Zistite Svoj Počet Anjela

Som vydatá a osamelá. Čo robím?

Posledných dvadsať rokov zdanlivo ubehlo. O tri deti neskôr a veľa spomienok zastrčených do fotoalbumov ste spolu s manželom toho veľa prežili. Oslavy narodenín, prázdniny, výročia odchádzajú preč od detí, len aby sa dostali preč a mali tak potrebný čas sami. Na začiatku manželstva pred narodením detí ste sa stále správali ako miláčikovia zo strednej školy, ktorými ste bývali - koketné, sexuálne, zábavné. A potom ste sa jedného rána zobudili a uvedomili ste si, že ste už nespoznali osobu, ktorá na vás pozerá späť do zrkadla. Neboli to tak šedivé vlasy a zvráskavená pokožka - to bol vzhľad vašich očí. Vo svojom manželstve ste osamelý.



Zdroj: rawpixel.com

Osamelý sobáš nie je ojedinelý. Tento scenár hrá domácnosti v celej Amerike. Manželia sa brali, napriek tomu boli osamelí. Spravidla ide o jemnú zmenu v priebehu rokov. Je to radosť a šťastie, ktoré sa kedysi dostali do centra pozornosti vášho manželstva s deťmi, ktoré sa usmievajú na mamu a otca, ktorí tancujú v obývacej izbe, ktorá teraz podľahne tu a tam objatiu a možno v dobrý deň „Milujem ťa“. A keď sa pozrieš do zrkadla, zamyslíš sa: „Som sám? Čo sa stalo? To, čo sa kedysi „robilo“, sa zmenilo na „čo robím?“



Ak ste v manželstve osamelí, môže to byť mätúce, desivé a môže to manželstvo vystaviť riziku. To, čo sme predtým boli „my“ a „my“, sme sa stali „vy“ a „ja“. To, čo bývalo silné puto, začalo praskať pod tlakom samoty a obáv a pokušení, ktoré s tým súvisia. Váha, keď si musíte dať „šťastnú masku“, keď odídete z domu, je unavujúca a zastaraná. Môžu sa vyskytnúť problémy s duševným zdravím, ako sú depresie, pocity opustenia alebo úzkosti. Máte pocit, že váš manžel vám nevenuje pozornosť. Komplimenty sa znížili, zatiaľ čo argumenty pribúdali. Dokonca sa vrátite k hádke so svojím manželom / manželkou, pretože to je jediný prípad, keď sa vám budú venovať viac ako pár sekúnd.



Ste v osamelom manželstve a chcete zmenu k lepšiemu; chcete sa znova cítiť ako milujúci, blízky manželský pár. Aké kroky môžete podniknúť, aby ste napravili to, čo bolo kedysi pevne uzavreté a nerozbitné, ale teraz praská vo švíkoch? Ako utiahnete snubné prstene, ktoré sa zdajú byť uvoľnené?

Znie to familiárne?



Nie si sám. Aj v tých najlepších vzťahoch nastanú chvíle, keď sa jeden alebo obaja partneri rozpadnú a cítia sa navzájom trochu vzdialení a odcudzení. Je normálne mať sezónu pocitu odpojenia. Aj keď ste ženatý / vydatá, stále ste dvaja samostatní ľudia s jedinečnými potrebami, snami a túžbami. Aké sú teda kroky, ktoré môžete vy a váš manžel urobiť, aby ste sa fyzicky a emocionálne zblížili?



Zdroj: rawpixel.com

Som ženatý a osamelý. Čo robím?

  1. Pozri sa do zrkadla

Pravdepodobnejšie je, že dôvod, prečo sa cítite ako v osamelom manželstve, má do istej miery niečo spoločné s vami aj s manželom. Ak si myslíte, že je váš manžel vzdialený a emočne nedostupný, najskôr sa skontrolujte u seba. Chcete sa vyhnúť tomu, aby ste na manžela / manželku vyčítali akúkoľvek vinu, najmä pred vykonaním autoanalýzy. Opäť ste dvaja samostatní ľudia a okrem vašich samostatných túžob a potrieb máte aj samostatné výchovy, spúšťače a batožinu, ktoré ste si priniesli do manželstva. Môžu sa dokonca vyskytnúť hlboko zakorenené problémy v oblasti duševného zdravia, ktoré je potrebné vyriešiť. Choďte preč za dňom a meditujte o sebe. Bola práca ohromujúca? Využili ste veľa nadčasov? Mali ste ťažkosti so spánkom? Sú tu spúšťače z vášho detstva, ktoré zohrávajú určitú úlohu? Nájdite túto osobu v sebe a buďte úprimní k svojim emóciám. Keď to urobíte, je čas urobiť krok.

anjel číslo 833
  1. Urobte prvý krok

Keď je niekto v osamelom manželstve, niekedy je potrebné urobiť tento prvý krok; a hoci je vždy ubezpečujúce a jednoduchšie, keď váš manžel urobí prvý krok k uzavretiu medzery, nehovoriac o pocite, žerobiťskutočne záleží, je lepšie sa rozhodnúť, či urobíte tento veľmi dôležitý a nevyhnutný prvý krok. Váš manžel môže mať pocit neistoty, že sa bojí, alebo možno začala pomaly prenikať nevôľa; ale napriek tomu je čas pristupovať k svojmu manželovi láskyplne a bezpečne. Pravdepodobne trvalo dlho, kým sa manželstvo stalo osamelým. Možno aj roky. Preklenutie tejto medzery teda nemusí byť okamžité, drastické alebo náhle. V skutočnosti je pomalší prístup pravdepodobne bezpečnejší a efektívnejší. Držte ho za ruku pri sledovaní televízie, povedzte jej, ako krásne vyzerá, povedzte mu, že ste hrdí na to, ako tvrdo pracuje, venujte sa záhrade. Téma osamelosti nemusí nutne prichádzať v tomto počiatočnom štádiu. Niekedy jemné a jemné činy, ako napríklad bozk na tvár alebo trenie ruky cez chrbát vášho partnera počas prechádzky, sú rovnako silné, ak nie viac, zvlášť keď urobíte tento prvý odvážny krok, aby ste plameň vložili späť do svojho manželstvo.



Teraz je čas na verbálnu komunikáciu.

3.Komunikovať

Zmierte sa s tým - komunikácia v manželstve môže ísť od flirtovania, komplimentov a vzájomného sľubovania si sveta až po diskusie o účtoch, prácach a Jimmyho najnovšom vysvedčení od jeho učiteľa pre 3. ročník. Teraz je ten správny čas zamerať sa na komunikáciu, ktorá sa točí okolo uzdravenia, blízkosti a vašej lásky k vášmu manželovi. Spomeňte si na obdobie, keď ste prvýkrát chodili s manželom a komunikujte tak, ako ste zvyknutí. Nech je to ľahké a ľahké. Opäť by vám prospelo, keby ste to brali pomaly. Znovu objavte svojho manžela. Obnovte citové spojenie. Prezrite si veci o svojom manželovi, ktoré ťa kedysi usmievali a boli hore celú noc, ale teraz ťa odložili. Buďte k svojmu manželovi milujúci, jemný, bezpečný a čestný k svojim pocitom, obavám a túžbam. Zdržte sa súdneho a obviňovacieho konania. Ďalej buďte citliví na možnosť, že sa môžu pomaly vyskytovať problémy s duševným zdravím, ako sú úzkosť alebo depresia. Neponáhľajte sa s diskusiou, ale radšej ju živte. Skutočne počúvajte svojho partnera. Používajte techniky aktívneho počúvania.



Zdroj: rawpixel.com
  1. Tráviť čas spolu

V tomto bode procesu zmierenia môžeme byť v pokušení očakávať, že proces uzdravenia a odplata od manžela prebehnú rýchlejšie, ako by mohli byť. Je dôležité mať na pamäti, že váš manžel alebo manželka môžu na stretnutie s vami v polovici cesty potrebovať viac času ako vy. Váš manžel sa možno stále cíti osamelý. Ak sa budete naďalej sústrediť na seba a svoje manželstvo, pomôže vám to zmierniť spúšťače, ktoré by ste mohli mať so sebou, ako sú problémy s opustením alebo sebaúcta. Je čas stráviť spolu viac kvalitného času. Vezmite svoju manželku na rande, choďte do kina, kúpte manželovi lístky na jeho obľúbený hudobný počin. Urobte všetko pre to, aby ste svojmu manželovi ukázali, že sú preňho prioritou, že pre vás znamenajú svet, že ste sa osobitne usilovali o to, aby sa cítili dôležití. Trávenie kvalitného a nepretržitého spoločného času môže významne, ako aj individuálne, výrazne zlepšiť duševné zdravie vášho manželstva.

  1. Pohybujte sa

Keď sa blíži každý krok, je bezpodmienečne potrebné čítať znamenia od vášho manžela, aby ste sa uistili, že sa nepohybujete príliš rýchlo alebo pomaly. Je čas fyzicky milovať svojho manžela. Jednou z vecí, ktoré sa pravdepodobne rozplynuli, je fyzická blízkosť so svojím manželom. Áno, môžete byť fyzický, ale nemusíte byť skutočne fyzický, ako ste boli predtým. Pri prechode do tejto ďalšej fázy je to opäť drahocenný čas na dôveru, lásku a bezpečie. Neopúšťajte emocionálne spojenie a komunikáciu a naďalej vyvíjajte ďalšie úsilie, aby ste strávili kvalitný čas so svojím manželom / manželkou, pretože všetky tieto kroky je potrebné koordinovať, aby bolo možné úspešne prekonať to, čo bolo v minulosti. Pamätajte, aké spontánne a zábavné ste boli obaja v prvých dňoch manželstva, a zopakujte to. Bozkajte ju na verejnosti, držte ho za ruku - nech už je potrebné čokoľvek, aby ste pokračovali v uzdravovaní a znovu vytvorili to, čo ochablo.



  1. Udržať

Gratulujem. Potľapkajte sa po pleci a dajte si päťku. Boli ste kedysi v osamelom manželstve a teraz ste nielen tam, kde ste boli, ale vytrvalosťou a prácou v páre ste prispeli k tomu, že sa manželstvo stalo ešte silnejším, ako bolo. Víťazstvo vo dvojici má niečo, čo utužuje a posilňuje väzby medzi vami dvoma a bude zase nevyhnutné, ak budete musieť niekedy čeliť ďalšiemu zápasu ako pár. Teraz je čas pokračovať v práci na krokoch, ktoré ste dosiahli. Pozorne však sledujte jemné regresie a vyhľadajte odborníka na duševné zdravie, ak je to potrebné, pokračujte v ceste k pevnejšiemu a sebavedomejšiemu vzťahu.



Zase chodíte ako stredoškolské miláčiky, váš manžel pripravuje vašu obľúbenú večeru a deti sa cítia bezpečne, sebavedome a závratne, že ich rodičia tancujú v kuchyni na Franka Sinatru a Michaela Bublého - a to všetko pri spoločnom varení. Duševné zdravie vášho manželstva a rodiny je zdravšie, ako tomu bolo roky! Je čas vydýchnuť. Je čas uznať svoje úspechy a zistiť, či manželstvá majú príliv a odliv, ktoré niekedy môžu vyústiť na breh. V tejto chvíli to oklamajte a pokračujte v práci na zabezpečení toho, aby vaše manželstvo bolo láskyplné, silné a chránené.



Jemné a nebadané rozpadnutie sa v manželstve je bežné. A osamelosť, ktorú pociťujeme ako výsledok, tiež nie je mimo normy. Aj keď sa osamelé manželstvo môže cítiť neisté, strašidelné a znervózňujúco, je to niečo, čo sa dá uzdraviť a posilniť, a my v BetterHelp sme tu, aby sme vám pomohli. Licencovaní odborníci na duševné zdravie v službe BetterHelp sú k dispozícii nepretržite, sedem dní v týždni. Existuje ešte viac spôsobov, ako kontaktovať niekoho zo služby BetterHelp, vrátane možností chatu, textových správ, telefónu a videorozhovorov, ktoré vám umožňujú hovoriť s terapeutom duševného zdravia spôsobom, ktorý vám najviac vyhovuje.

Kliknutím na tu môžete kontaktovať BetterHelp.



Podeľte Sa S Priateľmi: