Tipy na riešenie stiahnutia pornografie, keď sa snažíte porušiť svoje zvyky

Môže byť veľmi ťažké byť závislý na pornografii a mnoho ľudí tým utrpelo, pretože si tento zvyk nedokázali osvojiť. Pornografia je niečo, čo niektorí ľudia zodpovedne sledujú a užívajú si ju trochu ako zábavu alebo ako afrodiziakum. Možno ste v minulosti používali porno ako druh masturbačnej pomôcky, ale niektorí ľudia sú závislí na veciach ľahšie ako iní. Ak sa vám zdá, že vás porno príliš priťahuje a chcete porušiť svoj návyk na pornografiu skôr, ako sa zhorší, potom môžete urobiť niečo. Závislosť na pornografii je vážny problém, ale je to niečo, čo môžete nakopnúť s trochou pomoci.

Jedným z najproblematickejších aspektov závislosti od pornografie je to, že keď prestanete pozerať porno, možno budete musieť riešiť výbery peňazí. To sa príliš nelíši od niekoho, kto je závislý od alkoholu alebo iných látok. Budete túžiť po veci, na ktorej ste závislí, a vaša závislosť od pornografie vám môže sťažiť život, aj keď sa snažíte tento zlozvyk zlomiť. Na zvládnutie abstinenčných príznakov musíte čo najefektívnejšie použiť rôzne metódy.

V tomto článku sa zameriame na rôzne tipy týkajúce sa stiahnutia pornografie. Mali by ste byť schopní použiť tieto tipy, aby ste si ľahšie poradili so závislosťou od pornografie. Niektorí ľudia si tak zvyknú pozerať porno, že im veľmi chýba, keď sa snažia zastaviť studeného moriaka. Je normálne sa cítiť takto a môžete uznať, ako sa cítite, bez toho, aby ste sa vrátili k pornu. Čítajte ďalej, preskúmajte tipy a potom určte, ktoré z týchto metód by mohli vo vašej situácii fungovať.

Cvičenie

lietať duchovný význam

Keď máte príliš veľa času na rukách, bude ťažké vyhnúť sa vašim nutkaniam. Tie výbery z porna, s ktorými máte do činenia, môžu byť občas veľmi silné a musíte sa zamestnať, aby nedošlo k narušeniu vašej vôle. Jedným z vynikajúcich spôsobov, ako tráviť čas, je začať dôsledne cvičiť. Trochu pohybu vám umožní fyzicky sa cítiť lepšie a môže vám tiež priniesť veľa výhod v oblasti duševného zdravia. Štúdie ukazujú, že pravidelné cvičenie môže viesť k mnohým výhodám, ako je zlepšenie nálady, lepší spánok, odbúranie stresu a zvýšenie energie.

Nie je neobvyklé, že ľudia používajú pornografiu a masturbáciu ako prostriedok na odbúranie stresu. Aj keď to môže byť zdravá prax, pre niektorých jednotlivcov sa z toho vyvinula pornografická závislosť. Cvičenie by sa mohlo stať vašou novou metódou odbúravania stresu a bude to pre vás celkovo lepšie. Budete sa môcť dostať do lepšej fyzickej formy a vďaka tomu stúpne vaše sebavedomie. Ak sa budete cítiť lepšie a budete mať viac energie, váš život sa tým podstatne zlepší. Cvičenie sa nemusí javiť ako strieborná guľka na vyliečenie závislosti od pornografie, ale pomohlo mnohým ľuďom závislým od pornografie. Mohlo by to byť súčasťou vašej stratégie zvládania a výrazne uľahčí zvládanie zmien nálady.

Práce na rozvoji zmysluplných vzťahov

Jedným z najväčších problémov závislosti od pornografie je, že môže zabrániť ľuďom vo vytváraní zmysluplných romantických vzťahov s ostatnými. Ak vás závislosť na pornografii postavila do polohy, že si nemôžete vychutnať skutočný milostný vzťah s inou osobou, potom by ste to mali napraviť. Môžete sa pokúsiť zmierniť svoje abstinenčné príznaky zameraním na budovanie vzťahu, ktorý pre vás niečo znamená. Ak ste pripravení na vzťah, nadviazanie romantického spojenia s niekým vám môže pomôcť zabudnúť na pornografiu. Skutočne záleží na tom, aká zlá je vaša závislosť na pornografii a kde ste v živote.

Niektorí, ktorí trpia závislosťou od pornografie, nie sú pripravení na vzťah a budú musieť chvíľu spolupracovať s profesionálmi, aby sa dostali k lepšiemu miestu so svojím duševným zdravím. Je tiež dôležité poznamenať, že by ste nemali závislosť od pornografie nahrádzať závislosťou od sexu. Aby bol úspech úspešný, je potrebné budovať zmysluplný vzťah s niekým nielen na sexe. Sex je skvelou súčasťou vzťahu, ale práca na rozvíjaní hlbších kontaktov s romantickými partnermi by vám mohla pomôcť získať viac zo života. Zatiaľ si nerobte starosti s týmto tipom, ak nie ste pripravení na vzťah a radšej by ste sa najskôr zamerali na odstránenie svojej závislosti na pornografii. Neskôr, keď sa budete cítiť lepšie, môžete si užiť zmysluplný vzťah.

Obráťte sa na náboženstvo

Obrátenie sa na náboženstvo môže byť pre veriacich ľudí dobrý nápad. Ak máte náboženstvo, môžete sa obrátiť na náboženských vodcov, aby vám poskytli vedenie a podporu počas vášho boja so závislosťou od pornografie. Je pravda, že hlavné náboženstvá považujú porno za morálne nesprávne, ale vaši náboženskí vodcovia pravdepodobne pochopia vašu závislosť od pornografie a budú vám chcieť pomôcť. Mohli by vám pomôcť tým, že vám poskytnú pozitívne spôsoby, ako tráviť čas a poskytnú vám aj morálnu podporu, ktorú hľadáte. Je ľahšie zvládnuť závislosť od pornografie, keď máte na svojej strane ľudí, ktorí sú pripravení byť tu pre vás počas náročných dní.

Tento typ podpory nie je exkluzívny ani pre náboženské skupiny. Ak nie ste náboženským jedincom, stále môžete získať pomoc so závislosťou od pornografie tým, že sa obrátite na ľudí, ktorým na vás záleží. Vaša rodina by vám mohla pomôcť a tráviť s vami čas, keď sa vám ťažko darí. Môžu vám zaistiť, na čo sa musíte sústrediť, aby vás abstinenčné príznaky nepremohli. Len pochopte, že závislosť od pornografie nie je niečo, s čím sa musíte vyrovnať sami.

252 anjelské číslo

Získajte hobby

Získanie záľuby vám môže pomôcť nakopnúť aj závislosť od pornografie. Samozrejme, závislosť od pornografie je veľmi vážna vec a mali by ste zvážiť pomoc, ak máte ťažkosti. Pre mnohých ľudí bude riešenie abstinenčných príznakov spočívať v hľadaní nových spôsobov, ako tráviť čas namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo by ste nemali robiť. Ak dostanete nového, pútavého koníčka, potom by ste mohli zabudnúť na pornografiu, aj keď len na chvíľu. Ak ste sa dostatočne dlho zdržali pornografie, je možné, že už nebudete cítiť abstinenčné príznaky.

Existuje veľa koníčkov, ktoré by vás mohli zaujímať, a niektoré z nich vám môžu dokonca obohatiť život. Aký typ koníčka vás bude zaujímať, závisí od vášho vkusu a toho, čo si myslíte, že stojí za to. Môžete zvážiť hru na hudobnom nástroji alebo sa naučiť bojové umenia. Tieto koníčky vám môžu zabrať čas a dajú vám niečo, čo vyplní prázdnotu vo vašom živote. K koníčku môže patriť naučenie sa zručnosti alebo to môže byť tiež len zábavná činnosť, ktorú máte radi sami alebo s ostatnými.

Socializujte sa

Socializácia vám tiež môže pomôcť prekonať závislosť od pornografie. Mnoho ľudí zistí, že abstinenčné príznaky pociťujú najsilnejšie, keď sú sami. Pre väčšinu ľudí je sledovanie pornografie niečo, čo si robia sami. Ak trávite veľa času osamote, mohlo by vás to napadnúť, že by ste chceli vyhľadávať porno. Môžete sa vyhnúť situáciám, pri ktorých sa cítite slabí, tým, že sa budete snažiť tráviť viac času s ostatnými. Môže to spôsobiť, že budete mať menej času myslieť na pornografiu a vaše abstinenčné príznaky budú menej závažné, pretože si užívate spoločnosť iných.

význam šteňacieho sna

Ak sú vaše abstinenčné príznaky závažné, mohli by ste sa obávať výkyvov nálady. Aj keď určite nechcete ublížiť citom svojich priateľov tým, že na nich cvaknete, stále je dobré využiť váš systém podpory. Ak dokážete otvoriť svoje boje so svojím sociálnym kruhom, pravdepodobne pochopia, že bojujete. Ak sa vám zdá váš problém so závislosťou od pornografie príliš trápny na to, aby ste si ho priznali, je stále užitočné, aby sa ľudia na neho spoľahli. Snažte sa sústrediť na to, aby ste si užívali čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre a uľahčíte si výber z pornografie.

Vyhľadajte odbornú pomoc

Ak trpíte závislosťou od porna alebo sexu, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc. Mnoho ľudí, ktorí mali v minulosti závislosť od pornografie, prešlo mnohými ťažkosťami. Niektorí ľudia sú na pornografii natoľko závislí, že si nemôžu pomôcť, ale snažia sa pozerať na porno v nevhodných časoch. Niektorí ľudia sa môžu napríklad pokúsiť pozerať porno, keď sú v práci, čo by mohlo spôsobiť ich prepustenie. Získanie pomoci pre závislosť od pornografie vám môže pomôcť nakopnúť tento zvyk skôr, ako dôjde k tomuto bodu.

Abstinenčné príznaky, s ktorými máte do činenia, budú pociťovať silnejšie ako zvyčajne nutkanie vyhľadať pornografiu. Môže byť ťažké mať závislosť na pornografii a nebyť schopný nechať sa robiť to, čo chceš. Ak vám budú pomáhať odborníci, bude jednoduchšie zostať na správnej ceste. Mnoho ľudí so závislosťou od pornografie spolupracuje s terapeutmi, aby prekonali svoju závislosť. Môžete pravidelne hovoriť s terapeutom a je možné sa s terapeutom obrátiť, keď máte obzvlášť silné abstinenčné príznaky.

Je tiež dobré vedieť, že sa môžete obrátiť na online terapiu, ak si myslíte, že by to pre vás bolo pohodlnejšie. Ak máte zlý deň, môžu vám pomôcť licencovaní terapeuti v spoločnosti BetterHelp. Vždy sa budete môcť obrátiť na svojho terapeuta, aby ste sa vyrovnali s abstinenčnými príznakmi. Či už chcete využiť online terapiu, alebo ak chcete vyhľadať miestneho terapeuta, s ktorým by ste mohli pracovať, bude skvelé, keď vás vyhľadajú odborníci.

Podeľte Sa S Priateľmi: