Čo je to psychoanalýza a ako sa to začalo

Zdroj: en.wikipedia.org



Psychoanalýza existuje už viac ako storočie. Študenti stále študujú psychoanalytickú teóriu a psychoanalytici v súčasnosti praktizujú jej modernú verziu. Mnoho ľudí, ktorí by mohli mať prospech z tohto typu terapie, má iba hmlistú predstavu o tom, čo to je. Skúmanie toho, čo je psychoanalýza a ako sa začala, vás môže viesť k objaveniu užitočného spôsobu riešenia vašich problémov a konfliktov.



Čo je to psychoanalýza?

Slovo „psychoanalýza“ prináša pre väčšinu ľudí niekoľko asociácií. Predstavujeme si niekoho, ako leží na gauči a rozpráva sa s bradatým lekárom. Možno by sme si predstavovali rozprávanie o našich snoch. Mohli by sme myslieť na neslávne známy freudiánsky sklz. Tieto obrázky a slová z románov, filmov a televízie len málo vysvetľujú, čo je to psychoanalýza.

Definícia psychoanalýzy

Aby sme definovali psychoanalýzu, môžeme začať krátkym popisom. Psychoanalýza je typ hovorovej terapie pre ľudí s miernymi až stredne závažnými chronickými emočnými a duševnými problémami. Je založená na psychoanalytickej teórii. Správne sa používa iba na individuálnu terapiu.



Zdroj: Dreamstime.com

Kompletná definícia psychoanalýzy zahŕňa komplexnú terapiu aj štýl terapie duševných porúch. Aby sme správne definovali teóriu psychoanalýzy, musíme pokryť rôzne témy, ako je osobnosť, vedomé a nevedomé myslenie, udalosti z detstva a potlačenie spomienok.



Definícia psychológie psychoanalýzy zahŕňa bežné techniky a príklady psychoanalýzy, tak ako boli na začiatku, tak ako sú v 21. storočí. Najlepšie je ísť nad rámec stručných, jedno-odsekových definícií psychoanalýzy, ktoré môžu obsahovať slovníky psychológie, ak chcete skutočne porozumieť úplnému významu psychoanalýzy.

Psychoanalýza vs. Psychodynamická terapia

Freudova psychoanalýza je základom psychodynamickej terapie. Rozdiel je v tom, že východiskovým bodom bola Freudova teória psychoanalýzy a psychodynamická terapia zahŕňa teórie a techniky od všetkých psychoanalytikov, ktorí sa vydali po jeho stopách. Psychodynamická terapia je kratšia ako tradičná psychoanalýza, ktorú použil Freud, zvyčajne trvá asi 15 týždenných sedení.

Ciele psychoanalýzy

Niektorí psychoanalytici naznačujú, že táto terapia by nemala mať okrem stanovenia pacienta iné stanovené ciele. Stanovenie konkrétnych cieľov má napríklad výhody, napríklad vedieť, či terapia funguje a či je úplná. Väčšina cieľov terapie psychoanalýzy spadá do jednej z nasledujúcich štyroch kategórií:



geriatrický psychiater
  • Zmiernenie alebo odstránenie príznakov poruchy.
  • Získanie lepšej úpravy života a schopnosti lepšie fungovať v živote.
  • Zmena štruktúry osobnosti, osamostatnenie sa a zvýšenie sebaúcty.
  • Riešenie procedurálnych ťažkostí, ako je riešenie prenosovej neurózy, a odhaľovanie a riešenie základných emocionálnych konfliktov.

Hlavným cieľom psychoanalýzy je objavenie a pochopenie zdrojov vašich vnútorných konfliktov. Tým, že si ich privediete do svojej vedomej mysle, môžete tieto konflikty vyriešiť.

Typy riešených problémov

Najčastejšie emočné / duševné problémy je možné vyriešiť pomocou psychoanalýzy. Problémy liečené pri psychoanalýze zahŕňajú:

  • Fóbie
  • Psychosomatické poruchy
  • Obsedantno-kompulzívne poruchy
  • Sexuálne problémy
  • Depresia
  • Generalizovaná úzkosť
  • Sebadeštruktívne správanie
  • Problémy s identitou a sebaúctou

Zdroj: flickr.com



Kto je otcom psychoanalýzy?

Psychoanalýza sa týka teórie osobnosti a terapeutických postupov vyvinutých Sigmundom Freudom od 90. rokov 19. storočia. Z tohto dôvodu bol Freud nazývaný zakladateľom psychoanalýzy a otcom psychoanalýzy.

Freudovská teória psychoanalýzy rástla počas celého Freudovho života a v priebehu rokov sa rozvíjala ako noví psychoanalytici stavaní na alebo z jeho práce. Populárna tradičná psychoanalýza do istej miery poklesla. Niektorí psychoanalytici to však stále praktizujú a na základe toho praktizuje aj oveľa viac terapií.

Teória freudovskej psychoanalýzy

Pre Sigmunda Freuda sa teória psychoanalýzy začala v roku 1885, keď sa Freud pokúšal zostaviť metódu pre pacientov trpiacich neurózami alebo poruchami hystérie. Toto pole existovalo pred Freudom, ale nebolo dobre známe ani široko využívané. Freudova práca sa považuje za jadro hlavných základov a zložiek psychoanalýzy. Freud napísal veľa kníh objasňujúcich svoje teórie a podrobne popísal príklad psychoanalýzy za príkladom.

Freud mal grant na štúdium u Jean-Martina Charcota, neurológa, ktorý zaviedol hypnotizmus na hystériu a niekoľko ďalších porúch. Od tohto začiatku Freud vyvinul svoj rozsiahly systém teórií, ktorý v roku 1896 nazval „psychoanalýza“.

Zložky teórie psychoanalýzy

Freudovská psychológia nazerala na duševné procesy z niekoľkých odlišných uhlov pohľadu. Patria sem: topografické, dynamické, ekonomické, štrukturálne, genetické, vývojové a adaptačné.

Zdroj: en.wikipedia.org

Topografické

Topografický systém rozoznáva vedomé, nevedomé a predvedomé časti duševného procesu. Moderná psychoanalýza zaznamenáva historický význam topografického systému, v súčasnosti sa však zriedka používa iba na vysvetlenie fungovania mysle.

Dynamický

Dynamická teória je psychológia konfliktu. Pri psychoanalýze je primárnym záujmom konflikt medzi nevedomou a vedomou mysľou. Freud venoval osobitnú pozornosť dvom inštinktívnym pohonom, sexu a agresii. Freud spájal všetko ľudské správanie ako odvodené od týchto dvoch pohonov.

Ekonomické

Freudova psychoanalýza ekonomickej teórie bola perspektíva, ktorá považovala mentálne procesy za pokus uspokojiť pudové pudy. Freud opísal tento proces ako hľadanie väčšej psychickej energie. Jeho predstava bola, že ľudia investujú energiu do svojho hľadania potešenia a táto energia by sa mohla použiť na potlačenie pudových pudov.

Štrukturálne

Teória štrukturálnej psychoanalýzy je časť psychoanalýzy, ktorá sa zaoberá Freudovou trojitou teóriou osobnosti id, ego a superego.

Genetické

Freud považoval genetické faktory; to však nebolo jeho zameranie. Viac sa zaoberal udalosťami z detstva.

Vývojové

Perspektíva vývojovej psychoanalýzy sa zameriava na problémy týkajúce sa významných detských udalostí. Súčasťou terapie psychoanalýzy je odhaľovanie a prinášanie týchto spomienok na, aby ste im porozumeli a rozhodli o nich.

Adaptívne

Adaptívny pohľad sa týka spôsobu interakcie človeka s vonkajším svetom.

Vedomé vs. V bezvedomí vs. V bezvedomí

Freud začal rozvíjať teóriu psychoanalýzy s predstavami o vedomí. Identifikoval tri stavy vedomia:

Vedomý

test osobnosti Myers Briggs zadarmo online

Vedomá myseľ je úroveň myslenia, ktorú si v súčasnosti uvedomujete bez akejkoľvek výzvy. Keď sa vám niečo stane, účinky sa objavia vo vašom vedomí, kde s nimi môžete pracovať premyslene a racionálne. Vedomá myseľ je úroveň vedomia, kde sa rozhoduje.

Zdroj: flickr.com

V bezvedomí

Nevedomá myseľ je časť vašej mysle, kde sú vám myšlienky úplne skryté. Momentálne o nich neviete a tieto spomienky nemôžete ľahko vyvolať. Jedným z najdôležitejších cieľov psychoanalýzy je dostať tieto pochované myšlienky a emócie na svetlo vedomej mysle.

V bezvedomí

Na úrovni predvedomia si neuvedomuješ myšlienky v aktuálnom okamihu. K myšlienkam v predvedomí je však ľahký prístup prostredníctvom jednoduchého návrhu, otázky alebo pripomenutia. Veľká časť terapie sa deje, keď privediete vedomie do vedomia. Prístup k nevedomým myšlienkam je však ťažší, ale môže byť tiež prospešnejší pri prekonávaní duševných problémov.

Osobnosť

Freudova teória osobnosti identifikuje tri aspekty psychiky. Id, ego a superego sú tri divízie, ktoré môžu spolupracovať pri vytváraní dlhodobého šťastia, ak sú v adaptívnej rovnováhe. Ak však tri časti osobnosti pôsobia proti sebe, nastáva zmätok a duševná porucha.

Id

ID je časť osobnosti, ktorá je založená na inštinktívnych pohonoch. Id hľadá potešenie vo všetkom. Niekedy veci, po ktorých túži id, môžu byť deštruktívne, napríklad drogy alebo promiskuitný sex. Inokedy sú túžby id prospešné, pretože nás nabádajú k dosiahnutiu základných pôžitkov v živote, ktoré si tu a teraz môžeme vychutnať. Osoba, ktorá sa najčastejšie prikláňa k id, môže mať problémy s kontrolou impulzov.

Super ego

Superego je časť, ktorá sa prikláňa k tomu, čo robíme, čo si myslíme, že je morálne správne a z dlhodobého hľadiska prospešné. Osoba, ktorá má tendenciu najčastejšie sa riadiť požiadavkami superega, môže byť veľmi morálna osoba. Možno im chýba pôžitok z pôžitkov.

Ego

Ego je časť psychiky, ktorá zasahuje medzi id a superegom. Je to vedomá súčasť osobnosti. Prostredníctvom terapie psychoanalýzy môžete prostredníctvom svojho ega vytvoriť vyváženejšiu osobnosť.

Význam detských udalostí

Udalosti z detstva, ktoré boli potlačené, môžu podľa teórie psychoanalýzy predstavovať veľké prekážky súčasného šťastia. V terapii sa odhaľujú spomienky na bolestivé, traumatické a mätúce udalosti, ktoré vám umožnia pochopiť zdroj súčasných duševných porúch. Keď spoznáte a pochopíte tieto udalosti a ich formujúci vplyv na váš život, môžete prijímať vedomé rozhodnutia o tom, ako s nimi teraz naložiť.

Zdroj: health.mil

Represie vs. Vyjadrenie

citáty o domácom násilí

Keď pri psychoanalýze potláčate spomienky, znamená to, že ich držíte ukryté vo svojej vedomej mysli. Možno budete potrebovať pomoc s prístupom k týmto spomienkam a ich uvedením do vedomia. Keď potom vyjadríte svoje myšlienky a pocity týkajúce sa týchto spomienok, môžu stratiť moc nad vašim súčasným blahom.

Mechanizmy odporu a obrany

Odpor je duševný proces, ktorý používate na zadržanie nevítaných myšlienok a spomienok. Odolávate takýmto myšlienkam, pretože sú bolestivé alebo ohrozujú váš súčasný pohľad na realitu. Takýmto spomienkam sa vyhnete, keď sa dostanete do povedomia, pomocou obranných mechanizmov.

Obranné mechanizmy sú reakcie na otázky alebo pripomienky, ktoré bránia vášmu spomenutiu alebo realizácii. Príklady obranných mechanizmov sú popretie, represie, sublimácia a intelektualizácia. Keď vám tieto zle prispôsobivé myšlienkové pochody bránia v tom, aby ste sa so svojimi problémami zaoberali vedome, nemôžete zdôvodniť, čo sa stalo, čo pred sebou skrývate alebo čo s tým robiť.

Čo je to transferová psychoanalýza?

Prenos psychoanalýzy je špecifický obranný mechanizmus, ktorý vstupuje do hry počas terapie. Pacient smeruje svoje myšlienky, emócie a spomienky na vzťahy v ranom detstve smerom k terapeutovi, akoby to bol terapeut, ktorý bol pôvodne zapojený. Toto je duševný proces v bezvedomí a môže mať negatívne alebo pozitívne účinky.

Sny a neúmyselné správanie

Freud veril, že najdôležitejšie kľúče na odblokovanie nevedomia možno nájsť v snoch a neúmyselnom správaní. Freud identifikoval konkrétne snové prvky, ktoré symbolizovali skryté túžby a vnútorné konflikty.

Väčšina ľudí počula o „freudovskom pošmyknutí“. To sa stane, keď „omylom“ poviete niečo, čo ste nemali v úmysle povedať, napríklad zameníte jedno slovo za druhé. Podľa Freuda je všetko správanie relevantné, či už ste to nemali v úmysle alebo nie.

Riešenie konfliktov medzi vedomím a nevedomím

Liečba psychoanalýzou je navrhnutá na riešenie vnútorných konfliktov, akonáhle sa dostanú na svetlo. Pretože konflikt je mätúci, jeho riešenie vám umožní získať perspektívu a cítiť sa pokojnejšie. Pretože konflikt môže potlačiť vašu schopnosť prijímať pozitívne rozhodnutia, jeho vyriešenie vám môže pomôcť efektívnejšie reagovať na súčasné situácie.

Zdroj: Dreamstime.com

Kto vyvinul psychoanalýzu po Freudovi?

Po Freudovej psychoanalýze sa pokračovalo vo vývoji aj v súčasnej dobe. Niekoľko terapeutov prispelo k post-freudovskej teórii psychoanalýzy a navrhlo nové spôsoby liečby, ktoré by ľuďom pomohli prostredníctvom psychoanalýzy. Nasledujúci psychoanalytici pridali alebo zmenili smery psychoanalýzy.

Mladý

Jung dlhé roky úzko spolupracoval so Sigmundom Freudom. Neskôr sa odlúčil od Freuda, pretože sa viac zaujíma o univerzálne témy. Jednou z týchto tém je kolektívne nevedomie, ktoré Jung identifikoval ako časť nevedomej mysle, ktorú zdieľajú všetci ľudia a pochádza zo spomienok predkov. Jungovská psychoanalýza sa zameriava na pochopenie týchto univerzálnych zdrojov konfliktov.

Anna Freudová

Anna Freud, najmladšia dcéra Sigmunda Freuda, nasledovala kroky svojho otca, stala sa najskôr psychoanalytičkou, potom teoretičkou a nakoniec čestnou prezidentkou Medzinárodnej psychoanalytickej asociácie. Intenzívne pracovala s deťmi.

Psychológia ega: Hartmann, Loewenstein a Kris

Hartmann, Loewenstein a Kris napísali niekoľko článkov, v ktorých diskutovali o tom, čo nazývajú „psychológia ega“. Tento typ psychológie pochádza z Freudovej štrukturálnej teórie. Zaoberá sa tým, ako id, ego a superego riadia vnútorné konflikty, ako aj konflikty s vonkajším svetom.

Konštancia objektu: Frosch

Frosch prispel k psychoanalýze niekoľkými spôsobmi. Jednou z jeho teórií je stálosť objektov. Frosch to vnímal ako rozvíjajúcu sa schopnosť dieťaťa vizualizovať neprítomných ľudí, najmä neprítomnú matku, keď boli preč. Frosch veril, že to bol tento mentálny obraz, ktorý dieťaťu umožnil cítiť sa bezpečne a bezpečne, aj keď osoba, ktorej dieťa dôverovalo, postarala sa o ne a povedala mu, čo má robiť, bolo preč.

Teória konfliktov: Brenner

Brenner rozšíril teóriu konfliktov nad rámec Freudovej ranej koncepcie. Brennerova teória využívala Freudovu štrukturálnu teóriu vedomia, nevedomia a predvedomia, ako aj jeho topografickú teóriu id, ega a superega. Konflikt bol medzi snahou o potešenie z id, ktorá bola zväčša v bezvedomí, a vyhýbaním sa nepríjemným trestom superega. Na vyriešenie tohto konfliktu Brenner vymyslel liečbu psychoanalýzou, ktorá tento konflikt zohľadňovala.

Vzťahy s objektmi: Volkan

Volkan bol tiež psychoanalytik / teoretik. Jeho primárnym prínosom bola oblasť objektových vzťahov, ktorej súčasťou bola Froschova teória trvalosti objektov. Teória objektových vzťahov hovorí, že keď sme ešte deti, sme vedení k vytváraniu vzťahov s blízkymi. Tiež sa tu hovorí, že ak tak neurobíme, budeme trpieť neskôr v živote.

Teória seba samého: Kohút

Teória vlastnej psychológie Kohúta sa zaoberala kvalitou, o ktorej si myslel, že v teórii psychoanalýzy chýba. Tou chýbajúcou ingredienciou bol empatia v terapeutickom vzťahu. Empatia sa stala nevyhnutnou pre modernú psychoanalýzu a psychoterapiu. Kohút tiež uviedol, že narcizmus je do istej miery zdravý.

Zdroj: en.wikipedia.org

Zrkadlá: Lacan

Lacan prispel niekoľkými koncepciami psychoanalýzy. Lacanova psychoanalýza začala popisom 'zrkadlenia' ako metódy terapie týmto psychoanalytikom. Lacanova psychoanalýza obsahuje zmienku o troch radoch duševných procesov: imaginárnom, symbolickom a skutočnom. Jeho práca bola považovaná za falolocentrickú.

Relačná psychoanalýza: Mitchell

depresia nie je skutočná

Mitchell prispela svojimi koncepciami vzťahovej psychoanalýzy. Snažila sa spojiť teóriu psychoanalýzy s feminizmom. Stavila na práci Lacana a znovu predstavila Freudove teórie o sexualite.

Interpersonálna psychoanalýza: Sullivan

Sullivan spojil teóriu psychoanalýzy s teóriou sociálnej psychológie a vytvoril tak novú školu psychoanalýzy nazvanú interpersonálna psychoanalýza. Sullivan pracoval viac so schizofrenickými pacientmi ako väčšina ostatných psychoanalytikov pred ním a vyvinul pre nich nové spôsoby liečby.

Moderná psychoanalýza: Spotnitz

Spotnitz bol priekopníkom psychoterapie u ľudí so schizofréniou na základe modelu psychoanalýzy. Svoju novú školu nazval „Moderná psychoanalýza“. Spotnitz zameral svoju prácu na liečbu narcistických porúch. Cieľom modernej psychoanalýzy je nasmerovať hnev a nepriateľstvo smerom von, ale produktívnym a neškodným spôsobom.

Techniky psychoanalýzy

Väčšina psychoanalytikov, ktorí prispievajú k teórii psychoanalýzy, používa mnoho rovnakých terapeutických techník. Nasledujú niektoré z najbežnejšie používaných.

Prečo pacienti ležia na gauči?

Väčšina ľudí pozná obraz pacienta ležiaceho na gauči v prostredí psychológie psychoanalýzy. Začalo to Freudom, ktorý tvrdil, že spomienky sa ľahšie dostali do vedomej mysle, keď pacient ležal. Nie všetci psychoanalytici však fungujú týmto spôsobom. Mnohí pracujú tvárou v tvár a so svojím pacientom môžu dokonca komunikovať prostredníctvom online platforiem alebo písomných správ.

Zdroj: commons.wikimedia.org

Úloha psychoanalytika

Techniky psychoanalýzy Sigmunda Freuda vyžadovali od psychoanalytika, aby povedal čo najmenej. Ich úlohou v tom čase bolo iba poskytovať pokyny, klásť otázky a príležitostne interpretovať.

Psychoanalýza prenosu bola ďalšou súčasťou terapeutického procesu. Freud hovoril aj o prenose, ale o jeho sile pomôcť pacientovi vyrovnať sa s jeho problémami. V poslednej dobe psychoanalytik tiež povzbudil prenos, aby pomohol pacientovi nielen odhaliť jeho vnútorné konflikty a túžby, ale tiež vyrovnať sa s jeho emóciami.

definícia šťastia

Čo je terapeutická aliancia?

Terapeutická aliancia je druh partnerstva vytvoreného medzi psychoanalytikom a pacientom. V rámci tohto vzťahu psychoanalytik aj pacient spolupracujú na rozpoznávaní a porozumení zdrojov konfliktu. Terapeut prispieva svojou odbornosťou, zatiaľ čo pacient robí tvrdú prácu, aby čelil zložitým myšlienkam, emóciám a realite.

Slobodné združenie

Centrálnou terapeutickou technikou psychoanalýzy je bezplatné združenie. Freud často využíval bezplatné združenia. Toto je technika, ktorá využíva mentálny proces, ktorý sa stane, keď spojíme jedno slovo alebo obrázok s iným. Jedným zo spôsobov, ako terapeuti používajú túto techniku, je povedať slovo a opýtať sa pacienta, na čo si myslí, keď to počuje.

Pokyny, prieskum a objasnenie

Psychoanalytik podľa Freuda musí začať ponúkaním pokynov. Keď pacient vie, ako má postupovať, obaja spolu pracujú na skúmaní významných myšlienok, spomienok a emócií. Potom psychoanalytik pomôže pacientovi objasniť, čo sa v tomto procese naučil.

Analýza snov, fantázií a myšlienok v bezvedomí

Dôležitou súčasťou psychoanalýzy je interpretácia snov. Freud strávil veľa času rozhovormi s pacientmi o ich snoch. Analyzoval tieto sny podľa obrazov, ktoré obsahovali, a podľa symbolického významu týchto obrazov. Aplikáciou psychoanalytickej teórie na tieto symbolické významy objavil Freud zdroje súčasných problémov pacienta.

Fantázie pochádzajú z id, tej časti osobnosti, ktorá vyhľadáva potešenie. Freuda zaujímali najmä sexuálne fantázie.

Súčasní psychoanalytickí terapeuti sa môžu stále pýtať na sny a pomôcť vám nájsť ich význam pre váš život. Môžu tiež hovoriť o sexuálnych fantáziách, ale len vtedy, keď sú dôležité pre váš život.

Zatiaľ čo Freud predpokladal, že každé slovo a každé správanie majú význam, väčšina moderných psychoanalytických terapeutov verí, že je to iba časť času. Ak máte jednoduchý skĺzavý jazyk, váš terapeut nebude zvyčajne sledovať jeho význam, pokiaľ sa to nezdá byť súčasťou väčšieho vzoru.

Testy psychoanalýzy

Bolo vyvinutých niekoľko rôznych typov nástrojov na testovanie psychoanalýzy, ktoré je možné nájsť online. Jedným z nich je freudovský test osobnosti na zistenie, či ste zafixovaní na jednu z Freudových vývojových etáp. Jungovu teóriu osobnosti je možné testovať pomocou Myers-Briggsovho testu osobnosti.

Zdroj: Dreamstime.com

Námietky proti teórii a terapii psychoanalýzy

Kritika psychoanalýzy často pochádza od psychológov mimo myšlienkovej školy psychoanalýzy. Často sa sťažujú, že psychoanalýza je príliš rigidná a príliš sa zameriava na sex. Ďalej, jeho sexuálne teórie možno považovať za dosť sexistické vo svojich definíciách aj navrhovaných liečebných postupoch. Iní tvrdia, že veda len nepodporuje veľa Freudových tvrdení. Od začiatku sa však psychoanalýza výrazne zmenila. V poslednej dobe sa mnohé z týchto nepravdivých tvrdení opravili.

Prečo mnoho sociológov namieta proti psychoanalýze ako platnému vysvetleniu ľudského správania? Súčasťou dôvodu je koncept, že vedomosti nemôžu poznať samy seba. Inými slovami, nemôžete hľadať vo svojom vnútri a nájsť všetky odpovede na vzťahy, ktoré máte so svetom. Niektoré z týchto poznatkov musia pochádzať zvonka. Ďalším súvisiacim dôvodom je, že ľudia majú tendenciu definovať pojmy a vzťahy na základe ich sociálnych interakcií.

Je psychoanalýza pre vás to pravé?

Psychoanalýza je zaujímavou témou v histórii psychológie. Môže to byť pre vás tiež prospešné, ak ste človekom, ktorý bojuje s chronickými životnými problémami. Ako zistíte, či je to pre vás to pravé? Tu je potrebné vziať do úvahy dva dôležité aspekty.

Máte schopnosti potrebné na liečbu psychoanalýzou?

Pre niektorých ľudí je psychoanalýza mimoriadne užitočná. Iní uprednostňujú iné typy terapie. Prvá vec, ktorú musíte zistiť, je, či máte schopnosti, ktoré potrebujete na zapojenie sa do psychoanalýzy. Skôr ako sa rozhodnete, položte si nasledujúce otázky.

  • Môžete sa zapojiť do terapie so svojím psychoanalytikom?
  • Máte aspoň priemernú inteligenciu?
  • Máte základné znalosti o psychológii?
  • Dokážete tolerovať frustráciu a bolestivé emócie?
  • Viete rozlíšiť medzi fantáziou a realitou?

Ak ste na túto otázku odpovedali kladne, psychoanalýza by pre vás mohla byť dobrou voľbou. Teraz si položte tieto otázky:

  • Bojujete so závislosťami?
  • Máte sklon k agresivite?
  • Máte problémy s ovládaním impulzov?
  • Ste v akútnej kríze?

Ak ste na tieto otázky odpovedali áno, možno vám bude lepšie zvoliť iný typ terapie.

Splní psychoanalýza vaše potreby?

Najdôležitejšie je samozrejme vedieť, či psychoanalýza urobí to, čo potrebujete za vás. Najlepší spôsob, ako to zistiť, je stráviť krátku dobu zdieľaním svojich cieľov pri liečbe s psychoanalytikom. Potom sa ich opýtajte, ako by vám pomohli. S ohľadom na tieto informácie sa môžete rozhodnúť, či chcete pokračovať, alebo vyhľadať terapeuta s inou špecializáciou.

Zdroj: commons.wikimedia.org

Na stránke BetterHelp.com môžete s terapeutom pracovať tak dlho, ako chcete, alebo môžete požiadať o iného terapeuta, kým nenájdete toho, s ktorým môžete pracovať najproduktívnejšie. Terapeuti sú vyškolení v mnohých psychoterapeutických modalitách a môžete nájsť čas, aby ste našli taký, ktorý vyhovuje vašim potrebám.