Ako uspokojiť svoju lásku a patriace potreby?

Zdroj: Dreamstime.com

Každý sa musí cítiť milovaný a žiadaný. Chcú mať pocit, že sú dôležitou súčasťou svojich rodín, sociálnych skupín a komunity. Psychológovia môžu tieto potreby považovať za potreby „lásky a spolupatričnosti“ a uznávajú, že ich splnenie je jedným z kľúčov k lepšiemu duševnému zdraviu. Tu je dôvod, prečo na týchto potrebách záleží a čo môžete urobiť, aby ste ich uspokojili.

Prečo ľudia potrebujú lásku a príslušnosť?

V porovnaní s väčšinou ostatných zvierat ľudstvu trvá dlho, kým dorastie od detstva do dospelosti. Počas týchto dospievajúcich rokov sú závislí od svojich rodičov alebo iných opatrovateľov, aby vyhoveli svojim potrebám prežitia. Medzi potreby prežitia patrí jedlo, prístrešie, voda, spánok a kyslík. Počas dospievania dospievajúci pracujú na tom, aby dokázali splniť svoje vlastné potreby prežitia, ale zvyčajne stále potrebujú určitú pomoc. Počas dojčenia je však dieťa takmer závislé.

Kvôli závislosti na tom, že ostatní majú zabezpečiť svoje potreby prežitia, je potrebné deti milovať a považovať ich za súčasť ich rodiny, či už ide o nich a ich rodičov, alebo o veľkú skupinu rodičov, súrodencov a ďalších členov rodiny. . Väčšina vedcov sa domnieva, že tieto potreby vznikli prostredníctvom evolučného procesu, ktorý zaisťuje, aby ľudské deti mohli dospieť. Pretože tieto potreby máte v detstve, snažíte sa spojiť s osobou, ktorá sa o vás stará. Už ako dieťa sa môžete správať spôsobom, ktorý povzbudzuje ich podporu. To vedie dospelého k tomu, aby sa o vás chcel starať ešte viac.

Takže máte lásku a spolupatričnosť už od narodenia. Postupným rastom potrebujete lásku a spolupatričnosť, aby sa vám darilo. Aj po tom, čo ste dospelí a dokážete sa o seba postarať, tieto potreby pretrvávajú, pretože sú nevyhnutnou súčasťou ľudského života.

Čo sa stane, keď nestretnete lásku a patríte k potrebám?

Deti sa niekedy nachádzajú v situácii, keď nie sú uspokojené ich potreby týkajúce sa lásky a spolupatričnosti. Rodič niekedy nedokáže prejaviť fyzickú náklonnosť. Môžu emočne opustiť alebo fyzicky týrať svoje dieťa. V iných prípadoch by rodič mohol zradiť dôveru dieťaťa.

S pribúdajúcimi rokmi pribúdajú nové výzvy. Môžu byť odmietnutí svojimi rovesníkmi v škole. Alebo rodič alebo učiteľ môže zlyhať v poskytovaní emočnej podpory, ktorú potrebujú, aby sa cítili milovaní, akceptovaní a oceňovaní.

Zdroj: rawpixel.com

anjel číslo 41

V dospelosti môžu ľudia cítiť rovnaké odmietnutie od svojich spolupracovníkov alebo šéfa v ich práci. Môžu mať problém nájsť si priateľov alebo nadviazať romantické vzťahy. Môžu sa dokonca fyzicky izolovať od ostatných. Alebo možno, len nemajú pocit, že majú čas tráviť s priateľmi alebo rodinou alebo sa venovať skupinovým aktivitám. Zdravotné a finančné problémy im niekedy bránia v tom, aby si užívali spoločnosť iných ľudí tak, ako by to inak mohli robiť.

Výsledky nesplnenia vašich potrieb v oblasti lásky a spolupatričnosti sa môžu líšiť. Maslow bol psychológ, ktorý rozvinul myšlienku hierarchie potrieb, ktorá zahŕňala lásku a spolupatričnosť. Maslow tvrdil, že ak by tieto sociálne potreby neboli uspokojené, mohlo by to viesť k chorobe, najmä k psychiatrickým poruchám, ako sú depresie a úzkosti. Aj keď nemáte duševné ochorenie, môžete sa cítiť veľmi osamelí a nešťastní, keď nie sú uspokojené vaše potreby týkajúce sa lásky a spolupatričnosti.

Výhody uspokojovania lásky a patriacich k potrebám

Najdôležitejšou výhodou pocitu milovania a prijatia môže byť to, že sa môžete vyhnúť alebo zmierniť duševnú chorobu. Budete sa tiež cítiť menej osamelo a pravdepodobne oveľa šťastnejšie. Existujú však aj ďalšie výhody. Pretože máte silné väzby s ostatnými, splnenie vašich ďalších potrieb sa pravdepodobne tiež uľahčí. Nasledujú ďalšie úrovne Maslowovej hierarchie potrieb a to, ako vám láska a spolupatričnosť môžu pomôcť pri ich plnení.

Fyziologické potreby

1717 duchovný význam

Je vždy oveľa ťažšie splniť svoje základné potreby prežitia, keď vám nemá kto pomôcť. Určite budete chcieť byť čo najviac nezávislí, ale pomáha vám tam mať podpornú sieť v ťažkých časoch. Príkladom toho je, keď niekto zomrie a priatelia prinesú pozostalým členom rodiny jedlo počas prvých dní. Bez toho by veľa ľudí nejedlo zdravé jedlo, pretože sú príliš rozrušení a zaneprázdnení pohrebnými opatreniami, aby premýšľali o starostlivosti o seba.

Bezpečnostné potreby

Na starom prísloví je niečo pravdy: „V číslach je bezpečnosť.“ Mnoho nebezpečenstiev, ktorým ľudia každý deň čelia, by sa dalo odvrátiť, keby mali vedľa seba priateľov alebo rodinu. Každý si musí občas urobiť rizikové veci sám. Ak môžete mať okolo seba ďalších, ktorí vám pomôžu chrániť sa, tým lepšie. Napríklad, ak zistíte, že vo vašej oblasti existuje nebezpečenstvo pre životné prostredie, môžete sa spojiť s ostatnými obyvateľmi, aby ste nebezpečenstvo vyčistili, alebo o to požiadať vládu, aby ste sa chránili pred týmto nebezpečenstvom.

Sebavedomie potrebuje

Medzi potreby sebaúcty patrí stav, pocit dôležitosti, rešpekt od ostatných a získanie uznania. Možno budete schopní splniť niektoré z týchto potrieb bez toho, aby ste sa cítili milovaní. Napríklad môžete mať vo svojej práci veľmi vysoké postavenie, ale cítite sa odpojení od všetkých tamojších ľudí. Keď však zažijete lásku a spolupatričnosť, ľahšie sa k tomuto stavu dostanete, udržujete ho a tešíte sa z neho.

Potrebujeme sebarealizáciu

Sebarealizácia znamená žiť naplno. Robiť to bez toho, aby ste najskôr uspokojili potreby lásky a spolupatričnosti, je mimoriadne zriedkavé. S emocionálnou podporou priateľov, členov rodiny, významných osôb a vašej komunity môžete oveľa ľahšie dosiahnuť vyššiu úroveň naplnenia.

Zdroj: rawpixel.com

Kde získať lásku a príslušnosť

Láska a spolupatričnosť môžu pochádzať z mnohých rôznych zdrojov. Najbežnejšie spôsoby, ako ľudia uspokojujú tieto potreby, sú:

• Priateľstvá
• Rodinný čas
• Spoločenské aktivity
• Romantické vzťahy
• Komunitné aktivity, projekty a udalosti

Spôsoby, ako uspokojiť svoju lásku a patriace potreby

Ak nespĺňate svoje potreby týkajúce sa lásky a spolupatričnosti, máte veľmi široký sortiment spôsobov, ako to urobiť. Tu je iba niekoľko z nich.

Budujte priateľstvá

115 význam anjelského čísla

Stretnutie s ľuďmi nie je pre väčšinu ľudí nijako zvlášť ťažké. Ak však máte sociálnu úzkosť, môže to byť ťažké. V takom prípade vám získanie pomoci pri riešení tohto problému v oblasti duševného zdravia môže pomôcť cítiť sa lepšie v okolí iných ľudí.

Potom, keď stretnete ľudí, musíte ísť ďalej. Môžete sa s nimi spojiť pre spoločné záujmy alebo aktivity. Prejavenie súcitu a empatie voči svojim priateľom môže tiež prehĺbiť vaše vzťahy.

Podporujte romantické vzťahy

Ak ste v romantickom vzťahu, ale nemáte pocit, že ste s danou osobou silne prepojení, nemusíte cítiť lásku a patrili k nim. Ak chcete zvýšiť tieto pocity, trávte s nimi kvalitný čas. Ukážte im, že vám na nich záleží. Hovorte s nimi otvorene, aby ste si vytvorili intimitu. Podeľte sa o svoje radosti a výzvy. A preukazujte im fyzickú náklonnosť.

Rozšírte svoju sociálnu sféru

Keď necítite pocit lásky a spolupatričnosti, je ľahké zostať s ľuďmi, ktorých poznáte najlepšie. Aj keď sa s nimi necítite pevne v spojení, aspoň viete, čo môžete čakať. Niektoré zo svojich potrieb v oblasti príslušenstva môžete uspokojiť na spoločenských udalostiach. Namiesto odmietania sociálnych pozvánok choďte niekedy na spoločenské stretnutia, aby ste boli s viacerými ľuďmi.

Stráviť čas s rodinou

Život dostane zabrať. Pracovné a iné záväzky zaberajú príliš často toľko času, že sa zdá, že už nezostáva čas strávený s rodinou. Takže si začnite robiť čas pre svoju najbližšiu rodinu aj svoju širšiu rodinu. Sadnite si k jedlu so svojou domácnosťou. Zúčastnite sa rodinných stretnutí. Snažte sa spoznať svoju rodinu lepšie. Ak je to potrebné, zapíšte si to do svojho kalendára.

Zapojte sa do svojej komunity

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zapojiť do vašej komunity. Môžete sa zúčastniť miestnych rekreačných podujatí, prehliadok, veľtrhov remesiel a iných organizovaných podujatí. Ďalším spôsobom je dobrovoľníctvo vo vašom čase práce na komunitnom projekte. Môžete sa pripojiť k miestnej kapitole klubu, ktorá tiež prispieva niečím do komunity.

Zdroj: rawpixel.com

Dobrovoľne pomáhajte jednotlivcom vo vašej komunite

Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako nájsť vo svojej komunite prijatie, lásku a spolupatričnosť. Mnoho ľudí pracuje ako dobrovoľník v nemocniciach alebo domovoch dôchodcov. Iní si vyberajú dobrovoľnícke činnosti, ktoré viac zodpovedajú ich záujmom a preferenciám. Napríklad, ak uprednostňujú prácu vonku, môžu kosiť trávnik pre staršieho suseda. Ak radi vyrábajú veci, mohli by vyrobiť deky pre ľudí, ktorí prišli o domov pri požiari.

Vezmite si A triedu

Triedy môžu byť zábavné, vzrušujúce, zaujímavé a obohacujúce v mnohých ohľadoch. Keď ste tam, budete mať príležitosť stretnúť ďalších ľudí, ktorí sa zaujímajú o ten istý predmet, ktorý vás zaujal. Budete tiež v kontakte s inštruktorom a budete mať šancu byť súčasťou ich skupiny. Vyberte si ľubovoľnú triedu, ktorá vás osloví, či už je to akademický predmet, trieda, kde sa naučíte niečo vytvárať, alebo trieda fitnes.

Pripojte sa k športovému tímu

Členstvo v športovom tíme vám umožňuje pracovať s ostatnými ľuďmi veľmi bezprostredným spôsobom. Členovia tímu sa pri zvyšovaní skóre spoliehajú jeden na druhého. Dobrý tím povzbudzuje každého člena, aby urobil maximum, zdieľa medzi sebou informácie o tom, ako to robiť lepšie, a trávi čas vzájomnými rozhovormi.

Porozprávajte sa s poradcom

Aj napriek rôznym spôsobom uspokojovania potrieb lásky a spolupatričnosti s tým mnoho ľudí stále bojuje. Neznamená to, že sú nemilovateľní, neprijateľní alebo si nevážia príslušnosť k skupine. Zvyčajne existuje veľmi odlišný dôvod, pre ktorý majú problémy s vytváraním týchto dôležitých sociálnych kontaktov. Medzi dôvody patrí:

• Sociálna úzkosť
• Minulé urážlivé vzťahy
• Traumy z detstva
• Ďalšie problémy s duševným zdravím, ako je depresia alebo úzkosť

Poradca vám môže pomôcť pri riešení týchto problémov, aby ste sa cítili pohodlnejšie s ostatnými ľuďmi. Môžu vám tiež pomôcť vyvinúť stratégie budovania pevnejších sociálnych vzťahov. Môžu vás naučiť spôsoby, ako inak myslieť na spoločenské situácie. Alebo vám môžu pomôcť vyriešiť problémy s vašimi významnými inými alebo rodinnými príslušníkmi. Na záver vás môžu povzbudiť a ponúknuť emocionálnu podporu, keď sa dostanete do väčšieho sveta.

11 01 význam

Môžete hovoriť s poradcom online na BetterHelp o terapii, ktorá vám pomôže splniť vaše potreby týkajúce sa lásky a spolupatričnosti. Čím skôr sa budete zaoberať týmito problémami, tým skôr si môžete vytvoriť spojenia, ktoré vám pomôžu mať šťastnejší, duševne zdravší a plnohodnotnejší život.

Podeľte Sa S Priateľmi: