Citáty o hneve, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa a nechať ísť

Hnev môže byť deštruktívny pre naše vzťahy, kariéru a dokonca aj pre zdravie. V našom živote existuje veľa spôsobov, ako bojovať proti hnevu, ale skutočne chytiť túto emóciu a ovládnuť ju nie je ľahké. Hnev môže pôsobiť záhadne a v priebehu srdca môže vystúpiť na povrch a spôsobiť katastrofu.

Všetci by sme mali úžitok z porozumenia hnevu, každý má pocit, že mravčenie, keď sa táto emócia uvoľní, zdá sa, že je spúšťačom a kľúčom k ovládnutiu, leží niekde hlboko vo vnútri. Pochopenie tejto emócie nám dáva moc ju ovládať. Zvládanie hnevu je efektívny spôsob, ako pochopiť a riadiť našu reakciu na hnev.

Zdroj: Dreamstime.com

Hnev je náročná emocionálna reakcia na vnímané zranenie, nespravodlivosť a provokáciu. Hnev mnohokrát spustí reakciu, ktorá je iracionálna, keď k tomu dôjde, stratíme kontrolu nad schopnosťou uvažovať. Akonáhle je rozum mimo stole, hnev posúva správanie na vyššiu úroveň, a to je okamih, keď sa hnev stane deštruktívnym. Hnev sám o sebe predstavuje pozdržanie našej evolučnej cesty, považovalo sa za dôležité pre prežitie, chránil nás pred nebezpečenstvom, a preto súvisí s reakciou letu alebo boja.

Ako môžu citáty o hneve pomôcť

Citáty o hneve sú skvelým spôsobom, ako rozpoznať hnev na to, čo to je, a citáty o hneve môžu pomôcť presmerovať pozornosť. Pretože reakcia na hnev je naučená reakcia, nové neurónové spojenia môžu zmeniť našu reakciu na hnev. Čítanie a premýšľanie o citátoch o hneve upriamuje pozornosť na emócie z rôznych uhlov pohľadu a poskytuje tak podporu snahám o kontrolu hnevu.

Zatiaľ čo citáty o zvládaní hnevu a citáty o tom, ako sa zbaviť hnevu, môžu podporiť pozitívne myšlienky na kontrolu hnevu, niekedy môže pomôcť profesionálne poradenstvo. Niekedy je reakcia na hnev príliš silná na to, aby sa dala ovládnuť, pretože skrýva ďalšie pocity, ktoré je potrebné vyriešiť. Keď sa reakcie a činy na hnev stanú prchavými, hovorte s trénovaným terapeut môže dokázať viac ako rozbehnúť, môže zmeniť to, ako spoznávate a reagujete na hnev.

Citáty, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa a zbaviť sa hnevu

Citát o zbavení sa hnevu je užitočný, ak poskytuje hlbšie porozumenie a nový spôsob pohľadu na emócie. Hnev je univerzálna emócia, ale spôsob, ako sa táto emócia vyjadruje a ovláda, sa môže líšiť od kultúry ku kultúre, rodiny k rodine a od náboženstva k náboženstvu. Najlepšie citáty môžu preklenúť priepasť medzi hnevom a porozumením, pomôcť vám uzdraviť a opustiť ničivosť a nahradiť ju múdrosťou a nádejou.

Zdroj: rawpixel.com

„Každý deň máme veľa príležitostí nahnevať sa, vystresovať alebo sa uraziť. Ale čo robíte, keď sa oddávate týmto negatívnym emóciám, je to, že dáte niečomu mimo seba moc nad svojím šťastím. Môžete sa rozhodnúť, že vás nenechá rozladiť malými vecami. “ - Joel Osteen

'Nebudeš potrestaný za svoj hnev, budeš potrestaný za svoj hnev.' - Budha

„Za každú minútu, keď zostanete nahnevaní, sa vzdáte šesťdesiatich sekúnd pokoja“ - Ralph Waldo Emerson

„Ktokoľvek sa môže nahnevať - ​​to je ľahké, ale hnevať sa na správnu osobu a na správnu mieru, v správny čas a na správny účel a správnym spôsobom - to nie je v moci každého a nie je ľahké . “ - Aristoteles

„Ľudia na vás nebudú mať čas, ak sa stále hneváte alebo sa sťažujete.“ - Stephen Hawking

„Držať sa hnevu je ako chytiť rozpálené uhlie s úmyslom odhodiť ho na niekoho iného; ty si ten, kto sa popáli. ' - Budha

„Moji priatelia, láska je lepšia ako hnev. Nádej je lepšia ako strach. Optimizmus je lepší ako zúfalstvo. Buďme teda láskaví, nádejní a optimistickí. A zmeníme svet. “ - Jack Layton

'Nehľadajme naspäť v hneve, ani dopredu v strachu, ale dokola vo vedomí.' - James Thurber

„Hnev je kyselina, ktorá môže viac poškodiť nádobu, v ktorej je uložená, ako čokoľvek, na čo sa naleje.“ - Mark Twain

„Opakom hnevu nie je pokoj, jeho empatia.“ - Mehmet Oz

„Nuda, hnev, smútok alebo strach nie sú„ vaše “, nie osobné. Sú to podmienky ľudskej mysle. Prichádzajú a odchádzajú. Nič, čo príde a odíde, si ty. “ - Eckhart Tolle

„Všeobecne povedané, ak človek nikdy neprejaví hnev, potom si myslím, že niečo nie je v poriadku. Nemá pravdu v mozgu. “ - Dalai lama

„Meditácia nám môže pomôcť objať naše starosti, strach, hnev; a to je veľmi liečivé. Nechali sme pracovať našu vlastnú prirodzenú schopnosť liečenia. “ - Thich Nhat Hanh

Zdroj: pexels.com

„Mal som veľké šťastie, že som športoval. Všetok hnev vo mne vyhasol. Musel som urobiť, čo som musel. Ak zostanete neustále naštvaní, potom naozaj nemáte dobrý život. “ - Willie Mays

„Je rozumné nasmerovať svoj hnev na problémy - nie na ľudí; zamerať svoju energiu na odpovede - nie na výhovorky - William Arthur Ward

„Získaš späť svoju moc tým, že miluješ to, čo ťa kedysi naučilo nenávidieť.“ - Bryant H. McGill

„Najlepším liekom na popudlivosť je dlhá prechádzka.“ Jozef Joubert

„Hnev je ako búrka, ktorá sa dvíha z dolnej časti vášho vedomia. Keď cítiš, že to prichádza, zameraj sa na dych. “ - Thich Nhat Hanh

„Pokiaľ mám v sebe pokoj, jediný spôsob, ako to môžem urobiť, je odpustiť ľuďom, ktorí mi urobili zle. Spôsobuje to viac stresu, ktorý vedie k hnevu. Mier je produktívnejší. ““ - Rodney King

'Keď sa držíš hnevu a neodpustenia, nemôžeš sa pohnúť vpred.' - Mary J. Blige

„Niekedy som smutný, keď počúvam osobné príbehy tibetských utečencov, ktorí boli mučení alebo bití. Niečo podráždenie, niečo hnev prichádza. Nikdy to však netrvá dlho. Vždy sa snažím premýšľať na hlbšej úrovni, nájsť spôsob, ako utíšiť. “ - Dalai lama

„Hnev a netolerancia sú nepriatelia správneho porozumenia.“ - Mahátma Gándhí

„Ak hnev vychádza z veľkej príčiny, zmení sa to na zúrivosť; ak z malej príčiny, je to krívd; a tak je vždy buď hrozné, alebo smiešne. “ - Jeremy Taylor

'Hnev je vietor, ktorý sfukuje žiarovku mysle.' - Robert Green Ingersoll

„Čím viac hnevu na minulosť nosíš vo svojom srdci, tým menej si schopný milovať v súčasnosti.“ - Barbara De Angelis

„Keď predpokladáš negatívny zámer, hneváš sa. Ak tento hnev zbavíte a budete mať pozitívny úmysel, budete ohromení. Váš emocionálny kvocient stúpa, pretože už nie ste takmer náhodní vo svojej odpovedi. “ - Indra Nooyi

31 význam Biblie

„Päť stupňov - popretie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie - je súčasťou rámca, ktorý tvorí naše učenie sa žiť s tou, ktorú sme stratili. Sú to nástroje, ktoré nám pomáhajú rámovať a identifikovať, čo môžeme cítiť. Nie sú to však zastávky na nejakej lineárnej časovej osi v smútku. “ - Elisabeth Kubler-Ross

„V Izraeli neustále kolujú vlny hnevu a strachu, ale aj vtipy, klebety a hodvábny večerný vánok. Takže aj v Amerike. ““ - P.J. O'Rourke

„Neoplatí sa hovoriť príliš veľa, keď si dosť šialený, aby si sa dusil. Pretože slovo, ktoré zaznie najhlbšie, je slovo, ktoré sa nikdy nehovorí. Nechajte druhého chlapa hádať sa, kým búrka neodfúkne, a potom bude kopu myslieť na veci, ktoré ste nepovedali. “ - Jules Renard

„Keď muž ukáže prstom na niekoho iného, ​​mal by si uvedomiť, že štyri jeho prsty smerujú k sebe.“ - Louis Nizer

'Oveľa závažnejšie sú následky hnevu ako jeho príčiny.' - Marcus Aurelius

„Existujú dve veci, na ktoré by sa človek nemal nikdy hnevať, čo im môže pomôcť a čo nie.“ - Platón

„Keď dokážeme položiť strach a hnev a zvoliť si iné reakcie ako agresiu, vytvoríme podmienky pre vyvedenie toho najlepšieho v nás ľuďoch.“ - Margaret J. Wheatleyová

„Uvedomil som si, že ak moje myšlienky okamžite ovplyvnia moje telo, mal by som byť opatrný v tom, čo si myslím. Teraz, keď sa nahnevám, pýtam sa sám seba, prečo sa tak cítim. Ak nájdem zdroj svojho hnevu, môžem z tejto negatívnej energie urobiť niečo pozitívne. “ - Yoko Ono

„Ľudia, ktorí majú sklon k úzkosti, sú takmer vždy ľudia, ktorí sa tešia z obáv z konfliktov a negatívnych pocitov, ako je hnev. Keď sa cítite rozladení, zametáte svoje problémy pod koberec, pretože nechcete nikoho rozladiť. Robíte to tak rýchlo a automaticky, že si ani neuvedomujete, že to robíte. “ - David D. Burns

„Držanie sa hnevu, nevôle a zranenia ti dá zo zatínania zubov len napäté svaly, bolesť hlavy a boľavú čeľusť. Odpustenie vám vráti smiech a ľahkosť vo vašom živote. “ - Joan Lunden

„Pochádzame od omylných rodičov, ktorí boli kedysi deťmi, ktorí sa rozhodli mať deti a ktorí sa museli naučiť byť rodičmi. Robia sa chyby a robí sa škoda, či už je to pri vedomí alebo nie. Každý má svoje „veci“, svoje vlastné problémy a svoj vlastný hnev na mamu a otca. To je rodina. Rodina je takmer prirodzene nefunkčná. ““ - Chris Pine

Liečenie pomocou citátov

Čítanie citátov o hneve poskytuje prehľad o tom, ako sa ostatní vyrovnávajú s hnevom, od začiatku civilizácie až po dnešok ľudia chrlili citáty o hneve. Múdrosť získaná z týchto citátov závisí od toho, ako na vás majú vplyv. Aj keď najlepším spôsobom liečby hnevu mimo kontroly je úzky vzťah s terapeutom, pomôcť sebe samému je rovnako dôležité.

Môžete si vytvoriť svoje vlastné citáty, ktoré vám pomôžu pochopiť vaše vlastné spúšťače hnevu a vaše osobné reakcie na tento hnev. Všetko, čo potrebujete, je zviazaný denník a pero, alebo to môžete urobiť priamo na svojom smartfóne, tablete alebo počítači. Použite denník na zaznamenávanie príležitostí, kedy ste sa nahnevali, a potom si zaznamenajte, ako ste na hnev zareagovali.

Zdroj: Dreamstime.com

Teraz sa zamyslite nad tým, čo ste napísali, a skúste to usporiadať do ponuky. Zmyslom toho je naučiť sa identifikovať hnev a svoju reakciu na neho, aby ste sa mohli pracovať na jeho zmene. Ovládanie hnevu pomocou úvodzoviek vám pomôže uzdraviť sa a sústrediť sa pri ďalšom postupe.

Ak nemáte záujem o zapisovanie svojich myšlienok a vytváranie citátov, môžete ich kedykoľvek zhromaždiť. Citáty o hneve môžete vyhľadávať na internete. Existuje veľa webov s citátmi, ktoré zbierajú citáty a spájajú ich s inšpiratívnymi obrázkami. Citáty sú viac ako jednoduché pozorovania, sú to pozorovania ostatných, ktorí zdieľajú túto spoločnú emóciu a bojujú so spoločnými bitkami o jej ovládnutie. Nemôžete si pomôcť, ale ťažiť z pohľadu iných na zdieľané puto o tom, čo to je byť človekom.

Podeľte Sa S Priateľmi: