocity, ktoré nikdy úplne nezmiznú. A čo viac, ak žijete v dome s deťmi, potom sa naučia, že toto je prijateľný spôsob komunikácie, a to je hrozné, čo sa musí stať. Je pravdepodobné, že cyklus bude pokračovať, keď budú starší a budú mať svoje vlastné rodiny. Hnev je ako násilie. Ak mu dovolíte mať nezdravý odbyt, potom to vo vašom živote zostane. Možnosti zlého správania majú spôsob, ako sa udržiavať.
Mali by ste sa s nimi porozprávať o tom, čo vás obťažuje
Namiesto toho, aby ste kričali, si musíte sadnúť s osobou alebo ľuďmi vo vašej rodine, s ktorými máte problémy, a musíte im objasniť, prečo máte problém s ich správaním. Ľudia, s ktorými žijete v spoločnej domácnosti, by vás mali milovať a rešpektovať. Mali by ste k nim mať rovnaký pocit. Ak táto vzájomná láska a úcta existujú, mali by byť ochotní zmeniť akýkoľvek aspekt ich správania, ktorý vás tak rozrušil. Toto je súčasť toho, čo to je byť rodinou a žiť spolu.
prečo stále snívam o mojej láske
Čo ak sa tým problém nevyrieši?
Môže sa stať, že napriek vášmu rozprávaniu o probléme sa správanie nezmení. Ak je to tak, potom je pravdepodobne čas privolať odbornú pomoc. Rodinná terapia je niečo, čo môže byť užitočné pre všetkých zúčastnených.
Kvalifikovaný terapeut je nestranný účastník, ktorý môže byť sprostredkovateľom konverzácie alebo série konverzácií, ktoré musíte mať. Môžu navrhnúť niekoľko stratégií, ako by ste mali konať a komunikovať navzájom. Ak situácia pokročila tam, kde kričí, či už od vás, alebo od ostatných, potom je potrebné, aby sa stalo.
A čo ak je naštvaný život vo všeobecnosti?
Nemusí vás trápiť vaša rodina alebo práca, alebo nie výlučne jedna z týchto vecí. Čo ak ťažko ovládate svoj hnev a nie ste ani úplne schopní presne určiť alebo formulovať, v čom je problém?
322 význam anjelského čísla
Ak máte v sebe veľa hnevu, potom by to mohlo prameniť z nejakej hlboko zakorenenej psychologickej traumy z vašej minulosti. Príčinou môže byť nevyriešený hnev s rodičom. Možno ste v mladosti utrpeli určitú formu týrania a ovplyvňuje vás to dodnes. Veľa z nášho súčasného správania, či už pozitívneho alebo negatívneho, pochádza z ponaučení, ktoré sme sa naučili, a z vecí, ktoré sme zažili v minulosti.
Niekoľko možných riešení problémov so všeobecným hnevom
Zdroj: rawpixel.com
Terapia bude opäť užitočná, ak sa to s vami deje. Tentokrát to bude individuálne s kvalifikovaným odborníkom na duševné zdravie. Rozhovor s niekým by mohol odhaliť, čo vás to trápi, aj keď si nie ste úplne istí, kedy sa relácie začnú. Keď hovoríte o svojich pocitoch, je pravdepodobné, že nakoniec prídete k nejakým prielomom a pochopíte, čo vás to tak naštvalo.
Môžete sa tiež venovať meditácii. Je to spôsob, ako utíšiť svoju myseľ a sústrediť svoju energiu na rozvoj pozitívneho životného pohľadu. Ak si nie ste istí, ako na to, môžete sa pozrieť na niektoré z telefónnych aplikácií, ktoré v súčasnosti existujú. Niektoré sú zadarmo, zatiaľ čo vy platíte za iné, ale táto forma meditácie so sprievodcom, ak sa vykonáva každý deň, pomôže vášmu krvnému tlaku vyrovnať sa a nehrozí vám také vysoké riziko mŕtvice, infarktu a iných zdravotných problémov. . Pamätajte, že hnev nie je len nepríjemnosťou. Ak vám bude hnisať, môže vám spôsobiť značné škody.
Môžete sa tiež venovať joge alebo bojovému umeniu. Buď jedno z toho je spôsob, ako napraviť svoju myseľ a telo. Má to fyzicky zdravý aspekt, pretože budete chudnúť, tonizovať svalstvo a budete stále silnejší. Zároveň sa však budete duševne zdravšie. Keď sa na chvíľu zapojíte do jednej z týchto disciplín, nabudúce nastane situácia, že by ste v minulosti začali kričať na člena rodiny, tentoraz sa zhlboka nadýchnete a budete sa zaoberať situácia vyspelejšia a zodpovednejšia.
Mohli by ste dostať terapeutické zviera
1313 číslo anjela dvojplameň
Môžete tiež zvážiť zaobstaranie si zvieraťa, ktoré funguje ako terapeutické zviera. Zvieratá na nás pôsobia upokojujúco. Starostlivosť o jednu a starostlivosť o ňu sa preukázala v mnohých liečivých vlastnostiach. Zvieratá sú ako balzam na ľudského ducha. Pes alebo mačka sú tradičnou voľbou, ale môžete si zaobstarať králika, mini koňa, prasa alebo môžete využiť aj veľa ďalších možností. To, čo chcete, je zviera, ktoré má osobnosť a s ktorým sa môžete spojiť. Starostlivosť o niečo, o čom viete, že vás miluje, je bezpodmienečne skvelým spôsobom, ako potlačiť svoj hnev.
Musíte to urobiť
Možno to nebude pre vás jedna z týchto vecí, ale niekoľko z nich. Môžete si vziať domáceho maznáčika, venovať sa joge a ísť úplne na terapiu. Môžete sa tiež venovať koníčkom, ako je záhradníctvo alebo rekreačné čítanie, nech už vás čokoľvek relaxuje, nech už je to čokoľvek. Práve vtedy, keď nenájdete východisko pre svoj hnev, riskujete zničenie svojej rodiny. Ak na nich pravidelne kričíte, potom sa presne to môže stať.
Nemysli si, že tu budú vždy, aby si ich zneužil. Každý má bod zlomu. Ak budete kričať a kričať dosť dlho, potom by ste mohli zahnať svoje deti od seba. Až budú dospelí, nebudú s vami chcieť mať nič spoločné. Môže vás opustiť váš manžel alebo partner. Potom si budete môcť vyčítať iba seba, ak ste sa úprimne nesnažili zmeniť, kým nebude neskoro.
Porozprávajte sa s niekým
Prvý krok je zvyčajne najťažší: otvoriť sa a prvýkrát hovoriť o svojom hneve. Môže to byť hlboko osobná vec, pretože keď o tom hovoríte, môže mať pocit, že pripúšťate slabosť v sebe, chybu, ktorú treba napraviť.
Zdroj: Dreamstime.com
Nemali by ste sa však na to pozerať takto. Je zdravšie myslieť na to ako na sebazdokonaľovanie. Môžete sa porozprávať s jedným z našich odborníkov na duševné zdravie a začať s liečiacim procesom. Vaša rodina vám poďakuje, keď vo vás uvidí pozitívne zmeny. Môže to byť tento prvý krok, ktorý vás prenesie na lepšie a stabilnejšie miesto vo vašom živote.
Podeľte Sa S Priateľmi:
