Zistite Svoj Počet Anjela

Múdrosť neistoty: Čo sa dozviete získaním dôvery



Zdroj: pexels.com



Dôvera je nepolapiteľná kvalita, ktorú chce mať každý, ale definovať ju môže len veľmi málo ľudí. Vieme to, keď to vidíme na iných, ale často sa snažíme identifikovať to v sebe. Svet však sťažuje sebadôveru. Obraz tela, spoločenské definície úspechu a strach sú všetko faktory, ktoré môžu spôsobiť pokles dôvery.



Presnejšie povedané, úzkosť z vecí, ktoré nemôžeme ovládať, je často hlavným zdrojom zhoršenia sebavedomia. Napriek tomu, že je ťažké tento problém obísť, rôzni vedci skúmali možné riešenia.

Vo svojej kniheMúdrosť neistoty, Alan Watts diskutuje o spôsoboch, ktoré môžu naše zameranie na budúcnosť poškodiť pre našu dôveru a blahobyt. Navrhuje, aby sme v súčasnosti viac prítomní mohli zlepšiť naše sebavedomie a znížiť úzkosť.



Význam čísla 606

Spočiatku sa môže zdať ťažké prestať sa obávať o budúcnosť a sústrediť sa na prítomnosť. Úzkosť vás môže premôcť a tlak spoločnosti sa môže cítiť nevyhnutne. Sebavedomie sa môže zdať ďaleko, ak sa nepovažujete za hodného.



O to ťažšie je však odstrániť zdroj vašich obáv - strach zo zlyhania, obavy z budúcnosti - ak ste nezískali sebadôveru.

Môžete sa naučiť toľko, že sa zbavíte úzkosti a získate sebadôveru. Získanie sebadôvery má množstvo výhod, ktoré siahajú od profesionálneho života až po osobný život. Len čo získate potrebné sebavedomie, čaká vás produktivita a uznanie. Ak chcete pochopiť, prečo je dôvera tak dôležitá pre plnohodnotný život, čítajte ďalej.



Dôvera uľahčuje relaxáciu

Všetci sme zažili chvíle, keď sme si ľahli na noc do postelí, zavreli oči a zasiahla nás neovládateľná úzkosť. Naša myseľ začína závodiť a začnú sa vynárať myšlienky o nadchádzajúcom dni.

Zajtra ... Čo musím urobiť zajtra? Čo keby somnemôžeurob to? Čo keby som na niečo zabudol? Čo ak…?



Tieto myšlienky nás môžu udržať v noci hore, spôsobiť záchvaty paniky alebo nás vytrhnúť z prítomného okamihu.



Zdroj: rawpixel.com



Našťastie dôvera robí zázraky proti tomuto toxickému myšlienkovému modelu. VMúdrosť neistoty„Watts tvrdí, že úzkosť z budúcnosti nám bráni zostať prítomnými v danom okamihu. Píše o jednom spôsobe, ako účinne znížiť tento typ úzkosti, a povzbudiť všímavosť ako protijed. Sústredením sa na to, čo sa deje teraz, môžeme získať sebavedomie a ľahšie si oddýchnuť.



Dôvera nám dáva mier, ktorý potrebujeme, aby sme zostali prítomní. Namiesto mentálneho zrýchlenia do budúcnosti sa môžete sústrediť na to, aby ste pamätali na tento okamih.

Ak máte dôveru v schopnosť zvládnuť všetko, čo zajtra prinesie, môžete sa viac sústrediť na relaxáciu. Toto zníženie úzkosti vás povedie k väčšej efektívnosti vo vašom živote, čo potom povedie k väčšiemu sebavedomiu.



Získanie sebadôvery tiež znamená, že v strese môžete lepšie reagovať, čo prispieva k celkovému uvoľneniu. Pred získaním dôvery vás môže zložitá situácia dostať do špirály strachu a úzkosti. Zvýšené sebavedomie však môže pomôcť znížiť stres z týchto situácií. Vďaka tomu budete lepšie zvládať problémy vo svojom živote.

čo znamená 733

Úspech sa dostaví rýchlejšie

Hoci dôvera vám môže pomôcť relaxovať, môže vám tiež pomôcť prevziať kontrolu nad svojím životom. Pokles sebavedomia je často spojený s nedostatkom úspechu. Nedostatok úspechu môže bohužiaľ spôsobiť aj pokles sebavedomia. Tieto dva faktory sa môžu navzájom živiť a spôsobiť cyklus negativity, pred ktorým je ťažké uniknúť.

Cítiť sa sklamaní v sebe po odmietnutí je normálne. Možno ste prešli na povýšenie alebo bola vaša žiadosť o zamestnanie zamietnutá. Je prirodzené cítiť sa sklamaný alebo predpokladať, že toto sklamanie bude trvať večne.

Je však potrebné pochopiť, že jediným východiskom z týchto situácií je budovanie dôvery, a nie jej zbúranie.

Zdroj: rawpixel.com

Keď hľadáte nové príležitosti, zvýšenie sebavedomia vám umožní sústrediť sa na prezentovanie svojich silných stránok. S väčšou pravdepodobnosťou budete naďalej hľadať nové príležitosti, keď máte dôveru, čo zvyšuje vašu pravdepodobnosť úspechu.

uniesť význam sna

Ďalej často robíte lepšiu prácu v tom, ako sa umiestniť, keď veríte vo svoje schopnosti. Keď veríte v seba, je pravdepodobnejšie, že vo vás ostatní začnú veriť.

Len čo začnete so sebadôverou premýšľať, ostatní si to všimnú. Či už je to potenciálny zamestnávateľ alebo súčasný šéf, ľudia vás začnú vnímať ako schopnú osobu, akou ste. To znamená, že máte viac príležitostí uspieť, postúpiť alebo inak sa osvedčiť.

Aj keď nedostatok úspechu môže znížiť vašu sebadôveru, zvýšenie dôvery môže viesť k ďalšej sebadôvere. Tento cyklus sa začína, keď začnete uspieť. Akonáhle uspejete, získate väčšiu sebadôveru. Keď získate väčšiu sebadôveru, získate viac príležitostí na úspech. Stačí len počiatočné zvýšenie dôvery.

Tento cyklus vám môže prospieť aj mimo pracoviska. Bez ohľadu na to, či ide o osobný alebo profesionálny cieľ, každá cesta k úspechu si vyžaduje dôveru.

Lepšie vzťahy

Akonáhle sa vaše obavy začnú rozplývať a začnete profesionálne uspieť, váš osobný život sa prirodzene začne zlepšovať.

Ak hľadáte stretnutie s novými priateľmi alebo potenciálnym partnerom, získanie dôvery je spoľahlivým spôsobom, ako k sebe prilákať ľudí. Vďaka svojmu pokojnému a sebavedomému prístupu majú sebavedomí ľudia väčšiu pravdepodobnosť, že priťahujú sebavedomých ľudí. Dôvera vám dáva energiu prilákať k sebe ľudí, ako aj sebadôveru v prístup k druhým.

Ďalej, akonáhle nadviazate kontakt s niekým iným, ďalšie výhody vašej zvýšenej dôvery vám budú naďalej pomáhať. Vďaka veciam, ako je váš zvýšený úspech alebo pokojné vystupovanie, je pravdepodobnejšie, že sa ostatní zdržia.

Vaše existujúce vzťahy môžu tiež ťažiť zo zvýšenia sebavedomia. Úzkosť, neistota a nedostatok ambícií môžu ľudí od seba oddeliť.

Keď vás niekto miluje, či už je to partner, rodič, súrodenec alebo priateľ, pre túto osobu môže byť ťažké vidieť vás, ako o sebe myslíte negatívne. Zvyšovanie sebavedomia potom môže viesť k tomu, že vaše vzťahy budú prebiehať hladšie.

bláznivá tarotová láska

Zdroj: rawpixel.com

Vaše zdravie sa zlepšuje

Získanie sebadôvery má veľa sociálnych výhod, ale jeho výhody presahujú tie medziľudské. Pretože sa fyzické a psychické faktory môžu často navzájom ovplyvňovať, nedostatok dôvery môže mať vplyv na vaše fyzické aj duševné zdravie.

Pokiaľ ide o duševné zdravie, ľudia s nízkou sebadôverou často bojujú s úzkosťou, panickými poruchami a depresiou. Veľmi častá je najmä sociálna úzkosť, rovnako ako poruchy stravovania ako anorexia alebo bulímia. Ak máte pocit, že nie ste schopní zvládnuť situáciu, môže to viesť k pocitom paniky a beznádeje, ktoré sa môžu vyvinúť do poruchy.

Nedôvera môže byť škodlivá pre vaše duševné zdravie, takže získanie sebadôvery je zásadné. Dôvera pomáha ľuďom prevziať kontrolu nad ich životmi. Ľudia často uvádzajú zvýšenie sebavedomia ako zdroj zlepšenia sebaobrazu, sebadôvery a relaxácie.

Stres a nedostatok sebavedomia nie sú ťažké len pre mozog. Pokiaľ ide o stres, jeho kreslené prevedenie - doplnené žiarivo červenou tvárou a dymom vychádzajúcim z uší - nie je ďaleko od pravdy. Vaše telo trpí vypätím nízkeho sebavedomia.

Pretože nedostatok dôvery často vedie k stresu, typickými vedľajšími účinkami sú vysoký krvný tlak, prejedanie sa a alkoholizmus. Získanie sebadôvery vám môže pomôcť uvedomiť si, že nepotrebujete nepríjemné mechanizmy zvládania, ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie. Pretože stres môže spôsobiť vysoký krvný tlak, účinky na pocit dôvery v znižovanie stresu môžu navyše zlepšiť fyzické zdravie.

Ako môžete získať dôveru

Žiť plnohodnotný život, keď vás sužuje nedostatok dôvery, je nemožnéNeistota múdrosti. Dôvera má množstvo fyzických a duševných výhod, ktoré môžu výrazne zlepšiť váš život. Zostať v prítomnosti, zastaviť úzkosť a udržiavať pozitívny obraz o sebe samom však môže byť stále veľmi ťažké. Ľudia to často zisťujú, aby získali dôveru a zlepšili svoj život; potrebujú odbornú pomoc.

snívať o tom, že ti niekto ostrihá vlasy biblický význam

V starostlivosti o duševné zdravie sa však dá ťažko orientovať. Bez tejto potrebnej dôvery sa môže zdať nemožné vyhľadať potrebnú pomoc. Ak sa zdá, že starostlivosť o duševné zdravie nie je k dispozícii, stále existuje spôsob, ako vyhľadať odbornú pomoc pri riešení svojich problémov.

Zdroj: Dreamstime.com

BetterHelp vám môže poskytnúť dostupné a pohodlné poradenstvo, ktoré vám poskytne potrebnú starostlivosť. S viac ako 1 500 000 registrovanými používateľmi a 2 500 licencovanými poradcami je BetterHelp službou, ktorej môžete dôverovať. Vďaka širokej škále flexibilných možností digitálneho poradenstva je BetterHelp diskrétna a dostupná vo vašom čase, čo znamená, že nie je dôvod odkladať získanie potrebnej pomoci. Používatelia služby BetterHelp môžu komunikovať so svojimi poradcami prostredníctvom výmeny správ, okamžitých správ, telefonovania alebo videokonferencií.

BetterHelp vás môže osloviť s poradcom, ktorý bude vhodný pre vás a vaše potreby. Ak vás už unavujú boje, zamierte dnes do BetterHelp.

Podeľte Sa S Priateľmi: