Ako komunikovať s niekým, kto zažije bipolárny hnev

Keď myslíme na bipolárnu poruchu, prirodzene zameriavame naše sympatie na jednotlivca trpiaceho chorobou a na ťažkosti, ktorým musí čeliť. Nestáva sa často, že by sme prestali premýšľať o všetkých výzvach, ktorým čelia jeho alebo jej blízki.

Ste vo vzťahu s niekým, kto má bipolárnu poruchu? Máte pocit, že je niekedy nemožné ich zvládnuť, najmä keď prežívajú bipolárny hnev? Môžete mať pocit, že strácate niečo zo seba a pýtate sa, či ten vzťah vôbec stojí za to. Ale skôr ako stratíte všetku nádej, čítajte ďalej a dozviete sa, čo môžete urobiť, aby ste zvládli niekoho, kto zažije bipolárny hnev.

Význam čísla 404

Zdroj: unsplash.com

Najprv sa pozrime na samotnú poruchu.

Čo je bipolárna porucha?

Bipolárna porucha je porucha mozgu, ktorá spôsobuje, že ľudia majú extrémne a neobvyklé zmeny nálady a správania. Táto mánia a depresívne výkyvy nálady sa môžu vyskytnúť náhle, bez varovania a majú závažný dopad na život jednotlivca. Zmeny nálady môžu sťažovať vykonávanie každodenných úloh a ovplyvňovať hladinu energie a aktivity jednotlivca.
Ľudia, ktorí žijú s bipolárnou poruchou, prežívajú časové obdobia, keď sú „hore“. V týchto časoch sú plní energie a môžu pôsobiť dojmom, že sú „príliš“ šťastní a ľahko vzrušiteľní. Na druhej strane tiež zažijú extrémne „minimá“. Tieto minimá sú známe ako depresívne epizódy. V týchto časoch sa cítia beznádejné, úzkostné, smutné a depresívne.

Zmena nálady je normálnou súčasťou bytia človeka a niečím, čo zažívame každý deň, keď prechádzame životnými peripetiami. Ľudia s bipolárnou poruchou však prežívajú tieto zmeny nálady extrémnym, nepredvídateľným spôsobom. Ich výšky sú veľmi vysoké a ich minimá sú veľmi, veľmi nízke. Je bežnou mylnou predstavou, že ľudia s bipolárnou poruchou majú schopnosť prechádzať od šťastia k smútku podľa vlastnej vôle. Niektorí sa tiež mylne domnievajú, že nálady sa rýchlo pohybujú tam a späť. Vo väčšine prípadov však zvyčajne nastáva dlhé obdobie horúčky alebo mánie, po ktorých nasleduje dlhé obdobie pocitu nízkej depresie alebo depresie. Spolu s úzkosťou, nízkym sebavedomím, podráždenosťou, depresiou atď. Je hnev jedným z príznakov, ktoré sa bežne vyskytujú počas depresívnej epizódy.

Čo je bipolárny hnev?

Bipolárny hnev nie je ako bežný hnev. Hnev, ako šťastie, radosť a smútok, je úplne normálna ľudská emócia a reakcia na životné udalosti. Ale bipolárny hnev sa líši od bežnej úrovne hnevu, ktorú bežne pociťuje väčšina ľudí. Pre niekoho s bipolárnou poruchou môže byť najmenšou vecou. Môže to byť niečo také jednoduché ako chaotická miestnosť v dome, čašníčka urobí chybu v objednávke alebo sa bude cítiť, že sa s nimi v práci zaobchádza nespravodlivo. Maličkosti, ktoré by zvyčajne nemali alebo nemali viesť k hnevu, vedú k zúrivým výbuchom a kolapsom.

Byť vo vzťahu alebo žiť s niekým, kto prežíva bipolárny hnev, môže byť vzhľadom na nestálosť jeho hnevu mimoriadne ťažké. Ak máte vzťah s niekým, kto prežíva bipolárny hnev, môže to byť náročné. Pripomeňte si, že ani pre vašu milovanú osobu nemôže byť ľahké byť v tejto situácii. Občas môžu dokonca uznať, že ich hnev nie je oprávnený, a napriek tomu je nemožné ich ovládať, najmä počas depresívnej epizódy.

Zdroj: unsplash.com

Najlepšie, čo môžete pre svoj vzťah a svoje vlastné duševné zdravie urobiť, je naučiť sa rozpoznávať bipolárny hnev a rozvíjať vedomosti o tom, ako najlepšie reagovať.

Ako na vás môže pôsobiť bipolárny hnev?

Ak nebude bipolárny hnev pod kontrolou, môže viesť k mnohým negatívnym vedľajším účinkom. Neustály stav, keď sa človek neovláda, je nahnevaný a podráždený, si každého vyžiada obrovskú daň. Ak sa bipolárny hnev nekontroluje, môže to spôsobiť, že ľudia stratia najdôležitejšie vzťahy vrátane svojich manželov, detí a rodičov. Môže ich to tiež stáť profesionálne, ak sa nedokážu udržať v práci pod kontrolou.

Ak máte vzťah s niekým, kto má bipolárny hnev, musíte poruche porozumieť, aby ste ju mohli riešiť proaktívne. Je tiež dôležité dávať pozor na seba, pretože stres z ťažkého vzťahu vás môže viesť k nevedomému prijatiu niektorých nebezpečných mechanizmov zvládania, ako sú napríklad tieto:

Zneužívanie alkoholu.Ak sa situácia zdá mimo kontrolu alebo stres je ohromujúci, niektorí ľudia sú v pokušení obrátiť sa na alkohol. Zvyčajne to začína pomaly, ako keď potrebujete pohár vína, aby ste sa uvoľnili na konci obzvlášť náročného dňa. S pohárom vína nie je nič zlé, ale ak sa používa na zmiernenie stresu z vášho vzťahu, môže to byť nebezpečné. Alkohol vašu situáciu nezlepší a môže sa rýchlo vymknúť spod kontroly, keď zistíte, že ste čoraz viac závislí od alkoholu, ktorý ste prežili cez deň.

Odpojenie.Väčšina ľudí dokáže znášať nekontrolovaný hnev niekoho tak dlho, kým sa musí odpojiť. Ak sa náhle ocitnete v ústupe od milovanej osoby s bipolárnou poruchou a izolujete sa od ostatných, musíte získať pomoc. Aj keď môžete svojmu partnerovi venovať určitý priestor, môže to byť na krátku chvíľu dobrý nápad, najmä ak sa hnevá, nie je to trvalé riešenie.

Prečerpanie.Ak budete míňať peniaze na rozveselenie, budete sa v danom okamihu cítiť lepšie, ale život nad vaše pomery povedie iba k ďalším problémom a stresu pre vás aj pre vášho partnera. Nie je možné kúpiť nič, čo by riešilo negatívne pocity a zmätok, ktoré prežívate.

Zdroj: unsplash.com

Zaoberanie sa zneužívaním.V určitých prípadoch je možné, že sa vzťah stane urážlivým alebo ovládajúcim. Zneužívanie, ktoré zažijete, môže byť verbálne, fyzické alebo emocionálne. Slovné zneužívanie spočíva v správaní, ako je volanie mena a znevažovanie. Emocionálne týranie je, keď sa vás človek pokúša ovládať a obviňuje vás zo svojho správania. Keď sa argumenty stávajú fyzickými, ako napríklad údery, kopy, údery atď., Zneužitie je fyzické. Ak vás partner týra, môžete sa ospravedlniť alebo ospravedlniť svoje správanie v dôsledku svojej choroby. Týmto činom len ubližujete sebe. Byť duševne chorý nedáva niekomu právo týrať ťa.

Ak sa ocitnete v násilnom vzťahu, musíte okamžite vyhľadať pomoc. Ak vás daná osoba fyzicky týra, je dôležité okamžite sa zo situácie dostať. Ak je týranie verbálne alebo emocionálne a nechcete sa vzťahu vzdať, pouvažujte nad párovou poradňou a terapiou. Pamätajte, že nie je prijateľná žiadna forma zneužívania.

Tipy na zaobchádzanie s niekým s bipolárnym hnevom

Aby ste vo vzťahu zostali šťastní a aby ste sa vyhli niektorým vyššie uvedeným nástrahám, je dobré precvičiť si určité schopnosti zvládania. Keď začnete lepšie rozumieť chorobe, začnete predvídať hnev a časom budete vedieť, ako reagovať. Niektoré stratégie riešenia bipolárneho hnevu u partnera alebo manžela sú:

• Pevne stojte a nenechajte sa naštvať alebo poraziť hnevom. Namiesto toho zvážte párovú terapiu, aby ste sa naučili, ako správne komunikovať.
• Spolupracujte s partnerom pozitívne a povzbudivo.
• Povzbuďte svojho partnera, aby hľadal pomoc prostredníctvom terapie a zvládania hnevu.
• Uistite sa, že užívajú lieky. Jednou z chýb, ktoré väčšina pacientov s bipolárnou poruchou robí, je to, že prestanú užívať lieky hneď, ako sa začnú cítiť lepšie. Ako milovaná osoba alebo partner sa uistite, že užíva svoje lieky, nech už sa deje čokoľvek.
• Ak je to možné, vyhnite sa situáciám, ktoré by mohli vyvolať bipolárny hnev.
• Získajte podporu a pomoc od priateľov, rodiny a svojej komunity. Vždy je jednoduchšie absolvovať ťažké skúsenosti, keď sa o ne môžete s niekým podeliť a opierať sa o ne. Ak vo svojom živote nikoho takého nemáte, zvážte rozhovor s odborníkom na duševné zdravie, či už osobne alebo online.
• Venujte sa starostlivosti o seba, pretože je dôležité, aby vás partnerove problémy nezrazili a neovplyvnili vaše psychické a fyzické zdravie. Uistite sa, že jete správne, doprajte si potrebný odpočinok, cvičte a zúčastňujte sa na činnostiach, ktoré vás bavia. Necíťte sa zle alebo vinne, že ste si našli čas pre seba, pretože obetovanie radosti a zdravia vášmu partnerovi nepomôže.

Zdroj: Dreamstime.com

• Nakoniec, aj keď to niekedy môže byť ťažké zapamätať si, je dôležité pochopiť, že váš partner sa na vás nehnevá. Hnev je príznakom choroby, ktorú nemôžu ovplyvniť.

Nechajte BetterHelp, aby tu bola pre vás

Či už žijete vo vzťahu s niekým, kto má bipolárny hnev, alebo ste tým, koho choroba negatívne ovplyvňuje váš vzťah, pomoc vždy existuje. Nie ste sami vo svojich bojoch. Pre každého jednotlivca postihnutého bipolárnou poruchou existuje partner, manžel alebo milovaná osoba, ktorá bojuje s rovnakými ťažkosťami ako vy.

Čas na prečítanie tohto článku je prvým krokom k uznaniu, že môže ísť o problém, a možno budete potrebovať pomoc. Bipolárna porucha je náročná a pre postihnutých a ľudí okolo nich môže byť mimoriadne náročná. Je dôležité vyhľadať odbornú pomoc. Licencovaní terapeuti v spoločnosti BetterHelp vám môžu poradiť pri riešení vašich ťažkostí bez toho, aby ste museli vkročiť do kancelárie. Môže sa cítiť, že nikdy neuvidíte svetlo na konci tunela, ale viete, že nie ste sami. Všetko, čo potrebujete, je urobiť prvý krok k pomoci, ako to už má mnoho iných. Za zváženie stojí aj podporné skupiny a skupinové poradenstvo. Ak budete počuť o podobných skúsenostiach, môžete sa cítiť menej osamelí a pomôže vám to rozhodnúť sa, že BetterHelp je niečo, čo budete chcieť vyskúšať.

Recenzie poradcov

„Heather je fantastická. Nebol som si istý, aká bude online terapia, ale vďaka Heather sa cítila veľmi dobre. Poskytuje vynikajúce predajné miesta a nápady, ktoré mi pomohli prepracovať sa k mnohým mojim blokom a výzvam a pomohli mi posunúť sa vpred. “

Záverečné myšlienky

Váš partner vám môže vyčítať hnev, ale je potrebné si uvedomiť, že nie ste zodpovední. Bipolárna porucha môže byť škodlivá pre všetkých zúčastnených, ak nie je správne zvládnutá. Je to tiež choroba bez trvalej liečby, takže ju nemôžete „napraviť“. Môžete ich však povzbudiť, aby dostali potrebnú pomoc, ba dokonca sa s nimi zúčastniť poradenských stretnutí.

Aj keď sa bipolárna porucha nikdy nedá vyliečiť, dá sa s ňou liečiť a zvládať ju s náležitou starostlivosťou, odhodlaním a nasadením. Možnosti liečby zahŕňajú poradenstvo, lieky, starostlivosť o seba a zvládanie hnevu. Poradenstvo párom sa odporúča najmä pri riešení bipolárneho hnevu a prekážok vo vzťahoch. Každý vzťah má svoje vlastné boje a výzvy a pokiaľ obaja ľudia zostanú oddaní, navzájom sa rešpektujú, pracujú na vzťahu a problémoch, nie je dôvod, prečo si nemôžete vychutnať šťastné a úspešné partnerstvo. Urobte prvý krok ešte dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo je to bipolárny hnev?

Bipolárny zúrivosť sa môže stať, keď má niekto bipolárnu diagnózu. Je normálne, že sa každý občas rozčúli. Bipolárny zúrivosť je príznakom bipolárnej poruchy. Túto kombináciu hnevu a zúrivosti môžu vyvolať aj tie najmenšie veci v živote bipolárneho človeka.

Ako upokojíte bipolárneho človeka?

Snažte sa zostať pokojní a uvedomte si, že sa s hnevom vyrovnávajú jedine tak, ako tomu rozumejú. Ľudia s bipolárnou poruchou sú náchylní na záchvaty podráždenosti a hnevu. To platí najmä vtedy, keď nedodržiavajú plán psychoterapie alebo neužívajú predpísané lieky.

Môže niekto s bipolárnou láskou?

Ľudia, ktorí žijú s bipolárnymi poruchami, sa môžu zamilovať a mať intímne vzťahy. Pre ľudí žijúcich s bipolárnou poruchou, ktorí sú tiež v intímnych vzťahoch, je rozhodujúce naučiť sa zvládať bipolárnu poruchu a zvládať hnev. Lekárski odborníci často odporúčajú na liečbu bipolárnej poruchy kombináciu liekov a psychoterapie.

Čo by ste nemali povedať bipolárnemu človeku?

Pamätajte, že bipolárna podráždenosť a hnev sú výsledkom duševných chorôb a nie sú voľbou. Bipolárna porucha a hnev idú často ruka v ruke. Naučte sa, ako používať pozitívny jazyk pri rozhovore s niekým, kto má bipolárnu poruchu.

Ako hovoríte s bipolárnym človekom?

Porozprávajte sa s bipolárnou osobou rovnako ako s kýmkoľvek iným. Správajte sa k nim zdvorilo a s rešpektom. Ľudia s bipolárnou poruchou môžu viesť dobrý rozhovor, rovnako ako ľudia bez bipolárnej poruchy. Pri rozhovoroch s ľuďmi s bipolárnou poruchou používajte pozitívny jazyk.

Čo spúšťa bipolárnu epizódu?

Existuje mnoho faktorov prostredia, ktoré môžu vyvolať epizódu bipolárnej poruchy. Keď je niekto, kto má poruchu, ohromený, vystresovaný alebo sa bojí, že má väčšiu pravdepodobnosť epizódy. Osoba s bipolárnou poruchou môže mať prospech z pokojného a stabilného prostredia.

Môže bipolárny človek žiť normálny život?

Vďaka kombinácii podporných systémov, ktoré zahŕňajú rodinu, priateľov a poskytovateľov lekárskej starostlivosti, môže mať človek žijúci s bipolárnou poruchou normálny život. Je dôležité pochopiť a ovládnuť hnev, ktorý je spojený s bipolárnou poruchou. Porozprávajte sa s terapeutom o stratégiách zvládania a zručnostiach pre úspešný život s bipolárnou poruchou.

Ako prinútite bipolárneho človeka, aby vyhľadal pomoc?

Úprimne hovorte, keď povzbudzujete niekoho s bipolárnou poruchou, aby získal pomoc. Vysvetlite výhody a nevýhody získania podpory od poskytovateľa lekárskej starostlivosti a terapeuta. Uistite sa, že osoba s bipolárnou poruchou rozumie tomu, že má zdravotný stav. Rovnako ako fyzický stav, ich diagnostika si vyžaduje liečbu a liečbu psychoterapiou. Psychoterapia a lekárska pomoc sú najlepšími spôsobmi, ako zabrániť tomu, aby sa niekto s bipolárnou poruchou vymkol spod kontroly.

Spôsobuje bipolárna porucha agresiu?

Spojitosť medzi duševným zdravím, duševnými chorobami a násilím je väčšinou kontroverzná. Aj keď sa naďalej zvyšuje neopodstatnená stigmatizácia a diskriminácia jednotlivcov s duševnými chorobami na základe populárnej predstavy, že psychiatrickí pacienti sú nebezpeční ľudia, je tiež potrebné, aby psychiatri identifikovali, rozpoznali a zvládli potenciálne riziko násilia vrodeného u zraniteľných pacientov s duševná choroba. Je potrebné vypracovať štúdiu, ktorá vyhodnotí, čo je zodpovedné za násilie a akým spôsobom sa vystavuje medzi jednotlivcami s duševnými chorobami, aby psychiatri dokázali čo najpresnejšie určiť, ktorí konkrétni jedinci s duševnými chorobami sú náchylní na násilie, a metódy ktorým sa to dá adekvátne riadiť podľa ich konkrétnych potrieb.

Uvádza sa, že väčšina násilných prejavov a náchylnosti na psychiatrické poruchy a duševné choroby, ktoré sa prejavujú v dospelosti, je dôsledkom vývojových odchýlok a traumatického stresu, ktorému bola osoba vystavená v detstve. Rovnako tak bola bipolárna porucha spojená s traumatickým stresom v detstve a so zraniteľnosťou voči násiliu.

História traumatického stresu z detstva bola spojená so zvýšenou zraniteľnosťou voči viacerým duševným chorobám a stavom duševného zdravia vrátane porúch užívania návykových látok, napr. zneužívanie návykových látok, poruchy nálady a poruchy osobnosti. Prognóza a priebeh porúch užívania návykových látok napr. zneužívanie návykových látok, poruchy nálady a bipolárna porucha sú horšie, ak sa v minulosti vyskytla trauma. Uvádza sa tiež, že trauma v minulosti je spojená s skorším nástupom porúch užívania návykových látok, napr. zneužívanie návykových látok a bipolárna porucha; rýchlejšia jazda na bicykli; zvýšená miera samovrážd; a viac komorbidity vrátane úzkostných porúch, porúch osobnosti a porúch užívania návykových látok, napr. zneužívanie návykových látok.

Podľa Národného ústavu duševného zdravia malo v predchádzajúcom roku odhadom 2,8% dospelých Spojených štátov bipolárnu poruchu. Rovnako odhadom 4,4% dospelých v Spojených štátoch malo niekedy v živote bipolárnu poruchu. Existuje niekoľko spôsobov, ako by trauma z detstva mohla viesť k rozvoju bipolárnej poruchy a ďalších psychických porúch. Pri vývoji bipolárnej poruchy u jedincov, ktorí zažili traumu z detstva, môže pôsobiť ktokoľvek alebo ich kombinácia. Teda buď samotný traumatický stres, alebo faktory, ktoré vedú k traume - alebo obidve - môžu ovplyvniť vývoj a priebeh bipolárnej poruchy.

Agresia nie je typickým príznakom bipolárnej poruchy, ale ľudia s poruchami užívania návykových látok, napr. zneužívanie návykových látok a bipolárna porucha môžu niekedy vykazovať agresiu v dôsledku zmeny nálady, ktorá je typická pre jedincov s bipolárnou poruchou. Epizóda vysokej, nízkej a zmiešanej nálady je znakom bipolárnej poruchy. Podráždenosť a agresivita sú spoločné znaky ľudí s bipolárnymi poruchami. Mnoho jedincov s poruchami užívania návykových látok napr. zneužívanie návykových látok a bipolárne poruchy vykazujú agresivitu a to môže byť z ich bežného spôsobu správania. Štúdia sa domnieva, že ľudia s poruchami užívania návykových látok, napr. zneužívanie návykových látok, predávkovanie drogami atď. a bipolárna porucha môžu vykazovať agresivitu ako iné, najmä v akútnej fáze ich stavu.

Je však dôležité poznamenať, že nie všetky s poruchami užívania návykových látok, napr. zneužívanie návykových látok a bipolárna porucha pociťujú podráždenosť, niektoré nemusia vykazovať vôbec žiadne príznaky agresie, zatiaľ čo iné vykazujú miernu agresiu. Každý výkyv nálady mal odlišné účinky na rôznych jedincov s duševným stavom a výskum naznačil, že v spektre môžu existovať bipolárne príznaky. Povaha a osobnosť jednotlivca môžu spôsobiť, že je človek náchylný na podráždenosť, agresivitu a ovplyvňovať primárne príznaky duševného zdravia.

Počas vysokých období manických epizód môže byť jedinec s bipolárnou poruchou nadmerne šťastný, veľmi energický a cítiť sa veľmi sebavedome. Môžu tiež mať pocit, že ich myšlienky prichádzajú rýchlym tempom, prechádzajú od jednej myšlienky alebo úlohy k druhej, ľahko sa rozčúlia a rozhnevajú, čo ich môže spôsobiť náchylnosťou k agresii. Nesprávne zvládnutá podráždenosť často vedie k agresii, nemusí to však byť zásadné narušenie duševného zdravia, pretože hnev je prirodzenou emóciou, ktorú má každý človek a ktorá má právo prejaviť.

Čo je to bipolárny hnev?

Podľa bipolárnej UK je bipolárna zúrivosť impulzívna, intenzívna, nepravidelná a výbušná emócia. Je to nadmerné prejavovanie hnevu bez logického dôvodu. Toto zúrenie, ktoré je výsledkom existujúcej hraničnej osobnosti, sa môže pohybovať od miernej po ťažkú, strednú až divokú a často krát sa nedajú určiť identifikovateľné spúšťače alebo spúšťače, ktoré väčšinou nie sú dostatočne rozumné alebo logické na to, aby vyžadovali také intenzívne emócie. .

Čo je to bipolárny vek, zostáva jednou z najčastejšie kladených otázok? Môže trvať niekoľko dní počas manických epizód a podráždených stavov depresie. Keďže výkyvy nálady sa prejavujú počas manickej fázy, môžu emócie tiež prejsť od podráždenosti cez eufóriu k depresii len za menej ako pol hodinu.

Ako zvládate bipolárny zúrivosť?

Jednou z najčastejšie kladených otázok je, ako možno čeliť bipolárnemu veku? Aby ste si odpovedali, je dôležité si uvedomiť, že získanie profesionálnych zdravotníckych služieb od lekára alebo terapeuta je nanajvýš nevyhnutné. Bipolárny zúrivosť je vážny duševný stav a vyžaduje si vhodný zásah. Je to chronický stav duševného zdravia a vyžaduje si nepretržitú starostlivosť. Aby bolo možné zlepšiť príznaky a stabilizovať nálady, je potrebné efektívne nepretržité riadenie, podpora vrstovníkov, systém podpory rodiny a psychoterapie, napr. kognitívno-behaviorálna terapia (CBT).

Pre dosiahnutie optimálneho výsledku je vhodné začať s liečebným pobytom v rezidenčnom pobyte. Získate tak schopnosť sústrediť sa na poskytované zdravotnícke služby, liečbu a stratégie vzdelávania, ktoré sa pri výstupe z pobytového zariadenia celkom využijú.

Identifikujte spúšťače:Aj keď sa môže zdať, že váš prejav hnevu je nelogický a nerozumný, každý čin má vždy zásadný dôvod. Niektoré konkrétne veci, ako napríklad zneužívanie návykových látok alebo zneužívanie návykových látok, zneužívanie drog a predávkovanie pri poruchách užívania návykových látok, by mohli spustiť túto konkrétnu emóciu. Ak dokážete vhodne identifikovať tento faktor, ktorý vedie k vášmu výbuchu, môžete sa ich efektívne naučiť ovládať. To možno dosiahnuť aj pomocou systému podpory, do ktorého sú zapojené skupiny podpory, ktoré zahŕňajú členov rodiny, priateľov a kolegov. Toto by sa malo lekársky prehodnocovať s vývojom liečebného programu.

• Znížte svoj stres:Stres je aspoň čiastočne jedným zo spúšťacích faktorov. Preto by ste sa mali pokúsiť znížiť každú stresujúcu udalosť, ktorá je veľmi náročná, napr. migrácia, úpravy naživo, zmena zamestnania atď. Toto by malo byť lekársky skontrolované ako liečebný program. Môžete zvážiť pomoc systému podpory, ktorý zahŕňa podporné skupiny, ktoré zahŕňajú členov rodiny, priateľov a kolegov. V prípadoch, ktoré sa nedajú zmeniť, sa môžete naučiť stratégie zvládania, meditácie, cvičenia, diverzné terapie, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres a zlepšiť vaše duševné zdravie.
• Naučte sa a precvičujte techniky okamžitého upokojenia:Keď si začnete všímať spúšťače a stresujúce činnosti, budete schopní cítiť vrcholiaci hnev. Môžete vyskúšať rôzne techniky, až kým nenájdete pre vás to najvhodnejšie, ako napríklad hlboké dýchanie, upokojujúce mantry, vizualizácie, oddychový čas, počúvanie hudby, rýchla chôdza, cvičenie atď. Pre zaistenie účinnosti je bezpečné sledovať pomocou pomoc systému podpory zahŕňajúcej skupiny podpory, ktoré zahŕňajú členov rodiny, priateľov a kolegov, a tento krok by mal byť lekársky prehodnotený ako liečebný program
• Diskutujte so svojím psychiatrom o liekoch:Pre dlhodobé zvládnutie bipolárnej poruchy je veľmi dôležitá lekársky preskúmaná medikácia. Niektoré lieky môžu byť vďaka individuálnym variáciám oveľa účinnejšie ako iné. Niekedy môže byť konkrétny liek neúčinný a vzniká potreba zmeny a použitia účinného lieku. Aby ste to mohli urobiť, budete potrebovať, aby váš lekársky predpis skontroloval psychiater a aby bol v liečebnom programe zahrnutý príslušný údaj.
• Zvýšte počet terapeutických sedení:Aj keď je liečba dosť dôležitá, rovnako dôležité sú aj terapeutické sedenia. je to jednoducho jeden zo spôsobov riadenia bipolárnej poruchy pomocou lekársky preskúmaného liečebného plánu pre bipolárnu poruchu. Ak je výkyv nálady a striedavý pocit veľmi nefunkčný a ovplyvňuje vašu normálnu činnosť, môžete využiť ďalšiu terapiu. Súlad môžete zabezpečiť aj vyhľadaním pomoci v systéme podpory, do ktorého sú zapojené skupiny podpory, ktoré zahŕňajú členov rodiny, priateľov a kolegov.

Behaviorálne terapie zlepšia vašu schopnosť ovládať svoje emočné prejavy a zvyšujú vašu kontrolu. Zlepšenie lekársky preskúma psychiater a do liečebného programu sa zavedú nevyhnutné zmeny.

Môže bipolárny človek skutočne milovať?

Jednou z najčastejšie kladených otázok je, či môže bipolárna osoba skutočne milovať. Podľa Healthline media môžu zmeny nálady spojené s bipolárnou poruchou spôsobiť extrémne zmeny v správaní. Dochádza k neustálym výkyvom nálady cez póly, energetickej nálade, hyperaktivite, neschopnosti spať počas mánie a únave, smútku, ústupu od spoločenskej činnosti počas depresívnej fázy. V tejto fáze je potrebné iniciovať modul liečby depresívnej poruchy. Tieto veľké posuny môžu veľmi sťažiť socializáciu a komunikáciu. Aj keď príznaky bipolárnej poruchy možno účinne zvládnuť pomocou liekov a terapií, môže to stále ovplyvňovať romantický vzťah.

Rovnako ako každý iný jedinec s emóciami a vrodenou schopnosťou milovať a nenávidieť, môže aj človek s bipolárnou poruchou vyjadriť túto emóciu. Emócia niekedy prichádza medzi úprimným vyjadrením dôležitých informácií druhému partnerovi a zanecháva vo vás pocit skľúčenosti. V prípade vzťahu, v ktorom je človek s bipolárnou poruchou, môže strach zo straty milovaného človeka zabrániť osobe, aby to povedala druhému partnerovi.

Čo by ste nemali povedať niekomu s bipolárnym ochorením?

Pre podporu zdravého vzťahu je veľmi dôležité, aby si človek veľmi uvedomoval, čo hovorí, aké slová používa a ako to hovorí. Jednou z najčastejšie kladených otázok je to, čo by sa nemalo povedať bipolárnemu. V skutočnosti je život s ľuďmi s bipolárnou poruchou pomerne náročný pre obete i ľudí okolo nich, ale to si vyžaduje zvýšenie vzájomnej podpory a motivácie členov rodiny. Ďalej uvádzame niekoľko vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď sa rozprávate s niekým s bipolárnou poruchou:

• Prestaň sa správať ako blázon:Je pravda, že niektoré správanie ľudí s poruchami užívania návykových látokg. závislosť od návykových látok a bipolárna porucha sú dosť nedôverčivé, je však dosť nerozumné, aby ste s nimi týrali slovami, keď ste si dobre vedomí stavu duševného zdravia a ich duševne chorého stavu. Členom rodiny a susedom sa odporúča, aby boli pri komunikácii podporujúci a terapeutický. Mali by sa vyhnúť hovoreniu vecí, ktoré môžu zhoršiť stav duševného zdravia a motivovať k relapsu a opätovnému výskytu.
• Dnes pôsobíte trochu depresívne:Často sa odporúča vyhnúť sa spúšťačom a faktorom, ktoré by mohli spôsobiť relaps. Takéto slovo je pre človeka s poruchami užívania návykových látok dosť škodlivé. zneužívanie návykových látok a bipolárna porucha, pretože mu pripomína jeho stav a príznaky, s ktorými bojuje. Ľudia s duševnými chorobami, najmä tí, ktorí majú nadhľad, sú si celkom vedomí svojich príznakov a nechcú, aby ich príznaky boli neustále hodnotené alebo hovorené do očí bez skutočného súcitu.
• Myslel som, že užívate lieky:Na správne a efektívne zvládnutie stavu duševného zdravia, ako sú návykové látky a bipolárna porucha, je potrebná značná podpora a motivácia. Takéto slová podporujú predávkovanie liekmi a drogami. Pretože sa jedná o chronické duševné ochorenie, dodržiavanie konkrétnych liekov môže byť dosť náročné, pretože manažment je nepretržitý. Preto by sa malo u osôb s chronickým duševným ochorením jednoznačne vyhnúť odrádzajúcim a nie motivujúcim slovám.
• Vieš, že je bipolárny, že?

Porovnávať človeka s duševnou chorobou, ktorou trpí, je často veľmi deštruktívne. Pozerať sa na človeka z pohľadu jeho diagnózy duševnej choroby je úplná nespravodlivosť, bohužiaľ sa to však často stáva. Osoba s poruchou užívania návykových látok napr. závislosť od návykových látok alebo bipolárna porucha by nemali byť definované jeho duševnou chorobou.

Ste príliš múdri na to, aby ste boli bipolárny:Slová ako toto sú ponižujúce a zmenšujú sa. Naznačuje to zlý stav jednotlivca, ktorému sa vysmievajú, že má taký duševný stav. Je kruté znižovať schopnosti človeka s duševným ochorením; je lepšie psychologicky motivovať, aby sme sa mohli zlepšovať a zlepšovať.

• Ste leniví a už nemáte život: Je nezdravé pokúšať sa dostať človeka s bipolárnou poruchou do zbytočného tlaku a stresu. Obnova v nevyhnutných prípadoch si vyžaduje čas a úloha, ktorú hráte ako podporný agent, je veľmi dôležitá. Môžete pomôcť tým, že použijete konštruktívne slová, ktoré motivujú k zotaveniu, a nie sa snažiť tlačiť zraniteľného jedinca s duševnou chorobou nad nevyhnutnú dĺžku.
• Ľahko vás rozzúri:Takéto slová veľmi odrádzajú niekoho, kto sa snaží ovládnuť svoj hnev a prejav emócií. Mali by ste sa snažiť používať konštruktívne slová, ktoré budú motivovať k zvládaniu a prispôsobivosti.
• Zvyčajne do vás vkladáme veľké nádeje:Hovorenie takýchto vecí je väčšinou hanlivé. Ako ľudia, čím viac uznávate našu schopnosť, tým viac chceme dodať.
• Vyzeráte trochu nadšene:Osoba s bipolárnou poruchou je osoba a má všetky práva alebo byť nadšená. Mali by ste sa vyhnúť ponižujúcim slovám, ktoré zmenšujú človeka v dôsledku choroby. Dodržiavanie lekárskej pomoci je často bezpečné vytvorením neobmedzujúceho psychologického prostredia pre osobu s bipolárnou poruchou.
• Neberte všetko tak osobne:Je zlé pripomínať človeku s bipolárnou poruchou jeho neschopnosť ovládnuť svoj hnev. Frustruje pokusy o zvládnutie a úsilie pokúsiť sa to zvládnuť.

Môže bipolárny človek žiť bez liekov?

Nikto nechce bipolárne alebo psychické ťažkosti a určite nikto nechce brať jeden alebo viac psychiatrických liekov. Z dôvodu, že ste boli informovaní počúvaním správ o zdraví, užívate svoje lieky každý deň ako každodennú rutinu duševných chorôb, ktoré sa stávajú súčasťou vášho životného štýlu, ktorý sa vám teraz nepáči.

Väčšinou sa kvôli tomuto vášmu dodržiavaniu vyskytujú malé alebo žiadne ďalšie príznaky. Vaša nálada je teraz v dobrom stave a celkové fungovanie je dobré, začnete vidieť dôvod, prečo by ste mali prestať užívať lieky. Ak prestanete užívať lieky, zásadne sa odporúča, aby ste so svojím psychiatrom komunikovali a nosili ho so sebou. Potrebnú úpravu prostredníctvom lekársky skontrolovaných aktualizácií, ktoré budú súčasťou liečebného programu, poskytne ošetrujúci psychiater. Je zrejmé, že život bez liekov je vhodnejší ako predávkovanie drogami, ale lekársky sa odporúča, aby ste informovali svojho psychiatra o vašom zlepšení a dôvodoch, prečo si myslíte, že sa môžete zlepšiť bez pomoci liekov.

Môže človek s bipolárnou chorobou pracovať?

Zmeny nálady, ktoré sú typické pre ľudí s bipolárnou poruchou, môžu vytvoriť jedinečný súbor výziev a urobiť z osobného a spoločenského života celkom náročné úlohy. Podľa médií Healthline môže bipolárna porucha a ďalšie stavy duševného zdravia spôsobiť, že človek bude mať ťažkosti s hľadaním práce alebo prácou, najmä ak príznaky ovplyvňujú každodenné činnosti.

S bipolárnymi poruchami ľudí spojených s hľadaním a udržaním si práce súvisí veľa problémov, ale zaistenie práce môže byť pre niekoho s bipolárnou poruchou veľmi užitočné. Práca môže dať človeku zmysel pre organizáciu, zvýšiť sebadôveru a slúžiť ako forma liečby depresívnej poruchy počas depresívnej fázy, ktorá posilňuje a zlepšuje celkovú náladu. V spolupráci s psychiatrom a lekársky overenými aktualizáciami liečebného programu môže byť bipolárny počítač informovaný o správnom zamestnaní.

Pre každého neexistuje žiadna konkrétna práca, každý jednotlivec si môže vybrať podľa toho, čo uprednostňuje. Pre človeka s bipolárnou poruchou, ktorý si zaistí prácu v pokojnom prostredí, mu môže pokojný a uvoľnený pracovný priestor pomôcť udržiavať pravidelný harmonogram, ktorý pomôže jeho celkovému fungovaniu. Práca na čiastočný úväzok s priaznivým harmonogramom môže byť užitočná pre niekoho s bipolárnou poruchou. Môže byť tiež užitočné pracovať počas dňa. Práca cez noc alebo práca s nočnými povinnosťami nemusí byť pre človeka s bipolárnou poruchou alebo užívaním návykových látok veľmi priaznivá. Dopriať si dobrý spánok je veľmi dôležité rovnako ako udržiavať normálny režim spánku a bdenia. Získanie správneho zamestnania sa dá ľahko posúdiť pomocou systému podpory, do ktorého sú zapojené podporné skupiny, ktoré zahŕňajú členov rodiny, priateľov a kolegov.

Môže človek s bipolárnou poruchou žiť normálny život?

Keď vám prvýkrát diagnostikujú bipolárnu poruchu, môže sa zdať celkom nemožné žiť alebo mať lepší život s bipolárnou poruchou. Môžete sa rozhodnúť, že budete žiť lepší život, ak chcete. Ak by ste chceli žiť lepší život s bipolárnou poruchou, môžete vyskúšať a naučiť sa tieto jednoduché techniky s dostupnou pomocou podporných systémov zahŕňajúcich podporné skupiny, ktoré zahŕňajú členov rodiny, priateľov a kolegov.

Nedovoľte, aby vás vaša porucha definovala

Bipolárne nie je prídavné meno; nedefinuje ťa. Je to iba niečo, čo máte, rovnako ako máte vysoký krvný tlak. Ľudia s rakovinou nehovoria: „Som rakovina“, skôr hovoria: „Mám rakovinu“. Či si to uvedomujete alebo nie, ten jazyk sa vás týka. To, čo hovoríte, má na vás veľký vplyv. Nenechajte sa definovať stavom svojho duševného zdravia, ale pokúste sa definovať svoj stav.

Poučte sa zo svojich skúseností

Čím viac skúseností má niekto s niečím, tým lepšie má obvykle problémy s tým. S každou skúsenosťou, ktorú máte, zaobchádzajte ako s učiacou. Ak ste dosiahli veľký pokrok a potom máte epizódu, nemyslite na to, že ste urobili krok späť. Skúste to myslieť ako posunutie dopredu.

Nikdy sa neporovnávajte s ostatnými

Prestaňte sa porovnávať s iným. Každý má svoje ťažkosti, s ktorými sa musí vyrovnať. Buďte pri svojich hodnoteniach pozitívni. Ste silní tam, kde je iný slabý, ste lepší tam, kde je iný chudobný. Takže sa neporovnávajte s ostatnými, nikto nie je ako vy.

Podeľte Sa S Priateľmi: