Aké sú najbežnejšie a najefektívnejšie techniky párového poradenstva?

Zdroj: Dreamstime.com

anjel číslo 66

Existuje veľa dôvodov, prečo sa páry musia zúčastniť poradenstva, a nie vždy to ľudia očakávajú. Mnoho párov nedokáže získať potrebnú pomoc, pretože si nechcú pripustiť, že potrebujú pomoc a pozerajú pred seba, alebo preto, že si vlastne neuvedomujú, že majú problém, ktorý si v skutočnosti vyžaduje pomoc.

Ale či už je to pýcha alebo nedostatočné uznanie problému, ktorý drží páry ďalej, je dôležité, aby sa naučili, ako okolo neho pracovať. Miera rozvodovosti je naďalej vysoká a veľa párov sa rozhoduje, že sa nikdy nebudú brať, čo znamená, že miera zlyhania vzťahov môže byť ešte vyššia, ako si myslíme. Mnohé z týchto vzťahov sa však dali zachrániť a posilniť prostredníctvom poradenstva.

Prečo páry potrebujú poradenstvo?

Väčšina ľudí predpokladá, že poradenstvo pre páry je určené pre páry, ktoré sú na pokraji rozchodu ako posledné úsilie. Nie vždy to však tak je. Niektoré poradenské stretnutia sú zo závažných dôvodov, napríklad keď mal jeden alebo obaja manželia pomer. Existuje však veľa situácií, ktoré nie sú také vážne, kde poradenstvo môže pomôcť dvojici.

Medzi príklady týchto prípadov patrí, keď pár bojuje so svojimi komunikačnými schopnosťami. To vedie k tomu, že páry majú poruchu aj v iných oblastiach svojho vzťahu. Môže byť ťažké pre pár vyriešiť svoju vlastnú situáciu, aby určili, odkiaľ problém pochádza. A keď sa hovorí s ľuďmi, že vedia na osobnej úrovni, môže mať človek tendenciu stavať sa na jednu stranu, čo terapeut neurobí.

Terapia párov sa tiež odporúča, keď jeden jedinec vo vzťahu zápasí s niečím ako úzkosť, depresia alebo emocionálna bolesť z minulosti. Aj keď skutočné príznaky môžu mať dopad iba na jednu osobu vo vzťahu, stále to ovplyvňuje vzťah a druhú osobu. Poradca môže pomôcť pri liečbe osoby, ktorá bojuje, a zároveň im pomôcť pri identifikácii spôsobov, ako to ovplyvňuje ich iných. A môžu pomôcť pri poskytovaní cenných tipov na to, čo druhá osoba môže urobiť, aby podporila svoju polovičku v tomto náročnom období.

Zlepšenie komunikácie s technikami párového poradenstva

Terapia párov sa nie vždy považuje za primárnu liečbu depresívnych jedincov, ale je to vynikajúca súbežná terapia, pretože jedinci trpiaci depresiou sú ovplyvňovaní a ovplyvňujú svojich partnerov. Pacienti s poruchami nálady, ako sú úzkosť a depresia, majú veľmi vysokú rozvodovosť. Interakcia poskytovaná v terapii umožňuje páru skúmať svoje vlastné správanie a poskytuje okamžitú spätnú väzbu o úspechu novej zručnosti.

Zdroj: rawpixel.com

Zlá komunikácia nemusí byť nevyhnutne výsledkom zlého výberu slov. Páry môžu vysielať nesprávne signály prostredníctvom reči tela, vyhýbania sa emočnému stavu alebo pochovávania. Terapeut párov im pomáha čerpať z ich pocitov a skúmať veci, ktoré sa vo vzťahu mohli pokaziť.

Skúsený terapeut pozná správne otázky, ktoré majú položiť, ktoré donútia tých, ktorí sa nachádzajú v poradenstve, aby sa poriadne prehrabali a vytiahli hlavnú príčinu problému. Môžu tiež poskytnúť cvičenia, ktoré môže pár začať robiť, aby sa naučili, ako si navzájom zlepšovať svoje komunikačné schopnosti.

Pohodlné prostredie

Šťastie nie je len v tom, čo sa deje vo vnútri mysle, ale aj v tom, ako dobre sú uspokojované osobné potreby. Úzkosti a depresie môžu byť výsledkom nevyriešeného smútku, ktorého príznaky vyplávajú na povrch oveľa neskôr v živote. Môže to byť znepokojujúci konflikt sporov o roly alebo prechody rolí. Terapeut účinného páru vytvára komfortnú zónu na identifikáciu osobných problémov a hľadanie riešení, ktoré vyhovejú potrebám osoby.

Niekedy bude potrebné, aby jednotlivec absolvoval individuálne sedenia s terapeutom, ktoré im pomôžu pri otváraní sa pohodlnejšie. Nakoniec je však dobrým nápadom, aby sa manželia spolu zúčastnili terapie, aby zistili, ako je možné do vzťahu začleniť nové informácie a zmeny a aké sú vo výsledku nové potreby.

vrabčí duchovný význam

Pár, ktorý spolu medituje, zostáva spolu

Štatistiky o tom, ako často úzkostné poruchy a depresia ovplyvňujú vzťahy, sú nepolapiteľné, ale depresia často spôsobí, že pár vyhľadá terapiu v obave, že porucha povedie k rozvodu. Depresia, ktorú uvádzajú odborníci, nemusí nevyhnutne viesť k rozvodu, ale je skôr dôsledkom neriešenia tejto poruchy.

Zdroj: unsplash.com

Pri vytváraní efektívnej liečby pre páry zohrávajú silnú úlohu meditačné a relaxačné techniky. Depresia a úzkosť ovplyvňujú psychický stav partnera aj pacienta. Osoba trpiaca úzkostnou poruchou môže prenášať stres alebo stratiť záujem o sexuálnu aktivitu. Osoba, ktorá nemá depresiu, sa môže cítiť podvedená a vidieť nešťastie ako neúspešné manželstvo.

Relaxačné techniky sa vo všeobecnosti ľahšie vykonávajú, keď sa o ne delia. Môže to byť také jednoduché ako spoločné počúvanie obľúbenej hudby, popoludňajšie prechádzky alebo dychové cvičenia určené na uvoľnenie napätia a budovanie harmónie. Keď sa páry spoločne zúčastnia terapeutických sedení, dozvedia sa, aké aktivity môžu spolu vyskúšať, aby sa upevnil a upevnil ich vzťah.

Sprostredkovanie

Pozrieť sa na online terapeuta vo dvojici alebo ako jednotlivec môže poskytnúť cenný pohľad na vzťah. Terapeut nenesie vinu, ale snaží sa sprostredkovať vzťahy medzi párom a pomôcť tak depresívnemu človeku pochopiť, ako prispieva k problému. Terapeut zároveň pomáha vyhnúť sa obetnému baránkovi. Ak sa úzkosti človeka považujú za príčinu ochabujúceho vzťahu, mohlo by to viesť k väčšej depresii.

Zdroj: unsplash.com

Samotné techniky párového poradenstva nie vždy riešia všetky problémy depresívnej poruchy, ale posilňujú väzby vo vzťahu. Pomáha zlepšovať ich funkcie dokopy, čím dáva ich vzťahom novú dynamiku a väčšiu dôveru v riešenie ich problémov.

Online poradenské stretnutia sa môžu pre páry dobre hodiť, pretože im umožňujú navštevovať stretnutia z pohodlia domova. Alebo ak majú páry zaneprázdnený rozvrh alebo kvôli manželským problémom je ťažké byť v tej istej miestnosti ako druhá osoba, online poradenstvo im môže pomôcť vidieť poradcu, ktorý začne proces riešenia svojej situácie. Je to vynikajúce riešenie aj pre páry, ktoré majú malé deti a snažia sa nájsť opatrovateľku, aby sa mohli zúčastniť na spoločnom stretnutí.

Online poradenstvo tiež umožňuje párom vyhnúť sa stigme, ktorá prichádza s duševným zdravím. Ak niektorému z jednotlivcov nevyhovuje myšlienka ísť do poradne, stále môže dostať potrebnú pomoc, keď je v bezpečí svojho domova. Najdôležitejšie je, že pár je schopný hovoriť s terapeutom a získať potrebnú pomoc.

Podeľte Sa S Priateľmi: