Tipy na prekonanie neistoty a naučenie sa, ako s ňou zaobchádzať

Neistota môže byť strašná beštia. Môže to prinútiť ľudí neustále o sebe pochybovať a môže to narušiť vzťah. Platí to najmä v prípade úplne nového vzťahu. Neistota vás núti neustále o sebe pochybovať, čo môže vzťah zaťažiť natoľko, že partnera skutočne odstrčíte.

Zdroj: rawpixel.com

Definovanie neistoty

Určite je ľahšie definovať neistotu, ako ju prekonať. Jednou z definícií neistoty je, že to je jednoducho nedostatok dôvery v seba samého. Synonymom pre neistotu je „pochybnosť o sebe.“ Ďalším spôsobom, ako porozumieť neistote, môže byť situácia, keď je človek v istej situácii úplne nechránený, napríklad v prípade neistoty zamestnania, keď človeku hrozí, že o prácu príde s minimálnym alebo žiadnym varovaním.

Existujú rôzne druhy neistoty, nielen neistota ohľadne vzťahu človeka. Osoba môže trpieť pracovnou neistotou, emočnou neistotou o sebe samom alebo pocitmi neistoty alebo pochybností o sebe samom v konkrétnych situáciách alebo v okolí určitých skupín ľudí.

U oboch pohlaví sa môžu prejavovať príznaky neistoty. Známky neistoty u ženy sú rovnaké ako príznaky, ktoré môže prejaviť muž. Môže to ľahko ovládať alebo ľahko žiarliť. Môže vás položiť pred svojimi priateľmi a rodinou alebo neustále žiadať o ubezpečenie, že je dobre vyzerajúci, bystrý, zábavný atď. Môže sa tiež mrzieť a mať ťažkosti s odpustením, pretože to robí cíti sa byť v platnosti, aby sa tohto hnevu držal čo najdlhšie.

Príčiny neistoty

Čo spôsobuje neistotu vo vzťahu? Odpoveď je veľa vecí. Príčiny sú dôležité, pretože pochopenie príčiny môže pomôcť človeku rozpoznať spúšťače a prekonať neisté pocity zmenou základných negatívnych presvedčení.

Možno si nie sme istí svojím vzhľadom, pretože sme vyrastali a neustále nám hovorili, že sme „tuční“ alebo „škaredí“. Možno si nie sme istí tým, ako nás naši partneri podvádzajú, pretože to urobil náš posledný partner. Alebo si možno nie sme istí tým, akí sme inteligentní, pretože sa stále porovnávame s tým, o čom si myslíme, že sú inteligentnejší ľudia.

Podľa Psychology Today existuje šesť hlavných prispievateľov k neistote človeka. Napríklad niektorí ľudia sa narodia veľmi citliví na impulzy, ktoré môžu spustiť ich bojový alebo letový reflex. Títo ľudia s väčšou pravdepodobnosťou predpovedajú „zlé“ veci, ktoré sa im v budúcnosti stanú, a sú neustále pripravení na útok. Preto neistota.

Iní ľudia sa tak hlboko obávajú sklamania ľudí, ktorých milujú, že sa stanú hypervigilantnými a robia všetko pre to, aby zostali v dobrých milostiach svojich blízkych. A samozrejme, detská trauma je ďalším katalyzátorom, ktorý môže viesť k neistote, najmä ak boli tvárou v tvár tragédii ponechaní skôr lízať si rany, než aby ich utešovali alebo podporovali.

Ako prekonať neistotu

Jedným zo zjavných znakov neistoty je predstaviť si „najhorší scenár“ a potom sa presvedčiť, že je to tak. Už ste si niekedy predstavovali situáciu tak strašne hroznú a presvedčili ste sa, že je to pravda, len aby vaši priatelia a členovia rodiny boli ako „ste blázon?“. Ak je to tak, potom viete, aké to je, nechať svoju neistotu dostať to najlepšie z vás. Popustiť uzdu svojej fantázii, ktorá vždy vychádza z najhoršieho, je samotná definícia neistoty.

anjel číslo 66

Ľudia, ktorí sú neistí, majú tendenciu sa vydesiť skresleným vnímaním reality. Najlepším spôsobom, ako proti tomu bojovať, je postaviť sa mu tvárou v tvár. Napíš si to na kúsok papiera. Môžete mať dokonca pred sebou dva listy papiera: jeden s označením „Imagination“ a druhý s označením „Reality“. Na hárku Fantázia popíšte situáciu, ktorá vás momentálne desí, a potom na hárku Reality napíšte, čo sa práve deje.

Je pravdepodobné, že zistíte, že to, čo si predstavujete a čo sa deje, nemôže byť ďalej od pravdy. Je to skvelý spôsob, ako čeliť svojim obavám, pretože sa na nich pozeráte priamo a hovoríte si: „Zápasím s niektorými problémami s neistotou. Pozrime sa, ako to môžem napraviť. “

Nič v živote nie je isté

Ďalším užitočným tipom, keď sa učíme, ako sa vysporiadať s neistotou, je skutočnosť, že nič v živote nie je isté, a keď sa pokúsime istotu zaklincovať, pripravujeme sa iba na sklamanie. Môžete dať svojmu partnerovi každý deň, každú pol hodinu prísľub, že vás nikdy neopustí a že áno, vy dvaja budete spolu až do konca času. Ľudia sa však menia, život im prekáža, a aj keď dávame sľuby, niekedy ich nedokážeme dodržať bez vlastnej viny.

Najdôležitejšie je, aby ste žili svoj život. Každý deň, kde ste, dostanete zo seba všetko.Carpe diem. Pretože aj keď vás váš partner opakovane ubezpečoval, že tu bude navždy, môže dôjsť k tragédii, rozvodu a ďalším neočakávaným situáciám.

Neustále uistenie a nedostatok dôvery

čo znamená 221

Úlovok 22 neistoty, ktorý môže každého poblázniť, je ten, že keď je človek neistý, neustále hľadá validáciu. Pretože sú však neistí, bez ohľadu na to, koľkokrát im hovoríte, že sú dosť dobrí, neveria vám, pretože vám nemôžu dôverovať. To môže byť pre obe strany neuveriteľne frustrujúce. Pretože neistota je vnútorným pocitom pochybností, nebude fungovať žiadne množstvo externej validácie. Je to prijatie seba samého, ktoré je validáciou, ktorá zmení tento neistý pocit.

Zdroj: rawpixel.com

Ak je človek neistý, nájde v sebe veci, ktoré sa mu nepáčia. Takže, samozrejme, ak jej povieš, že je pekná, keď je celý deň posadnutá pupienkami, neuverí ti. Môže sa na vás dokonca naštvať, aj keď sa vás práve opýtala, či si stále myslíte, že je pekná. Môže to mať pocit, akoby ten človek postavil tehlový múr, ktorý je takmer nemožné zraziť.

To je dôvod, prečo jediným skutočným spôsobom, ako bojovať proti neistote, je stať sa pohodlným vo svojej koži. Človek sa musí naučiť byť šťastný sám so sebou taký, aký je, a že skutočne nezáleží na tom, čo si o ňom myslí ktokoľvek iný, pokiaľ je spokojný sám so sebou.

Citáty o neistote

Pri riešení problémov s neistotou môže byť užitočné vedieť, že nie ste sami.

Kompetentný a sebavedomý človek nie je schopný žiarliť v ničom. Žiarlivosť je vždy príznakom neurotickej neistoty. - Robert A. Heinlein

Každý hlupák vie, že bravúra je vždy zakrytím neistoty. - Bobby Darin

Bigotia a úsudok sú vrcholom neistoty. - Jasmínový chlap

Zdroj: rawpixel.com

„Možno občas potrebujeme malé pripomenutie, že už sme dôstojní, zaslúžení a hodní. Niekedy sa tak necítime kvôli ranám a jazvám, ktoré si nesieme z minulosti, alebo kvôli neistote budúcnosti. Je pochybné, že sme sa sami cítili nezaslúžene. Pomohlo nám cítiť sa nedôstojne. Už ako malí nás to učili na tisíc spôsobov a svoje lekcie sme sa učili dobre. “ - Jon Kabat-Zinn

„Väčšina mužov má nejakú neistotu. Ale sme vychovaní v presvedčení, že im to nemôžeme ukázať. “ - Luke Evans

„Náš najhlbší strach sa netýka toho, že sme nedostatoční. Náš najhlbší strach je, že sme nad mieru mocní. Je to naše svetlo, nie naša tma, ktorá nás najviac desí. Pýtame sa sami seba, kto som, aby som bol skvelý, aby bol nádherný, talentovaný a rozprávkový. Kto vlastne nie si? - Marianne Williams

Pravdou je, že aj tí najkrajší, najchytrejší a na prvý pohľad najšťastnejší ľudia môžu trpieť neistotou. Neistotu je však možné prekonať, aby ste sa mohli vrátiť k životu tak, ako to bolo určené. Trpíte pravidelne neistotou? Chceli by ste ďalšie usmernenie a podporu? Zvážte oslovenie jedného z našich kvalifikovaných poradcov, ktorí sú k dispozícii, aby vám pomohli dostať sa zrýchleným smerom k lepšiemu pocitu zo seba.

Podeľte Sa S Priateľmi: