Aké účinné sú skupiny pre riadenie zloby?

Hnev je normálna emócia a ovplyvňuje každého aspoň raz v živote (a pravdepodobne aj oveľa viac). Priemerný človek sa hnevá najmenej raz týždenne. Podľa doktora Stephena Gislasona je hnev najdominantnejšou ľudskou emóciou, takže je občas prirodzené cítiť sa naštvaný. Existujú však aj takí, ktorí nie sú schopní tieto pocity ovládať. Títo ľudia môžu mať poruchu správania alebo emočnú poruchu, napríklad poruchu zvládania hnevu. Existuje mnoho druhov porúch hnevu a každá z nich má svoje príznaky a liečbu.

Zdroj: pexels.com

Druhy porúch hnevu

Pochopiť svoju poruchu hnevu môže byť ťažké urobiť sami. Vieš len, že sa zblázniš, a potom sa stanú zlé veci. Niektoré poruchy hnevu môžu spôsobiť zatemnenie a vy ani nemusíte vedieť, čo sa stane, keď sa naštvete. Pretože existuje niekoľko typov porúch hnevu, je dobré sa s nimi oboznámiť. Nasledujú najčastejšie poruchy hnevu.

ADHD alebo porucha pozornosti a hyperaktivity

Najčastejšie poruchy liečené u detí a dospievajúcich, ADHD postihuje približne 5% všetkých detí. Táto porucha sa zvyčajne objaví, keď dieťa vstúpi do školy. Od učiteľov alebo riaditeľa môžete dostávať správy alebo obavy týkajúce sa toho, že vaše dieťa vyrušuje hodinu, nezostáva na svojom mieste, ľahko sa rozptýli, behá a skáče počas hodiny, neustále hovorí, prejavuje agresivitu a hnevá sa. Ale táto porucha sa netýka iba detí a dospievajúcich; dospelí môžu mať tiež ADHD. Keď dospelý zistí, že má ADHD; je to zvyčajne preto, lebo to nebolo diagnostikované ako dieťa. Príznaky sú rovnaké, aj keď môžete vidieť vzor, ​​ktorý narušil celý váš život. Toto je jeden z tých „AHA“ momentov, keď si uvedomíte, aký ľahší by bol život, keby ste o tom vedeli len skôr, pretože ADHD sa dá úspešne liečiť terapiou a liekmi.

duchovné zviera vážky

Zdroj: pexels.com

IED alebo prerušovaná výbušná porucha

Táto porucha je taká, ako to znie, výbušná. Typicky u detí a dospievajúcich sa vaše dieťa môže tešiť z hry alebo televíznej šou, keď zrazu jednoducho vyhodia do vzduchu, zdanlivo bezdôvodne. Samozrejme, má to svoj dôvod, ale okrem dieťaťa s IED to nie je zrejmé nikomu, pretože väčšinou by sa na to väčšina nehnevala. Deti s IED mávajú výbuchy hnevu, niekedy sprevádzané agresívnymi činmi, ako je biť, kopať, hádzať do vecí alebo kričať. Je to takmer ako záchvaty zúrivosti a môže ísť o veľmi malú záležitosť, ako napríklad nechuť ísť do postele alebo odmietnutie cukríka. Alebo sa môžu často biť so súrodencami alebo kamarátmi, kde druhé dieťa bijú, kopajú alebo kousnu. Tieto výbuchy sú strašidelné pre vás aj pre vaše dieťa a je potrebné ich okamžite liečiť, pretože s pribúdajúcimi rokmi narastajú a môžu sa vyvinúť do niečoho nebezpečnejšieho.

ODD alebo opozičná vzdorovitá porucha

Aj keď majú všetky deti zlé dni, tí, ktorí majú ODD, sú náchylní k tomu, že sa budú hnevať a agresívne častejšie ako ostatní. V skutočnosti bude mať dieťa s ODD neustále vzdor a nepriateľstvo voči ostatným vrátane svojich blízkych. Môžu byť na chvíľu v poriadku a potom majú zjavný záchvat horúčky bez zjavného dôvodu. Medzi ďalšie znaky ODD patrí to, že sú všetci zlí, hľadajú pomstu, nazývajú iných ľudí menami, hnev a odpor, obviňujú ostatných za svoje správanie, tvrdohlavosť, nepriateľstvo, odmietajú dodržiavať pravidlá, hádajú sa s dospelými i inými deťmi a sú neustále na hrane.

anjel číslo 420 význam

NPD Or Narcistická porucha osobnosti

Ak sa zdá, že si vaše dieťa myslí, že sa svet točí okolo nich a že nemôže urobiť nič zlé, môže trpieť NPD, čo je porucha osobnosti, ktorá mu dáva nafúknutý pocit dôležitosti. Neprijímajú nijakú kritiku, odmietajú dodržiavať pravidlá, vzpierajú sa akejkoľvek autorite, potrebujú stálu pozornosť a nemajú empatiu k iným ľuďom vrátane svojich rodičov a iných blízkych. Deti s NPD sú často veľmi inteligentné a sú veľmi dobré v manipulácii a využívaní výhod ľudí pri hľadaní svojej cesty. Majú tendenciu žiarliť na každého, komu sa venuje pozornosť, a môžu sa nahnevať a agresívne, ak si myslia, že s niekým iným sa zaobchádza lepšie ako s nimi.

Bipolárna depresia alebo manická depresia

Toto niekedy oslabujúce ochorenie sa definuje ako nerovnováha chemických látok v mozgu, ktorá spôsobuje výkyvy nálady od nesmierne šťastnej a hypertenzívnej až po ťažké depresie spôsobujúce hypersomniu, čo je výraz pre nadmernú ospalosť. Existujú štyri typy bipolárnej poruchy vrátane:

• Bipolárny I:Ak manické epizódy trvajú týždeň alebo viac a príznaky sú také závažné, že potrebujú nemocničnú starostlivosť.
• Bipolárny II:Toto je definované ako postupnosť hypomanických epizód a depresívnych epizód, ale nie dostatočne závažných na to, aby bolo potrebné hospitalizáciu.
• Cyklotýmia (alebo cyklotymická porucha):Ak sú príznaky mierne, ale vyskytujú sa pravidelne dlhšie ako 24 mesiacov, môže sa u nich vyskytnúť táto porucha.
• Súvisiace poruchy:Osoby, ktoré majú bipolárne príznaky, ale nemajú všetky kritériá týkajúce sa žiadnej z ďalších troch bipolárnych porúch.

Zdroj: thedoctorweighsin.com

Situačná depresia alebo porucha prispôsobenia

Jedná sa o skupinu príznakov, ako je pocit beznádeje, smútok, úzkosť a hnev, pretože osoba sa ťažko vyrovnáva s niečím, čo ju trápi. Napríklad títo jedinci majú tendenciu prehnane reagovať na situácie, ktoré by priemerný človek prijal s rozvahou, ako sú finančné starosti, bitky s manželom alebo problémy s prácou. Zdá sa, že ten človek má určité spúšťače, ktoré ho môžu hodiť do chvosta hnevu, nerozvážnosti a neschopnosti ísť ďalej.

Porucha správania

Podobne ako pri poruche prispôsobenia, aj u osôb s poruchou správania sa vyskytujú pretrvávajúce emočné problémy a problémy so správaním. Porucha správania sa zvyčajne týka detí a dospievajúcich a prejavuje sa ako šikana alebo vyhrážanie sa iným, žiadne výčitky svedomia, krádeže, fyzické týranie a kruté správanie voči ostatným. Môžu byť deštruktívni pre svoj vlastný alebo cudzí majetok, utiecť z domu, často klamať a mať ku každému neustále nahnevaný postoj.

Príčiny porúch hnevu

Aj keď tieto poruchy nie sú úplne pochopené, mnohé z nich sú dedičné. Inými slovami, je to vo vašich génoch. Medzi ďalšie bežné rizikové faktory pre poruchy hnevu vo všeobecnosti patria:

• Environmentálne problémy, ako napríklad vyrastanie v násilnej domácnosti alebo susedstve
• Byť vystavený toxínom v mladom veku, napríklad pri otrave olovom
• Užívanie alkoholu, drog alebo cigariet rodičmi alebo počas tehotenstva
• Poranenia mozgu akéhokoľvek druhu
• Nízke sebavedomie
• Svedkovia traumatizujúcich udalostí (PTSD)
• Narodiť sa s podváhou
• Chronické alebo ťažké zdravotné ochorenie

Skupiny pre riadenie hnevu

Zatiaľ čo sa niektorí jedinci cítia pohodlnejšie pri rozhovore s iba jednou osobou, iným môžu prospieť skupiny na zvládanie hnevu, keď sa poučia od ostatných a podelia sa o svoju situáciu. Ak ste v skupine s ostatnými, ktorí majú rovnaké alebo podobné problémy ako vy, môžete ľahšie hovoriť o tom, čo sa deje vo vašom živote. Od ostatných sa môžete dozvedieť, čo pre nich fungovalo alebo nefungovalo a ako si môžete pomôcť sami. Zvládnuť hnev je ťažká vec, pretože keď sa hneváte, nemôžete sa sústrediť tak dobre, ako keď sa nehneváte. Preto je najlepšie hovoriť o tom, ako môžete zmeniť veci, keď sa nehneváte.

čo znamená 14 duchovne

Zdroj: pexels.com

Skupiny alebo triedy

Na väčšinu skupín alebo tried na zvládanie hnevu dohliada alebo ich prevádzkuje licencovaný odborník na duševné zdravie, ktorý sa snaží skupinu nasmerovať, aby sa poučila zo svojho hnevu. Vďaka koučingu sa môžu členovia triedy naučiť zdieľať svoje myšlienky a emócie bez obáv z toho, že budú odsúdení, pretože všetci sú na jednej lodi. Tieto sedenia sa zvyčajne konajú raz týždenne asi hodinu a možno ich uskutočniť osobne alebo online. V skutočnosti sa odporúča online terapia pre tých, ktorí sa obávajú, že by počas hodiny mohli nafúknuť. Týmto spôsobom, ak zažívate určité pocity hnevu alebo agresie, môžete odísť alebo sa odhlásiť, kým nebudete pripravení pokračovať.

Skupiny online

Poradenstvo online je tiež jednoduchšie pre ľudí, ktorí ťažko rozprávajú o svojich myšlienkach a pocitoch v človeku. Pre niektorých je zdieľanie oveľa jednoduchšie, ak sa rozprávate so skupinou z domova, kde sa cítia bezpečnejšie a uvoľnenejšie. U tých, ktorí majú úzkosť, depresiu alebo PTSD a majú problém s hnevom, môže byť ťažké ísť kamkoľvek, natož hovoriť so skupinou osobne. Online rozprávanie je oveľa pohodlnejší spôsob, ako sa vyjadriť, keď máte problémy so stavom, ktorý vás niekedy môže priviesť na lôžko, napríklad s bipolárnou poruchou.

Bez ohľadu na to, akú formu hnevu máte alebo čo spôsobuje poruchu, je dôležité obrátiť sa na odborníka so žiadosťou o pomoc. Neliečené poruchy hnevu môžu spôsobiť ďalšie problémy, ako napríklad stratu zamestnania, neschopnosť mať zmysluplný vzťah, právne problémy alebo dokonca fyzické problémy, ako je vysoký krvný tlak a migréna. Kontaktujte niekoho zo služby BetterHelp a môžete získať pomoc ešte dnes, bez domluvy.

Podeľte Sa S Priateľmi: