Nebezpečenstvo extrémneho hnevu

Každý zažil hnev. Hnev je emócia, ktorú jedinec prežíva, keď sa cíti ohrozený, zranený alebo inak vyprovokovaný. Hnev sám o sebe nie je toxická alebo negatívna emócia; v skutočnosti môže byť hnev dosť motivujúci a môže ľudí inšpirovať, aby konali a robili veci, na ktoré by za normálnych okolností nemali odvahu. Problém nespočíva v hneve, ale v extrémnom hneve.

význam sna vačice

Zdroj: pexels.com

Extrémny hnev je veľmi problematický z viacerých hľadísk. Keď niekto dosiahol extrémnu hladinu hnevu, znamená to, že bojuje so sebakontrolou. Hnev tohto druhu môže naznačovať aj väčší problém, ako je napríklad porucha duševného zdravia, emočné problémy atď.

Revízia extrémneho hnevu

Aj keď existuje veľa nebezpečenstiev spojených s extrémnym hnevom, je dôležité najskôr porozumieť extrémnemu hnevu. V mnohých prípadoch sa táto forma hnevu prejavuje po hromadení rôznych problémov, ktoré nejaký čas pretrvávajú. S výnimkou výbuchov (ktoré sú úplne inou záležitosťou), väčšina ľudí bezdôvodne nezažije iba extrémny hnev na kvapku desetníka. Existuje takmer vždy základná príčina a je tu katalyzátor, ktorý spúšťa končatinu.

Nevyriešené problémy

Nevyriešené problémy sú hlavnou príčinou extrémneho hnevu. Je to tak preto, lebo existuje veľa fáz hnevu. Hnev by sa mal zvládnuť v počiatočných fázach, ale ak sa tak nestane, môžu nastať problémy. V niektorých situáciách sa môže človek pasívne agresívne bičovať, až kým ho niečo neposiela cez hranu.

Ak sa chcete vyhnúť extrémnemu hnevu a všetkým problémom, ktoré s tým súvisia, mali by ste zabezpečiť, aby ste riešili veci hneď, ako vzniknú. Ak v súčasnosti prechovávate akékoľvek nevyriešené problémy, bude najlepšie, keď sa s nimi čo najskôr a konštruktívne vysporiadate.

Nevyriešené problémy môžu pretrvávať roky. Problémy z raného detstva neodchádzajú iba časom. Ako vyrastáte, stávajú sa súčasťou vašej osobnosti. Mnoho prípadov extrémneho hnevu možno vysledovať až k detskej traume, ktorá sa neriešila ani sa s ňou nezaobchádzalo spôsobom, ktorý by umožňoval tejto osobe liečiť sa a ísť ďalej. V situáciách, ako je táto, je extrémny hnev iba príznakom väčšieho problému. Čím skôr sa vysporiadate s vecami z vašej minulosti, tým lepšie vám bude. Niekedy to môže znamenať pracovať na veciach samostatne, so svojimi blízkymi alebo dokonca s terapeutom. Sadnúť si s terapeutom sa nie je za čo hanbiť; v skutočnosti to zachránilo toľko životov.

Aké sú konkrétne riziká extrémneho hnevu?

S extrémnym hnevom súvisí veľa konkrétnych nebezpečenstiev. Preverením a pochopením týchto nebezpečenstiev môžete podniknúť kroky, aby ste im zabránili.

Kmeň medziľudských vzťahov

411 anjelské číslo dvojplamienok

Zdroj: pexels.com

Extrémny hnev zaťažuje vaše vzťahy s ostatnými ľuďmi. Súčasťou života na tomto svete a fungovania v spoločnosti je aj jednanie s inými ľuďmi. Každý má niekedy zlé dni, ale ak obvykle narážate na hnev, prejaví sa to voči tým, ktorí sú vám najbližší.

Ak sú vaše medziľudské vzťahy napäté kvôli hnevu, dôjde k poškodeniu, ktoré neskôr nebudete môcť napraviť. Ľudia, ktorí sa vyrovnávajú s hnevom, si niekedy myslia, že si poradia sami, napriek tomu hnev preniká rôznymi spôsobmi. Môžete byť neúmyselne pasívni agresívni voči svojmu manželovi. Klient alebo obchodný partner môže mať pocit, že mu dávate chladné rameno a po nejakom čase. Ľudia, ktorí boli kedysi vašimi priateľmi, môžu od vás odstúpiť.

Život je veľmi osamelý bez zdravých medziľudských vzťahov. To je dôvod, prečo je potrebné vždy vyrovnať sa s extrémnym hnevom, skôr ako sa vymkne spod kontroly.

Problémy s fyzickým zdravím

anjelské čísla 37

Možno si to neuvedomujete, ale extrémny hnev môže mať neskôr nejaké zdravotné problémy. Medzi príslušné zdravotné problémy patria bolesti na hrudníku, migrény, bolesti hlavy a ďalšie komplikácie, ktorými sa nechcete zaťažovať. Problémy s fyzickým zdravím sa môžu prejaviť v iných oblastiach vášho života, hromadiť účty za lekársku starostlivosť a spôsobiť rad ďalších problémov, ktorým sa dá predísť. Bez ohľadu na to, aký je váš príbeh alebo s čím máte do činenia, nestojí za to zneužiť svoje fyzické zdravie.

Problémy duševného zdravia

Extrémny hnev vás vystavuje riziku nielen problémov s fyzickým zdravím, ale aj duševného zdravia. Keď sa neustále zaoberáte hnevom, má to vplyv na chémiu a funkčnosť vášho mozgu. Obvyklý extrémny hnev súvisí s depresiou, zneužívaním drog / alkoholu, nízkou sebaúctou a zvýšenou pravdepodobnosťou zneužívania ostatných.

Aj keď si myslíte, že máte svoj hnev pod kontrolou, a aj keď dokážete potlačiť zjavnejšie ukazovatele, stále vás to vnútorne zaváži. Vyššie uvedené problémy s duševným zdravím majú svoje príznaky a symptómy, ktoré sa nakoniec prejavia vo vonkajšom svete, ak sa váš extrémny hnev nebude riešiť a vyriešiť.

Robiť niečo, čo ľutuješ

Zdroj: pexels.com

Trvá len chvíľu extrémneho hnevu a straty kontroly nad vykonaním niečoho, čo ľutujete a okamžite si prajete, aby ste si ho vzali späť. Mohlo by to niekoho fyzicky napadnúť, udrieť do kontaktu s dôležitým podnikateľom alebo sa inak správať sebazničujúcim spôsobom. Záležitosť akcií spočíva v tom, že akonáhle sú spáchané, nikdy ich nemôžete vrátiť späť. Môžete sa ospravedlniť a pokúsiť sa dať veci do poriadku, v závislosti od povahy vecí; To však nevymaže vaše činy ani následky, ktoré s nimi súvisia.

Mnoho ľudí zničilo svoje rodiny, kariéru, príležitosti a dokonca aj životy kvôli niečomu, čo urobili v návale hnevu. To sa vracia k sebakontrole a k tomu, ako tento spôsob kontroly zmizne, keď niekto v sebe skrýva extrémny hnev. Toto nie je niečo, čo by mnoho ľudí rád uznalo alebo s čím sa vysporiadalo, ale je to ťažká realita života. Každý z nás nesie zodpovednosť za svoje činy bez ohľadu na náš emocionálny stav alebo čokoľvek iné, s čím by sme mohli narábať.

Ako sa vyhnúť nebezpečenstvu extrémneho hnevu

Ak sa chcete vyhnúť nebezpečenstvu hnevu, máte šťastie. Najlepší čas na riešenie situácie je nakoniec skôr, ako dosiahne extrémnu úroveň. Niekedy to znamená odísť zo situácie alebo od jednotlivca, keď viete, že potrebujete trochu vzduchu. Ak sa nachádzate za okolností, ktoré vám neumožňujú odísť, môže byť pre vás lepším riešením počítanie do desať v hlave alebo vdychovanie a oddychovanie.

Spolupráca s terapeutom

Zdroj: rawpixel.com

Niekedy sa ľahšie predchádza ako urobí prevencia extrémneho hnevu a riešenie nevyriešených problémov. Ak ste v týchto oblastiach s ťažkosťami, môže byť pre vás užitočné spolupracovať s terapeutom.

V BetterHelp máme tím špičkových odborníkov, ktorí by boli nadšení, keď si s vami sadnú a pomôžu vám. Verte tomu alebo nie, nemôžeme vždy zvládnuť každý problém, ktorý sa nám naskytne, na vlastnú päsť ... a to je v poriadku. Ľudské bytosti nemali byť samy a systém podpory dokáže zázraky bez ohľadu na to, kto ste a aká je vaša situácia.

biblický význam 37

Cieľom našich terapeutov je slúžiť ako sprievodca a pracovať s vami spôsobmi, ktoré by vám priniesli najväčší úžitok. Neexistuje žiadny súd a bez ohľadu na to, aká je vaša situácia, sme tu pre vás.

S BetterHelp môžete začať kedykoľvek kliknutím tu.

Podeľte Sa S Priateľmi: