Čo je sublimácia? Psychológia, definícia a príklady

Slovo „sublimácia“ má zaujímavé pozadie. Základný význam slova je „zmeniť formu“. V minulosti toto slovo malo znamenať vylepšenie alebo pozdvihnutie na vyšší stav. Dnes sa v chémii používa na opísanie toho, čo sa stane, keď tuhá látka prejde priamo do plynu. Definícia psychológie sublimácie je úplne odlišná, ale stále ju možno považovať za spôsob povýšenia na vyššiu úroveň ako v pôvodnej definícii. Tu je to, čo to znamená v psychológii.

Zdroj: rawpixel.com

Sublimácia - definícia psychológie

Pre sublimáciu ponúka psychológia definíciu, ktorá súvisí s ľudskými nutkaniami a správaním. V určitom období svojho života má skutočne každý nutkanie a túžby, ktoré sú spoločensky neprijateľné alebo iným spôsobom problematické. Sublimácia je obranný mechanizmus, ktorý môže jednotlivec použiť na usmernenie týchto neprijateľných pocitov a pohnútok do niečoho neškodného, ​​možno dokonca produktívneho a prospešného.

Freudova myšlienka sublimácie

mačky duchovný význam

V sublimácii Sigmund Freud videl, ako sa energia z túžob id, najmä sexuálnych pudov, transformovala na myšlienky a činnosti, ktoré boli spoločensky cenené. Inými slovami, pudové impulzy boli smerované do neinštinktívnych aktivít.

Aj keď Freudova psychoanalytická teória je dnes oveľa menej populárna ako vo Freudovej dobe, veľa psychologických konceptov pochádza z jeho práce. Ostatné aspekty jeho teórií vypadli z priazne, ale myšlienka obranných mechanizmov používaných mysľou na sebaochranu je stále veľmi vplyvným konceptom.

Čo je obranný mechanizmus?

Pojem „obranný mechanizmus“ pochádza z freudovskej teórie. Freud videl, že psychika má tri časti: id, ego a superego. ID je miesto, kde sídlia inštinkty a primitívne pudy. Superego je časť psychiky, ktorá je kritická a skladá sa z myšlienok získaných z kultúrneho učenia. Ego je realistickou súčasťou psychiky. Keď sú výzvy id v rozpore s požiadavkami a morálkou superega, ego zvyčajne nájde spôsob, ako konflikt vyriešiť.

Myseľ potrebuje spôsob, ako skryť svoje vnútorné pudy a pocity. V opačnom prípade môžu drasticky znížiť vašu sebaúctu a spôsobiť úzkosť alebo depresiu. Freudova dcéra Anna načrtla súbor takzvaných obranných mechanizmov. Toto sú procesy, ktoré ego používa na riešenie konfliktov medzi id a superegom. Sú to duševné procesy, ktoré sa zvyčajne dejú na nevedomej úrovni. Tento zoznam obsahoval:

• Represia - pocit sa tlačí do nevedomia.
• Tvorba reakcií - správa sa opačným spôsobom, ako cítite.
• Projekcia - vidíte svoje neprijateľné pocity v ostatných.
• Popretie - popierate, že sa stala vec, ktorá vás rozrušuje, alebo že máte s ňou spojené pocity.
• Regresia - vrátite sa psychicky do obdobia svojho života, keď ste sa cítili bezpečnejšie alebo prijateľnejšie.
• Racionalizácia - racionalizujete alebo sa ospravedlňujete za svoje pocity a správanie.
• Intelektualizácia - sústredíte sa na racionálne uvažovanie o svojich pocitoch a naliehate do takej miery, aby ste zablokovali ich emocionálny obsah.
• Vysídlenie - vyradíte svoje neprijateľné pocity voči niekomu alebo k niečomu menej ohrozujúcemu, ako je osoba alebo vec, ktorá je za nimi.
• A sublimácia - transformujete „zlé“ pohnútky na pozitívne a produktívne aktivity.

Zdroj: rawpixel.com

Príklady sublimácie

Diskusia o sublimácii teoreticky môže poskytnúť základ pre všeobecné pochopenie toho, čo to je. Je však ťažké túto myšlienku úplne uchopiť, kým si nebudete môcť predstaviť konkrétne príklady toho, ako to funguje. Tu je niekoľko scenárov, kedy by mohla vstúpiť do hry sublimácia.

Hnev a agresia

Vo väčšine situácií sú hnev a agresia spoločensky neprijateľné, aj keď existujú výnimky. Aj keď si niektorí ľudia svoj hnev často vybíjajú, následky môžu byť často veľmi negatívne. Aby sa vyhli týmto negatívnym dôsledkom, môžu na presmerovanie týchto naliehaní použiť sublimáciu. Tu je niekoľko príkladov.

• Niekto má silné nutkanie rezať ľudí. Namiesto toho, aby sa dostali do toho agresívneho nutkania, stanú sa chirurgom - situáciou, keď môžu ľudí porezať a skôr im pomôcť, než im ublížiť.
• Ste na niekoho mimoriadne nahnevaný. Namiesto toho, aby ste sa s nimi pohádali alebo urobili niečo škodlivé pre nich, venujete všetku energiu prestavbe domu. Pri každom údere kladivom využívate energiu tohto hnevu na niečo pozitívne.
• Po výčitkách v práci nemôžete prestať myslieť na to, ako veľmi sa hneváte na svojho šéfa. Namiesto toho, aby ste so svojím šéfom prestali alebo sa nechali kričať, rozhodnete sa po práci na dlhú prechádzku domov. V čase, keď prídete, ste unavení, ale váš hnev sa podstatne znížil.

Zdroj: rawpixel.com

• Ste tak nahnevaní, že máte len chuť niekoho udrieť. Namiesto toho, aby ste udreli prvou osobou, ktorú uvidíte, choďte do posilňovne a prihláste sa na hodiny boxu alebo sa pripojte k futbalovému tímu, kde vašu agresiu možno považovať za pozitívny znak.

Neprijateľné sexuálne pudy

Sexuálne pudy samozrejme nie sú vždy neprijateľné. Ak máte vzťah, považujú sa za normálne. Mohli by viesť k vytvoreniu užšieho zväzku a tiež k zavedeniu nového života do sveta. Mnoho sexuálnych pudov sa však považuje za deviantné alebo inak škodlivé. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžu ľudia tieto túžby sublimovať.

anjel číslo 1255

• Povedzme, že idete za prácou z mesta na kongres. Máte nutkanie podvádzať svojho manžela, keď ste preč. Tieto energie môžete nasmerovať do toho, aby ste sa dozvedeli viac o svojom priemysle, rozšírili svoju sieť obchodných partnerov alebo navštívili pamiatky v novom meste.
• Máte silné sexuálne nutkanie, aby ste sa v hĺbke duše cítili nevhodne. Sublimáciou transformujete tieto sexuálne pudy na umelkyňu. Vaša myseľ vás chráni pred nasledovaním vašich znepokojujúcich nutkaní chrániť vás pred tým, aby ste sa videli ako sexuálny deviant.
• Máte chuť na neustály sex, ale vďaka vašej promiskuite sa vystavujete riziku pohlavne prenosných chorôb alebo nechceného tehotenstva. Takže túto energiu využívate konštruktívnym spôsobom, ktorý nemusí nevyhnutne obsahovo súvisieť s týmito nutkaniami. Môžete sa napríklad venovať behu a začať trénovať na maratón.

Ďalšie znepokojujúce pocity

Sublimácia môže tiež pomôcť transformovať ďalšie negatívne pocity na pozitívne cesty. Nasledujúce príklady ukazujú ďalšie spôsoby fungovania sublimácie.

• Váš priateľ alebo priateľka vás kruto opustí. Zlomilo ti srdce. Namiesto toho, aby ťa premohol smútok a zúfalstvo, sa však venuješ umeniu, písaniu, záhradníctvu alebo domácemu zdobeniu, aby si vytvoril niečo pekné.
• Pri dopravnej nehode ste sa trvale zranili. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali pocitmi, že je život nespravodlivý, sa radšej zapojíte do organizácie zaoberajúcej sa bezpečnosťou dopravy. Takto premeníte svoje negatívne pocity na pozitívne činy.
• Cítite sa v práci frustrovaný, pretože nemáte veľkú kontrolu nad tým, čo robíte každý deň. Tvrdo teda pracujete na tom, aby ste dosiahli povýšenie, ktoré vás postaví do mocenskej pozície. Alebo choďte von a založte si vlastnú firmu, kde šéfujete.

Je sublimácia dobrá alebo zlá?

Sublimácia v psychológii je neutrálny pojem, ani dobrý, ani zlý. Je to iba popis niečoho, čo sa ľuďom môže stať. Na obranné mechanizmy si treba pamätať dve veci, ako je sublimácia. Po prvé, zvyčajne sa dejú na nevedomej úrovni. To znamená, že nad nimi môžete mať malú kontrolu. Po druhé, obranné mechanizmy falšujú realitu, a to buď skreslením alebo transformáciou vášho pohľadu na to, čo je skutočné.

Zdroj: rawpixel.com

Aj keď by sa mohlo zdať, že sa treba vyhnúť falošnému zmyslu pre realitu, môže vám to pomôcť prekonať tie najtemnejšie dni. V niektorých prípadoch však môžu byť dobré pocity sublimované, ak sa zdajú byť príliš veľké na to, aby vydržali. Hoci je sublimácia v mnohých prípadoch pozitívom, sú chvíle, kedy by vás mohla pripraviť o prežívanie extatických emócií. Anna Freud a ďalší stále klasifikovali sublimáciu ako jeden z najrozvinutejších obranných mechanizmov.

Terapia a sublimácia?

Ako už bolo spomenuté vyššie, pre väčšinu z nás je sublimácia niečím, čo sa deje podvedome - bez toho, aby sme si to uvedomovali. Vo výsledku môže byť sublimácia rovnako veľkým problémom ako emócie, ktoré pochováva. Alternatívne vám môžu terapeuti pomôcť aktívne používať sublimáciu pri riešení iných problémov.

Najprv možno budete chcieť zadržať energiu, ktorá pochádza z týchto neprijateľných nutkaní. Samotné pocity nie sú nikdy nevhodné, pokiaľ zvolíte vhodný spôsob, ako s nimi naložiť. Nie je teda zlé alebo zlé cítiť silu týchto emócií. Keď viete, aké pocity sú za vašim správaním, môžete si dovoliť tieto pocity zažiť bez toho, aby ste na ne priamo konali.

Ak máte smutné pocity, môžete to rozpoznať a zámerne sa rozhodnete napísať básne alebo nakresliť obrázky, ktoré ich vyjadrujú. Otázka znie: je to naozaj sublimácia? Koniec koncov, deje sa to na vedomej úrovni. A v realite máte stále dobré základy. Pravdou je, že nezáleží na tom, ako tieto činnosti klasifikujete. Dôležité je, že tieto energie dáte do práce, aby ste robili niečo produktívne a nie deštruktívne.

Na druhej strane, ak máte silné nutkanie, ale nerozumiete prečo, terapia alebo poradenstvo vám môžu pomôcť rozpoznať skutočné pocity alebo nutkanie za sublimáciou. Napríklad môžete mať silnú túžbu maľovať každú chvíľu prebudenia. Napriek tomu nevieš prečo. Rozhovorom s terapeutom môžete zistiť, prečo máte také nutkanie. Potom to môžete vyriešiť úplnejšie.

Ako sa vyrovnať s neprijateľnými nutkaniami a pocitmi

Trápia vás znepokojujúce pohnútky alebo znepokojujúce emócie? Ak je to tak, môžete nájsť spôsob, ako ich vyriešiť, tým, že dáte tieto energie užitočnejším účelom. Nemusíte popierať, že tieto pocity máte, ale sublimácia vám môže pomôcť zostať v medziach toho, čo je pre vás spoločensky prijateľné a prijateľné.

Pokiaľ však sublimáciu nepoužívate prirodzene a nevedome, môžete mať problém pochopiť, ako to dosiahnuť, aby fungovala. Alebo možno budete chcieť zvoliť iný spôsob riešenia konfliktu medzi vašimi nutkaniami a vašimi ideálmi. Našťastie je pomoc k dispozícii.

Oslovenie pomocou služby BetterHelp Môžete sa obrátiť na centrum duševného zdravia v miestnej oblasti, kde vám pomôže zvládnuť vaše nutkanie. Ak uprednostňujete pohodlie a komfort online terapie, môžete sa porozprávať s licencovaným a profesionálnym poradcom prostredníctvom služby BetterHelp.

anjel číslo 143

Komunikáciu uľahčujú zabezpečené videohovory a hlasové hovory, ako aj súkromné ​​miestnosti s kuriérmi.

Aj keď je pomoc na diaľku s duševným a emocionálnym zdravím sľubná, môže to byť aj trochu znepokojujúce, ak na túto myšlienku nie ste zvyknutí. Našťastie ľudia išli pred vami a odišli zo sľubných posudkov:

Často kladené otázky (FAQ)

Čo znamená sublimácia?

Freudova psychoanalytická teória definovala sublimáciu ako proces, pri ktorom sú negatívne pohnútky, pudy a správanie smerované do spoločensky prijateľnejšieho správania. Príklady sublimácie sú smerovanie nevhodných impulzov do pozitívneho správania, ako je cvičenie, terapia alebo iné fyzické aktivity.

Aké sú obranné mechanizmy v psychológii?

Podľa Freudovej psychoanalytickej teórie sú obranné mechanizmy zabudovanou duševnou obranou a správaním, ktoré sú nevedomky aktivované vonkajšími okolnosťami. Freud veril, že sublimácia je obranný mechanizmus, ktorý je možné aktivovať vedome alebo nevedome s cieľom nasmerovať nižšie disky na vysoké fyzické aktivity. Vedecký výskum podporuje experimentálne dôkazy o sublimácii a vyšších fyzických činnostiach.

Je sublimácia obranným mechanizmom?

43 anjelské číslo

Podľa osobnostnej a sociálnej psychológie sa verí, že sublimácia je zabudovaný psychologický obranný mechanizmus. Sigmund Freud definoval sublimáciu ako proces nahradenia nežiaducich túžob a správania vyššími fyzickými aktivitami ako alternatívy k konaniu spoločensky neprijateľného správania.

Aký je skutočný príklad sublimácie?

Príklady sublimácie v reálnom živote (podľa kultúrno-psychologického prístupu) sa vyskytujú, keď ľudia robia vedomé alebo nevedomé rozhodnutia o nahradení neprijateľného správania sociálnejšie prijateľnejším správaním. Ak niekto voči niekomu cíti hnev alebo násilie, namiesto agresívneho vystupovania je sublimácia zrelým spôsobom riešenia problému. Behať alebo cvičiť je vyššia fyzická aktivita ako bojovať alebo hádať sa.

Môžete sublimovať nad sublimáciou?

Na základe interpersonálnej psychoanalýzy Freud veril, že sublimáciu je možné realizovať podľa ľubovôle pomocou psychologického prístupu. Sociálna psychológia v tomto zmysle tiež preukázala dôkazy, že pes podporuje Freudovu sublimačnú teóriu eliminácie zlého správania.

Aký je opak sublimácie?

Freudova teória sublimácie je založená na kultúrnych psychologických faktoroch, ktoré sa zamračujú na chovaní považovanom za spoločensky nežiaduce. Príklady protikladov sublimácie sú hádky, klamstvá, násilie a sexuálne deviantné správanie uvedené v osobnosti a sociálnej psychológii. Toto správanie je opakom spoločensky prijateľného správania, ktoré zahŕňa fyzické aktivity, vedecké, umelecké a tvorivé aktivity. V sociálnej psychológii existujú dôkazy o sublimačnej taktike, ktorá úspešne šíri potenciálne katastrofické situácie.

Môžete sublimovať na čomkoľvek?

Proces sublimácie je možné uplatniť v rôznych situáciách. Platí to najmä v sublimačnej kultúre a snahách o tvorivosť, kde sa ľudia podieľajú na tvorivom správaní, aby sa nezúčastňovali škodlivých a nežiaducich činov. Táto myšlienka je v súlade s Freudovým názorom, podľa ktorého je možné sublimáciu aktivovať ľubovoľne. V prípadoch interpersonálnej psychoanalýzy, keď sa použila sublimácia, bolo použitie sublimácie známkou toho, že situácia bude mať pravdepodobne lepší výsledok.

1110 číslo anjela dvojplameň

Čo spôsobuje prízraky pri sublimácii?

Duch v psychologickom prístupe k obrannému mechanizmu, ktorý si vyžaduje úplné odpojenie od osoby alebo situácie. V psychológii a kultúre sublimácie možno na sublimáciu pozerať ako na bezpečnú alternatívu k negatívnemu správaniu ako príklad interpersonálnej psychoanalýzy. V prípade „duchov“ môže osoba, ktorá sublimuje, zámerne zamerať svoju psychickú energiu na pozitívne činnosti, aby sa vyhla negatívnym vzorcom správania.

Aký význam má sublimácia?

„Sublimácia“ v mnohých rôznych použitiach všeobecne znamená zmenu veci vo vzhľade, ale nie nevyhnutne v jeho charaktere.

V psychológii to znamená smerovanie nežiaducich myšlienok a impulzov do produktívnych výstupov.

Čo je sublimácia v duševnom zdraví?

V duševnom zdraví znamená sublimácia smerovanie nežiaducich, neproduktívnych alebo nebezpečných túžob k prijateľným a praktickým činnostiam.

Čo je sublimácia a príklady?

Medzi bežné príklady sublimácie patrí tvorba vizuálneho umenia na bezpečné vyjadrenie a skúmanie záujmov, vyjadrovanie myšlienok a pocitov prostredníctvom písania a výdaj zadržanej energie fyzickou aktivitou.

Aký je príklad sublimácie v psychológii?

Klasickým príkladom sublimácie v psychológii môže byť nástup do boxu alebo zápasu ako spôsob, ako sa dostať z hnevu v bezpečnom a kontrolovanom prostredí.

Čo je príkladom skutočného života sublimácie?

Jedným z najtemnejších - ale najlepšie zachovaných a študovaných - historických prípadov sublimácie je prípad markíza se Sade, francúzskeho aristokrata z devätnásteho storočia, ktorého meno nám dáva výraz „sadizmus“.

De Sadeho sexuálne pudy boli také zvláštne a škodlivé, že bol pre ne uväznený a neskôr strávil čas v blázinci. V tomto období, keď nebol prinajmenšom schopný konať na základe týchto impulzov, zázračne písal znepokojujúce básne a romány, v ktorých podrobne rozpísal svoje sexuálne fantázie.

Ako sa robí sublimácia?

K sublimácii dochádza kedykoľvek, keď je prostredníctvom prijateľného alebo produktívneho výstupu vyjadrený nežiaduci alebo nebezpečný impulz alebo túžba. Môže prebiehať podvedome alebo vedome a je obľúbeným nástrojom psychológov a poradcov.

Aká je príčina sublimácie?

jesť vo sne

Či už je to pri vedomí alebo podvedomí, sublimácia je spôsobená potrebou konať na popud alebo na želanie s tým, že na ňu nie je možné pôsobiť tak, ako existuje.

Ako sublimujete hnev?

To, ako môžete sublimovať hnev, závisí od toho, odkiaľ váš hnev pochádza a čo vás baví.

Ak váš hnev pochádza z frustrácie z práce, môžete to prejaviť produktivitou motivovanou túžbou získať povýšenie alebo novým zamestnaním.

Aké sú 3 príklady sublimácie?

• Biť ťažkú ​​tašku, keď ste blázon
• Keď ste smutní, píšete poéziu
• Tvorba umenia, keď máte strach.

Záver
Nech sa rozhodnete pre čokoľvek, najdôležitejšie je zodpovedne a blahosklonne reagovať na svoje neprijateľné naliehania. Keď nájdete najlepší spôsob riešenia týchto vnútorných konfliktov, môžete mať pokojnejší a plnohodnotnejší život.

Podeľte Sa S Priateľmi: