Zistite Svoj Počet Anjela

Čo je kríza v strede života: Čo potrebujete vedieť

Všetci sme už počuli vtipy o tom, že muž v strednom veku dobehol a kúpil si športové auto alebo si zaobstaral mladú priateľku. Môže sa to dokonca zdať vtipné, keď nejde o vás. Čo však v prípade, že zažívate krízu stredného veku? Čo ak sa trápite, pretože ste si uvedomili, že viac vášho života je preč, ako môže zostať, a nedosiahli ste to, čo ste chceli? V tomto článku sa pozrieme podrobnejšie na fenomén krízy stredného veku, čo pre vás znamená, keď sa mu postavíte zoči-voči a čo potrebujete vedieť, ak ho práve teraz prežívate.





Zdroj: picserver.org



Nemajte pocit, že ste sami, ak v tejto životnej etape bojujete. Jedna anketa zistili, že asi 1 zo 4 Američanov pripúšťa, že zažili krízu stredného veku. A dobrá správa je, že existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste prešli cez tento životný bod a na druhej strane vystúpili silnejšie.

Čo je kríza v polovici života?



Kríza v strede života je, keď máte nad svojou úmrtnosťou pocit ľútosti, ľútosti alebo úzkosti. Zvyčajne sa to stane v strednom veku. V tomto okamihu je váš život asi v polovici. Začína to klesať v tom, že v živote ste chceli urobiť veľa, čo ste ešte neurobili. A môžete dostať nutkanie dosiahnuť čo najviac a napraviť všetky krivdy, ktoré môžete, skôr ako bude neskoro. Pojem „kríza stredného veku“ vytvoril v 60. rokoch kanadský vedec Elliot Jacques. Tvoril časovú os života ľudí a zistil, že v určitom okamihu života čelí veľa ľudí kríze, zvyčajne v strednom veku.



Kedy k tomu dôjde?

Neexistuje žiadny magický vek, keď dôjde ku kríze v strede života. Zvyčajne sa vyskytuje okolo polovice 40. až polovice 60. rokov, čo je približne fáza strednej dospelosti. Hovorí sa, že krízy v polovici života sa medzi pohlaviami vyskytujú odlišne. Muž môže mať dlhšiu krízu v strednom veku ako žena. Kríza stredného veku u muža môže trvať až 10 rokov, zatiaľ čo u ženy zvyčajne trvá najviac 5 rokov. Ženy môžu mať krízu stredného veku tiež skôr ako muži, napriek tomu, že v priemere žijú dlhšie. Niektorí môžu zažiť jeden už vo svojich 30 rokoch. V tom veku ste stále plodná, ale vaše biologické hodiny tikajú a to môže viesť k pocitu krízy, ktorú má veľa žien.



Zdroj: unsplash.com

Príčiny



Krízy stredného veku môžu byť spôsobené mnohými faktormi. Tu je niekoľko:

  • Starnutie. Azda najznámejšou príčinou krízy stredného veku je starnutie. Dospelý človek zasahuje stredný vek a jeho vzhľad začína slabnúť, spolu s výdržou, duševnými silami a ďalšími funkciami. Uvedomenie si svojej úmrtnosti spôsobí krízu stredného veku a človek chce dosiahnuť čo najviac, kým nie je neskoro.
  • Vašou úlohou. V strednom veku máte pravdepodobne dobre rozbehnutú kariéru. Ak však nie ste so svojou prácou spokojní, môžete sa začať trápiť. Môžete si hľadať novú prácu alebo sa pokúsiť rýchlejšie vyšplhať po podnikovom rebríčku. Ak máte 45 rokov, stále vám zostáva zhruba 20 rokov práce, tak prečo to nestráviť robením niečoho, čo vás baví? Pre mužov je to v skutočnosti jeden z veľkých dôvodov kríz stredného veku.
  • Vzťahové boje. Možno si začnete uvedomovať, že váš vzťah nie je taký, aký ste dúfali, že to bude v tomto okamihu vášho života. Možno by ste boli v manželstve nešťastná a začali by ste uvažovať, či ste neurobili chybu.
  • Deti. Ak máte deti, začínajú starnúť a uvedomenie si, že už nie sú žiadni malí, vás môže prinútiť zamyslieť sa nad svojím vlastným vekom a životnou etapou. Prípadne, ak ste nikdy nemali deti, môžete sa cítiť rozrušene, že ste to neurobili, alebo môžete chcieť konať skôr, ako bude neskoro.

Ako už bolo spomenuté, stereotyp krízy v strednom veku zahŕňa napríklad investovanie peňazí do veľkého nákupu, ktorý má iný charakter, ako napríklad športové auto. Je tiež stereotypné, že muži, ktorí majú krízu stredného veku, začnú svoje manželky podvádzať s mladšími ženami.



Môže to byť spôsob, akým sa niektorí ľudia vyrovnávajú s krízou stredného veku, ale neplatí to pre všetkých. Príznaky krízy stredného veku môžu vyzerať veľmi odlišne a môžu dokonca viesť k vážnejším situáciám, ako je depresia. Pochopenie, že kríza v polovici života nemusí vždy vyzerať ako stereotyp, je dôležité pre ľudí, ktorí potrebujú pomoc.





Zdroj: unsplash.com

Príznaky kríz stredného veku



Medzi príznaky, ktoré by ste mali na sebe alebo svojich blízkych sledovať, patria:

  • Ľutujem.Môžete cítiť ľútosť nad minulosťou a cieľmi, ktoré ste doteraz nesplnili. Môže dôjsť k náhlemu zhonu, aby ste dosiahli čo najviac, než zostarnete.
  • Žiarlivosť.Možno uvidíte priateľov alebo členov rodiny, ktorí sa zdajú byť na tom lepšie ako vy, a začne vás to trápiť. Možno je ich práca lepšia alebo sa ich rodina javí ako funkčnejšia. V každom veku sa bude diať závisť, ale okolo stredného veku sa to môže ešte zosilniť.
  • Chcem sa cítiť opäť mladistvo.Môže dôjsť k stlačeniu, aby ste sa dostali do formy alebo si kúpili predmety, vďaka ktorým budete vyzerať mladšie. Nie je neobvyklé, že ľudia v strednom veku podstupujú chirurgické zákroky, ktoré im pomôžu skryť vrásky, alebo sa pokúsia vylepšiť svoje telo iným spôsobom.
  • Zmena sexuálnej túžby.Môže to ísť tak či onak. Možno ste mali zvýšenú túžbu kvôli ľútosti nad tým, že ste nemali dostatok sexuálnych partnerov alebo sa nechcete rozmnožovať, kým nie je neskoro. Alebo môžete zažiť opak a mať menšiu chuť na sex. Jedným zo stereotypov páru s krízou v strednom veku je, že si chcú „okoreniť“ veci v posteli.
  • Chcem tráviť viac času s priateľmi.Jednou z ľútostí nad krízou v polovici života je nestráviť dostatok času s určitými ľuďmi, čo môže spôsobiť, že sa s nimi budete chcieť baviť skôr, ako budete starí.
  • Cítim sa emotívnejšie.Môžete byť depresívni, nahnevaní alebo ľutovať svoj život.
  • Túžba viac cestovať.Môžete začať ľutovať, že ste neskúmali svet. Nie je nezvyčajné, že si ľudia v tejto fáze rezervujú let do inej krajiny.
  • Je tu nával, aby sa veci dali do poriadku.Či už ide o riešenie starých zášť, snaženie sa získať prácu svojich snov alebo splnenie svojich cieľov čo najrýchlejšie.
  • Existuje celková kríza identity.Tí, ktorí majú krízu stredného veku, by sa mohli čudovať, aké je ich miesto na tomto svete. Splnili svoju identitu? Realizovalo sa to naplno? Môže vás nechať, aby ste sa snažili zistiť, kto ste, čo sa vám páči a čo máte robiť ďalej.

Zdroj: unsplash.com

100 100 anjelské číslo

Keď to všetko uvaríte, téma krízy stredného veku bude ľúto. Život je krátky a pred odchodom nemôžete dosiahnuť všetko, čo chcete. Všetci budeme niečo ľutovať a veľká časť krízy v polovici života je hnacou silou, ktorá nás núti napraviť veci. Niekedy je to tlak, ktorý musíme zviazať čo najviac voľných koncov. Inokedy to povedie k zbytočnému prenasledovaniu husí, ktoré môže mať za následok depresie alebo stratu manželstva alebo zamestnania.

„Je to vôbec skutočné?“

Diskutuje sa o tom, či všetci dospelí prechádzajú krízou stredného veku, alebo či je tento fenomén taký veľký, ako ho vykresľuje svet. Je to niečo, čo sa deje prirodzene, alebo niečo, čo konštruuje spoločnosť?

Je ťažké povedať, a krízový fenomén stredného veku bol preskúmaný. Niektoré štúdie naznačujú, že väčšina ľudí v strednom veku je šťastnejších, ako keď boli mladší. Je to obdobie, keď človek začne uvažovať o svojom živote, a to môže byť pozitívna vec.

Niet pochýb o tom, že niektorí ľudia skutočne zažijú krízu, keď dosiahnu stredný vek, ale môžu ju médiá prehnať. Inými slovami, nemusíte sedieť a čakať, až začne vaša kríza. Ak však rozpoznáte príznaky a príznaky diskutované v tomto článku, nemali by ste ich brať na ľahkú váhu.

Možnosti liečby

Krízy v strednom veku prichádzajú často s nutkaním dosiahnuť všetko, čo zostalo nezvrátené - a práve teraz. Existujú však spôsoby, ako zabrániť alebo liečiť krízu v strednom veku bez použitia drastických opatrení.

snívať o škorpiónoch

Starostlivosť o seba

Cvičenie a správna strava môžu pomôcť udržať váš mladistvý vzhľad a zdravú myseľ a telo. Keď sa staráte o svoje fyzické telo, ovplyvňuje to aj vaše duševné zdravie. Dôvera v to, ako vyzeráte a ako sa cítite, vám pomáha byť spokojní s tým, kde ste v súčasnej životnej fáze.

Zmeňte svoj pohľad na život

Nie každý zažíva krízu stredného veku a tí, ktorí bojujú nie všetci, rovnako. Existujú určité náznaky, že to, ako ste doteraz riešili svoj život, ovplyvňuje vašu krízu v strednom veku. Napríklad tí, ktorí zažili v dospelom živote iné krízy, majú vyššiu pravdepodobnosť v strednom veku.

Tiež tí, ktorí sú spokojní s tým, kde sú v živote, majú menšiu pravdepodobnosť, že nejaký zažijú. Inými slovami, ak sa chcete vyhnúť kríze v strednom veku, zamerajte sa teraz na život, na ktorý ste hrdí. Choďte za prácou, ktorú chcete, strávte čas s ľuďmi, ktorých chcete, a naučte sa, ako prijať seba a budovať si sebavedomie.

Porozprávajte sa s blízkym

To, že bojujete, nemusíte skrývať. Rozhovor s niekým iným vám môže pomôcť spracovať vaše obavy a získať uistenie, že ste na správnej ceste. Priatelia a rodina vám môžu pomôcť rozpoznať všetko, čo ste urobili, a vplyv, ktorý ste už vo svete dosiahli. To vám môže pomôcť vidieť veci z novej perspektívy a pomôže vám prijať váš život taký, aký je.

Zdroj: unsplash.com

Stanovte si realistické ciele

Kríza stredného veku sa môže zmeniť na niečo dobré. Nájdite si čas na vyhodnotenie zmien, ktoré chcete v živote urobiť, a na hodnotenie, ktoré z nich sú realistické a dobré. Napríklad, ak svoju prácu naozaj neznášate, tak prečo na nej pracovať ďalších 20 rokov? To neznamená, že musíte okamžite skončiť a skončiť, ale môžete začať skúmať svoje možnosti a zistiť, čo ešte môže byť k dispozícii.

Nebojte sa stanoviť si ciele, ktoré vám pomôžu urobiť pozitívne zmeny vo vašom živote. Napríklad, ak sa vo svojom vzťahu cítite sklamaní, nevyčerpajte sa a nepodvádzajte svojho manžela; hľadajte spôsoby, ako vylepšiť to, čo už máte.

Hľadám pomoc

Tí, ktorí trpia krízou stredného veku, môžu mať otázky, ako sa majú vyrovnať. Nechcete dlhodobo trpieť a nemusíte. Rozhovor s terapeutom môže byť skvelým spôsobom, ako prepracovať pocity, ktoré sa v tomto období vášho života objavia.

Licencovaný terapeut vám môže pomôcť identifikovať negatívne myšlienkové vzorce a nahradiť ich realistickými, pozitívnymi. Môžu vám tiež pomôcť pracovať na budovaní vašej sebaúcty a sebadôvery a naučiť sa, ako prijať seba samého. Vedieť, že vo svojom živote robíte pozitívne zmeny, vám môže pomôcť prekonať krízu stredného veku. Môže vám tiež pomôcť vzrušiť sa zo všetkého života, ktorý je stále pred vami. S BetterHelp je ľahké získať potrebnú pomoc v súkromí domova a bez toho, aby ste si z rušného dňa odnášali čas. Recenzie poradcov BetterHelp si môžete prečítať nižšie od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Keď som sa zaregistroval do služby BetterHelp, bol som uprostred veľkej životnej krízy. Hľadal som súcitnú a skúsenú poradkyňu ako Jillian, ktorá by mi pomohla vyrovnať sa s počiatočnou bolesťou, hnevom a úzkosťou. Vybral som si tiež Jillian, pretože vo svojom popise uvádza: „Som veľmi presvedčený, že v životných výzvach, najmä v tých najbolestnejších, vidím katalyzátor sebaobjavovania, osobného rastu a pozitívnych zmien.“ Toto vo mne skutočne zarezonovalo. Vedel som, že chcem, aby moje skúsenosti boli príležitosťou pre osobný rast. Som neuveriteľne vďačná za to, že mi Jillian skutočne pomohla smútiť a prekonať výzvy rozvodu a skorého materstva. Pomohla mi dozvedieť sa o sebe a zmeniť svoj život pozitívnym spôsobom. Ponúkla praktické a konkrétne nástroje, ktoré som mohla začleniť do svojej každodennej rutiny. Pomohla mi znovu sa spojiť so sebou a objasniť a posunúť sa k svojim životným cieľom. Ponúkla konštruktívne rady pri interakcii s mojím bývalým manželom a udržiavaní hraníc. Vďaka práci s ňou som sa mohla starať o seba, aby som mohla byť všímavá, prítomná mama a skutočne nasávať vzácne chvíle so svojou novonarodenou dcérou. Moje sedenia s Jillian priniesli obrovský rozdiel, keď som sa prechádzal tento raz v živote. Viac som ju nemohol odporučiť. “

„Absolútne geniálne! Pomohol mi z dosť tmavého miesta a nebol ničím iným, ako užitočným! Na mužov, ktorí hľadajú poradcu, ktorý chápe, aké je to byť v dnešnom svete mužom s rodinou, deťmi a povinnosťami, prácou atď., Na mňa nesmierne zapôsobila jeho schopnosť pustiť sa do toho a pochopiť, čo ja hovoril o. Je tiež skvelý pri riešení problému. Nie je potrebné prehadzovať 8 000 slov, aby ste zistili, o čo sa snaží. Má talent na kladenie presne tých správnych otázok asi v 2 - 3 vetách. Ak hľadáte poradcu, ktorý nie je typickým poradcom, je to váš chlap! '

Záver

Aj keď nie je nezvyčajné zažiť krízu stredného veku, tiež to nie je niečo, s čím musíte bojovať sami. Tipy uvedené vyššie vám môžu pomôcť vrátiť sa k životu tak, ako chcete. Vezmite Prvý krok dnes.

Podeľte Sa S Priateľmi: