Kroky na prekonanie sebauvedomenia

Poznáte ten pocit, keď vojdete do preplnenej miestnosti a máte spotené dlane a ústa vysušené, pretože na sebe cítite všetky oči, ktoré vás ticho súdia? Ak viete, o čom hovorím, zažili ste chvíľu pocitu sebauvedomenia. Môže to byť desivý pocit, ktorý vás brzdí v dosiahnutí skutočného potenciálu. Sebavedomie by sa nemalo brať na ľahkú váhu a možno budete chcieť byť schopní naučiť sa, ako prekonať tieto intenzívne pocity. Tento článok vám ukáže niekoľko dôležitých krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste prekonali pocit vedomia.

Zdroj: unsplash.com

Definícia sebauvedomenia

Slovníková definícia sebauvedomenia je „vedomá si svojich vlastných činov alebo stavov, ktoré patria k sebe alebo majú pôvod v sebe samom“ a „je si intenzívne vedomá.“ Kľúčové slovo v tomto texte je „intenzívne“. Keď si človek uvedomuje sám seba, neustále myslí na to, ako sa javíš ostatným a čo si o tebe myslia. Obavy z toho, ako vás vnímajú ostatní, sú najhoršie a môže vám zabrániť v pocite, že môžete žiť ako normálne. Namiesto podnikania by ste sa mohli cítiť ohromení úzkosťou.

Vedzte, že nie ste sami, kto má tieto pocity. Mnoho ľudí prechádza problémami so sebauvedomením. Ak práve teraz bojujete s vecami, potom vedzte, že odborníci v spoločnosti Betterhelp už predtým pomohli ľuďom vo vašej situácii. Môžete spolupracovať s profesionálmi, aby ste prekonali svoje pocity, ktoré si uvedomujete. Existuje aj niekoľko ďalších krokov, ktoré vám môžu pomôcť.

Čo sa stane, keď si uvedomujeme seba

Existujú určité extrémne negatívne dôsledky, ktoré zažívame, keď žijeme vedome. Tu sú niektoré z toho, čo by ste mohli zažiť:

• Prichádzate o veci, ktoré by ste chceli vyskúšať. Ak ste príliš znepokojení tým, ako vás ostatní vnímajú, existuje veľká šanca, že sa chystáte vynechať nové veci. Nebudete sa dostávať do situácií, keď si nie ste istí, že budete úspešní, pretože nechcete, aby vás súdili iní.
• Reakcie bývajú prehnane emotívne. Keď sme príliš pri vedomí, máme tendenciu sa ľahko urážať. Spôsobuje to, že si myslíme, že všetko je o nás v tom či onom zmysle. Internalizujeme veci, ktoré sa dejú okolo nás. To môže spôsobiť, že budeme reagovať emocionálne, pretože sa snažíme brániť.
• Znižuje sebavedomie. Keď sme príliš znepokojení tým, ako sme vnímaní a čo si o nás myslia ostatní, kradne nám to sebavedomie. Spôsobuje to, že máme pocit, že nezodpovedáme okoliu alebo očakávaniam, ktoré sú pre nás stanovené.

Zdroj: unsplash.com

anjel číslo 919 význam

Je to iba niekoľko výsledkov, ktoré zažívame, keď žijeme vedome. Aj keď ste v minulosti bojovali s tým, že ste pri vedomí, neznamená to, že musíte pokračovať. Vedomie seba samého sa dá prekonať.

Ako prekonať sebauvedomenie

Ak chcete prekonať svoje boje so sebauvedomením, musíte byť pri svojich činoch úmyselní. Tu je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu prekonať to.

Uvedomte si, že ľuďom je to úplne jedno, ako si myslíme

Ak ste pri vedomí sami seba, s najväčšou pravdepodobnosťou si myslíte, že ľudia vám vždy venujú pozornosť. Pravdepodobne máte pocit, že vás ostatní neustále súdia a že si vždy všimnú, čo robíte. Je dôležité vedieť, že ľuďom na vás ani na tom, čo robíte, nezáleží tak, ako si myslíte. V skutočnosti ľudia mnohokrát ani nevenujú pozornosť.

Niektorí vedci tento pocit nazvali „efekt reflektora“, pri ktorom máte neustále pocit, že reflektor je na vás a že je zvýraznená každá vaša malá akcia. Keď sa to stane, môžete sa toľko trápiť nad tým, čo si ostatní pomyslia, čomu uveria alebo povedia, že si prestanete vykročiť a vyskúšať veci. S najväčšou pravdepodobnosťou v týchto prípadoch pôjdete z cesty, aby ste sa vyhli tomu, že budete v centre pozornosti, aby ste sa neurobili hanbou; toto je však rýchly spôsob, ako stratiť radosť a chuť do života. Namiesto toho sa zamerajte na tlmenie reflektorov. Uvedomte si, že väčšina ľudí je tým, čo sa zaoberá tým, čo robia, že nemajú čas si všimnúť, čo robíte. Pripomeňte si túto skutočnosť, keď začínate zápasiť s pocitom vedomia.

Znížte množstvo času, ktorý strávite s negatívnymi ľuďmi

Pesimisti sú vo vašom živote ako jed. Poukážu na každú negatívnu vec o iných ľuďoch a situáciách. Je vyčerpávajúce tráviť s takýmito ľuďmi veľa času. Majú tendenciu všetkých búrať a ak sa snažíte prekonať vedomie seba, nepotrebujete ich negatívnu energiu. Aj keď sa vám ten človek nezdá prehnane negatívny a nerobí o vás negatívne komentáre, jeho pesimistický postoj vás emočne stiahne.

čo znamená 828

Zdroj: unsplash.com

Namiesto toho sa rozhodnite tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás a ostatných budujú. Potom mu láskavosť vráťte a urobte pre nich to isté. Pozitívne je dobré byť pri tom, pretože vám pomôžu naučiť sa spoznať pozitívne veci. Nezameriavajú sa na negatívne aspekty každej situácie a vy sa môžete naučiť robiť to isté.

Prestaňte na seba myslieť zlé veci

Negatívne komentáre iných ľudí o vás nebudú znamenať toľko, ak si ich nekúpite. Ak vás však niekto urazí niečím, o čom ste už premýšľali, spôsobí to, že sa budete cítiť pri vedomí. Stáva sa to preto, lebo súhlasíte so správou, ktorú vám dávajú. Napríklad, ak máte šesť stôp a niekto vám povie, že ste nízky, neurazí vás to. Prečo? Pretože viete, že tvrdenie nie je pravdivé. Ak ste sa však v poslednom čase obávali, že vám začínajú vypadávať vlasy a rovnaké vyhlásenie k vám urobí niekto iný, môže to vo vás vyvolať pocit sebaistoty. Prečo? Pretože s vyjadrením ste už súhlasili tým, že ste si to mysleli sami.

Musíme to však posunúť o krok ďalej. Strata vlasov nie je zlá vec a nie je ani krátka. Sebauvedomenie prichádza, keď si niečo predstavíte ako negatívum. Ak si myslíte, že byť krátky je sila, neurazí vás, keď niekto povie, že ste krátky. Ak to chcete zmeniť, musíte urobiť dve veci.

1. Uvedomte si, že veľa vecí, ktoré si myslíme, že sú „dobré“ alebo „zlé“, nie sú také. Veľa vecí jednoducho sú. Niektoré veci, s ktorými môžete niečo urobiť, napríklad vaša váha alebo farba vlasov. Iné, ktoré nemôžete zmeniť, napríklad vaša výška. Je dôležité mať na pamäti, že vaše fyzické vlastnosti z vás nerobia dobrých ani zlých.
2. Prestaňte súhlasiť s negatívnymi tvrdeniami. Ak sa rozhodnete o sebe myslieť pozitívne, potom nebude mať nad vami rovnaký druh moci, aj keď o vás niekto povie niečo negatívne.

Prijmite sa, aby aj ostatní mohli

To súvisí s nesúhlasom s negatívnymi myšlienkami. Ak sa skutočne naučíte prijímať samého seba, vrátane svojich nedostatkov a nedokonalostí, nebudete bojovať s vedomím seba samého, nezáleží na tom, čo ktokoľvek iný povie alebo urobí. Ak však neprijímate samého seba, potom aj keď sa vás ostatní snažia vybudovať a pochváliť vás v oblastiach, ktoré by ste nemuseli prijať. Nikto iný nemôže skutočne urobiť, aby ste sa cítili lepšie. Musíte to urobiť sami tak, že zmeníte svoje myslenie.

Zdroj: unsplash.com

Prestaňte ostatných stavať na podstavec

Máme tendenciu stavať ďalších ľudí na podstavce. Vidíme ďalších ľudí v televízii alebo na sociálnych sieťach, kde to vyzerá, že majú svoj život dokonale pohromade. Zdá sa, že majú úspech vo všetkom, čo robia, s každým vlasom na mieste. Nikto však nie je dokonalý. Médiá vrátane sociálnych médií sú kontrolovaným prostredím. Väčšina ľudí na Facebooku nezdieľa svoje najnižšie chvíle plné zlyhaní. Namiesto toho ukazujú všetko dobré, čo sa v ich živote deje. Väčšina ľudí si urobí viac selfie, kým nebudú mať tú najlepšiu, ktorú sa rozhodnú zverejniť. Keby ste boli schopní vidieť všetkých ostatných, začali by ste si uvedomovať, že sú to len normálni ľudia ako vy.

Čím viac budujete ďalších ľudí, tým viac sa nakoniec zrazíte k zemi. Pripomeňte si, že nikto nie je dokonalý. Nie je jeden človek, ktorému sa darí vo všetkom, o čo sa snaží. Najúspešnejší ľudia v živote mnohokrát zlyhali na svojej ceste k úspechu, ale to nevidíte, pretože to nie je to, čo chcú, aby ste videli.

Konajte podľa toho, čo vás znervózňuje

Nedovoľte, aby vás vedomie seba samého brzdilo v prežívaní života. Urobte opak. Keď máte z niečoho pocit vedomia, chyťte býka za rohy a urobte presne túto vec. Ak dovolíte, aby vás vaše pocity a obavy neustále zastavovali, nikdy ich nebudete schopní prekonať. Namiesto toho si vyberte vec, ktorá vo vás vyvoláva nervozitu a trápnosť, a vyskúšajte to. Bavte sa a vypadnite zo svojej komfortnej zóny. Zo začiatku by to mohlo byť strašné. Zakaždým, keď to urobíte, to však začne byť o niečo jednoduchšie.

biblický význam 45

Porozprávajte sa s terapeutom

Niekedy máme ťažkosti dostať sa z vlastných hláv. Ak bojujete s nedostatkom a vedomím si seba, nemusíte s tým bojovať sami. Nájdite vyškoleného terapeuta, s ktorým sa môžete porozprávať o svojich bojoch. Môžu vám pomôcť presne určiť, odkiaľ vaše boje pochádzajú, a podniknúť potrebné kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste ich prekonali.

Zdroj: unsplash.com

Význam čísla 17

Život je krátky a rýchlo plynie. Nenechajte sebauvedomenie ukradnúť vašu radosť a zabráňte tomu, aby ste naplno využili svoj potenciál. Uvedené kroky uskutočnite v praxi a Nájsť online terapeut ktoré vás môžu viesť po ceste. Skôr ako sa dozviete, že budete žiť život, ktorý milujete, a nebudete sa tak trápiť tým, čo si o ňom myslia ostatní. Zoznámte sa s recenziami poradcov uvedenými nižšie a zistite, ako ostatní mohli získať pomoc pri podobných problémoch.

Recenzie poradcov

„Stephanie dokázala veľmi rýchlo zmeniť pohľad, do ktorého sa pozerám. Predstavila, ako zmeniť kruh myšlienok, v ktorých som uviazol po mojej strate. Zlepšuje moje sebavedomie a pochopenie. Považujem za úžasné, že mám pocit, že je tu pre mňa, aj keď je na druhej strane oceánu. Má tiež silnú intuíciu a nejako tu vždy je, ak to nejde dobre. Naozaj som začal úžasnú cestu k tomu, aby som sa stal zdravším a šťastnejším ja s jej vedením. Stephanie dôrazne odporúčam každej žene, ktorá chce opäť nájsť silu. “

„Doteraz moje skúsenosti s prácou s Dr. Wilbanksom skutočne zmenili život. Pomohlo mi to získať dôveru a osobný emočný rast, ktorý som zúfalo potreboval. “

Záver

Môžete prekonať sebauvedomenie, ale môže to trvať trochu času. Našťastie sa to nikdy nemusíte pokúšať urobiť sami. Máte spojencov, ktorým záleží na vašom blahu, a stane sa z vás sebavedomejší jedinec - všetko, čo potrebujete, sú správne nástroje. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: