Stupnica odolnosti Connora Davidsona: Čo meria a ako pomáha
Zdroj: pexels.com
Chceli by ste vedieť, ako dobre ste schopní odraziť sa po traume a tragédii? Škála odolnosti Connor Davidson vám pomôže zistiť to rýchlo a bezbolestne. Výsledky môžu dramaticky zlepšiť váš život, ak podniknete ďalšie kroky.
Čo je to odolnosť?
Odolnosť je schopnosť prosperovať tvárou v tvár nepriazni osudu a odraziť sa od nej. Táto nepriazeň osudu môže byť traumatickou udalosťou alebo situáciou. U väčšiny ľudí sa niekedy stanú tragédie. Ak ste odolní, lepšie sa dokážete pomerne rýchlo a ľahko preniesť cez tragédiu a traumu.
Odolnosť je vlastnosť, s ktorou sa narodíte a ktorú si rozvíjate počas detstva. Resiliencia je zároveň proces, ktorým prechádzate, či už preto, že ste odolný človek, alebo ste sa naučili, ako tento proces lepšie riadiť.
Čo je stupnica odolnosti Connor-Davidson?
Škála odolnosti Connor Davidson je test, ktorý meria odolnosť. Začína sa to testom ceruzkou a papierom, ktorý potom skóruje a interpretuje niekto, kto má na to oprávnenie. Hlavným účelom testu je rozlíšiť medzi ľuďmi s väčšou odolnosťou a ľuďmi s menšou odolnosťou.
Kto sú Connor a Davidson?
Kathryn M. Connor je psychiatrička a výskumníčka v lekárskom centre Duke University v Durhame v Severnej Karolíne. Connor intenzívne skúmal a písal o strese, úzkosti, sociálnej úzkosti, liekoch a odolnosti.
Jonathan R.T. Davidson je v súčasnosti emeritným profesorom psychiatrie a behaviorálnych vied na Duke University. Jeho dlhý zoznam publikačných kreditov obsahuje správy a interpretácie štúdií o širokej škále psychiatrických tém, vrátane mnohých o PTSD. Davidson tiež veľa napísal o homeopatickej a doplnkovej medicíne.
Ako Connor a Davidson vyvinuli svoju škálu
Connor a Davidson začali vyvíjať svoju škálu po spolupráci s pacientmi s PTSD v klinickej praxi. Zistili, že stupnice odolnosti, ktoré boli v tom čase k dispozícii, im pri liečbe svojich pacientov príliš nepomáhali.
2222 anjelské číslo láska
Chceli vyvinúť test, ktorý by sa dal použiť za najrôznejších okolností a u mnohých rôznych ľudí. Chceli tiež stupnicu, ktorú by mohli použiť na pomoc ľuďom s PTSD a inými psychickými problémami.
Začali s pôvodnou verziou svojho rozsahu a potom ho podrobne otestovali pred vytvorením verzie, ktorá sa bude používať v tejto oblasti.
Pri svojich testoch účinnosti škály ju používali pre niekoľko odlišných skupín. Nasledujúce skupiny a ich priemerné skóre z maximálneho skóre 100 boli:
- Všeobecná komunita s priemerným skóre 80,7
- Pacienti primárnej starostlivosti s priemerným skóre 71,8
- Všeobecní psychiatrickí ambulantní pacienti s priemerným skóre 68,0
- Skupina klinických skúšok s generalizovanou úzkosťou, s priemerným skóre 62,4
- 2 skupiny klinických skúšaní PTSD s priemerným skóre 47,8 a 52,8
Čo meria stupnica odolnosti Connor-Davidson?
Škála odolnosti Connor Davidson (CD-RISC) meria päť základných zložiek odolnosti. Sú to:
Zdroj: pexels.com
- Vaše schopnosti, štandardy a vlastnosti.
- Dôverujte svojim inštinktom, tolerujte zlé pocity a posilňujte sa zo stresu.
- Prijímať zmeny pozitívne a mať bezpečné vzťahy.
- Váš
- Ako vás ovplyvňuje duchovno.
Pre koho to je?
CD-RISC bol navrhnutý pre dospelých. Zistilo sa, že je spoľahlivý, keď sa používa u dospievajúcich a detí mladších ako desať rokov. Test je napísaný s 5thúroveň čítania na základnej škole, takže to zvládne väčšina detí od 12 rokov. Ak však potrebujete pomoc, asistent vám môže prečítať otázky.
Koľko položiek je v teste?
Existujú tri verzie testu, všetky vychádzajú z pôvodného testu. Originálny kompletný test má 25 položiek. Aby bol test platný, musíte ich absolvovať najmenej 19.
Ak nemáte veľa času na absolvovanie testu, môžete si vziať 10-testovú verziu testu odolnosti alebo 2-testovú testovaciu verziu. Pri teste s 10 otázkami musíte vyplniť aspoň 7 položiek.
Pre verziu s 25 a 10 položkami budú výsledky testu najpresnejšie, ak odpoviete na všetky otázky. Dvojdielny test sa nazýva CD-RISC2. Každý z kratších testov používa 10 alebo 2 presné otázky týkajúce sa testu s 25 položkami.
Na skríning sa často používa jedna z týchto kratších verzií a úplná verzia sa používa počas skutočnej liečby. Connor a Davidson však tvrdia, že oveľa kratšia dvojpolohová verzia je platná a dostatočná na posúdenie odolnosti.
Koľko času to trvá?
Väčšina ľudí si vezme verziu s 25 položkami do 10 minút. Verzia s 10 a 2 položkami trvá len 1 až 5 minút.
Kto dáva a hodnotí test?
Každý, kto test absolvuje, musí o test požiadať Connora a Davidsona. Musia uviesť svoju kvalifikáciu a účel použitia stupnice.
Väčšina ľudí, ktorí absolvujú tento test, sú lekári, psychiatri a terapeuti. Testujúcim je ten, kto ho hodnotí.
Kde môžem absolvovať test?
Škála odolnosti Connor-Davidson sa používa hlavne vo výskumných projektoch a v klinickej praxi. Pokiaľ nie ste účastníkom klinického skúšania, pravdepodobne ho dostanete od lekára, psychiatra alebo terapeuta.
Zdroj: health.mil
Test môžete absolvovať kdekoľvek sa dohodnete s osobou, ktorá test podáva. Všetko, čo musíte urobiť, aby ste mali možnosť to urobiť, je porozprávať sa so svojím lekárom alebo terapeutom a rozhodnúť sa, kedy a kde to urobiť.
Jedna vec, ktorú by ste nikdy nemali robiť, je vyskúšať si test absolvovať sami. Neexistujú dôkazy alebo očakávania, že by test bol efektívny bez dozoru niekoho, kto dostal na jeho vykonanie oficiálny súhlas. Všetky testovacie verzie online sú neúplné alebo nesprávne.
Vždy je najlepšie požiadať o test niekoho, kto má kvalifikáciu alebo kvalifikáciu na jeho vykonanie, vrátane lekárov, psychiatrov a terapeutov.
Aký je zmysel merania mojej odolnosti?
Stupnica odolnosti Connor Davidson poskytuje niekoľko výhod.
Získavanie povedomia
Ak budete vedieť, ako odolní môžete, lepšie pochopíte samého seba. Čím viac toho o sebe viete, tým lepšie ste schopní robiť každý deň inteligentné rozhodnutia. Napríklad, ak zistíte, že nie ste veľmi odolní, môžete zvážiť, ako sa s tým vyrovnať. Ak zistíte, že ste odolní, tieto znalosti vám môžu pomôcť cítiť sa istejšie pri skúšaní nových podnikov.
Výber správnej liečby pre vás
Ak trpíte úzkosťou, PTSD alebo depresiou, liečba je vynikajúcim rozhodnutím. Na vyhodnotenie toho, ktorá liečba bude pre vás najlepšia, sa dá použiť Connor-Davidsonova škála odolnosti. To, ako skórujete na stupnici, môže odborníkovi v oblasti duševného zdravia ukázať, či je pravdepodobnejšie, že budete dobre liečený liekmi a konkrétnym typom liečby.
Zaoberanie sa PTSD
Ľudia, ktorí majú PTSD, majú na CD-RISC zvyčajne nízke skóre. Absolvovaním testu a získaním skóre od lekára alebo terapeuta a jeho interpretáciou môžete získať cenné poznatky o závažnosti vášho stavu. Potom, keď budete chvíľu liečený, váš terapeut vám môže opäť dať podstúpiť test, ktorý vám pomôže zistiť, aký pokrok robíte pri prekonávaní PTSD.
Zvyšovanie odolnosti
Stupnica tiež môže pomôcť vášmu terapeutovi určiť, aké kroky musíte podniknúť na zlepšenie svojej odolnosti. Ak sa cítite zraniteľní voči všetkým nárazom na ceste životom, mali by ste zvážiť prácu na svojej odolnosti, aby bola stabilnejšia a stabilnejšia.
CD-RISC môže vášho terapeuta nasmerovať na rôzne aspekty odolnosti, v ktorých dosiahnete nízke skóre, vrátane ktoréhokoľvek z piatich faktorov odolnosti, ako je napríklad akceptovanie zmeny.
Ako môže poradca pomôcť
Môžete si vziať online verziu stupnice odolnosti Connor Davidson. Keby si to urobil, nevedel by si viac ako predtým, ako to začalo. Platí to z niekoľkých dôvodov.
Zdroj: grissom.afrc.af.mil
Získajte autorizovanú verziu
Poradca používa autentickú verziu stupnice CD-RISC. Existujú iba tri autorizované verzie CD-RISC. Všetky pochádzajú priamo od Connora a Davidsona. 25-otázka obsahuje všetky otázky a testy s 10 a 2 otázkami obsahujú položky vybrané z pôvodného testu s 25 otázkami.
Žiadna iná verzia nebola testovaná a vyhodnotená ako test Connor Davidson. Žiadna iná sa nepreukázala ako presná a užitočná. Otázky k testu sú formulované konkrétnym spôsobom. Znenie a poradie otázok bolo starostlivo upresnené a študované, aby sme dosiahli čo najpresnejšie výsledky.
Správne použitie a interpretácia
Môže byť zaujímavé absolvovať test, ale nehovorí vám nič, čo vám pomôže, pokiaľ nie je správne a interpretovaný niekým, kto je na to vyškolený. Keď pracujete s poradcom, rozumejú tomu, ako by sa mal test používať a aplikovať na jednotlivých klientov.
Plánovanie liečby
Ak dostávate liečbu alebo lieky, nemôžete si naplánovať liečbu. Môžete sa veľmi zapojiť do diskusie a konečné rozhodnutia sú samozrejme na vás. Musíte spolupracovať s niekým, kto pozná možnosti liečby a rozumie tomu, ako s nimi zvýšiť odolnosť.
Môžete navštíviť miestneho poradcu alebo sa porozprávať s licencovaným terapeutom online na stránke BetterHelp.com a zistiť, ako môžete zlepšiť svoju odolnosť a posunúť sa smerom k životu, v ktorom ste vždy chceli žiť!
Podeľte Sa S Priateľmi:
