Nie ste blázon, ale emočné týranie vás môže presvedčiť, že ste

Upozornenie na obsah / spúšťač:Upozorňujeme, že článok uvedený nižšie by sa mohol zmieniť o témach týkajúcich sa traumy, ktoré zahŕňajú sexuálne napadnutie a násilie, ktoré by potenciálne mohli vyvolať.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, žijete v nevhodnom vzťahu, je normálne cítiť sa ohromený a neistý, ako situáciu vyriešiť. Existujú rôzne druhy zneužívania a všetky sú vážne. Bez ohľadu na to, čo ste v živote robili alebo za čo vás mohli obviniť, nezaslúžite si, aby vás niekto týral. Nie je to ani vaša chyba, ak sa niekto iný rozhodne voči vám správať urážlivo. Tojemožné rozpoznať príznaky týrania a naučiť sa spôsoby, ako ukončiť cyklus.

Definované domáce násilie

Domáce násilie, označované tiež ako násilie na intímnych partneroch, domáce násilie, týranie manželov, týranie intímnych partnerov alebo násilie zo strany párov, je akékoľvek správanie, ktoré vedie k zlému zaobchádzaniu s jedným partnerom vo vzťahu s druhým. Domáce násilie alebo zneužívanie sa môže vyskytnúť v akomkoľvek type vzťahov a medzi ľuďmi z rôznych prostredí a s rôznymi systémami kultúrnej a spoločenskej viery.

Druhy domáceho násilia

Domáce násilie je vo svojej podstate o kontrole. Násilníci môžu použiť fyzické alebo psychologické prostriedky na to, aby spôsobili svojim obetiam traumu alebo ujmu.

Akákoľvek forma domáceho násilia je vážna. Ak v akejkoľvek forme zažívate zneužívanie, je dôležité vyhľadať pomoc a podporu a dostať sa na bezpečné miesto. Niektoré príklady typov domáceho násilia zahŕňajú:

Fyzické

Akýkoľvek útok alebo útok na osobu, ktorý spôsobí fyzickú ujmu alebo zranenie, alebo riziko zranenia alebo zranenia sa považuje za fyzický. Príklady fyzického týrania sú biť, fackovať, kopať, hádzať do vecí alebo chytiť človeka bez ich súhlasu.

Medzi príznaky fyzického týrania môžu patriť mnohopočetné modriny s rôznymi štádiami hojenia, zlomeniny kostí alebo nevysvetliteľné nehody alebo čierne oči. Aj keď k nemu môže dôjsť pri iných formách týrania, nie je nezvyčajné, že k fyzickému týraniu dochádza aj popri iných formách týrania, napríklad sexuálnemu zneužívaniu alebo emocionálnemu zneužívaniu.

Sexuálne zneužitie

Správanie, ktoré zahŕňa akýkoľvek násilný čin sexuálnej povahy, je sexuálne zneužívanie. Do tejto kategórie zneužívania patrí maznanie bez dovolenia, sexuálne obťažovanie, nútenie k pohlavnému styku alebo iné sexuálne akty.

3 21 význam

Manželstvo alebo uzavretý vzťah nedáva niekomu právo vyžadovať alebo nútiť k sexu. Nie ste povinní mať s kýmkoľvek sex a nemali by ste mať pocit, že vám niekto dlhuje sexuálnu službu. Rozhodnutie zapojiť sa do sexuálneho vzťahu by malo byť osobnou voľbou podľa konsenzu a nikdy by nemalo byť nikomu nútené. Vždy.

Rovnako ako akýkoľvek druh zneužívania, aj sexuálne zneužívanie môže mať významný vplyv na fyzické a duševné zdravie človeka. Môže dôjsť k strate priateľstva alebo vzťahov. Obete môžu zanechať pocit, že nie sú schopné nikomu dôverovať, najmä intímnym spôsobom, čo môže viesť k zabráneniu budúcim vzťahom. Ak vás partner núti k sexu alebo k nechceným sexuálnym činom alebo minimalizuje dôležitosť vašich pocitov zo sexu, sú to príznaky sexuálneho zneužívania.

Finančné zneužívanie

Finančné zneužívanie môže zahŕňať zadržanie peňazí alebo odmietnutie práva obete pracovať a nezávisle zarábať peniaze. Zbavenie osoby finančnej podpory alebo vecí, ktoré finančná podpora ponúka (oblečenie, jedlo, prístrešie), je finančné zneužívanie. Finančné zneužívanie je bežným nástrojom, ktorý zneužívajúci manželia alebo partneri používajú na získanie a udržanie kontroly nad obeťou. Bez možnosti finančnej podpory obetí je menej pravdepodobné, že obete opustia násilný vzťah. Bohužiaľ, aj obete, ktoré majú prístup k niektorým peniazom (svojim alebo požičaným), môžu zostať vo vzťahu z dôvodu emocionálneho zneužívania, ktorým trpeli.

Ukradol vám manžel / manželka, partner alebo niekto iný, koho poznáte, alebo aby ste si zadĺžili meno a osobné údaje? Odmieta vás partner nechať pracovať alebo vás do práce nútiť? Máte pocit, že sa pri všetkej finančnej podpore musíte spoľahnúť na svojho partnera? Ak je to tak, môžete byť vystavení finančnému zneužívaniu.

Duchovné týranie

Akékoľvek správanie, ktoré spôsobuje poruchy vnímania samého seba alebo bráni tomu, ako radi robíte veci, je duchovné týranie. Môže to zahŕňať zapojenie partnera, ktorý urobí pravidlá o vašom práve praktizovať náboženské viery alebo kultúrne uznávané hodnoty a morálku. Nútiť vás, aby ste sa vzdali vecí, ktoré sú pre vás dôležité alebo ktoré vás prinútili cítiť, že nemáte právo voľby, je duchovné týranie.

Technologické zneužívanie

Žijeme v rýchlom svete s technológiou na dosah ruky. Aj keď použitie internetu a sociálnych médií môže byť užitočné na vzdelávacie a profesionálne účely, ako aj na osobné potešenie, vytvára tiež prostredie priaznivé pre zneužívanie a kontrolu.

Ak váš partner telefonuje alebo vám neustále posiela textové správy, zmeny alebo vyžaduje poznanie hesiel k vašim e-mailovým účtom a účtom na sociálnych sieťach, sleduje vašu aktivitu na sociálnych sieťach alebo na sledovanie vašich aktivít používa sledovanie pomocou GPS, ide o technologické zneužitie. Vytváranie falošných profilov sociálnych médií, ktoré sa vás majú pokúsiť oklamať alebo vás prichytiť pri robení vecí, ktoré vám neprajú, alebo použitie sociálnych médií na obťažovanie alebo vyhrážanie sa vám je tiež technologickým zneužitím.

Verbálne týranie alebo verbálna agresia

Verbálna agresia je, keď niekto použije svojimi slovami na ublíženie inej osobe. K slovnému zneužívaniu patrí volanie po mene, kritika, obviňovanie, obviňovanie a blahosklonný rozhovor s niekým. Niekto, kto sa verbálne chová, môže partnera ohroziť, ale v skutočnosti s ním nemôže urobiť nič. Napriek tomu strach z ublíženia môže mať rovnako škodlivé účinky.

Čo je však emočné týranie?

Emocionálne týranie je definované ako akýkoľvek čin, ktorý podrobí obeť správaniu, ktoré by mohlo mať za následok psychické traumy, ktoré vyústia do úzkosti, depresie, posttraumatickej stresovej poruchy alebo ktoré spôsobia jej strach. Páchatelia emočného zneužívania môžu na manipuláciu alebo kontrolu obetí použiť taktiku urážky, poníženia alebo strachu.

Príkladom emočného zneužívania je izolácia, zastrašovanie, slovné napadnutie alebo uväznenie, ako aj akékoľvek zaobchádzanie, ktoré spôsobuje pokles pocitu vlastnej hodnoty, identity alebo dôstojnosti človeka.

Emočné týranie je forma rodinného a domáceho násilia, rovnako ako fyzické alebo sexuálne týranie. Považuje sa za pasívne agresívnu formu správania, pretože zahŕňa nepriame agresívne konanie (krik, vyhrážanie) namiesto priameho agresívneho správania (strkanie, strkanie, udieranie).

Násilníci často používajú taktiku označovanú ako „grooming“, aby obete presvedčili, že ich správanie je normálne. Na začiatku môže násilník pôsobiť očarujúco a láskavo, čo vedie obeť k dôvere. Akonáhle sa obeť cíti v bezpečí a je jej nič netušiace, násilníci ju môžu začať manipulovať, aby si získala kontrolu. Ak k tomu dôjde, zneužívatelia sa budú môcť správať nevhodne a dopúšťať sa iných foriem zneužívania.

Aj keď k emocionálnemu zneužívaniu môže dochádzať pri absencii iných foriem zneužívania, v prípade, že dôjde k ďalšiemu zneužitiu, pravdepodobne dôjde aj k emočnému zneužívaniu. Pocity bezmocnosti a bezcennosti, ktoré emočné týranie spôsobuje u obete, často zanechávajú u obetí pocit, že si zaslúžia akékoľvek zneužitie, ku ktorému dôjde.

Známky emočného týrania

Obete emocionálneho alebo psychického týrania majú tendenciu sa izolovať od ostatných. Aj keď emočné týranie môže mať mnoho podôb, niektoré z najbežnejších znakov emočného týrania patria:

Atentát na postavu:Tento druh správania zvyčajne znamená, že „sa jednoducho nemôžete vyrovnať.“ Násilník môže robiť vyhlásenia, ktoré vás naznačujú, že nie ste schopní vykonávať akékoľvek iné úlohy, ako aj ostatných, obviňovať vás, že ste neustále meškali alebo že neviete, ako robiť jednoduché veci.

Verejné rozpaky:Ľudia, ktorí sa dopúšťajú emocionálneho zneužívania, vás často verejne predstavia a môžu sa vám vysmievať za to, čo považujú za vaše nedostatky pred ostatnými.

Vtipkovanie:Aj keď to, čo hovoria, môže mať istý základ pravdy, pravda je zvyčajne prekrútená tak, aby ste vyzerali a cítili sa hlúpo.

Bez ohľadu na vaše myšlienky alebo pocity:Zneužívateľ môže naznačovať, že filmy, ktoré radi pozeráte, alebo koníčky, ktoré vás bavia, sú hlúpe alebo sú stratou času. Môžu vás obviniť, že „nemáte to, čo je potrebné“ na dosiahnutie niečoho, čo je pre vás dôležité. Pod povrchom toho všetkého, keď násilník používa takúto taktiku, je to zvyčajne preto, že sa cíti neistý a neschopný, ale namiesto toho, aby to uznal, premietne tieto pocity na teba.

Odmietavý postoj:Môžu odmietnuť, že vám ublížia, a povedia vám, že „strácate rozum“ alebo „si vymýšľate“. Z tohto dôvodu môžete začať veriť, že vaše pocity sú neplatné - to je hrozný pocit a nie je to pravda.

Dávame vám priame objednávky:Zneužívatelia často používajú ovládajúce slová alebo správanie na manipuláciu alebo vystrašenie obetí. Očakávanie, že budete postupovať podľa ich príkazov, akoby ste k nim patrili, je bežným znakom emočného týrania.

Zaobchádzať s vami, akoby ste boli dieťa:Kontrola typu oblečenia, toho, čo jete, alebo toho, kto sú vaši priatelia, je známkou emocionálneho zneužívania.

Nepredvídateľné správanie alebo výbuchy hnevu:Môžete byť vystavení nekontrolovateľnému zúrivosti, po ktorom vás bude zasypávať náklonnosť alebo darčeky. Šťastie a radosť môžu byť rýchlo nahradené neistotou a pocitom neustáleho hrania.

Žiarlivosť:Zneužívatelia často obviňujú obete z podvádzania alebo flirtovania s niekým iným, hoci vedia, že to nie je pravda.

Vina, ktorá vás podrazila:Obete majú často pocit, že svojim násilníkom niečo dlžia. Možno ti bude povedané: „Urobil som pre teba toľko a nemôžeš pre mňa urobiť ani túto jednu maličkosť ??“

Zadržanie:Emočné týranie môže zahŕňať zadržiavanie lásky, náklonnosti, sexu ako formy trestu alebo kontroly.

Meno-volanie:Zneužívatelia môžu obete nazývať mená, ktoré sú očividne škodlivé, ako „blázon“ alebo „porazený“. Na druhej strane môžu používať „mená domácich miláčikov“ alebo prezývky, ktoré spôsobujú zranenie alebo rozpaky. Príkladom sú slečna Piggy a Chubby Pumpkin.

Trvanie na neustálej komunikácii:Násilníci často chcú vždy vedieť, kde sa obeť nachádza. Môžu telefonovať alebo písať správy niekoľkokrát počas dňa, neočakávane sa zastaviť alebo si vziať vaše kľúče, aby vám zabránili v odchode.

Gaslighting

Gaslighting je extrémna forma emocionálneho zneužívania, ktorá zahŕňa akt manipulácie niekoho s využitím psychologického úsilia. Ľudia, ktorí svietia na plyn, spôsobujú, že obete spochybňujú svoje vlastné myšlienky, spomienky alebo fakty súvisiace s udalosťou, o ktorej vedia, že sa stala.

Aj keď sa plynové svetlo môže vyskytovať v osobných aj profesionálnych vzťahoch, jeho účinky na intímne vzťahy môžu byť ohromujúce.

Termín gaslighting pochádza z divadelnej hry, ktorá sa nakoniec stala filmom. Film z roku 1944Gaslightrozpráva príbeh ženy, ktorá sa vydala za mladú. Jej manžel bol manipulatívny a ovládajúci. Pri pokusoch o jej ovládnutie začal manipulovať s jej prostredím tak, aby bola spochybnená jej zdravá rozumnosť. Svetlá v domácnosti vo filme boli plynové. Manžel stlmil plynové svetlá, rozblikal ich a poprel, že by sa niečo dialo, keď to spomenie. Povedal by jej, že bola šialená a že sa s nimi nič nestalo. Emocionálna trauma, ktorú zažila, bola ťažká. Nakoniec žena našla niekoho, kto jej pomohol dokázať, že nestráca rozum a udalosti sa dejú, a nie jej predstavivosť, a z manželstva odišla.

Gaslighting sa môže vyskytovať v rôznych formách, ale všetky využívajú určitý zmysel pre pokus o psychologickú kontrolu obete.Projekciaje bežné taktické použitie plynových plynov. Jedná sa o akt obviňovania niekoho iného z nedostatkov alebo chýb, ktoré človek vidí na sebe. Napríklad, ak vo vzťahu podvádza plynový zapaľovač, môžu vás obviniť z nevernosti. Toto je trik, ktorý často používajú plynové zapaľovače na zameranie pozornosti na seba a svoje zlé správanie.

Zdroj: unsplash.com

Prvé príznaky nezdravého vzťahu

Byť v novom vzťahu sa môže cítiť vzrušujúco. Nie je pravdepodobné, že by niekto nadviazal vzťah s očakávaním, že sa stane obeťou zneužívania. Môže sa to bohužiaľ stať. Existujú určité varovné signály, ktoré môžu naznačovať zvýšené riziko nezdravého vzťahu alebo zneužitia.

Medzi príznaky nezdravých intímnych vzťahov a potenciálneho zneužívania na zoznamovanie patria:

15 význam anjelského čísla

• Vždy sa sťažovali na svojich bývalých.Ak váš partner vždy hovorí o svojich bývalých záporne a vyhadzuje ich ako bláznov, je to silným znamením, že vám môže urobiť to isté.
• Ich ex vás stále varuje.Nie všetci bývalí žiarlia alebo chcú partnera späť. Hneď ich neodpisujte ako žiarliví. Bohužiaľ, na tom, čo hovoria, môže byť niečo pravdy. Aj keď hneď neuznávate, čo bývalý hovorí, je rozumné zvážiť, čo vám bolo povedané, najmä ak začnete vidieť iné správanie, ktoré naznačuje násilnú povahu.
• Ak váš partner stále naráža do predmetov alebo sa zdá byť násilný, toto je varovný signál, že vo vašom vzťahu môže dôjsť k určitej forme fyzického týrania.
• Váš partner vyžaduje na začiatku vzťahu sex, aj keď ste nepríjemní. Toto je znak nátlakového alebo manipulačného správania. Ak vám sexuálny vzťah nepraje, povedzte to. Náročný sex by mohol naznačovať, že váš partner môže byť neskôr sexuálne agresívny.
• Váš partner požaduje skontrolovať váš mobilný telefón alebo históriu internetu- alebo ich skontrolujú bez vášho súhlasu.
• Váš partner sa s vami neustále „hlási“,ktoré sa zvyčajne zmenia na tých, ktorí potrebujú vedieť, kde ste a s kým ste vždy (napríklad prostredníctvom neustáleho písania správ alebo telefonovania).
• Váš partner vám hovorí mená domácich miláčikov, ktoré vás naozaj nebavia alebo sa cítite znevažovaní.
• Len sa okolo nich necítite nepríjemne. Toto je najjednoduchší zo znakov nezdravého vzťahu.

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov nezdravého vzťahu, mali by ste prerušiť akýkoľvek kontakt s touto osobouokamžite.To, že ste sa stali obeťou emočného týrania, zvyšuje riziko, že sa stanete obeťou iných foriem týrania, pokiaľ nedostanete pomoc. K tomuto riziku do značnej miery prispieva urážka sebaúcty a šťastia, ktorú emočné týranie spôsobuje, že sa obete cítia. Mnoho obetí má pocit, že je nemožné prežiť zdravý milostný vzťah. Ak zažívate emočné týranie, je v poriadku požiadať o pomoc. Ak máte pocit, že ste v bezprostrednom nebezpečenstve, okamžite vyhľadajte pomoc. Horúca linka pre domáce násilie je 1-800-799-7233 a je k dispozícii nepretržite.

Zneužívateľský vzor správania

Domáce alebo rodinné týranie, ktoré môže zahŕňať fyzické, sexuálne, emočné, verbálne a finančné týranie, je prostriedkom kontroly. Zneužívatelia zvyčajne hrajú myšlienkové hry, aby sa pokúsili zmiasť alebo zraniť obete. Pretože emočné týranie nemusí byť spojené s fyzickým týraním, niektoré obete si nemusia uvedomiť, čo sa deje, kým sa týranie nestane neúnosným.

Zastrašovanie je súčasťou modelu správania pri emočnom zneužívaní. Obete môžu mať pocit, že budú potrestané za to, že premýšľajú alebo sa cítia určitým spôsobom, alebo sa môžu cítiť, akoby nemali inú možnosť, ako sa poddať požiadavkám násilníka. Mnoho násilníkov vykazuje obdobia zneužívania, po ktorých nasleduje bombardovanie láskou.

Bombardovanie lásky je nátlaková technika, pri ktorej ľudia, ktorí manipulujú, prinútia obete spochybniť, či je situácia taká zlá, ako si pôvodne mysleli. Môže to zahŕňať správanie, ako napríklad odmeňovanie vás drahými darčekmi, bombardovanie textami alebo telefónnymi hovormi, ktoré sa zvyčajne točia okolo ich „nehynúcej náklonnosti“ k vám, a komplimenty, ktoré sa zdajú byť bez konca. Ak násilník môže spôsobiť, že obeť bude mať pochybnosti o sebe, je ľahšie získať väčšiu kontrolu nad ňou.

Spoluzávislosť

Mnoho obetí zneužívania je spoluzávislých od svojich násilníkov. Spoluzávislý vzťah nastáva, keď obete cítia potrebu tolerovať správanie násilníka, pretože sa z neho stal zvyk. Tento zvyk sa stáva tak „normálnym“, že v niektorých z týchto situácií môžu mať obete pocit, že sú stratené bez toho, aby ich násilník zneužíval.

Medzi príznaky spoluzávislosti patrí pocit nešťastia vo vzťahu, ale strach z toho, aký môže byť život, ak sa vzťah skončí. Zanedbajte svoje vlastné potreby, aby ste uspokojili potreby svojho násilníka, cítite potrebu požiadať ho o neustály súhlas, radšej žijete v násilnom vzťahu než osamote. Kritika seba samého tak, ako by to urobil váš násilník, je tiež znakom spoluzávislosti.

Cyklus emočného týrania

„Cyklus emocionálneho zneužívania“ označuje vzorec správania alebo cyklus správania, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v zneužívajúcom vzťahu. Prvou etapou sú svadobné obdobia. V tejto fáze sa veľa osôb zneužívajúcich emócie javí voči svojim potenciálnym obetiam, ako aj voči ostatným v ich okolí, mimoriadne očarujúce. Myšlienka, že partner sa môže stať zneužívajúcim, je v tomto období pre potenciálnu obeť urážlivá.

Počasmedové týždneZneužívatelia zvyčajne používajú šarm a náklonnosť a môžu vám navodiť pocit, že vás majú radi a zaujímajú sa o vás. Môžu vám kúpiť pekné veci, aby si vyslúžili odpustenie za minulé bolesti a vyznali svoje city k vám. Kvôli tomuto modelu správania sa obete veľmi priťahovali k svojim násilníkom a investovali sa do vzťahu skôr, ako spoznali negatívne vzorce správania nátlak, manipulácia a násilie.

Ďalšou fázou je, keďnapätie sa buduje. Počas tohto obdobia je násilník stále viac rozrušený. Je to štádium, ktoré mnoho obetí označuje ako „chôdzu po vaječných škrupinách“. Môžete mať pocit, že si nie ste istí, či to, čo hovoríte alebo robíte, druhého naštartuje.

Theincidentfázou cyklu zneužívania je, keď dôjde k akejkoľvek forme zneužívania. Týraním môže byť slovný alebo fyzický útok alebo sexuálne napadnutie. V tejto fáze sa spravidla vyskytujú hrozby, manipulácia a zastrašovanie. V tejto fáze sa môžu zneužívatelia ľahko nahnevať, neustále sa hádať a obviňovať obeť.

Zmierenienastane, keď násilník uzná, že jeho správanie bolo neprimerané, a zdá sa, že sa pokúša napraviť zle. Pre niektorých to môže byť skutočný pokus o lepšie správanie. Na druhej strane to môže byť ďalší spôsob, ako manipulovať obeť pomocou myšlienkových hier.

Javisko sa často nazýva „pokojne”Je časové obdobie, počas ktorého nedochádza k zneužitiu. Zneužívatelia sa môžu správať, akoby k nijakému zneužívajúcemu incidentu vôbec nedošlo, a obete sa tiež môžu pokúsiť zabudnúť.

Bez náležitého zásahu týranie zvyčajne pokračuje v cykle, ktorý sa objavuje znova a znova. Pri správnej pomoci však existuje nádej na ukončenie cyklu zneužívania.

Zdroj: wikipedia.org

Donucovacie vzorce správania

Emocionálni zneužívatelia majú často odlišné vzorce osobnosti a správania. Často vykazujú zameraných na seba zameraných jednotlivcov, ktorým chýba empatia. Len čo ste týmto vlastnostiam vystavení, môžete ich v budúcich vzťahoch rozpoznať skôr, ako začne týranie.

Niektorí zneužívatelia môžu mať pocit, že nemajú kontrolu nad svojím vlastným životom, čo má za následok silnú túžbu po presadzovaní kontroly tam, kde je to možné, vrátane vzťahov s ostatnými. Môžete sledovať nasledujúce znaky, aby ste určili, či je osoba rizikom donucovacieho správania. Poznanie týchto vzorcov vám môže pomôcť vyhnúť sa v budúcnosti nevhodnému vzťahu.

• Osoba sa zdá byť neistá alebo nepríjemná okolo ostatných.
• Sú paranoidní z motivácie ľudí, neustále hľadajú urážky alebo skryté programy, kde také nie sú.
• Prílišná reakcia na jednoduché situácie alebo sa zdá byť nervózna alebo napätá.
• Má arogantných rodičov alebo členov rodiny, ktorí sa o všetko postarali, už majú na to primeraný vek.
• Vyjadruje zúrivosť na ceste a myslí si, že ostatní vodiči sú „hlupáci“.
• Chváli sa alebo sa chváli.
• Príliš potrebné, neustále vyžadujúce emočnú podporu.
• Bezdôvodná zášť minulých partnerov a obviňovanie zlyhaných vzťahov z druhej osoby neustále vyvolávajú ich pretrvávajúci hnev alebo sťažnosti na bývalého partnera.
• Hrá smutné šteniatko, hľadá vašu zľutovanie a narieka, ako zle sa s nimi v minulosti zachádzalo.
• Pri rozhovoroch pôsobí priebojne, keď nenechá ostatných, aby mali názor, vždy dostanú posledné slovo a hádajú sa o malicherné problémy, o ktorých sa nezdá, že by mali zmysel.
• Tlačí na vás, aby ste robili veci, ktoré nechcete.
• Robí rozhodnutia za vás bez konzultácie s vami.
• Zasahuje do vášho súkromia a stále je zvedavý na to, kde ste, čo robíte alebo s kým ste.
• Správajte sa nad vami majetnícky.
• Klamstvá o malých veciach, o ktorých by bolo ľahké povedať pravdu.
• Ignoruje hranice, ktoré ste nastavili.
• Počuli ste správy o ďalších nahnevaných, násilných alebo urážlivých epizódach od iných ľudí, ktorí ich poznajú.

Ak na tomto zozname nájdete u osoby viac vzorov, hrozí vám emočné týranie.

Skryté emočné týranie

Skryté týranie je psychologické a emočné týranie, ktoré nezahŕňa správanie, ktoré má navonok kontrolu, ako je vyhrážanie, obviňovanie alebo znevažovanie. Často sa o ňom hovorí ako o pasívnom / agresívnom správaní. Zneužívateľ, ktorý používa skryté emočné týranie, sa cieľavedome a zdanlivo systematicky pokúsi manipulovať s vašimi myšlienkami, pocitmi a emocionálnymi reakciami. Často sa to dosiahne presunutím viny, zapálením svetla, ignorovaním alebo krútením slov.

Keď zneužívateľ používa skryté emočné zneužívanie, všeobecne sa javí ako milujúci alebo starostlivý v snahe ubezpečiť sa o svojom správaní alebo nie je ľahko viditeľný. Môžu pôsobiť empaticky, vrelo a dôveryhodne, ale zvyčajne je to súčasť hry mysle na skryté emočné zneužívanie.

Skryté emočné týranie je často ťažké identifikovať, pretože obete môžu interpretovať správanie násilníka ako normálne, a nie spoliehať sa na svoje črevné inštinkty, že to nie je normálne alebo zdravé. Môže to vyžadovať intenzívne úsilie násilníka, aby obeť pochybovala o svojom vnímaní toho, čo považuje za realitu.

Znamenie, že niekto je emočne týraný alebo má partnera citovo zneužívajúceho

Ak máte podozrenie, že niekto, o kom viete, že je obeťou zneužívania, je dôležité kontaktovať ho a ponúknuť mu podporu. Nasledujú príznaky, ktoré môžu naznačovať prítomnosť zneužívania.

Sú vzdialení od svojich blízkych

Môžete si všimnúť, že osoba, ktorú milujete, sa stáva vzdialenejšou. Čím dlhšie bude týranie pokračovať, tým viac sa môže obeť vzdialiť.

Niekto, kto môže byť vašim najlepším priateľom, sa môže javiť ako uzavretý alebo chladný. Môžete byť na túto osobu nahnevaní a myslíte si, že sa už viac nezaujíma o svojich priateľov, pretože si našli vzťah. Avšak totomože byťznamenie, že sú v emocionálne zneužívajúcom vzťahu a pravdepodobne trpia posttraumatickou stresovou poruchou, komplexnou posttraumatickou stresovou poruchou alebo inými poruchami, ako je úzkosť alebo depresia.

Spravidla je rozdiel medzi tým, že jednoducho nemáte čas na rozhovor a emocionálnym zneužívaním. Ak je človek, s ktorým ste si boli kedysi pozoruhodne blízki, vo vzťahu s niekým, kto ho ovláda, môže zrazu začať vaše rozhovory úplne ignorovať alebo vám dokonca môže zabrániť v komunikácii. To platí najmä vtedy, ak potenciálne emočne týraný človek ignoruje svoju rodinu, s ktorou by sa inak mohol skontaktovať, keď to bude potrebné.

Zdá sa, že vždy cítia potrebu sa vám ospravedlniť

Ak ste si všimli, že sa váš priateľ ospravedlňuje viac, akoby pociťoval potrebu ospravedlniť sa za každú maličkosť, môže to byť známkou emočne zneužívajúceho vzťahu. Zatiaľ čo sa niektorí ľudia prirodzene naučia byť citlivejší na myšlienky a pocity druhých a v prípade potreby sa stanú ochotnejšími sa ospravedlniť, ľudia v emočne zneužívajúcom vzťahu to môžu urobiť, aj keď sa zdá, že ospravedlnenie nie je potrebné. Často pôsobia nervózne alebo akoby „kráčali po vaječných škrupinách“, najmä v prítomnosti násilníka.

Pred tým, ako chcú robiť, potrebujú povolenie

'Uvidím, či to môj priateľ / priateľka dovolí.' Ak váš priateľ vždy žiada o všetko povolenie od partnera alebo dodržiava pravidlá, ktoré pre neho jeho partner zrejme ustanovuje, môže to byť emocionálne zneužívané alebo v emocionálne zneužívajúcom vzťahu.

Je zásadný rozdiel medzi tým, keď partnerovi dáte z úcty vedieť, čo robíte, a požiadaním o povolenie. Ak sa im „informovanie partnera“ javí ako prehnané a vždy posielajú textové správy, aby partnerovi dali vedieť, kde sú, s kým sú alebo čo robia, mohlo by to naznačovať prítomnosť zneužívania.

Úzkosť alebo depresia

Príkladom emočného týrania môže byť úzkosť, depresia alebo zmena nálady. Ak sa zdá, že to váš priateľ nikdy predtým nezažil, a zdá sa, že jeho úzkosť sa stupňuje vždy, keď sa zmieni o svojom manželovi, mohlo by to byť známkou emočne týraného človeka.

Môžu vám povedať o zneužívaní

Aj keď sa to nestane vždy, niekedy vám emočne týraný človek povie, že prežíva emočné týranie. Môžu sa to pokúsiť trochu zamaskovať a povedať, že ich partner prežíva ťažké obdobie alebo „je iný“, ale ak daná osoba hovorí o partnerkinom partneroviakcie, je to jasný znak toho, že sú emočne týraní, a mali by ste sa pokúsiť osobu osloviť.

Krátkodobé a dlhodobé účinky emočného týrania

Ako každé zneužívanie, aj emočné týranie môže mať na obete významné následky. Popieranie je medzi obeťami bežné, pretože myšlienka, že by ich mohol prenasledovať niekto, o koho sa starajú, je neuveriteľná. Spočiatku môžu byť prítomné pocity strachu, zmätku a hanby. To môže viesť k fyzickým aj mentálnym reakciám, ako je zmenená nálada, ťažkosti so sústredením, nočné mory, svalové napätie a rýchly srdcový rytmus.

Ak sa emočné týranie nezastaví a ak sa obeti nedostane pomoci, časom existuje šanca, že sa násilné správanie môže oveľa zhoršiť. Môže dôjsť k úzkosti, pocitu viny, zmeneným spánkovým režimom, sociálnemu stiahnutiu a izolácii a depresii. Niektorí odborníci na duševné zdravie sa domnievajú, že emočné zneužívanie môže prispievať k rozvoju stavov, ako je fibromyalgia a syndróm chronickej únavy.

Nie je nezvyčajné, že obete emočného týrania pociťujú chronické bolesti hlavy, srdcové choroby, obezitu, poruchy stravovania a užívanie návykových látok.

Snáď jedným z najdesivejších účinkov emočného týrania je vývoj posttraumatickej stresovej poruchy, známej aj ako PTSD. PTSD sa zvyčajne vyskytuje v reakcii na traumatizujúcu udalosť alebo dlhodobý model zneužívania alebo zanedbávania. Obete môžu zažiť flashbacky z udalosti, môžu sa ľahko zľaknúť, mať nočné mory alebo nočné hrôzy. Deti, ktoré pociťujú posttraumatickú stresovú poruchu, môžu vykazovať príznaky vývojovej regresie alebo zmáčania v posteli.

Naučiť sa vyrovnať sa s emocionálnym zneužívaním

Byť obeťou emocionálneho zneužívania alebo kontroly môže byť ohromujúce. Môžete mať pocit, že neexistuje žiadne východisko. Prvým krokom pri obnove je pripustenie, že nastal problém. Hľadanie pomoci poradcu alebo iného odborníka na duševné zdravie vám môže ponúknuť príležitosť diskutovať o vašich pocitoch a vypracovať plán, ako vás dostať do bezpečia.

Prekonanie emočného týrania si bude vyžadovať, aby ste k sebe boli úprimní, čo ste zažili, aké máte z týranie pocity a čo chcete a očakávate do svojej budúcnosti.

Stanoviť hranice:Aj keď sa násilníkovi nepáčia alebo sa rozhodli nerešpektovať hranice, ktoré ste určili, rovnako ich stanovte. Stanovte si vo svojej mysli veci, ktoré ste ochotní tolerovať, a veci, ktoré nie sú. Ujasnite si svoje zámery a následky prekročenia svojich hraníc. Keď to urobíte, je dôležité presadiť dôsledky, ak sa vás násilník snaží manipulovať.

Prax starostlivosti o seba:Každý, kto sa chce mať fyzicky alebo psychicky dobre, sa musí naučiť, ako zo seba urobiť prioritu. Platí to najmä vtedy, ak ste sa stali obeťou zneužívania. Zameranie sa na svojho násilníka a zameranie sa na svoje potreby a potreby vám môžu pomôcť začať pociťovať pocit rovnováhy a pohody. Doprajte si dostatok odpočinku a spánku. Jesť správne vyvážené zdravé jedlá a cvičiť.

sny starých priateľov

Vyhnite sa argumentom:Aj keď máte pravdu a násilník vie, že máte pravdu, je vysoko nepravdepodobné, že by to niekedy priznali. Nestrácajte čas pokusom o hádky alebo obranu pred ich obvineniami. Osoba, ktorá je emocionálne zneužívajúca, môže, bohužiaľ, vziať čokoľvek, čo poviete, a obrátiť to proti vám, vrátane pravdy.

Vytvorte podporný systém:Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny o tom, čo prežívate. Jedna vec, s ktorou veľa zneužívateľov počíta, je skutočnosť, že ich obete sa nemôžu zveriť s tým, čo sa deje s ostatnými. V mnohých prípadoch sa obete cítia tak emocionálne utlačené, že si nemyslia, že im ostatní uveria. Oni budú! Porozprávajte sa s niekým, kto vám môže ponúknuť emocionálnu podporu a povzbudenie, aby ste mohli načerpať silu na cestu uzdravenia.

Pozitívne potvrdenie pre obete emocionálneho zneužívania

Ak zažívate emočné týranie, môže to mať pocit, že vo vašom živote nie je nič dobré alebo pozitívne. Aj napriek silnému systému podpory alebo pomoci terapeuta je jednou z najužitočnejších vecí, ktoré môžete urobiť, hovoriť do svojho života pozitívnymi potvrdeniami. Pozitívne potvrdenie sú myšlienky, ktoré sú zámerné a sú zamerané skôr na to, aby vás budovali, než aby vás búrali.

Hovorenie potvrdení do vášho vlastného života vám dáva pocit sily a kontroly nad tým, čo počujete a myslíte, čo môže zlepšiť vašu celkovú emočnú rovnováhu. Spočiatku to môže byť nepríjemné alebo dokonca hlúpe, ale slová sú silné. Využite ich vo svoj prospech.

Potvrdenia, aby ste si hovorili sami:

1. Každý deň sa stávam silnejším.
2. Cítim šťastie hlboko vo svojom vnútri a idem ho vypustiť.
3. Som schopný šťastia.
4. Rozhodol som sa uzdraviť z ublíženia.
5. Negatívne veci, ktoré som zažil, ma nedefinujú.
6. Nikto mi nemôže vziať právo na šťastný život.
7. Aj tie najškodlivejšie situácie sú pre mňa príležitosťou, aby som zosilnel.
8. Odpúšťam (meno násilníka).
9. Som tak nadšený z budúcnosti.
10. Môžem žiť šťastný život.
11. Môžem žiť v mieri.
12. Vyberám si byť šťastný.
13. Nikto mi nemôže vziať lásku, ktorú k sebe mám.

Liečivé citáty:

'Smútok a rany sa uzdravia, iba keď sa ich dotkneme súcitom.' Budha

'Uzdravenie vyžaduje odvahu a všetci máme odvahu, aj keď musíme niečo hľadať, aby sme to našli.' Tori Amos

'Všetko liečenie je najskôr liečením srdca.' Carl Townsend

'Nakoniec pochopíš, že láska lieči všetko a láska je všetko, čo existuje.' Gary Zukav

'Som si istý, že telo nie je mierou uzdravenia, mier je mierou.' Phyllis McGinley

Zastavenie cyklu zneužívania

Azda najviac frustrujúce na emocionálnom a verbálnom zneužívaní je, že obeť nemá zmysel. V skutočnosti je zvyčajne nemožné zastaviť verbálne zneužívanie pomocou uvažovania alebo logiky, pretože násilník, ktorý emocionálne zneužívanie formuje, svoje kroky obvykle nevytvára racionálne alebo logicky. Zdá sa, že veľa obetí zostáva v neustálom panickom stave a hľadajú dôvod na rozhnevané výbuchy druhého človeka.

Neschopnosť racionálne zdôvodniť, prečo dochádza k zneužívaniu, a nájsť logiku motívov násilníka, je jedným z dôvodov, prečo emocionálne zneužívanie môže spôsobiť, že sa cítite ako blázni. Zdá sa, že argumenty v kruhoch môžu pokračovať, pretože násilník vo všeobecnosti neuzná vaše racionálne argumenty. Vaše vedomie, že rozumný človek takto nekomunikuje, nič nemení na tom, že nebude spolupracovať. Ako to teda zastaviť?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste chránili svoje duševné zdravie, je prestať sa snažiť rozumne uvažovať so zneužívateľom. Výsledkom bude len frustrácia a hnev pre vás a vo všeobecnosti na to nebudú reagovať. Pôsobia skôr na emócie ako na rozum. Ak si dovolíte nahnevať sa, situácia sa bude iba stupňovať a násilník nad vami získa moc, pretože aj vy stratíte schopnosť dobre uvažovať. Jednoducho zastavte zvyk snažiť sa vysvetliť seba a svoje činy.

Ďalším krokom je čo najviac sa odpútať od zneužívania. Začnite pripravovať bezpečnostný plán. Urobte zo seba násilníka. Nehrajte sa na týranie a ak potrebujete odísť a opustiť situáciu, urobte to. Ak na manipuláciu nezareagujete, bude s vami menej spokojný.

Ak spozorujú zmenu a pokúsia sa zvýšiť mieru zneužívania, zakrúžkujte späť k prvému kroku a nezabudnite nepremýšľať logicky alebo nestrácajte nervy. Niektorí násilníci sa snažia vyvolať hádku s obeťou. Môžu vám volať mená, klamať vám alebo o vás alebo vám vyčítať veci, za ktoré môžu oni. Je dôležité pripomenúť si, že ide o problém s nimi, a to nie je vaša chyba.

Počas implementácie týchto zmien do svojich vzorov nezabudnite na seba postarať. Začnite o tom premýšľaťty. To môže byť ťažké pre tých, ktorí boli vyškolení, dať násilníka na prvé miesto a vždy premýšľať o tom, čo by ich urobilo šťastnými alebo im zabránilo v výbuchu. Namiesto toho hľadajte spôsoby, ako zlepšiť svoje duševné zdravie a šťastie.

Mali by ste sa tiež začať učiť stanovovať si osobné hranice. Ak nahlas uvediete svoje hranice, násilníkovi sa ukáže, že ste si vedomí toho, čo robia. Začína sa to nad tebou lámať a je to nesmierne dôležitá lekcia, ktorú si musíš vziať pre svoje budúce priateľstvá a vzťahy.

Pokiaľ urážlivé správanie pokračuje aj po stanovení hraníc a odmietnutí zapojiť sa, je načase naplánovať si odchod zo vzťahu. Začnite hľadaním spôsobov, ako znížiť vaše interakcie s touto osobou. Počas prípravy na odchod pokračujte v krokoch uvedených vyššie, aby ste obmedzili škodlivé situácie. Ak ste finančne závislí na svojom násilníkovi, naplánujte si predtým, ako budete konať, finančnú nezávislosť.

Keď ste pripravení na odchod, nech už opustíte konkrétny spor alebo úplne opustíte vzťah, uistite sa, že niekto, komu dôverujete, vie, kde ste a čo plánujete. Pokiaľ je to možné, majte pri odchode niekoho pri sebe alebo telefonujte. Opäť platí, že pokus o odstránenie emocionálne nevhodného argumentu môže situáciu eskalovať k fyzickému násiliu, pretože násilník spanikári pre spôsob, ako ovládať svoje správanie a zabrániť vám v odchode.

Zavolajte na národnú linku domácej násilia

Ak ste sa stali obeťou zneužívania, môžete urobiť iba zavolať na linku tiesňovej linky pre domáce násilie na čísle 1-800-799-7233. Horúca linka Národného domáceho násilia je k dispozícii nepretržite. Môžete tiež chatovať online s osobou na Národnej horúcej linke pre domáce násilie.

Ak ste boli fyzicky zasiahnutí, zavolajte na linku tiesňovej linky pre domáce násilie. Ak ste boli emocionálne týraní, zavolajte na linku tiesňovej linky pre domáce násilie. Horúca linka Národného domáceho násilia je úplne anonymná. Nájdete pomoc a rady, ktoré vám môžu poskytnúť zdroje na spôsoby, ako bezpečne opustiť násilný vzťah. Ak potrebujete pomoc a neviete, kam sa obrátiť, začnite volaním.

Vyskúšajte krízový textový riadok

Niekto, kto je obeťou, často nemôže hovoriť hlasom do telefónu alebo sa mu nemusí chcieť do počítača. Môže pomôcť krízový textový riadok. Krízový textový riadok je, keď môžete s niekým komunikovať prostredníctvom textu, aby ste dosiahli diskrétnejší zážitok.

Najbežnejší krízový textový riadok je jednoducho známy ako krízový textový riadok. Odošlite správu HOME na číslo 741741. Táto horúca linka je užitočná nielen pre domáce násilie, ale môže pomôcť aj v prípade ďalšej krízy.

Známky psychickej traumy a učenie sa znovu si dôverovať po emočnom týraní

Po emocionálnom zneužívaní môže byť ťažké naučiť sa dôverovať svojmu úsudku a myšlienkam. Emocionálne zneužívanie môže v skutočnosti spôsobiť problémy s fyzickým aj duševným zdravím, najmä ak ide o dlhodobé zneužívanie.

U obetí emočného zneužívania sa môže vyvinúť úzkosť, depresia, posttraumatická stresová porucha. Môžu tiež vykazovať príznaky fyzických chorôb, ako sú gastrointestinálne problémy, chronické a nevysvetliteľné bolesti, znížená túžba po sexe alebo intimite, vysoký krvný tlak a narušený imunitný systém.

Na čo treba pamätať

Zneužívanie akéhokoľvek druhu vo vás môže vyvolať pocit, že to nikoho nezaujíma a že neexistuje nádej na normálny život. Zneužívatelia majú tendenciu používať nátlak a manipuláciu, aby obete cítili neustály stav zraniteľnosti. Ak ste v urážlivom vzťahu, je potrebné pamätať na tieto veci:

Manželstvo nie je súhlas

Aj keď je sexuálna intimita dôležitou súčasťou zdravého manželstva, nikomu nedlhujete sex. Nútiť niekoho k sexu je znásilnenie. Aj keď je pár manželský pár, jeden z nich núti druhého k sexuálnemu správaniu, je to takjesexuálne napadnutie.

Siete podpory sú dôležité

Sieť podporujúcich ľudí vám dáva nielen pocit spolupatričnosti, ale môže byť tiež veľkým zdrojom sily a povzbudenia, ak prežívate ťažké obdobie. Dôveryhodní priatelia alebo členovia rodiny, starší v cirkevnej skupine alebo inej sociálnej skupine, do ktorých sú zapojení, alebo učitelia sú často dobrým zdrojom, na ktorý sa môžete zamerať pri budovaní podpornej sociálnej siete.

Vaša identita, dôstojnosť a sebahodnota sú dôležité

Psychologická trauma, ktorú zažijete v nevhodnom vzťahu, môže spôsobiť, že stratíte zmysel pre seba, svoju identitu a dôstojnosť. Si dôležitý. Násilné vzťahy môžu zanechať v obetiach pocit úplnej závislosti od násilníka, čo môže zbaviť všetkého pocitu osobnej identity, pocitu dôstojnosti a rešpektu alebo vlastnej hodnoty. Vaše myšlienky, pocity a potreby sú dôležité.

Môžete mať tajomstvá

Aj keď možno nemáte čo skrývať, nie je v poriadku, aby iná osoba vyžadovala prístup k veciam, ktoré vám osobne patria. Mali by ste mať pocit, že je v poriadku a bezpečné mať svoj vlastný e-mail, účty na sociálnych sieťach alebo telefón, ktorý váš partner nepoužíva alebo „nevyšetruje“.

Pamätajte, že sú chvíle, keď násilník premietne svoje vlastné správanie na obeť.

Nie je dôvod na fyzické násilie

Váš partner by sa nikdy nemal snažiť ovládnuť vás zastrašovaním, manipuláciou alebo násilím. Ak dôjde k porušeniu osobných hraníc a dôjde k fyzickému násiliu, môže to viesť k dlhodobému emocionálnemu alebo fyzickému traumu a v niektorých prípadoch by to mohlo viesť k smrti obete. Ak ste alebo boli obeťou fyzického útoku, je dôležité požiadať o pomoc.

Prevezmite kontrolu nad svojím životom späť

Ak ste v bezprostrednom nebezpečenstve, volajte pohotovostné služby, ako sú horúce linky uvedené vyššie. Ak vám nehrozí bezprostredné nebezpečenstvo a potrebujete čas na premyslenie alebo naplánovanie, zvážte nasledujúce.

Zneužitie nie je vaša chyba ani vaša zodpovednosť. Aj keď možno budete chcieť pomôcť svojmu násilníkovi, bez odbornej pomoci je nepravdepodobné, že sa jeho správanie zastaví. Nie je to vaša zodpovednosť

Rozhodnutie, že nebudete reagovať na argumenty alebo urážlivé správaniesa môže cítiť ako nemožná úloha. Je to však jeden z najdôležitejších krokov k ozdraveniu a opätovnému získaniu kontroly nad vašim životom. Odpojte sa od správania násilníka a nezabudnite určiť hranice. Pokiaľ je to možné, obmedzte svoje vystavenie násilníkovi.

2211 anjelské číslo

Vypadni!Možno bude potrebné prerušiť všetky vzťahy so zneužívateľom, aby sa chránila vaša fyzická a emocionálna pohoda. Ak sa rozhodnete odísť, dajte jasne najavo, že vzťah sa skončil. Neakceptujte hovory ani textové správy. Nepripúšťajte návštevy a čokoľvek robíte,nechoď späť!

Doprajte si čas, ktorý potrebujete na vyliečenie.Emočné týranie môže mať výrazný dopad, ktorý môže mať pocit, že je nemožné prekonať ho. S časom a správnou pomocouuzdravenie je možné. Venujte čas potrebnému zameraniu na starostlivosť o seba. Zapájajte sa do zdravých vzťahov s priateľmi a blízkymi. Rovnako sa vyhýbajte pokusom o nadviazanie nového vzťahu, kým nebudete emocionálne zdravý a stabilný.

Duševná choroba nie je dôvodom na týranie

Pretože mnoho ľudí, ktorí trpia duševnými chorobami, sa môže, bohužiaľ, cítiť izolovane alebo oddelene od ostatných, akonáhle to potrebujú, nemusí okamžite vyhľadať pomoc. Je dôležité si uvedomiť, že prítomnosť duševných chorôb alebo iných stavov fyzického alebo duševného zdravia nedáva nikomu právo týrať vás. Nie je navyše v poriadku, aby niekto odmietol vaše tvrdenia o zneužití na základe akýchkoľvek predsudkov z dôvodu akejkoľvek choroby, ktorú môžete zažívať.

Hľadám pomoc

Emočné týranie môže spôsobiť hlboké emočné traumy, ktoré sú často dlhodobé. Občas môžu vzostupy a pády cyklu zneužívania spôsobiť, že sa budete cítiť ako na emočnej jazde na horskej dráhe. Ak ste vo vzťahu, ktorý zahŕňa akýkoľvek druh zneužívania, je dôležité požiadať o pomoc.

Niektorí ľudia môžu chcieť vyhľadať terapeuta, ktorý je osobný. Možno budete potrebovať osobný rozhovor. Vyhľadajte najlepšie miesto a nájdite terapeuta, ktorý sa špecializuje na domáce násilie. Určite vyhľadajte diskrétneho terapeuta a pokúste sa ísť na miesto, kam váš manžel nechodí. Niekedy možno budete musieť nájsť terapeuta, ktorý žije o niečo ďalej. Nájdite terapeutov, ktorí vám môžu pomôcť.

Nájdete však terapeuta, či už online alebo osobne, terapeut vám môže pomôcť uniknúť z emočne zneužívajúceho vzťahu. Nájdite dnes terapeuta a vymante sa zo svojho emočne urážlivého, manipulatívneho vzťahu. Je to to posledné, čo musíte zažiť. Zasluzis si byt stastny.

Či už kontaktujete terapeuta, miestny úrad, horúcu linku vnútroštátneho domáceho násilia alebo ministerstvo spravodlivosti, kontaktujte niekoho, kto vám môže pomôcť.

Nie si sám

Aj keď sa môžete cítiť osamelo, nie ste to tak. Viac ako 12 miliónov ľudí v Spojených štátoch je ročne obeťou zneužívania.

Ak ste obeťou emocionálneho zneužívania alebo akejkoľvek inej formy zneužívania, je možné sa zotaviť a žiť zdravý a šťastný život bez akýchkoľvek druhov týrania. Nebojte sa požiadať o pomoc a hovoriť o tom, čo prežívate.

Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť preskúmať vaše pocity a nájsť silu žiť zdravo. So správnou pomocou môžete vytvoriť plán starostlivosti, ktorý pomôže chrániť vašu celkovú bezpečnosť a pohodu.

Zdroj: pexels.com

V BetterHelp vám môžeme pomôcť

Či už sa rozhodnete pre rozhovor s miestnym poradcom, navštívite komunitné centrum duševného zdravia alebo sa zapojíte do online poradenstva, môžete sa naučiť účinné spôsoby, ako čeliť účinkom emocionálneho zneužívania. Možnosti online poradenstva, ako sú služby poskytované BetterHelp, sa zameriavajú na poskytovanie starostlivosti o duševné zdravie, ktorá je prístupná - všetko, čo potrebujete, je pripojenie na internet.

Špecializovaný tím profesionálov v BetterHelp bude počúvať, čo hovoríte, overí vaše pocity a skúsenosti a podporí vašu cestu k uzdraveniu z psychického týrania. Možno ste prežili veľmi ťažké obdobie, ale môžete sa zotaviť. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov BetterHelp od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Veľmi som váhal s poradenstvom, ale doktor Leclerc mi neuveriteľne pomohol zvládnuť a prekonať veľmi ťažké obdobie života plné úzkosti. Odporučil by som ju každému jednému človeku, ktorého poznám. Je úžasná v tom, čo robí. Verím, že skutočne chápe, čo od nej ako od jednotlivca potrebujem, a neriadi sa scenárom toho, čo by typický poradca mohol mať. Je úžasná a veľmi profesionálna. “

„V minulosti som chodil do najmenej piatich rôznych terapeutických centier a terapeutov. Cítim sa veľmi vďačný za to, že som bol s Audrou spojený BetterHelp, pretože je prvou terapeutkou, ktorá mi skutočne dala pocítiť pokrok v prekonávaní minulých traumatických zážitkov. Je zjavne veľmi zručná a vie presne, čo robí. Nielen, že je talentovaná vo svojom odbore, ale má tiež silný zmysel pre empatiu, vďaka ktorému máte pocit, že jej na nej skutočne záleží. Som vďačný za to, že od nej môžem hľadať vedenie, a budem v tom pokračovať, pretože mi to nepochybne pomohlo rásť a uzdravovať sa. Okamžite začnete vidieť výsledky pri práci s Audrou na vašich cieľoch v oblasti duševného zdravia. Ďakujem Audra! Teším sa na ďalšiu spoluprácu s vami. “

Často kladené otázky (FAQ)

Je emočné týranie v skutočnosti zneužívaním?

Aj keď si to veľa ľudí nemusí uvedomovať, emočné je skutočné týranie. Aj keď môžete vidieť modriny a zlomeniny kostí, traumy spojené s emocionálnym zneužívaním sú často nevídané. To neznamená, že týranie nie je o nič menej skutočné alebo traumatické.

Existujú aj iné druhy zneužívania, ktoré je možné namieriť proti partnerovi, členovi rodiny alebo dokonca kolegovi. Emočné týranie je forma domáceho násilia alebo intímneho partnerského násilia a môže mať devastačné účinky na duševné zdravie obete. Zneužívanie v násilných domácnostiach je niečo, čo by ste nikdy nemali tolerovať, bez ohľadu na to, kto ste.

Zdroj: unsplash.com

Kto by sa mohol stať obeťou emočného týrania?

O emocionálnom zneužívaní sa často hovorí v súvislosti s intímnymi vzťahmi a je pravda, že vzťahy medzi romantickými partnermi sú jedným z najbežnejších nastavení tejto formy zneužívania. Nie sú však jediným typom vzťahu, v ktorom dochádza k emocionálnemu zneužívaniu.

Pohlavie diskriminuje, pokiaľ ide o emočné týranie. Deti sa tiež môžu stať obeťami emocionálneho zneužívania zo strany rodiča alebo inej autoritnej osoby. Šéfovia môžu zneužívať svoju moc nad zamestnancami. Dospelé deti môžu emocionálne týrať svojich rodičov. Môžete mať dokonca emocionálne násilného priateľa, člena rodiny alebo spolupracovníka. Donucovacie a manipulatívne správanie nevylučuje žiadny vzťah. Jedna z vecí, ktorú má väčšina z týchto vzťahov spoločnú, je to, že obeť je nejakým spôsobom v pravidelnom kontakte so svojím násilníkom.

Akými spôsobmi zneužívatelia používajú kontrolu?

Násilníci sa môžu pokúsiť získať kontrolu nad obeťami pomocou fyzických alebo psychologických metód. Hrozby násilia, fyzického alebo sexuálneho násilia, manipulácie a izolácie sú len niekoľkými príkladmi spôsobu, akým môžu niektorí zneužívatelia používať kontrolu.

Aké sú príklady taktiky zneužitia?

Vo vzťahoch môže vzniknúť niekoľko foriem emočného týrania. Zneužívatelia často používajú viac ako jednu z týchto taktík proti svojim obetiam. Všetky z nich sú spôsoby, ako vás môže násilník ovládať.

1. Vyhrážky

Hrozby majú veľa podôb. Zneužívateľ často použije hrozby, aby s vami hral myšlienkové hry, manipuloval s vami alebo kontroloval, aké kroky podniknete. Môžu hroziť fyzickým násilím, aby vás vystrašili, že ste ich počúvali a robili si, čo chcú. Môžu sa vyhrážať, že zavolajú políciu a povedia im, že vy ste týraný.

44 dvojplameň

Môžu vás prinútiť, aby ste zostali vo vzťahu tým, že vás presvedčia, že odchodom zničíte život svojho dieťaťa. Môžu vás ohroziť tým, že vás nechcú preniesť, aby vám vyhoveli, napríklad vyhrážkou, že vás opustia. Môžu vám spôsobiť pocit viny za svoje činy tým, že budú hroziť, že si ublížia. Pravidelné používanie vyhrážok na manipuláciu s niekým nie je vo vzťahu zdravé.

2. Neustála kritika

Kritika nie je vždy urážlivá, keď je konštruktívna. Keď sa však kritické slová zmenia na pády, nie je to produktívne, ale urážlivé. Keď vás niekto neustále odmieta alebo spochybňuje vaše rozhodnutia, za jeho správaním je nejaký škodlivý motív.

Toto chronické zahanbenie obťažuje sebaúctu a sebadôveru obete a núti ju pochybovať o sebe a svojej vlastnej hodnote. Kritika sa môže maskovať aj za žarty. To dáva obeti otázku, či je skutočne ponižovaná alebo nie. Keď je vtip navrhnutý tak, aby poukazoval na vaše chyby (skutočné alebo vnímané), aby ste sa cítili zle, je to kritika, a nie konštruktívna.

Nie všetko podpichovanie je zneužívanie, niekedy to môže byť hravé, ale existuje spôsob, ako spoznať rozdiel. Ak je vtip o niečom, čo vás alebo iného človeka netrápi, je to skutočne vtip. Napríklad, ak vás priateľ alebo člen rodiny dráždi, že ste málo, ale máte dobrý pocit zo svojej výšky a viete, že sú hraví, jedná sa o priateľský žart.

Či už na vás pácha slovné zneužívanie váš manžel, priateľ, rodinný príslušník alebo dokonca váš obchodný partner. Stále je to zneužívanie.

Ak predstierajú, že ste lenivý, a predtým vás o tom vážne kritizovali, pretože vedia, že to od vás vyvoláva reakciu, stláčajú vaše tlačidlá. Toto je príklad psychického týrania v praxi. Nakoniec budete náchylnejší na iné formy emocionálneho zneužívania, pretože vás toľko opotrebuje kritika.

Zdroj: unsplash.com

3.Gaslighting

Gaslighting je pravdepodobne najbláznivejšou formou foriem emocionálneho zneužívania. Je to popretie vašich zážitkov a vnímania reality. Keď vám niekto povie dosťkrát, že sa nestalo niečo, na čo si spomeniete, alebo že nepovedal vec, o ktorej ste si istý, že tak urobila, alebo že ste povedali vec, o ktorej ste si istý, že ste to neurobili, začnete veriť tomu, že vaša pamäť je nespoľahlivá. Potom začnete závisieť od toho, kto vám bude rozprávať, čo sa stalo, čo je nebezpečné miesto, kde sa môžete nachádzať. Po vyskúšaní plynových svetiel sa musíte znovu naučiť dôverovať si. Prvým krokom je uznanie, že sa vám to deje.

Pri plynovom osvetlení sú informácie prekrútené tak, aby zvýhodňovali násilníka. Často, ale nie vždy, sa to deje vopred. Všetci sme videli, ako malé deti krútia príbehom po tom, ako sa dostali z problémov, ale plynové svetlo nie je to isté. Nerobí sa to preto, aby sa násilník dostal z problémov, ale aby sa získala ďalšia kontrola nad obeťou. Môžu vás obviniť, že ste podnecovateľom v situácii, keď do vás strkali, aby ste dostali reakciu.

Účelom plynového osvetlenia je, aby ste sa začali správať ako neovládateľní. Ďalším znakom toho, že ste sa stali obeťou plynového osvetlenia, je to, že vždy, keď sa snažíte hovoriť o svojich skúsenostiach, druhá osoba o nich vedie rozhovor, akoby sa stala obeťou vášho správania, napriek tomu, že ste vy, kto vzniesol sťažnosť. . Skutočne starostlivý partner, priateľ alebo člen rodiny vás bude súcitne počúvať a chce vám pomôcť, ak máte pocit, že vo vzťahu nastal problém.

Mali by ste tiež pamätať na to, že pocit stresu, hnevu alebo rozrušenia vám spôsobí problémy s pamäťou o situácii, čo je normálne. Neznamená to, že ste blázon, ak si nepamätáte presné slová, ktoré ste vy alebo iná osoba povedali počas hádky. Nedovoľte, aby niekto použil výsledky stresu proti vám.

4. Ignorovanie vašich názorov

Výsledok neustáleho zostreľovania vašich názorov alebo hovorenia, aby ste držali hubu alebo že na vašich myšlienkach nezáleží je tiež to, že sa tiež nazýva odpor a blokovanie. To, že si prestanete stáť za svojím. Prestanete hovoriť svoje názory. V konečnom dôsledku nemôže existovať žiadne spojenie bez otvorenej komunikácie.

Aj táto forma zneužívania môže byť opäť dosť jemná. Môže to byť také jednoduché, ako vám násilník povie, že ste nudní, keď začnete hovoriť o niečom, z čoho ste nadšení. Ale keď sa vám toto tvrdenie opakuje stále dokola, môžete začať mať pocit, že vaše myšlienky nemajú žiadnu hodnotu.

Ďalším spôsobom, ako zneužívajúci ignorujú vaše názory, je zjavné vykročenie za vaše hranice. Ďalším príkladom porušenia vašich hraníc je nadmerné volanie a odosielanie textových správ na váš mobilný telefón (keď ste ich požiadali o zastavenie).

5. Odmietnutie

Vzťah zahŕňa odmietnutie, keď jedna osoba spôsobí, že sa ten druhý cíti nechcený. Je to vidieť na emocionálne zneužívajúcich vzťahoch medzi rodičmi a deťmi. Keď sa dieťa volá meno, je ponižované, ponižované alebo samé je ponechané na dlhšiu dobu, môže to spôsobiť extrémnu duševnú ujmu. K tomu dochádza aj v intímnych vzťahoch, v ktorých násilník naďalej zostáva, ale opakovane nazýva obete mená a robí urážky postáv, aby preukázal, že si ich neváži. Výsledkom každého vzťahu je, že obeť má pocit, že by ju nikto iný tiež nechcel, a že si nezaslúži nič lepšie.

Zdroj: unsplash.com

1. Izolácia

Zneužívateľ dbá na to, aby bola obeť oddelená od priateľov alebo iných členov rodiny; toto je ďalšia, nie tak ľahko rozpoznateľná forma emočného týrania. Dieťaťu alebo partnerovi nemusí byť dovolené komunikovať s priateľmi. Staršiemu rodičovi môžu byť odmietnuté návštevy. Bez ďalších zdravých vzťahov sa obeť stáva závislejšou od násilníka, aby mohol plniť svoje potreby. To je nezdravé a ničivé pre ich život.

Partneri alebo rodičia môžu obeti zabrániť v hľadaní práce, čo znamená, že nenadväzujú vzťahy s rovesníkmi a nie sú nijako finančne nezávislí. Strata násilníka by v konečnom dôsledku znamenala stratu všetkého, aj keď obeť vidí, že vzťah nie je dobrý.

2. Obviňovanie obetí

Obviňovanie obetí je ťažká forma emočného týrania. Obviňovanie obete prichádza po iných formách zneužívania, či už fyzických, sexuálnych alebo emocionálnych, ktoré obete vedú k hanbe. Zneužívateľ vám povie, že veci, ktoré sa stali, sú vašou chybou. Tvrdia, že by nekonali tak, ako konali, alebo povedali veci, ktoré povedali, keby ste sa len správali primerane a počúvali ich. Povedia vám, že vždy spôsobujete problémy alebo vždy začínate hádky.

Zneužívanie sa bohužiaľ zvyčajne deje v súkromí, takže nemusíte mať nikoho, kto by overil vaše skúsenosti, alebo vám pomohol pochopiť, že za ich činy nemôžete sami. Nie ste zodpovední za to, čo robí váš násilník. Vaše vlastné rozhodovanie nie je dôvodom na zneužitie.

Ak máte pocit, že so spôsobom vášho zaobchádzania nie je niečo v poriadku, mali by ste dôverovať svojim instinktom. Vyhľadajte pomoc a nájdite niekoho, komu môžete dôverovať. Ak sa rozhodnete konfrontovať svoje zneužívanie s jeho správaním, pokračujte v rozhovore, iba ak každý z vás dokáže zostať v pokoji a pred diskusiou má pripravený únikový plán. Možno budete chcieť konverzáciu držať na verejnom mieste.

Kto je pravdepodobne zneužitý?

Domáce násilie a emočné týranie sa môžu vyskytnúť u mladých dospelých, starších dospelých a párov všetkých vekových skupín a pohlaví. Podľa NCADV sú najpravdepodobnejšou obeťou zneužívania mladí dospelí, najmä ženy vo veku od 18 do 24 rokov.

Aká je definícia emočného týrania?

Emočné týranie definované ministerstvom zdravotníctva a ľudských služieb USA naznačuje, že niekto je obeťou urážok alebo iného typu strašidelnej taktiky a zastrašovania v rukách niekoho iného. Obeť emocionálneho zneužívania sa zvyčajne cíti izolovaná a kontrolovaná svojim násilníkom.

Bez zavedeného bezpečnostného plánu idú emočné týranie, domáce násilie a týranie detí ruka v ruke a ovplyvňujú zásadným spôsobom deti, mládež a rodiny.

Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb je len jednou z mnohých organizácií poskytujúcich podporu emočne týraným ľuďom. Táto federálna organizácia dáva jasne najavo, že to nie je vaša chyba. Federálne ministerstvo zdravotníctva má divíziu ľudských služieb, služby pre rodinu a mládež a správu pre deti, mládež a deti (Správa pre deti a rodiny alebo ACF). Tieto agentúry sú navrhnuté tak, aby ponúkali podporu štátnym agentúram a riešenia konfliktov pre ľudí z celej krajiny, ktorí potrebujú pomoc.

Ľudia zneužívajú ostatných, pretože si neuvedomujú, že to má na ich obeť dlhodobé účinky. Dlhodobé účinky sú rovnako závažné ako fyzické týranie. Ľudia niekedy zostávajú v nevhodných vzťahoch, pretože zneužívanie definované v ich očiach znamená, že im nehrozí bezprostredné nebezpečenstvo.

Aké sú príznaky a príznaky emočného týrania?

Príznaky a príznaky emočného týrania môže byť pre obeť ťažko rozpoznateľné. Často sú to najskôr vaši priatelia, členovia rodiny alebo úrady pre mládež. Ľudia týrajú druhých v emocionálnom zmysle tým, že neustále chcú vedieť, čo neustále robí niekto iný. Môžete mať pocit, že váš partner neustále žiarli a hnevá sa na to, čo si oblečiete, čo jete a čo hovoríte. Váš násilník sa môže obávať, že vaše používanie internetu je spôsob, ako pred nimi skryť veci. Môžete sa tiež báť, že vaše internetové účty sú sledované alebo napadnuté hackermi. Váš násilník môže použiť strašidelnú taktiku, aby vás prinútil dať mu svoje používateľské mená a heslá, aby vás mohol neustále sledovať.

Osoba, ktorá spôsobuje emočné týranie, často chce mať kontrolu nad vašimi výdavkami a mať prístup k vašim bankovým účtom. Môže sa stať, že nebudete mať dovolené ísť do práce alebo do školy alebo za svojimi priateľmi a rodinou. Emocionálne týraný človek sa cíti nespravodlivo ohrozený a ponížený. V najhorších chvíľach sa cítite v pasci a želáte si, aby ste stlačili únikové tlačidlo. Počas najhoršieho zneužitia je dôležité mať na pamäti, že to nie je vaša chyba. Prvým krokom, aby ste sa cítili bezpečne, je vyhľadať pomoc od niekoho, kto vám môže pomôcť s plánovaním bezpečnosti. Väčšina komunít má úrad pre mládežnícke služby alebo inú komunitnú agentúru, ktorá sa špecializuje na násilné situácie a ktorá môže pomôcť.

Aké sú účinky emočného týrania?

Existujú krátkodobé a dlhodobé účinky emocionálneho zneužívania, ktoré z neho robia jednu z najdôležitejších zdravotných tém. Z krátkodobého hľadiska má emočné zneužívanie negatívny vplyv na vašu sebaúctu. Môže to spôsobiť úzkosť, depresiu a pocity beznádeje. Emočné týranie môže nakoniec viesť k nervovému zrúteniu. Hanba a vina často spôsobujú, že ľudia zostávajú v nevhodných vzťahoch. Keď ľudia zostávajú v nevhodných vzťahoch, emocionálna bolesť pretrváva dlho po ukončení vzťahu. Zneužívatelia majú ľahšie zacielenie na ľudí, ktorí nemajú podporu mnohých ďalších.

Ako prelomíte cyklus emočného týrania?

Z dôvodu potreby neustálej kontroly nad jednou osobou nie je ľahké prelomiť cyklus emocionálneho zneužívania. Mnoho ľudí zostáva v nevhodných vzťahoch, pretože nemajú účinný bezpečnostný plán a nevedia, ako sa dostať von. Výsledkom je, že týranie detí, týranie v domácnosti, emočné týranie a fyzické týranie pokračujú.

Emočné týranie vytvára nestále situácie, kvôli ktorým ľudia váhajú, či sa zapojiť. Vaša miestna agentúra pre rodiny a mládež je dobre vyškolená v oblasti riešenia konfliktov a bezpečnostného plánovania pre situácie, ktoré sa môžu potenciálne stať výbušnými. Podľa situácie a

Podeľte Sa S Priateľmi: