Potrebujem pomoc, aby som vedel, ako prestať byť taký emotívny

Zdroj: caring.com

Každý má emócie a silná emocionálna reakcia je niekedy normálna, napríklad keď stratíte niekoho, koho milujete, alebo keď sa pohádate so svojím najlepším priateľom. Niektorí ľudia však majú problém zvládnuť svoje emócie a môžu začať plakať v nevhodnom čase alebo sa veľmi nahnevať, ak sa na nich niekto pozrie nesprávnym spôsobom. Vaše emócie sa môžu zdať z dobrého dôvodu mimo kontroly. Môže to byť niečo, čo sa deje vo vašom živote alebo fyzický problém.

Príčiny emočnej nestability

číslo anjela 1222

Niekedy môže byť emocionálna nestálosť spôsobená zdravotným problémom, o ktorý je potrebné sa starať, a inokedy môže byť problémom porucha duševného zdravia. Môže to byť jednoducho niečo také ako nedostatok vitamínov alebo nerovnováha hormónov, alebo možno práve nemáte dostatok spánku. Nasleduje niekoľko hlavných dôvodov, prečo môžete mať problémy so zvládaním svojich emócií.

Stres

Samozrejme, každý človek má v živote určité množstvo stresu, ale mať veľa stresu alebo neustáleho stresu je istá príprava na emočné zlyhanie. Napríklad, ak máte každý deň v práci veľa stresu a nemáte možnosť sa s tým vyrovnať, môžete sa len rozbiť a rozplakať sa alebo začať kričať na ďalšiu osobu, ktorá sa na vás pozerá „zle“. Možno sa toho stresu nezbavíte, ale naučíte sa, ako s ním zaobchádzať. Existujú online poradcovia, s ktorými sa môžete porozprávať o svojom strese a pomôžu vám nájsť spôsoby, ako sa s ním vyrovnať.

Zdroj: rawpixel.com

Zdravotné podmienky

Niektoré typy zdravotných stavov môžu spôsobiť, že sa stanete emotívnejší ako obvykle. Niektoré z týchto stavov zahŕňajú:

• Nedostatok vitamínov
• Parkinsonova choroba
• Hormonálna nerovnováha
• Mŕtvica
• Ochorenie srdca
• Rakovina
• Pseudobulbarový efekt (PBA)
• Hypoglykémia
• Roztrúsená skleróza (MS)

Zdroj: rawpixel.com

obeseného muža ako city

Depresia

Depresia je jednou z najbežnejších duševných porúch v USA. V skutočnosti malo viac ako 16 miliónov Američanov za posledný rok najmenej jednu depresívnu epizódu. Medzi príznaky depresie patria:

• Extrémna únava
• Nevysvetliteľný smútok, ktorý trvá dlhšie ako dva týždne
• Strata pamäti
• Neschopnosť sústrediť sa
• Nezáujem o obľúbené činnosti
• Chronická bolesť
• Cítite sa beznádejne alebo mizerne
• Pohybujete sa alebo rozprávate pomalšie ako obvykle
• Jesť viac alebo menej ako obvykle
• Chudnutie alebo priberanie
• Spí viac-menej ako zvyčajne
• Samovražedné myšlienky

Zdroj: pexels.com

Iné duševné poruchy

Existujú aj iné stavy duševného zdravia, ktoré môžu spôsobiť, že sa vaše emócie budú cítiť nezvládnuteľné, ako napríklad:

• Úzkostná porucha
• Bipolárna porucha
• Histrionická porucha osobnosti
• Hraničná porucha osobnosti
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Čo s tým môžete urobiť

Ak si myslíte, že trpíte jedným z týchto stavov alebo len netušíte, čo je v poriadku, poraďte sa so svojím lekárom. Môže vás skontrolovať, či nevykazuje známky fyzických problémov, ktoré môžu spôsobiť vaše extrémne emócie. Ak váš lekár nenájde žiadny zdravotný stav, ktorý by mohol byť vinníkom, možno bude potrebné vyhľadať poskytovateľa starostlivosti o duševné zdravie, napríklad psychiatra alebo psychológa.

čo znamená 827

Možno však budete musieť hovoriť s niekým ako poradca alebo terapeut, čo môžete robiť online. Existuje veľa webových stránok, ktoré ponúkajú starostlivosť o duševné zdravie online, napríklad BetterHelp.com, ktorá má k dispozícii viac ako 2 000 licencovaných odborníkov. Nemusíte si dohodnúť stretnutie. Stačí ísť online a odpovedať na niekoľko otázok, ktoré vás okamžite spoja s niekým, s kým sa môžete porozprávať.

Podeľte Sa S Priateľmi: