Hnevá vás testosterón?

Väčšina ľudí si spája testosterón s mužmi. Ženy však majú aj nejaký prírodný testosterón. Muži aj ženy môžu tiež užívať doplnky testosterónu alebo mať substitučnú liečbu testosterónom na rôzne účely. Ďalšou spoločnou asociáciou je testosterón s hnevom. Mnoho ľudí teda chce vedieť: Hnevá vás testosterón? Je to dôležitá otázka, ktorú je potrebné vziať do úvahy, najmä ak uvažujete o zvýšení hladiny testosterónu.

snívanie o dverách

Zdroj: Dreamstime.com

Čo je testosterón?

Testosterón je hormón. Hormóny sú prírodné látky prítomné v tele. Tiež sa im hovorí „chemickí poslovia“, regulujú mnoho procesov v tele stimuláciou určitých buniek alebo tkanív. Testosterón je klasifikovaný ako mužský hormón nazývaný androgén. Androgény sa tiež nazývajú steroidy.

Testosterón sa v tele vytvára prirodzene. U mužov sa produkuje hlavne v semenníkoch. U žien sa produkuje väčšinou vo vaječníkoch. U mužov i žien sa malé množstvo produkuje v nadobličkách. Produkcia testosterónu je riadená v hypotalame mozgu a táto správa je odosielaná do semenníkov, vaječníkov alebo nadobličiek hypofýzou.

Aké sú výhody prírodného testosterónu?

Testosterón je mimoriadne dôležitý pre zdravie, najmä pre mužov. U mužov pomáha vývoju pohlavných orgánov počas prenatálnej fázy. Potom, v puberte, pomáha pri vývoji sekundárnych sexuálnych charakteristík, ako je prehlbujúci sa hlas alebo rast vlasov na tvári a tele.

Neskôr v živote môže mať testosterón ďalšie výhody. Dostatok testosterónu ovplyvňuje váš sexuálny apetít. Pomáha pri zdravom rozložení tukov, ako aj svalovej hmoty a sily. Je to dôležité pri tvorbe červených krviniek. Súvisí to tiež so zdravou kostnou hmotou.

U žien vykonáva testosterón podobné funkcie. Keď ženy prechádzajú menopauzou, ich hladina testosterónu prirodzene klesá. To môže viesť k zníženiu sexuálneho pudu. Môže to tiež mať vplyv na ich kostnú hmotu a zvýšiť tak riziko osteoporózy. Hladina testosterónu u mužov sa tiež môže s pribúdajúcim vekom znižovať.

Niektoré z účinkov nízkej hladiny testosterónu pre mužov zahŕňajú:

Zdroj: commons.wikimedia.org

• Znížený sexepíl
• Erektilná dysfunkcia
• Nízky počet spermií
• Zväčšené prsia
• Strata ochlpenia na tele
• Zvýšený obsah tuku
• Strata svalov
• Slabosť
• Osteoporóza
• Výkyvy nálad
• Málo energie
• Zmenšujúce sa semenníky
• Kožné zmeny
• Vysoký cholesterol
• Znížený prietok moču
• Metabolické ochorenie
• Srdcovo-cievne ochorenie
• Znížená duševná funkcia
• Úzkosť
• Depresia
• Hnev

Posledná položka v zozname by vás mohla prekvapiť, ak ste si mysleli, že testosterón spôsobuje hnev. Pravda je, že kedykoľvek sú vaše hormóny v nerovnováhe, nepríjemné pocity ako hnev môžu byť intenzívnejšie. Či už je vaša hladina testosterónu príliš vysoká alebo príliš nízka, môže to mať vplyv na vaše emočné zdravie.

Prečo by ste chceli viac testosterónu?

Ak máte nízku hladinu testosterónu, existuje reálna šanca, že čoskoro budete mať niektoré z vyššie uvedených zdravotných problémov, ak ich už nemáte. Získanie väčšieho množstva testosterónu môže byť teda zdravá vec. Môžete sa pokúsiť získať viac testosterónu tým, že budete užívať doplnky, podstúpiť substitučnú liečbu testosterónom alebo zmeniť svoje návyky v životnom štýle.

Nie každý, kto chce viac testosterónu, sa však snaží prekonať nízku hladinu hormónu. Muži často používajú anabolické steroidy na zvýšenie hladiny testosterónu. Zvyčajne sa to snažia zvýšiť nad to, čo je potrebné, mysliac si, že im to dá atletický náskok alebo im pomôže „získať“ viac žien. Bohužiaľ, existujú riziká spojené s takýmto zvyšovaním testosterónu. Môže:

• Zvyšujte krvný tlak
• Vedú k ochoreniu pečene
• Spraví vás agresívnejšou
• Spôsobovať kožné infekcie
• Zvýšte počet červených krviniek
• Urobí ťa neplodnou

Zdroj: rawpixel.com

Ako testosterón ovplyvňuje náladu

Aj keď je testosterón už dlho spájaný s agresivitou a hnevom, vedci si dnes nie sú tak istí, či to spojenie existuje. Môžu byť v hre ďalšie faktory, vrátane genetiky a endokrinného systému, ako aj kultúrnych noriem pre mužov a ženy.

Ako hormón môže testosterón skutočne ovplyvňovať náladu, ako to robí mnoho iných hormónov. Testosterón skutočne ovplyvňuje mozog, ale účinky tohto hormónu na náladu je ťažké posúdiť. Jedným z problémov štúdií o testosteróne a správaní je, že je menej pravdepodobné, že budú zverejnené štúdie, ktoré nenájdu nijakú koreláciu. Zatiaľ však neexistujú jasné dôkazy o tom, že viac testosterónu vás rozčuľuje, ako keby ste mali jeho normálnu hladinu.

V skutočnosti je pravdepodobnejšie, že muži s problémami s náladou majú nízky ako vysoký testosterón. Keď muži, ktorí majú nízku hladinu testosterónu, dostávajú liečbu testosterónom, môže im to veľmi prospieť. Pomáha im nielen fyzicky, ale má tiež sklon zmierňovať depresie a úzkosti. V jednom vedeckom prehľade vedci poukázali na to, že úzkosť aj depresia sa znížili u mužov s nízkym obsahom testosterónu, keď dostávali liečbu testosterónom.

Je potrebný ďalší výskum, aby ste pochopili, ako testosterón alebo jeho nedostatok ovplyvňuje náladu naplno. Odpoveď na to, či vás môže testosterón rozčúliť, sa doposiaľ javí ako taká, že táto myšlienka je väčšinou mýtus. Okrem toho terapia testosterónom pomáha normalizovať náladu, keď je hladina testosterónu príliš nízka.

1000 anjelské číslo láska

Hrajú očakávania určitú úlohu?

To, čo očakávate, môže mať vplyv na to, či má testosterón niečo spoločné s vašim hnevom. To znamená, že ak si myslíte, že vás testosterón skutočne nahnevá, môžete mať väčšiu tendenciu dovoliť si tieto emócie cítiť a prejaviť. Môžete cítiť, že sa hneváte preto, že ste muž alebo že užívate doplnky testosterónu. Sú to práve tieto osobné očakávania, ktoré môžu ovplyvniť to, ako prežívate hnev.

Svoju úlohu môžu zohrať aj spoločenské očakávania. Hoci ženy majú testosterón, najviac ho majú muži. Sú to tiež muži, ktorí prejavujú hnev najčastejšie. Jedným z ľahkých predpokladov je preto to, že testosterón spôsobuje to, že sa muži hnevajú. Ale je to pravda? Alebo sú ženy rovnako nahnevané, ale úplne to neprežívajú alebo nevyjadrujú? Môže to tak byť, pretože ženy sú socializované, aby skryli svoj hnev, zatiaľ čo muži sú povzbudzovaní, aby ho počas celého života prejavovali otvorene.

Mali by ste prestať užívať testosterón?

Zdroj: rawpixel.com

Existuje niekoľko metód, ktoré ľudia používajú na zvýšenie testosterónu. Medzi prirodzené spôsoby, ako to urobiť, patria:

• Cvičenie
• Dvíhať závažia
• Dostatok vitamínu D a zinku
• Jesť plnohodnotnú stravu so správnym množstvom bielkovín, sacharidov a tukov
• Správne množstvo spánku
• Zníženie úrovne stresu
• Vyhýbanie sa alkoholu a drogám

Zmena životného štýlu potom môže zvýšiť prirodzenú produkciu testosterónu v tele. Ďalším spôsobom, ako sa ľudia snažia zvýšiť hladinu testosterónu, sú doplnky prohormónu, ako je DHEA, androstendión alebo androstendiol.

V jednej štúdii však muži, ktorí užívali tieto doplnky, preukázali malý nárast ich hladín testosterónu, s výnimkou malého zvýšenia u mužov, ktorí mali pred užitím nízky testosterón. Jediné zvýšenia, ktoré sa pozorovali u mužov, boli u tých, ktorí dostávali doplnky spôsobom, ktorý obchádzal tráviaci systém. Ani vtedy však nedokázali nijaké dôkazy o tom, ako tento extra testosterón v krvi ovplyvňoval správanie mužov v štúdii. Nezaznamenal sa žiadny nárast veľkosti alebo sily svalov. Ženy, ktoré užívali prohormóny, zaznamenali zvýšenie hladiny testosterónu, ale hormón mal maskulinizačný účinok a vedľajšie účinky vrátane zvýšeného výskytu srdcových chorôb a rakoviny.

Napokon, niektorým mužom a ženám s nízkym obsahom testosterónu sa podáva testosterónová terapia v lekárskom prostredí. Najbežnejším dôvodom liečby testosterónom u mužov je oneskorená puberta a nízka produkcia testosterónu v tele. Najbežnejším dôvodom pre ženy je liečba špecifického nefunkčného karcinómu prsníka.

Mnoho mužov, rovnako ako niektoré ženy, veria, že terapia testosterónom im pomôže zostať dlhšie mladší. Existujú dôkazy, že zvýšenie testosterónu vám môže pomôcť stratiť tuk, zvýšiť svalovú hmotu, znížiť úzkosť a zlepšiť náladu. Vedľajšie účinky však môžu byť škodlivé. Je preto dôležité, aby ste túto liečbu dostali od lekára, a nie aby ste si sami kupovali lieky a používali ich bez lekárskeho dozoru.

Ak potrebujete liečbu testosterónom a máte obavy, že zvýšenie testosterónu vás bude hnevať a agresívne, môžete si oddýchnuť. Nie je dôvod prikláňať sa k tomuto mýtu. Pred začatím alebo pokračovaním liečby testosterónom by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom o svojich obavách. Pokiaľ ide o prohormóny, vaše peniaze by sa mohli lepšie minúť zakúpením členstva v telocvični alebo nákupom zdravších potravín. Dôkazy tu nie sú, aby ospravedlnili náklady a možné vedľajšie účinky užívania prohormónov.

Čo iné môžete urobiť, aby ste si zmiernili hnev?

Zdroj: rawpixel.com

Bez ohľadu na to, či je vaša hladina testosterónu nízka, vysoká alebo normálna, možno prežívate viac hnevu, ako je váš pohodlný pocit. Vaše nahnevané pocity môžu viesť k zlým vzťahom, zneužívaniu drog alebo dokonca agresii a právnym problémom, ktoré s tým súvisia. Je preto dôležité, aby ste urobili niečo pre pozitívne vyriešenie týchto pocitov.

Váš hnev môže byť príznakom problému duševného zdravia, ako je depresia, bipolárna porucha alebo PTSD. Alebo ste sa možno nikdy nenaučili vhodné spôsoby riešenia svojho hnevu. Bez ohľadu na to, čo je príčinou, videnie poradcu je dobrý spôsob, ako vyriešiť svoje nahnevané pocity. Online terapia problémov s hnevom je k dispozícii na stránke BetterHelp. Pri rozhovore s terapeutom môžete zistiť zdroje vášho hnevu a naučiť sa lepšie porozumieť sebe samému. Môžete vyriešiť tieto nepríjemné emócie a rozpoznať úlohu, ktorú hrajú vo vašom živote. Váš terapeut vás tiež môže naučiť ovládať svoj hnev, aby ste mohli žiť pokojnejší a pozitívnejší život.

Podeľte Sa S Priateľmi: